349875 ответов в этой теме

[Caze]

Вот это гура? А формы у него вообще нету, чистый теоретик?

 

[sandwolf77]

rihad:

"Потеря ММ может быть в некоторой степени предотвращена если выполняются упражнения с отягощениями (что всем следует делать на диете). То, что происходит с силовыми в зале может использоваться как мерило того, что происходит с мясом; если получается более-менее сохранять силовые, скорее всего мышца не теряется. Если силовые стремительно падают, мышца скорее всего теряется."

а что с жимом,кстати? в июне 90х3. амплитуда не сократилась существенно с того времени, рекомпозиция идет - значит как минимум должно быть равно.

Или  ни одного упражнения с постоянной амплитудой на протяжении всего похудения нету? 

[rihad]

Caze , он скейтбордист-любитель Показатель эффективности того, что он пишет - это кол-во людей, успешно использующих его методы - правда он больше изучает эффективную сушку (УД2 и т.д.), чем набор мышц.

[rihad]

sandwolf77 писал 02 Фев 2014 - 15:24:

а что с жимом,кстати? в июне 90х3. амплитуда не сократилась существенно с того времени, рекомпозиция идет - значит как минимум должно быть равно.

Это было в июне позапрошлого года. С тех пор на горизонталке не делал, перешел на наклонный жим. Он - да, как написал упал, с 82х5 до 67х6, но постепенно возвращаю несмотря на сушко-поддержку, в последнем цикле 72х5. Возможно рост в силе из-за небольшого (2-3см.) увеличения объема груди и следовательно сокращение амплитуды.

Quote

Или  ни одного упражнения с постоянной амплитудой на протяжении всего похудения нету?

Почему, ПШНБ как изолированное наверное показатель, силовые остались, но не выросли, хотя обхват более чем на 3 см. упал. Жим ногами половинный на диете довел до 300х5
И в других упрах, особенно в тяге с ограничителей, наблюдается рост. Но ее толстым не делал, чтобы сравнить. Становую толстым делал - 120х4 (вес 78) против 140х1 (вес 67 на 2 категории ниже).

[M. Kvakin]

rihad писал 02 Фев 2014 - 15:25:

Caze , он скейтбордист-любитель Показатель эффективности того, что он пишет - это кол-во людей, успешно использующих его методы - правда он больше изучает эффективную сушку (УД2 и т.д.), чем набор мышц.

А как же его "Базисная программа для набора мышечной массы"?

[rihad]

M. Kvakin, помню он где-то писАл, что он больше специализируется на сушке, а другие на росте мяса. Сейчас не могу найти.

[M. Kvakin]

rihad писал 02 Фев 2014 - 16:48:

M. Kvakin, помню он где-то писАл, что он больше специализируется на сушке, а другие на росте мяса. Сейчас не могу найти.

Рихад, ты же меня в игнор-лист прописал, как же так? Выходит нет. Я старше тебя, нехорошо обманывать.

[rihad]

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 17:01:

Рихад, ты же меня в игнор-лист прописал, как же так? Выходит нет.

Я чувствую когда есть смысл раскрывать пост игнорируемых авторов

Quote

Я старше тебя, нехорошо обманывать.

Вау... психологически лет 12-16, не больше

[Samuel Wimes]

Caze:

Вот это гура? А формы у него вообще нету, чистый теоретик?

Ничего вы не понимаете, гура просто тоже на рекомпозиции.

[Дмитрий Р]

Samuel Wimes:

Ничего вы не понимаете, гура просто тоже на рекомпозиции.

Судя по соревам из гур он не один на рекомпозиции

[Caze]

Рихад, а ты книжку сам не думаешь написать?

[M. Kvakin]

rihad писал 02 Фев 2014 - 17:13:

Вау... психологически лет 12-16, не больше

Я рад что 12-16, а ты вколи тесто и почувствуешь что ты не вошь компьютерная

Да, и еще юноша, в 16 лет я не компьютер дрочил, а одноклассниц потрахивал и еще тренировался 3 раза в неделю: жал 115, тянул 160 и приседал 155 при весе 76 кг и росте 173 см. Из анаболиков знал только что есть какой то Мегамасс2000.

Ощути что ты не вошь!

[Честер]

Квакин, признайся, что приврал )

[Grubman]

M. Kvakin:

Да, и еще юноша, в 16 лет я не компьютер дрочил, а одноклассниц

Сейчас это уже не в тренде.... Это теперь не главное.

Честер писал 02 Фев 2014 - 18:21:

Квакин, признайся, что приврал )

ты про рост? неужели 157?

[M. Kvakin]

Честер,

блин! В чьом?

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:22:

ты про рост? неужели 157?

щас 175, это было 20 лет назад 

[rihad]

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 18:10:

жал 115, тянул 160 и приседал 155 при весе 76 кг и росте 173 см.

А мясо? Выглядело как все это? Имели ли силовые смысл, кроме 2-го разряда AWPC?

Сообщение изменено: rihad (02 февраля 2014 - 09:33)

[Grubman]

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 18:25:

щас 175, это было 20 лет назад 

ы там особо не обольщайся - скоро уже снижаться будет.... к земле тянуться так сказать

rihad писал 02 Фев 2014 - 18:30:

А мясо? Выглядело как все это? Имели ли силовые смысл?

В 16 лет силовые дают колоссальный эффект. точки роста еще не закрыты....

[M. Kvakin]

rihad писал 02 Фев 2014 - 18:30:

А мясо? Выглядело как все это? Имели ли силовые смысл, кроме 2-го разряда AWPC?

Как выглядело - бабам нравилось в этом возрасте слово жир - незнакомо.
Какой авпс? На силу никто не работал. Я тогда жил в 7 часах лёта от Москвы в посёлке с населением 7,5 тыс. человек и зимой 8 месяцев и занимались как попало и питались сам понимаешь как в середине 90-х.

Сообщение изменено: M. Kvakin (02 февраля 2014 - 09:43)

[Samuel Wimes]

rihad:

А мясо? Выглядело как все это? Имели ли силовые смысл, кроме 2-го разряда AWPC?

Хорошо хоть по одноклассницам вопросов не возникло

M. Kvakin:

в середине 90-х.

Вы с Рихадом, стало быть, почти ровесники

[M. Kvakin]

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:32:

В 16 лет силовые дают колоссальный эффект. точки роста еще не закрыты....

Ага, эхо бля!

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:32:

ы там особо не обольщайся - скоро уже снижаться будет.... к земле тянуться так сказать .

Тебе с 1,90 есть куда. Мне нет, продляю молодость.

[M. Kvakin]

Samuel Wimes писал 02 Фев 2014 - 18:45:

Вы с Рихадом, стало быть, почти ровесники

Ага, одноклассники. Ему бы тоже понравилось.)))

[Grubman]

M. Kvakin:

в 7 часах лёта от Москвы в посёлке с населением 7,5 тыс. человек и зимой 8 месяце

..однако небогат был выбор одноклассниц в поселке с начелением 7500.. В классе должно быть человек 5-7.. одноклассницы быстро заканчивались.... ренировался много чтобы на лыжах можно было из поселка рвануть.... 7 часов - яуцтия, Анадырь... еще и нацменки одноклассницы видимо

M. Kvakin:

Тебе с 1,90 есть куда. Мне нет, продляю молодость.

Большой рост - наказание. Рчень трудно в нашей стране иметь большой рост... Все шьется делается под нормальных среднестатистических.... хорошо хоть пропорциональный

[M. Kvakin]

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:50:

..однако небогат был выбор одноклассниц в поселке с начелением 7500.. В классе должно быть человек 5-7.. одноклассницы быстро заканчивались.... ренировался много чтобы на лыжах можно было из поселка рвануть.... 7 часов - яуцтия, Анадырь... еще и нацменки одноклассницы видимо

Сразу видно - не ебал в школе.
4 класса 11-х, 4 класса моих 10-х, и 4 класса 9-х.
А ты чего так заинтересовался, педофил в очках?

[rihad]

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:53:

Большой рост - наказание. Рчень трудно в нашей стране иметь большой рост... Все шьется делается под нормальных среднестатистических.... хорошо хоть пропорциональный

А мне показалось среди русских товарищей каждый третий за 185

[M. Kvakin]

Grubman писал 02 Фев 2014 - 18:53:

Большой рост - наказание. Рчень трудно в нашей стране иметь большой рост... Все шьется делается под нормальных среднестатистических.... хорошо хоть пропорциональный

Сейчас даже при моем росте трудно купить одежду - шьют для каких то педиков узкоплечих.

[Grubman]

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 18:53:

Сразу видно - не ебал в школе.
4 класса 11-х, 4 класса моих 10-х, и 4 класса 9-х.

 

В городке с населением 7500 не так то и много детей... Сам в таком жил....

А ты чего так заинтересовался, педофил в очках?

Ух ты -. задело...

rihad писал 02 Фев 2014 - 18:56:

А мне показалось среди русских товарищей каждый третий за 185

Средний рост сейчас мне кажется тоже точно за 182.. но мои одноклассники все находятся в диапазоне 175-182

[M. Kvakin]

rihad писал 02 Фев 2014 - 18:56:

А мне показалось среди русских товарищей каждый третий за 185

Вот видишь комрад, ты даже здесь любишь преувеличивать и сам себя убеждаешь в том чего нет. Завязывай с отжиманиями и переходи на девочек, тебе понравится, главное начать, а со временем придут и кубы на животег, но поверь когда тёлка будет грызть твою шляпу или стонать под тобой о прессе ты будешь думать в последнюю очередь.

[Grubman]

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 18:57:

Сейчас даже при моем росте трудно купить одежду - шьют для каких то педиков узкоплечих.

А мне кажется что оптимальный рост - где то 180... По моему у них все нормально с одеждой... меть широкую спину тоже никто никого не заставляет кстати

M. Kvakin писал 02 Фев 2014 - 19:02:

но поверь когда тёлка будет грызть твою шляпу или стонать под тобой о прессе ты будешь думать в последнюю очередь.

.... живот это амортизатор любви

[Samuel Wimes]

Grubman:

Средний рост сейчас мне кажется тоже точно за 182.

Это кажется.

 

За последний век средний рост россиян увеличился. В настоящее время средний рост мужчины в России 178 см, а женщины — 166 см. Для сравнения, по даннымВсемирной организации здравоохранения, в 60-е годы средний рост мужчин в СССР составлял 168 см, женщин — 157 см^[5].

[M. Kvakin]

Grubman писал 02 Фев 2014 - 19:03:

.... живот это амортизатор любви

Ну значит ты отлюбил уже... Твой аэрбэг сдулся)))