4669 ответов в этой теме

[Семён]

Зашёл к себе в " медальный уголок" )
Живот, набранный на "всёвключено" вроде сбросил

Миниатюры

• 

[Семён]

Сегодня колпаки )
На плиточках 110 )

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  20241017_132203.mp4    3,47Мб

[Семён]

Краткое содержание интервью литовскому телевидению:
Репортёр: литовский атлет Семён Беркович готовится к чемпионату мира отстаивать честь своей страны. И хотя подготовка были тяжёлой и изнурительной, а так же висела большая ответственность., спортсмен настроен оптимистично и по его словам, готов бороться за самые высокие места
Репортёр: поделитесь своими секретами хорошей формы?

Семён : секретов никаких нет, главное это- упорность,концентрация только на одном , очень много работы и отказ от обычных житейских радостях, таких, к примеру, как минимум на 3 месяца отказ в выходные от бокала вина с любимой женщиной ) и так как на чемпионат приедут лучшие
атлеты со всего мира - большое желание победить.
Репортёр:
Ближайшие планы спортсмена- чемпионат Мира в Баку, осенью чемпионат Европы в Будапеште, и чемпионат мира в Анталии..

[Семён]

Из не опубликованного..

Миниатюры

• 

[Семён]

С отдыха в прошлом месяце

Миниатюры

• 
• 
• 

[Семён]

Акт.

Миниатюры

• 

[Семён]

Спустя ровно 20 лет выражение лица не изменилось )

Миниатюры

• 

[Skobyelena]

Спустя ровно 20 лет выражение лица не изменилось )

только возмужал)

[Виктор С]

только возмужал)

И взгляд стал спокойнее.

Спокойный, уверенный, взрослый.

[ssg-70]

Семен, не помню, был ли такой вопрос - про паузы отдыха между подходами. Встречал  множество мнений - от "как дыхание восстановится" и  от 0,5мин до 3 и даже 4 мин.

Сам заметил, есть ли какая-то разница, от длительности отдыха при работе на массу? Ну и через какое время делать следующий подход?

[Семён]

ssg-70, был конечно. Оптимально 2-3 минуты
Но полезны и вариации иногда
https://forum.steelf...st&p=1059540558

[Семён]

Акт ) Обед. Пришёл с тренировки- женщина наделала куриных котлет. Ну норм

Миниатюры

• 
• 

[Горец67]

Акт ) Обед. Пришёл с тренировки- женщина наделала куриных котлет. Ну норм

Ключевое - котлеты))

[Семён]

Ключевое - женщина ! )

[Семён]

Акт. 6 ноября 2024. Грудь+спина. День возвращения Трампа
Вот и настала пора отказаться от ещё одного из любимых упражнений- жим лёжа ( ранее были приседания) Стало после жимов беспокоить плечо ( Возраст здоровья не добавляет (

Миниатюры

• 
• 
• 

[sachados]

Семён, может на хаммерах со сводящимися ручками ещё и лучше будет

[Семён]

Лёжа? Ну у меня вот такой только есть, он хороший, да. Проблема, что он единственный и стабильно занят

Миниатюры

• 

[Семён]

Из никогда не опубликованного
Коммерческий турнир во Франции, в Марселе

Миниатюры

• 

[Семён]

Акт. Не смог все таки отказаться от своих любимых жимов. Нашёл компромисс : под углом и в смите - так плечо не беспокоит
60×20, 80×15, и 5 рабочих с соткой на 12.. 5й подход..

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  жим под углом.mp4    2,51Мб

Сообщение изменено: Семён (11 ноября 2024 - 05:24)

[renepjd]

Что-то Я на видосе 11 насчитал

[Семён]

Что-то Я на видосе 11 насчитал

точняк, последний подход надо было на 15 сек паузу дольше, было бы 12 )

[Семён]

Акт. Торчу в зале как обычно в это время )
Бецок ) Накачанный не дрочевом по 1 гантельке- это невозможно, а мужским подъёмом штанги и гантелей, выжимая сок из грифов !!

Миниатюры

• 

[Семён]

Взял ещё раз. Редчайший, если не уникальный случай, когда понравился предтреник, до этого были перепробованы несколько десятков. Помимо приятного хорошего пампа, снижает порог усталости - если раньше тренируясь с полной интенсивностью, сдыхал через ровно 35мин, то сейчас хватает на 45-50. Немного, но ощутимо

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

М спорт, днём чёрная, вечером коричневая
" за что мне нравится Германия "

Миниатюры

• 
• 
• 

[Анаболий Метанович]

М спорт, днём чёрная, вечером коричневая
" за что мне нравится Германия "

Всему своё время....

Классическая музыка и табличка на торпеде....

Миниатюры

• 

[merQ]

Всему своё время....

Классическая музыка и табличка на торпеде....

фх узнаю )

[Семён]

Всему своё время.

а кто установил это время или прописал какие-то рамки? Каждый сам для себя устанавливает это "время" я как любил в молодости погонять и чтоб спину в седушку вдавливало при разгоне, так и сейчас люблю, ничего не изменилось.. Каждому своё ..

[Анаболий Метанович]

а кто установил это время или прописал какие-то рамки? Каждый сам для себя устанавливает это "время" я как любил в молодости погонять и чтоб спину в седушку вдавливало при разгоне, так и сейчас люблю, ничего не изменилось.. Каждому своё ..

Абсолютно!

Никаких рамок никто не прописывал...

Чисто свой взгляд...

Я считаю, что с возрастом постепенно необходимо менять свои взгляды на всё - хобби, развлечения. пристрастия..... никому же не придёт в голову сохранять такой же уровень интенсивности тренировок, какой был в молодости.

То есть человек должен понимать, что с возрастом дурь уже выветрилась, а до маразма ещё далеко.

Или можно так сказать - да, после 60 ты стал плохо видеть маленькие буквы, зато ты издалека видишь идиотов

Ибо некие рамки прописывает организм, правда, некоторые люди не обращают на это внимание.

"Гонять", конечно, можно и в 60+, если под этим словом понимать выезд на автобан по прямой и резкое нажатие на педаль газа... что называется, получил удовольствие и успокоился при появлении первого поворота вдалеке....

А вот "гонять" в 60+ в понимании "шашечки" я бы не стал, понимая, что и реакция уже не та, да и желания-то уже нету...

Жизнь показывает, что свои желания необходимо всё-таки как-то сообразовывать с возрастом, как ни крути, иначе обычно это заканчивается не совсем хорошо.

Но это исключительно мой взгляд на вещи.

Прошу прощения за флуд.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 ноября 2024 - 12:18)

[Семён]

Жизнь показывает, что свои желания необходимо всё-таки как-то сообразовывать с возрастом

нахуй такую жизнь..

[Семён]

В ФБ комменты прикольные

Миниатюры

•