6131 ответов в этой теме

[Апостол]

А по некоторым обстоятельствам пока не могу такие заносить..

ах ты дездемоночка наша!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ах ты дездемоночка наша!

Что поделаешь.....ЗАПРЕТИЛИ свою кросотень показывать .
Пока не забыла...спрошу про упражнение в жиме на наклонной скамье ( ещё вчера хотела и забыла спросить )
Фишерман говорил ,что штанга должна в грудь упираться и потом идти на подъём......а в жиме на наклонной таже система ? надо касаться грифом до грудной клетки ? или же не доопускать немного ?

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (25 августа 2012 - 10:10)

[Апостол]

ЗАПРЕТИЛИ свою кросотень показывать

молится надо было лучше...)...а мавры они сцук, такиё)))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

молится надо было лучше...)...а мавры они сцук, такиё)))

Да куда же ещё лучше ??????
А про маврых ты зря....оч. даже хороший .
Апостол,ты б лучше на мой вопросик ответил...

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (25 августа 2012 - 10:16)

[Апостол]

жиме на наклонной таже система ? надо касаться грифом до грудной клетки ? или же не доопускать немного ?

так и быть сменим тему
некоторые опуская гриф до касания груди испытывают дискомфорт в плечевых суставах, если ты из таких, опускай до комфортной глубины, а если всё нормально, то до конца (не до которого у тебя нет, а до ключиц, в случае с наклонкой)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

некоторые опуская гриф до касания груди испытывают дискомфорт в плечевых суставах

Не замечала болей...просто пробовала и полностью до ключиц опускать и не доопускать..и так и по другому нормальные ощущения.
Просто подумала,как же на самом деле правильней ?

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (25 августа 2012 - 10:51)

[Железякин]

Просто подумала,как же на самом деле правильней ?

правильно, это когда комфортно !!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

правильно, это когда комфортно !!!!

Лёшка вернулся !!!!!!!!!!!!!!
Ты где это пропадал ?????? Я уже несколько раз хотела спросить ребят...может что случилось у тебя ? Но так и не спросила
У тебя надеюсь всё нормуль ?

[Железякин]

ибо не комфотное выполнение , кротчайший путь к травме ...

ты в зал то вернулась ? а то я на 2 недели выпал из реалий )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ты в зал то вернулась ?

Конечно вернулась !!!!!!!! Только что пришла от туда...потная, грязная..вонючая...НО СЧАСТЛИВАЯ !!!!!!!!!!
Железякин,
Очень рада твоему возвращению !!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (27 августа 2012 - 10:21)

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ,ушел в отпуск. дачевал . салатно-медовая диета))) свежий воздух , и прочие радости позволили догнать " толстого крупного модератора" в весовой категории ) . в общем я снова в строю )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

в общем я снова в строю )

Умничка !!!!!

салатно-медовая диета))) свежий воздух

Как то мне очень всё это знакомо ..медок... и прочие радости
Ладно ,я поехала в аптеку..потом на почту...в супермаркет..банк.. ещё пару мест.......а потом сюда с вопросами

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ребята привет всем !
Я к вам с жалобой.... вчера тренировала спину...вроди бы всё нормально,не перетруждала. А вот ночью когда легла спать...вообще не могла ровно лежать на спине !!!! Такая сильная боль в позвоночнике !!! Даже когда легла на бок...боль ощущалась очень сильно. В конце концов..свернулась калачиком ( нашла удобное для меня положение и вырубилась до утра ). А сегодня с утра пошла на треню,работала с ногами. Мне эта тренировка с таким трудом далась !!!!! Устала как никогда ! И опять таки ни чего непривычного не делала. Даже в приседе не повышала кг. как поставила на первом подходе 85 кг. так и не добавляла.
когда делала Смитте приседы.опять чуствовала дискомфорт в области спины. Может чего потянула или как здесь выражаются...."СОРВАЛА" ?
Что то расклеялась я . Как думаете,продолжать или уходить на заслуженный вынужденный отдых ?

[Domus]

это не есть хорошо. надо дать отдых спине. а вообще лучше обратиться к хорошему врачу, если не увидишь позитивную тенденцию

[Старичок]

Я к вам с жалобой.... вчера тренировала спину...

так надо было слушаться Домуса.

Потому что вчера отзанималась и не одна мышца сегодня даже и не заныла и почти не дрогнула...вот и решила сегодня немного поинтенсивней попробовать...завтра посмотрю на ощущения в мышцах...

Разве я это не говорил?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Разве я это не говорил?

Дык...говорил ..
Я сейчас когда глубоко вдыхаю чуствую под левой лопаткой ближе к позвоночнику..(как будто мышцу потянула) боль такая непонятная..(но не сердце..это точно ).

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (28 августа 2012 - 11:41)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

это не есть хорошо. надо дать отдых спине. а вообще лучше обратиться к хорошему врачу, если не увидишь позитивную тенденцию

Ну вот...не долго длилось моё СЧАСТЬЕ.. Ну вот где эта справедливость ? Ждала столько.... и ДОЖДАЛАСЬ на свою голову !!!!!!

[Старичок]

Ну вот...не долго длилось моё СЧАСТЬЕ..

В первую очередь .... думай .... думай и думай. А хочу хочу хочу быстрее, на потом.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

В первую очередь .... думай .... думай и думай. А хочу хочу хочу быстрее, на потом.

Спасибо...за нотацию
Никогда не поздно, никогда не рано – поменять все планы, если это надо.

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ, а еще ( помимо отдыха) массаж тебе в помощь ( с мужем думаю договоришься) , но только если нет явного восполения. иногда это причина спазмирования из за перегрузок. в общем надо расслабить это )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

но только если нет явного восполения.

А воспаление то с какого перепуга у меня появилось ? Я ж не тонны поднимала...да и технику соблюдала. Наверное.....блин, а ФИГ его знает ????!!!!! чего это спина разболелась. Да она и не болит...просто вот ощущения какие то странные,непонятные .. Может ВОЛЬТАРЕН (диклофенак ) 3 дня попить ?

[Старичок]

НЕПОСЕДА-КСЮ, а еще ( помимо отдыха) массаж тебе в помощь ( с мужем думаю договоришься) , но только если нет явного восполения. иногда это причина спазмирования из за перегрузок. в общем надо расслабить это )

Если только с позвоночноми дисками всё впорядке. Если так (что диски), то какой массаж?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Если только с позвоночноми дисками всё впорядке

Надо бы проверить...сделаю в ближнем будущем рентген позвоночника..Спасибо за подсказку....

[Железякин]

давайте подетальнее это рассмотрим. при выполнении упражнений напрягаются мышцы ( не важно статически динамически). и если просходит некое небольшое смещение в позвоках или просто криво посидели , то мышцы в тонусе чуток пережимают , поджимают. области с нервыными окончаниями. мышца еще и в тонусе и раслабиться сама не может ( в короткий период) отсюда и рузультат. ( через несколько дней тонус спадает и все отпускает). ну это такой примерный рассказ про ... _))))))

[Старичок]

Железякин,
Неее, не так всё просто .... тонус ... мышцы .... расслабятся.

Иногда вполне достаточно для смещения, просто при движении голову не так повернуть.

[Железякин]

конечно не так просто. но чаще всего примерно так и происходит. если есть уже приобретенные болячки то усугубляет.
более серьезные вещи проявляют себя еще более жестко ..

[Старичок]

Всё Ксю, пора отдавать мешок гейнера собаки и смотреть как она его ест.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

давайте подетальнее это рассмотрим. при выполнении упражнений напрягаются мышцы ( не важно статически динамически). и если просходит некое небольшое смещение в позвоках или просто криво посидели , то мышцы в тонусе чуток пережимают , поджимают. области с нервыными окончаниями. мышца еще и в тонусе и раслабиться сама не может ( в короткий период) отсюда и рузультат. ( через несколько дней тонус спадает и все отпускает). ну это такой примерный рассказ про ... _))))))

Лёш..ты меня УБИЛ... .ни чего не поняла !!!!!!!!!!!!

[Старичок]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Патологоанатом разберётся.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Иногда вполне достаточно для смещения, просто при движении голову не так повернуть.

конечно не так просто. но чаще всего примерно так и происходит. если есть уже приобретенные болячки то усугубляет. более серьезные вещи проявляют себя еще более жестко ..

ЭЭЭЭЭЭ.....подождите !!!!! ЖИТЬ ТО БУДУ ???? .....