103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Это только билдеры делают

 

У лифтеров своя техника и методики , а у билдеров своя . Но полно дурней которые кроме жима лежа средним хватом ничего не делают . 

[Don VOVCHIK]

puffi88,
как раз наоборот.
полно дурней, которые делают ВСЕ.
а что именно из этого набора им надо, узнают через лет пять.

[калыван]

Но полно дурней которые кроме жима лежа средним хватом ничего не делают

Зато у нас песни хорошие

[Виктор С]

полно дурней, которые делают ВСЕ.
а что именно из этого набора им надо, узнают через лет пять.

Откуда ты про меня узнал?)))

[Пуня]

практикую глубокие отжимания с 10 см подставок под руки с 25 кг на лопатках, полет нормальный. По наблюдениям: не у всех получается даже с собственным весом.

А какой сакральный смысл в столь сильном выворачивании суставов?

[Don VOVCHIK]

А какой сакральный смысл в столь сильном выворачивании суставов?

Про накачку суставов не слыХал чоли?!
Это секретная программа накачки звезд.

[Железякин]

Пуня, для офп  может очень даже и не плохо. 

у нас все таки очень много упражнений с ограниченной амплитудой  ( понятно что это диктуется ТБ ,  но это ж не самое полезное , с др. стороны )

[Don VOVCHIK]

Железякин,
кстати на станке для разводки сидя, тоже выворачивает не кисло.
вот зачем?!

[Пуня]

для офп  может очень даже и не плохо. 

Потянуть и после тренировки можно.

Прорессировать весАми в подобной амплитуде я бы не стал.

 

Про накачку суставов не слыХал чоли?!

Чо накачиваешь подобным образом?

 

кстати на станке для разводки сидя, тоже выворачивает не кисло. вот зачем?!

Кстати незачем их там так выворачивать.

[Don VOVCHIK]

Пуня,
а я на йом не делаю.
но ради эксперемента, пожалуйста.
брусья грудь лучша растягивают, имхо

[Пуня]

а я на йом не делаю.

А я тут про "накачку суставов"(с). Что это означает?

 

брусья грудь лучша растягивают

Ещё лучше хруть растягивает дверной проём.

...Тут определиться надо - тянуть или качать?

[Don VOVCHIK]

А я тут про "накачку суставов"(с). Что это означает?

Ещё лучше хруть растягивает дверной проём.
...Тут определиться надо - тянуть или качать?

Паша, о суставах-сарказм, епте.

Я за тянуть! Качаю штангою.
А у тебя , есть кто на примере, ктоб грудак разводкой на станке накачал?! не оформил грудь, а именно накачал?!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (13 марта 2015 - 02:34)

[Пуня]

о суставах-сарказм, епте.

Понял.

Ты хоть смешные рожицы приклеивай к постам. А то ить я ещё не качок, но уже тупой 

 

А у тебя , есть кто на примере,.........

Таких генетиков что-то не встречал

[Don VOVCHIK]

Пуня,
амплитудная накачка с даже умеренным выворачеванием суставов мне до конца не понятна.

может есть смысл, когда плато не можешь проскочить.

[Виктор С]

А у тебя , есть кто на примере, ктоб грудак разводкой на станке накачал?! не оформил грудь, а именно накачал?!

Не оформил и не накачал, хотя старался. 

Младший брат второй год так же извращается....пацан непослушный. 

Не полюбил он пока штангу...

[Don VOVCHIK]

Виктор С,
ленивый?! брат

[Виктор С]

ленивый?! брат

Если бы. ((

Свыше 30 лет он на изготовлении и сборке мебели пашет. И в зале старается, но не по понятиям..

Но дельты - на зависть ( и инструкторы отметили) и талия имеется. 

Может мне тоже надо было в краснодеревщики пойти?))

[Железякин]

Железякин,
кстати на станке для разводки сидя, тоже выворачивает не кисло.
вот зачем?!

я хз. у меня такого нет )))) ни станка. ни другого )

 

Потянуть и после тренировки можно. Прорессировать весАми в подобной амплитуде я бы не стал.

ну я бы это рассмтривал как вариант разводок . принцип то тоже.   прогресс с нагрузкой это очень индивидуально  и должно быть очень осознано.

[Don VOVCHIK]

Железякин,
хорошо, что нет!
место только занимает

[Пуня]

1.амплитудная накачка с даже умеренным выворачеванием суставов мне до конца не понятна.

2.может есть смысл, когда плато не можешь проскочить.

1. вот именно

2. Ипал я так "платы" проскакивать. 

[astrolog]

 станке для разводки сидя

это что за хрень такая

[Пуня]

это что за хрень такая

[antic]

это что за хрень такая

А где у нее утяжелители? Или хрень пружинная? ))

[Пуня]

Какая в пень разница - я тебе на принцип движения показал

[astrolog]

это что за хрень такая

 

тюууу, так то вы ее "готовить не умеете" - отличная вещь. единственное известное мне упро где можно проработать разделение грудных.

Сообщение изменено: astrolog (13 марта 2015 - 05:39)

[puffi88]

тюууу, так то вы ее "готовить не умеете" - отличная вещь. единственное известное мне упро где можно проработать разделение грудных.

А разводки ?

[Don VOVCHIK]

А где у нее утяжелители? Или хрень пружинная? ))

Спи..дили!

[astrolog]

а в разводке ты когда сводишь руки - напряжение с грудных уходит. поэтому в разводке до конца гантели и не сводят. а в этом тренажере, весь смак как раз в том чтобы свести и напрячь максимально грудные... еще и с микропаузой в точке сведения.

 

p/s/ за это упро года 3 назад рассказывал мальчонка с большими сисечками - Денчик Гусев (не путать с Денчиком Борисовым).

[puffi88]

Разводке на блоке можно делать . 

[Don VOVCHIK]

astrolog,

это упро хорошо, когда по бокам уже третий размер!

т.с. чтобы выровнять.