57731 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Верхошанский говорит- утомляет, Кроссфитмен- не утомляет. Вопрос- папа, где море?   

А Селуянов говорил не утомляет. Сливайся))

[Олег К]

А Селуянов говорил не утомляет. Сливайся))

Абсолютно несопоставимые по масштабу фигуры в науке. Сливаюсь...

[phaze]

Олег К, я в воскресенье был в зале, там тренер окучивал какую-то девчонку, рассказывал ей какую-то хуйню косвенно относящуюся к накачке, а я тренируюсь без музыки и к сожалению вынужден был слушать краем уха эти бредни)))
И там был пиздец. Началось все со слов «ионы» и «засисляться», а закончилось телегой про то, что жиреют от инсулина)))
Типичный сектант. Несложно догадаться, откуда он черпал эти тайные знания.

Сообщение изменено: phaze (17 марта 2020 - 10:52)

[ssg-70]

и к сожалению вынужден был слушать краем уха эти бредни)))

... ещё одно из преимуществ тренироваться дома - 

[sandwolf77]

... ещё одно из преимуществ тренироваться дома -

и карантины не мешают

[oscid]

Смотрел давеча Сапольского (ад простят меня психологи). Он рассказл прикольную вещь. Рецептор ГАМК (главный тормозной медиатор) довольно сложно устроен.

Он имеет не одну "замочную скважину" для ГАМК, но и три мелких. Зачем они нужны? Они как бы усиливают действие ГАМК на рецептор.

Один из них чувствителен к барбитуратам, второй к бензодиазепинам, а третий к прогестерону. Прогестерон усиливает действие ГАМК.

 

Правда он еще одну странную вещь сказал, что углеводы поступают в жировые клетки. Или это переводчик налажал?

 

На 40:50

[rihad]

Качок уверенно одержал очередную победу на звание почетного демагога ЖФ

Результаты решают.

[ROM256]

Смотрел давеча Сапольского (ад простят меня психологи). Он рассказл прикольную вещь. Рецептор ГАМК (главный тормозной медиатор) довольно сложно устроен.

Он имеет не одну "замочную скважину" для ГАМК, но и три мелких. Зачем они нужны? Они как бы усиливают действие ГАМК на рецептор.

Один из них чувствителен к барбитуратам, второй к бензодиазепинам, а третий к прогестерону. Прогестерон усиливает действие ГАМК.

 

Правда он еще одну странную вещь сказал, что углеводы поступают в жировые клетки. Или это переводчик налажал?

 

На 40:50

Да вроде всё верно.

Сначала пополняется гликоген печени (до 400 ккал), гликоген мышц (до 1500 ккал), а избыточный идет в жировые депо.

[phaze]

Да вроде всё верно.
Сначала пополняется гликоген печени (до 400 ккал), гликоген мышц (до 1500 ккал), а избыточный идет в жировые депо.

В жировые депо идёт жир. Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом.

[oscid]

В жировые депо идёт жир. Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом.

Вот и мне непонятно. Что за инсулиновые рецепторы на жировых клетках. Тип же эндокринолог. Не должен же он так налажать

[oscid]

Ну и согласно последним исследованиям уровень сахара в крови падает не от всасывания глюкозы в клетки от инсулина, а от того что инсулин печени резко краник перековывает

[phaze]

Вот и мне непонятно. Что за инсулиновые рецепторы на жировых клетках. Тип же эндокринолог. Не должен же он так налажать

Триглицериды - это жирные кислоты + глицерин. Может он глицерин имел ввиду под словом углеводы.
Если что, видео я не смотрел.

[Andy_Two]

Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом.

 

700гр углей в сутки надо в течение нескольких дней. Тогда точно отложится. )

 

Если что, то по Лайлу.М. так. )))

[oscid]

Тэкс. Интересно. Действительно адипоциты имеют инсулиновые рецепторы

 

Белые жировые клетки способны к секреции. Они выделяют резистин (играет ключевую роль в появлении избыточного веса у больных сахарным диабетом), адипонектин (регулирует энергетический гомеостаз и оказывает противовоспалительный и антиатерогенный эффекты) и лептин (гормон, который участвует в регуляции энергетического обмена организма и массы тела, часто его называют гормоном насыщения). Клетки имеют рецепторы инсулина, гормона роста, норадреналина и глюкокортикоидов. При воздействии на адипоциты инсулина инсулиновые рецепторы клеток белой жировой ткани вызывают каскад дефосфорилирования, который ведет к инактивации гормонально-чувствительных липаз.

[phaze]

700гр углей в сутки надо в течение нескольких дней. Тогда точно отложится. )
 
Если что, то по Лайлу.М. так. )))

Кому то и больше надо, наверно.

[oscid]

Опансон

 

Внорме, инсулин, действуя на адипоцит, связывается со своим рецептором и вызывает каскад активации основных участников инсулиновой сигнализации: субстрата инсулинового рецептора 1 типа (IRS-1), протеинкиназы В(Akt) и субстрата  Akt молекулярной массой 160 кДа (AS160). Каскад последовательных фосфорилирований основных участников вызывает транслокацию инсулин-зависимого переносчика глюкозы GLUT4 в плазматическую мембрану, черезкоторый глюкоза в ответ на инсулин поступает в клетку.

http://ibmc.msk.ru/c...eevYuS_diss.pdf

[oscid]

Интересно сколько глюкозы могут захавать адипоциты

 

Жировая ткань - это задний двор для глюкозы (и много для чего еще).

 

Если мышцы не могут принять всю глюкозу, кровь все равно продолжает свой путь и финиш - это капиллярная сеть на периферии.

 

А на периферии у нас что?

 

Жировая ткань, кожа и... окружающая среда.

 

 

Последние на пути, более менее перспективные хранилища для глюкозы, - жировые депо.

 

И рецепторы инсулина, хоть и мало, но есть. А больше нам и не надо.

 

Жировые клетки могут сильно растягиваться (вроде в 100 раз), склонны к гиперплазии, т.е. могут увеливать свое количество, что по меркам организма - табу!

 

Например, количество клеток мышц одно и тоже что в 14 лет, что в 25, и не меняется в течении жизни. Меньше - можно, больше - ни-ни.

 

 

Жировые клетки медленно, но верно примут всю глюкозу, которую не приняли мышцы.

 

Что дальше там с ней происходит - это тоже отдельный пост.

 

 

А вот к чему это ведет - вызывает жгучее желание продолжить.

 

 

Итак, подытожим: глюкоза, которая не сгорела в мышцах и мозге - попадет в жировые депо.

 

Сообщение изменено: oscid (18 марта 2020 - 03:35)

[Михалы4]

Жировые клетки могут сильно растягиваться (вроде в 100 раз), склонны к гиперплазии, т.е. могут увеливать свое количество, что по меркам организма - табу! Например, количество клеток мышц одно и тоже что в 14 лет, что в 25, и не меняется в течении жизни. Меньше - можно, больше - ни-ни.

 

1) Кто автор данного опуса?

 

2) Автор не прав и очень далёк от информации об устройстве человеческого организма. Гиперплазия мышечных клеток доказана. И даже установлен рубеж, по достижении которого гипертрофия начинает переходить в гиперплазию - +70% к весу мышцы.

 

Итак, подытожим: глюкоза, которая не сгорела в мышцах и мозге - попадет в жировые депо.

 

Отложится в виде гликогена в мышцах и печени - хотел сказать? И только то, что "не влезло" в эти хранилища, В УСЛОВИЯХ КОНЦЛАГЕРЯ - отложится в жировых депо.

 

Под "условиями концлагеря" подразумевается выход из голодовки, например. В нормальных жизненных условиях организм конвертировать глюкозу в жир не будет.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 марта 2020 - 08:49)

[aid]

И даже установлен рубеж, по достижении которого гипертрофия начинает переходить в гиперплазию - +70% к весу мышцы.

 

Поделись ссылкой, пожалуйста.

[G1ob]

Поделись ссылкой, пожалуйста.

Сижу и гадаю, там будут птицы или крысы.

А может трицепсовый дед?

[oscid]

1) Кто автор данного опуса?

 

2) Автор не прав и очень далёк от информации об устройстве человеческого организма. Гиперплазия мышечных клеток доказана. И даже установлен рубеж, по достижении которого гипертрофия начинает переходить в гиперплазию - +70% к весу мышцы.

 

 

Отложится в виде гликогена в мышцах и печени - хотел сказать? И только то, что "не влезло" в эти хранилища, В УСЛОВИЯХ КОНЦЛАГЕРЯ - отложится в жировых депо.

 

Под "условиями концлагеря" подразумевается выход из голодовки, например. В нормальных жизненных условиях организм конвертировать глюкозу в жир не будет.

Тут неясный момент и слабо описанный в литературе. (по крайней мере тяжело гуглится). В адипоцитах дофигища инсулиновых рецепторов. Я даже сначала подумал, что профессор ошибся. Ан нет. Хотелось бы ясности. Что происходит с глюкозой в адипоцитах. Какое количество глюкозы (по сравнению с мышцами) попадает в адипоциты. Есть что почитать на эту тему? А если найду?

[oscid]

Сижу и гадаю, там будут птицы или крысы.

А может чудовищно гипертрофированный трицепсовый дед?

 

[Михалы4]

Поделись ссылкой, пожалуйста.

 

Sola 1973

[oscid]

По-моему, там не про микротравмы.

Примотать штангу к рукам и ходить так месяц. Стопудова чудовищно отрастет бицепс и дельты

[Михалы4]

Sola 1973

 

Ну, кстати, кто читает эти работы, наверное обратили внимание на характер этой гипертрофии. (Речь о том, что эта гипертрофия как бы "ненастоящая").

 

 

На картинке мы видим закономерный неизбежный спад гипертрофии после достижения пика. При том, что стимулирующее воздействие остаётся тем же.

 

Смайл Кевина Леврона и его метода подготовки к соревнованиям.

 

П.С. Та гипертрофия, что остаётся "в сухом остатке" после того, как из мышцы "отойдут воды" – "тру-гипертрофия".

 

П.П.С. Ну и, кстати, обратите внимание, что большинство исследований гипертрофии (включая тренинг людей по разного рода "программам") "учёные" останавливают там, где им это максимально выгодно – т.е. на пике задержки воды.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2020 - 09:23)

[oscid]

Есть же утяжелители для рук. Намотал пару кило и гоняешь себе гипертрофируешься.

[rihad]

В жировые депо идёт жир. Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом.

 

Откуда инфа? Их излишек - то что не может сразу же израсходоваться, впитаться печенью или мышцами - как раз конвертируется в жир, повышенный сахар это ой-ой. И после еды это как раз наблюдается ростом жировой прослойки. Другое дело что далее в период без еды когда съеденное заканчивается этот накопленный жирок тает (вместе с остальным). В результате если общего профицита за день-два-неделю нет, то и ожирения не будет.

[Михалы4]

Есть же утяжелители для рук. Намотал пару кило и гоняешь себе гипертрофируешься.

 

Для птиц использовали отягощение в 10% от веса тела. При том, что у птиц полый скелет. То есть для человека нужно больше.

[sachados]

На картинке мы видим закономерный неизбежный спад гипертрофии после достижения пика. При том, что стимулирующее воздействие остаётся тем же.

Но и видим, что, чем длиннее цикл, тем больше масса.

[oscid]

Для птиц использовали отягощение в 10% от веса тела. При том, что у птиц полый скелет. То есть для человека нужно больше.

Если с 10 килограммами гонять, то наверное произойдет что-то нехорошее с плечевыми суставами