32399 ответов в этой теме

[Arik]

Железякин,да он по ходу в негра решил превратиться , раз мелатонана захотел ))
а инфакркс как раз по мелатонану отписывался, еще фото с дием было,для сравнения

[Domus]

чую не получу я здесь ответ )

Тем более что твой вопрос никакого отношения к формату раздела для новичков не имеет. И вообще - у тебя мама в аптеке работает. Спроси у нее - она тебе все расскажет))) догонит и еще раз расскажет

[midiar]

Ладно, арик(тоже да заинтересовался ) прав - химию надо в химии спрашивать, тошиба мутный. Я лучше к дохтору схожу.

[Старичок]

И вообще - у тебя мама в аптеке работает. Спроси у нее - она тебе все расскажет))) догонит и еще раз расскажет

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Старичок (12 марта 2012 - 09:20)

[Domus]

Вова, перенес. Любуйся )))

[midiar]

Мама к сожалению не знает о таких вещах, я думаю и доктора-то мало что вразумительного скажут. Все все, закрываю тред )

Сообщение изменено: midiar (12 марта 2012 - 09:26)

[Железякин]

Domus, Дим, если не сложно , продублируй вопросы Майка, я что то не нашел. стр.30 налистал ))).

[Domus]

Domus, Дим, если не сложно , продублируй вопросы Майка, я что то не нашел. стр.30 налистал ))).

Как доберусь до компа )))

[Milik]

Domus, Дим, если не сложно , продублируй вопросы Майка, я что то не нашел. стр.30 налистал ))).

Если мне не изменяет память, то одним из них был о времени отдыха между подходами...

[Железякин]

Ж - жиры: давно сложившееся мнение о вреде жиров, в последнее время несколько изменяется. Так как критический недостаток жиров вреден для организма, при котором снижается выносливость и работоспособность, что крайне не желательно при тренировках с "железом". Так же не забывайте что жиры выполняют и ряд жизненно необходимых функций, таких как амортизирующие, защитные, теплоизоляционными, пластическими,энергозапасом, с ними поступаю в организм и жирорастворимые витамины А,Е,D.


Витамины - мы с Вами получаем из продуктов питания, но поскольку и продукты часто не обеспечивают, в силу ряда причин, необходимого количества витаминов их надо добирать витаминными и минеральными комплексами ( употребляются не на постоянной основе , а с перерывами). и запомните водорастворимые витамины вымываются из организма в течении суток и их надо постоянно пополнять , а жирорастворимые А, Е, Д накапливаются и используются организмом по необходимости.

ну про кодовый замок конечно замороченная метафора ))).


ну в общем с остальным более менее согласен )))). ( за одно поднял инфу в которой усомнился, что белки в жиры не превращаются ))). действительно не превращаются, выводятся, зато в энергообмене участвующий на ура ))).

Сообщение изменено: Domus (13 марта 2012 - 10:19)

[Kroterr]

 мостите так?

Надо стремиться мостить так:

[Kroterr]

И извините, что влезаю, но:

Калории - кило калории: весь наш рацион и все наши продукты из которых он состоит, в не зависимости от процентного содержания в них, белока, жиры и углеводы, образовывают и складываються к калорийности продукта. Килокалории - это то в чем можно измерять энергию для работы получаемую из питания.
Если энергии для работы слишком мало - работоспособность уменьшается.
Если слишком много - ростут жировые отложения (запасы энергии).
Узнать точную, необходимую для вас суточную калорийность невозможно ни по каким расчетам или формулам. По этому она будет лишь примерно известна при пересчете суммы продуктов дневного рациона.

Калории - килокалории: весь наш рацион и все наши продукты, из которых он состоит, вне зависимости от процентного содержания в них белков, жиров и углеводов, характеризуются определленной энергетической ценностью (калорийностью)
Килокалории - это то, в чем можно измерять энергию для работы, получаемую из питания.
Если энергии для работы слишком мало - работоспособность уменьшается.
Если слишком много - растут жировые отложения (запасы энергии).
Узнать точную, необходимую для вас суточную калорийность, невозможно ни по каким расчетам или формулам. Поэтому она будет лишь примерно известна при пересчете суммы продуктов дневного рациона.

Сообщение изменено: Domus (13 марта 2012 - 10:25)

[Железякин]

Надо стремиться мостить так:

так точно стремится не надо ))). это немножко противоестественно )))).

[Milik]

И извините, что влезаю, но:

Свсем нет, ты не "влезаешь", а скорей вносишь холошие корректировки.
И да, если фраза кажется "аховой", напиши пожалуйста как ты видешь её написание, для углей. Просто подобным каламбуром, я не хотел не кого запутать, делал это с целью чтоб человек с начала выводил БЖУ и лишь потом из них получал суточный калораж питания.

[Domus]

Железякин,
Спасибо
согласен
внес

[Железякин]

Milik, давай ща в ворде поправлю ))). ну и фразы поправлю как вижу )

[Domus]

Kroterr,
Спасибо. немного переформулировал и тоже сейчас внесу

[Железякин]

хотя ладно. тут и так помощников вагон ))).

я вообще хотел написать ответы на самые часто задаваемые вопросы)) ( типа куда колоть протеин, и кое упражениние что бы живот убрать ) . но что то времени все не было.
могу в принципе на любую тему " попачкать бумагу" ))).

[Domus]

Железякин,
пачкун бумаги, держи
http://forum.steelfa...dpost&p=2117196

[Milik]

Железякин,
Спасибо
согласен
внес

Дима, укажи пожалуйста в конце поста всех кто приложил усилия к этому посту.

[Kroterr]

Kroterr,
Спасибо. немного переформулировал и тоже сейчас внесу

Тогда ещё вот: опредеЛённой.

И всё равно непонятно...

Калории - килокалории: весь наш рацион и все наши продукты, из которых он состоит, вне зависимости от процентного содержания в них белков, жиров и углеводов, характеризуются определленной энергетической ценностью (калорийностью)

Как это "вне зависимости"? Наоборот, калорийность зависит от содержания бжу.

[Domus]

да. как то не по русски

наверно так:
весь наш рацион и все наши продукты, из которых он состоит характеризуется определенной энергетической ценностью (калорийностью), которая зависит от взаимного соотношения (количества) белков, жиров и углеводов.

[Silovichok]

могу в принципе на любую тему " попачкать бумагу" ))).

советую вместо бумаги, сухо и не пачкается

[Milik]

Калории - килокалории: весь наш рацион и все наши продукты, из которых он состоит, вне зависимости от процентного содержания в них белков, жиров и углеводов, характеризуются определленной энергетической ценностью (калорийностью)

Как это "вне зависимости"? Наоборот, калорийность зависит от содержания бжу.

Да несомненно, ты прав. Тут то я и "боканул"...)))

да. как то не по русски

наверно так:
весь наш рацион и все наши продукты, из которых он состоит характеризуется определенной энергетической ценностью (калорийностью), которая зависит от взаимного соотношения (количества) белков, жиров и углеводов.

Этот вариант мне нравится больше всего

[Domus]

я уже исправил

[Milik]

Я тут набросал парочку вопросов, которое в формате "вопрос-ответ" можно запостить в "АЗЫ..."
1. Как правильно определить цели и задачи тренировок?
2. Как правильно составить план тренировок в зависимости от целей и задач?
3. Сколько выполнять упражнений и подходов на одну мышечную группу ?
4. Как часто тренироваться?
5. Как долго отдыхать между подходами?
6. Сколько по времени должна длиться тренировка?
7. Нужна ли разминка?
8. Как правильно подобрать рабочий вес?
9. Как правильно увеличивать вес отягощения?



У кого то еще есть предложения по списку вопросов?

Если не против то пункт 5 заберу себе, ибо уже начал писать. А скину в понедельник

[Domus]

Milik,
я не против - это ты с Лешей договаривайся )

[AnatolyR]

если это азы для новичков то большинство пунктов нерелевантно
1,2,3 например

[Milik]

я уже исправил

Сходил в "Азы...", посмотрел. Пост хороший получился!
Мужики, спасибо за помошь и активное участие

[Milik]

8 - довольно прост.
9 - оч мого писаниены, ибо видов силовой прогресии давольно много. И тут без помощи silovichok-a будет сложно.

Сообщение изменено: Milik (13 марта 2012 - 11:40)