4906 ответов в этой теме

[Олег К]

https://vk.com/video...14477_456239153

1.52.40

2.02.20

2.12.30

[Олег К]

+++++

Миниатюры

• 

[6pyk 6oHr]

https://vk.com/video...14477_456239153

1.52.40

2.02.20

2.12.30

Фига) Антон Солодов штанги подаёт)

[Олег К]

Фига) Антон Солодов штанги подаёт)

Что-то с ним случилось )))

[Олег К]

Из интересных наблюдений- в весовой категории выглядят "природными" спортсменами кроме меня еще буквально пара человек. Причем не первый, и не замыкающий)))

[Олег К]

93ю выиграл и стал 2м в абсолютке парень, которого я обошел на "Русском Севере" несколько лет назад. Тут еще писали, мол несправедливо, по видухе он должен бы нас победить))) По факту тогда он просто сильно шагнул на 3й подход и не реализовал его. Вчера он тоже реализовал только 2- на 177,5 и 185. Эххх...Вот что значит молодость...

[Виктор С]

 в весовой категории выглядят "природными" спортсменами ...

Оригинальный неологизм.) 

[Олег К]

Оригинальный неологизм.) 

Остальные слегка подправили генетику. Возможно, прошли курс очищающего силовые волокна славянского атлетизма )))

[Quartus]

1.52.40 2.02.20 2.12.30

 

Прикрепленные файлы

•  2024_OlegK.mp4    30,21Мб

[Skobyelena]

https://vk.com/video...14477_456239153

1.52.40

2.02.20

2.12.30

а что, сейчас перекос защитывают?

[Eak cat]

а что, сейчас перекос защитывают?

Когда-то давно еще читал новость, что в ФПР стали засчитывать дожим одной рукой.

[Олег К]

а что, сейчас перекос защитывают?

Так обратного движения не было жеж. Просто дожим неравномерный. 

[Олег К]

Quartus,

Дима, спасибо. Ты настоящий друг! 

[MrCherdak]

Какое место занял?

[Олег К]

Какое место занял?

Пятое, но результат третий)))

[Skobyelena]

Так обратного движения не было жеж. Просто дожим неравномерный. 

раньше неравномерный дожим не защитывали

[ROM256]

Так обратного движения не было жеж. Просто дожим неравномерный. 

В бильярде это называется пропих. 

•  
• .
•  

   

[Олег К]

раньше неравномерный дожим не защитывали

Возможно, степень неравномерности тоже надо учитывать. Мне, кстати, тоже, неравномерный как-то не засчитали. Причём в "лояльном" AWPC. Центральной судьёй была Юля Медведева )))

На тех соревнованиях я видел и Толю с Линой, колоритная пара, я вообще обращаю внимание в жизни на необычных людей. Они тоже судили и (вроде) выступали. Но тогда мы с ними ещё не были знакомы.

[Skobyelena]

Возможно, степень неравномерности тоже надо учитывать. Мне, кстати, тоже, неравномерный как-то не засчитали. Причём в "лояльном" AWPC. Центральной судьёй была Юля Медведева )))

На тех соревнованиях я видел и Толю с Линой, колоритная пара, я вообще обращаю внимание в жизни на необычных людей. Они тоже судили и (вроде) выступали. Но тогда мы с ними ещё не были знакомы.

ну это и не удивительно, Юля воспитаница ФПР со школьной поры, а в те годы перекосы по правилам не защитывали, точней жать можно было хоть как, а дожим должен был быть равномерным 

[Олег К]

ну это и не удивительно, Юля воспитаница ФПР со школьной поры, а в те годы перекосы по правилам не защитывали, точней жать можно было хоть как, а дожим должен был быть равномерным 

Просто я красивый парень, а в судействе две девушки сидело. )))

Любовь зла, полюбишь и высокого блондина с голубыми глазами (с)

[terminalX]

Просто я красивый парень, а в судействе две девушки сидело. )))

Любовь зла, полюбишь и высокого блондина с голубыми глазами (с)

Ну, значит, от форума тебе незачёт. Мы тут люди серьезные, лукизмом не занимаемся. 

[Олег К]

Ну, значит, от форума тебе незачёт. Мы тут люди серьезные, лукизмом не занимаемся. 

А по-моему наеборот- тут одни лукисты собрались. Некоторые ещё не просто лукисты, но ещё и мудищевы. 

[Олег К]

Сегодня 04.01.25

Открыл сезон

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90),1х5(105),3х5(120),1х8(90)/7п за 15 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5(105)/5 п

 

3.Становая 1х8(70),1х8(90)

 

4.Подтяги на граве 3х8(-18)

 

5.Махи в стороны 3х12 (8+8)

  Икры смит 3х25(35)

 

6.Бицепс 2х12 (13+13)

   Трицепс 2х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (40)

  Шея 2х20 в кажд. стор.

 

Время тренировки 1ч.05 мин

[Олег К]

Тренировка 06.01.25

Продолжаю чилить

 

1.Становая 1х8(70),1х6(100),1х5(120),3х5(140)/6 п. за 18 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5 п за 8 мин

 

3.Тяга ниж. блока в наклоне 3х12 (45)

 

4.Жим сидя 3х8(40)

  Икры смит 3х25(40)

 

5.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс блок 3х12 (32.5)

 

6.Молитва 3х20 (40)

  Шея 2х20 в кажд. сторону 

 

Время тренировки 1ч. 05 мин.

Сообщение изменено: Олег К (06 января 2025 - 03:48)

[renepjd]

Становая 1х8(70),1х6(100),1х5(120),3х5(140)/6 п. за 18 мин
 
2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5 п за 8 мин

это как у рега парка 5*5?
Первый подход 60% от рабочего, второй подход 80% и потом три с рабочим весом на днях мне тут попалось

[Олег К]

это как у рега парка 5*5?
Первый подход 60% от рабочего, второй подход 80% и потом три с рабочим весом на днях мне тут попалось

Что-то типа того, только после Рега научная мысль ушла намного дальше вперед )))

[Олег К]

Тренировка 08.01.25

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(105),1х5*(120),1х5*(125),1х5*(130),1х5*(120),1х8 (100)/8 п за 15 мин

 

2.Присед 1х6(70),1х6(90),3х5(105)/5 п

 

3.Становая 1х6(70),1х5(100),1х5(115)

 

4.Подтяги в граве 3х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (8+8)

  Икры смит 3х25 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (42)

  Шраги 3х30 (18.5+18.5)

 

Велосипед 5 мин.

Время тренировки 1ч.15 мин.

 

Что ж...Отдохнул, пора и снова пахать. 

[Олег К]

Сегодня 10.01.25

Набираю обороты потихоньку...

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90),1х5(110),1х5(125),1х5(130),2х5 (135),1х8(100)/8п за 22 мин

со 125 залез в наколенники. И так же впервые за несколько месяцев одел штангари.

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),4х5*(107.5)/6 п

 

3.Тяга с плинтов 1х8(70),1х8(100),1х8(110)

 

4.Подтяги на граве 2х8(-18), 1х8 bw, 1х8(-18)

 

5.Махи в стороны 3х12 (8+8)

  Икры смит 3х25(40)

 

6.Бицепс 3х12 (13+13)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (40)

  Шея 3х20 в кажд. стор.

 

Велосипед 5 мин.

 

Время тренировки 1ч.20 мин

[Олег К]

Тренировка 13.01.25

 

1.Становая 1х8(70),1х6(100),1х5(120),1х5(140),3х5 (155)/6 п. за 20 мин

рабочие разнохватом

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5 п 

 

3.Разгибания ног в тренажере 2х10 (60?)

 

4.Тяга ниж. блока в наклоне 3х12 (45)

 

5.Жим сидя 1х8(35),3х8(45)

  Икры смит 3х25(40)

 

6.Бицепс 3х12 (15+15)

   Трицепс блок 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (42.5)

  Шея 3х20 в кажд. сторону 

 

8.Предплечья 3х(20+20) 6 и 5 кг

 

Велосипед 5 мин

 

Время тренировки 1ч. 20 мин.

Немножко тяжеловато становая пошла, не вработался после праздников ещё )))  

[Олег К]

Тренировка 15.01.25

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х5*(125),1х5*(130),1х5*(135),1х5*(125),1х8 (100)/8 п за 20 мин

 

2.Присед 1х6(70),1х6(90),2х5(105),1х5(115)/5 п

 

3.Становая 1х6(70),1х5(100),1х5(115)

 

4.Подтяги в граве 3х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (8+8)

  Икры смит 3х25 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (15+15)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (42)

  Шраги 3х30 (18.5+18.5)

 

Велосипед 5 мин.

Время тренировки 1ч.20 мин.

Понравилось в рабочих подходах немного менять веса. Смысла в этом, наверно, великого нет, просто немножко разнообразие для мозгов.