103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Да к стати, подъем на бицепс нижнего блока ведь может заменить штангу? а то онный у нас имеется.

Утюги и батареи - панацея. 

Тернист был твой путь.))

[MaxMaxx]

Делай пнб за обычным грифом и всё. Я все время с ним делаю, никаких проблем не заметил.

[BagBier42ru]

Такой вопрос, вот таскаешь железо таскаешь и уже начинают пухнуть мышцы, уже напухли что уже тяжело что то делать. 

Читал где то, что вот как начали пухнуть мышцы, то вот это именно тот момент когда тренировка пошла в то русло, что нужно, и мол нужно дальше таскать железо.

Так ли это, или нет хочу услышать мнения, всех бывалых и не очень 

Ты куда железо таскаешь? дамой что ли , красавчик  а то что пухнут, пройдет само сабой, не парься.

[Vois]

BagBier42ru,таскаю по залу, так  дело в том что я таскаю его до того момента, как мышцы начинают пухнуть и потом еще дальше таскаю сколько уже могу,

[Железякин]

Становая - основа основ, священный грааль культуриста. 

сколько культеров об этом так никогда и не узнали.... 

[BagBier42ru]

BagBier42ru,таскаю по залу, так  дело в том что я таскаю его до того момента, как мышцы начинают пухнуть и потом еще дальше таскаю сколько уже могу,

не надо вообще замарачиваться по пухлости мышц (пампа), если ты с каждой тренировкой становишся сильней , то в принципе на верном пути)

[Vois]

BagBier42ru, как бы так объяснить, что бы вы поняли, о чем я веду суть. Под конец тренировки, все начинает ломить, болеть, выкручивать прямо, вены прямо раздуваются,  как мне объясняли, то вот когда такое состояние при тренировке, нужно немного  потерпеть и поднажать  дальше, работать но главное не бросать. 

[astrolog]

Да к стати, подъем на бицепс нижнего блока ведь может заменить штангу? а то онный у нас имеется.

 

я бы выбрал лавку скотта. гантелей есс-но.

Сообщение изменено: astrolog (02 марта 2015 - 01:36)

[пачварык]

BagBier42ru, как бы так объяснить, что бы вы поняли, о чем я веду суть. Под конец тренировки, все начинает ломить, болеть, выкручивать прямо, вены прямо раздуваются,  как мне объясняли, то вот когда такое состояние при тренировке, нужно немного  потерпеть и поднажать  дальше, работать но главное не бросать. 

че за херня??

[Zoomik]

Становая - священный грааль культуриста. 

Становая - священный грааль лифтеров. Для культуриста становая - конец осиной талии

Сообщение изменено: Zoomik (02 марта 2015 - 01:55)

[Don VOVCHIK]

Zoomik,
ага, поприседай для бб с приличном весом со слабой талией-пздц здоровью, привет врачи.

[Zoomik]

Вы перепутали теплое с мягким))

Культурист без талии - не культурист. А между слабой талией и осиной культуристической талией разница столь велика, что игнорировать ее проблематично

[Vois]

пачварык, что именно не понятно ?

[Виктор С]

....Под конец тренировки, все начинает ломить, болеть, выкручивать прямо, вены прямо раздуваются,  как мне объясняли, то вот когда такое состояние при тренировке, нужно немного  потерпеть и поднажать  дальше, работать но главное не бросать. 

На это банальное заблуждение есть четкий и авторитетный ответ:

«Умеренность – это скучно…Это все для бездарных и посредственных…Интенсивность – супер, умеренность – отдыхает. Ну что ж, продолжайте в том же духе пока на вашем пути не встретятся ухмыляющийся несчастный случай, травма, перетренированность, болезнь, апатия, праздники или возраст. И тогда – здравствуй, умеренность!» Дейв Дрейпер, 2012г. 70 лет.

[пачварык]

Становая - священный грааль лифтеров. Для культуриста становая - конец осиной талии

вобщемто враки это

пачварык, что именно не понятно ?

что можно делать чтобы выкручивалис/ломались руки и вконце тренировки вены по всему телу выпирали?
и да ...мышыцы тоже пухнут по всему телу?

[Zoomik]

вобщемто враки это

миллионы мух не могут ошибаться))

[Don VOVCHIK]

Вы перепутали теплое с мягким))
Культурист без талии - не культурист. А между слабой талией и осиной культуристической талией разница столь велика, что игнорировать ее проблематично

у Ронни скока талия была в межсезоне?!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (02 марта 2015 - 03:49)

[Виктор С]

миллионы мух не могут ошибаться))

Не мух, а ос?))

что можно делать чтобы выкручивалис/ломались руки и вконце тренировки вены по всему телу выпирали?

И это пишет последователь постоянной крепотуры ?)))

[Zoomik]

у Ронни скока талия была в межсезоне?!

У меня таких данных нет. Сколько?

[Elzar Salimov]

Кто нибудь пил такое, посоветуйте стоит брать такое?

[Виктор С]

, на силовых циклах полезная вещь. Бери. Но есть и другие варианты.

Главный советчик - кошелек.

[Don VOVCHIK]

У меня таких данных нет. Сколько?

У меня тоже.
Исхожу из соревновательных 87 и этих двух фото

Вопрос риторически в чем:
Становой увлекся или всетаки чтото другое?!

Миниатюры

• 
• 

[Elzar Salimov]

Вообщем посоветуйте какой лучше выбрать Twinlab Creatine Fuel powder который выкладывал ранее, Universal Nutrition Creatine или Dymatize Nutrition Creatine, кто пробовал, какой наиболее эффективнее?

[Don VOVCHIK]

Elzar Salimov,
не в эту ветку пишешь.
сюда
пиши forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=3

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (02 марта 2015 - 05:25)

[пачварык]

миллионы мух не могут ошибаться))

это те которые гр в пузо ставят?

у Ронни скока талия была в межсезоне?!

на соревах 91

[Zoomik]

Становой увлекся или всетаки чтото другое?!

Второе фото настолько красноречиво, что ни у кого не возникнет мысль винить в этом становую тягу. Ну это же очевидно.

Причинно-следственная связь здесь искаженная. Имеется не мало примеров того, как от злоупотребления тяжелыми приседами и становой тягой узкая талия постепенно уступает место мощному мышечному каркасу. Не раздутому брюху от гормона роста, а мощному каркасу. То есть талии больше нет, есть мощный каркас. Это здорово, но эстетика уже не та.

[пачварык]

Не мух, а ос?))

И это пишет последователь постоянной крепотуры ?)))

крепатура-посттренировочные боли.закисление-тренировочные боли в конце хорошего подхода.памп-напитывание мышыцы кровью.
"Пухнет"тренируемая мышыца.если фулбади, то запамплена , обычно, крайняя и та что перед ней тренилась.
вены огромные, только в процессе выполнения упражнения.
хз что человек там делает..?

Второе фото настолько красноречиво, что ни у кого не возникнет мысль винить в этом становую тягу. Ну это же очевидно.
Причинно-следственная связь здесь искаженная. Имеется не мало примеров того, как от злоупотребления тяжелыми приседами и становой тягой узкая талия постепенно уступает место мощному мышечному каркасу. Не раздутому брюху от гормона роста, а мощному каркасу. То есть талии больше нет, есть мощный каркас. Это здорово, но эстетика уже не та.

вот единственный пример-это Крнстантинов.

А из бодибилдеров я таких и не знаю..

[Zoomik]

Далеко за примерами ходить не нужно. Вспомните хотя бы Сидорычева еще до того, как он гормоном роста окончательно убил свою талию. Если не помните, то расскажу. Он в начале своей карьеры делал акцент на тяжелую базу аля лифтерский тренинг. Добился некислых результатов, но расстался с талией.

[Железякин]

ну становая хорошее упражнение, ну ни как ни грааль в ББ.  и даже рядом не стояло. 

пачварык, ты у Шварца смотрел как он становую фигачит или жим и бицуху :? ))) вот и весь ответ. 

[пачварык]

Далеко за примерами ходить не нужно. Вспомните хотя бы Сидорычева еще до того, как он гормоном роста окончательно убил свою талию. Если не помните, то расскажу. Он в начале своей карьеры делал акцент на тяжелую базу аля лифтерский тренинг. Добился некислых результатов, но расстался с талией.

ну Ты ведь умный человек! Ну поюзай механику нагрузки от становой!
Арни лифтингом занимался, Коломбо...

ну становая хорошее упражнение, ну ни как ни грааль в ББ.  и даже рядом не стояло. 
пачварык, ты у Шварца смотрел как он становую фигачит или жим и бицуху :? ))) вот и весь ответ. 

что там нетак?