Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировка по Владимиру Гончарову

* * * * - 107 голосов

  • Please log in to reply
54740 ответов в этой теме

#41341
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

То, что в текущем мясе ему не победить, я так понял возражений не вызывает?

 

А так загрызаться можно хоть с кем, а победитель всегда один.

И после первого раза очевидно было. А ща у него в голове уже одни способы слива воды, какой грим выбрать, да тренировка улыбок. 

Тренер он смотря кого растит. Этот тренер чемпионов, а этот тренер статистов.

 

Конечно. Никто и не планировал. Узкие плечи, без ног, с неточным позированием. Как-то не планировали. Мне, если совсем уж честно, то всегда были вторичны, места. Было бы дело, сделано, а место человек получит. То, которого достоин. Более менее, этот так, в нашем виде. Ноги нужно делать. Но с этим же еще надо достучаться. Спортсмен не робот. Он проходит стадии, развития/осознания. Ты можешь ему хоть сто раз написать, и двести раз сказать, но если сейчас спортсмен думает, что он будет выигрывать качеством, то он будет работать над качеством. Причем считая, при этом, что он точно исполняет рекомендации тренера. И это я пишу о реальной работе вблизи. 

 

Ну, нормальный тренер не будет, повторять, по многу. Я не повторяю, например, в реале. Одновременно он, который тренер, отработает вместе со спортсменом ту позицию, которая сейчас ему не даёт покоя. Спортсмену. И будет ждать, когда спортсмен допетрит, что нужно тото и тото. И вот тогда можно напомнить, что эта позиция, которую наконец то увидел атлет, уже озвучена, была. Это делает спортсмена более внимательным. Такое часто и густо, повсеместно. Вопроос в том, как это использовать, вот это расхождение, целей, текущих. 

 

Толя, вы же видели в Москве моего спортсмена, которого на Европе засудили, втупую. Он 1 раз ушел. В ВИТ. Потом вернулся. А потом, уже практически сдеанным на 85%, на уровне профи, опять ушел на ВИТ, с поездками в Бирмингем, к Ятсу. И ниче, как общались, так и общаемся. Мне легче, мой предмет - методика. А тренера, профессиональные тренера, те ходят за спортсменом с горшком. 

 

То есть, это нормальный процесс. Фишка в том, что ноги то мы сделаем. Голень - сделаем. Дельты - еще нарастим. Руки - добавим. Сколько Дима соревнуется? Немного. И что самое интересное - намерены таки выиграть. Войти в тройку. В 70. НА-ТУ-РАЛЬ-НО. Натурально, без стероидов. И вот эта его подготовка, соревновательная, это уже отработанная позиция. Важнейшая, на самом деле. Это только кажется, что поехал, намазался, вышел, выиграл. А вот и нет. 

 

Думал ли он, когда начинал по Маку, что вот в прошлую пятницу, на подиуме,  в Могилёве, будет исполнять например, "бицепс сбоку".  Разве плоха, эта поза? И двойники у него хорошие, сзади, и спина. Ноги. В их мы зрим.... ))))



#41342
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

осталась одна неделя расписанной выше программы, мне однозначно нравится!
неплохо вработался!
если раньше пробовал специализировать спину 2р/неделю - Тяжелая+легкая - становилось плохо, то сейчас всё как то иначе обстоит. Начиная с конца третьей недели вышел полностью на заданный объем, кое где повысил веса. Явно подросла выносливость, сейчас подобные объемы не пугают, как раньше. Скорее наоборот - нравится ) не урабатываешься в хлам как после одного отказного подхода в ВИТ - это приятно. Но и нет ощущения, что не дорабатываю из-за сниженных весов - к последнему подходу я бы даже сказал наступает ощущение позитивного отказа.

Статистика:
Неделя 1: Объем 74 Интенсивность 54
Неделя 2: Объем 83 Интенсивность 55
Неделя 3: Объем 91 Интенсивность 60
Неделя 4: Объем 96 Интенсивность 62
Неделя 5: Объем 99 Интенсивность 63 (прогноз)

Как быть далее?
Куда сместить акценты?

 

Кинете, фото, текущие? Всегда полезно не раз посмотреть, и разные съёмки. Рад, что такая работа вам легла, нормально, на тело и душу. )))) 



#41343
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Ничего с массой не выйдет, пока Дима КООРДИНАЛЬНО не увеличит силовые. А запаса роста по наращиванию тонн уже нет, итак ебашит без продыху.

Значит интенсифицировать надо тренинг, а тонны обрезать. Запаса выносливости итак на пятилетку хватит.



#41344
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Войти в тройку. В 70. НА-ТУ-РАЛЬ-НО. Натурально, без стероидов.

Владимир Иванович, запретите ему "санаторные" подводки, больше 70 наберет.



#41345
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Без обид. Терзатель резок, но мясо надо нажирать, без вариантов.

 

Да какие обиды, тем более, на форуме?!)))) Я уже въехал, не обижаюсь. Вопрос питания отрабатывался, в этом сезоне. Кой-чего достигли, но пока упираемся, в стену. Ноги, это надо делать. В целом, Дима время не терял. Соревновательная практика- это важнейшая часть подготовки. Здесь реально атлет продвинулся. Надо было тренироваться, подводиться, разбираться с новым рационом, и... Заявляться, покупать грим, по которому кинули, и было неясно, что из этого выйдет, буквально накануне сорев. И... Ехать, раскачиваться, сливая воду, ломать голову - грузиться, не грузиться, пить, не пить... Смотреть на этих соперников, на взвешивании, переживать. Это - апогей апофеоза, как это не смешно читать, сидя за компом. Не нажирается, пока. А с ногами - прибавит. 



#41346
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Владимир Иванович, запретите ему "санаторные" подводки, больше 70 наберет.

 

А атлет уже и сам, наелся.))))  Гела, человеку нужен был успех, кураж. Они его и получил, чему я радовался, искренне. Где-то надо вести, а где-то идти вслед за атлетом. 



#41347
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

А атлет уже и сам, наелся.)))) Гела, человеку нужен был успех, кураж. Они его и получил, чему я радовался, искренне. Где-то надо вести, а где-то идти вслед за атлетом.

Педагогический подход? Мой армейский метод, точно не сработал ))

Он писал подытоживая о мясе, похоже стал понимать.



#41348
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Дима вырос, реальнейше. Всё у нас пучком!!!! 



#41349
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

 Валера лифтер - какие люди в теме.



#41350
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Валера!!!! Сколько лет, сколько зим!!!! Как дела, какими ветрами, в наших краях?)))) 



#41351
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Всем привет ! Очень занят был этих два годика. Дисер защитил и еще много всего. Спортсменка новенькая есть. Выступает.



#41352
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Ну, нету слов. Одни сопли....))))  Дисер, это серьёзно. Поздравляю, хоть и с опозданием, но от сердца! В Одессе будет, выступать? В какой номинации? И это - рад, что вы здесь. Периодически вспоминал, с удивлением, немногим... Думал - неужели человек, так зрящий, в корень, )))), бросил наши дела, многотрудные?)))))) 



#41353
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Не бросил. Сидеть на форумах времени не было. Работа + спортзал (тоже работа) и еще много всего. По пауэрлифтигу готовил несколько человек за это время, по ББ никого не было. Да, Одесса и Киев планируем. Бикини юниорка 163.



#41354
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Валера, если не секрет, по какой теме защищался? 



#41355
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Обоснование кинематическо-силовых параметров соединений переменной жесткости. Машиноведение это. В Львовской политехнике.



#41356
roninrey

roninrey

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений

Серьёзная тема. Понял, если че, буду хвастаться. )))) А вот скажите мне, коллега, скажу, что вы знаете о обосновании кинематическо-силовых параметров.... И дальше по тексту. Не знаете? А вот один мой знакомый ДОКТОР НАУК, открыл, шо.... Дальше придумаю, по ходу. Всё дело, скажу, в переменности жесткости соединений, вот...))))  Извините, за тупую шутку. 

 

От нас поедет девочка, в бикини, в самой высокой категории. Может, и БФ одна, засветится. Это Олег Матвиенко, его работа. Будут, в Одессе.

 

Валера, очень, очень рад был вас "видеть". Надеюсь, перед докторской вы возьмёте тайм-аут и мы продолжим, общение, в теме и по теме. )))) 



#41357
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Никаких докторских. С меня пока хватит. Конечно продолжим общение. Только перечитаю последних 2000 страниц, а то я немного не в курсе происходящего в теме.



#41358
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Валера, очень рад видеть!!! Здорово, что не пропал!!! Это все Иванович дал такую моду исчезать(

 

Зы.а по набору- парни, вы реально смешные- упираюсь...дело не в том, что не растет мясо- не растет и жир даже, жрешь немеряно, а вес стоит... Еле нащупали, что не так.



#41359
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław

Смотрел фотки. Очень неплохо. Выглядишь сравнимо. То есть не выпадаешь из линейки. Отстающие места подтянутся. Пропорции нужны в первую очередь. А мясо дело такое. Совсем не обязательно в ББ выступать. Есть еще классики и физик. Ну это мое ИМХО такое. А вот позирование надо ставить. Это онлайн не сделаешь. 



#41360
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Смотрел фотки. Очень неплохо. Выглядишь сравнимо. То есть не выпадаешь из линейки.

Спасибо! Похоже это была моя лучшая форма за все время, если бы еще менее авральная ситуация, то думаю был бы еще немного лучше.

 

Отстающие места подтянутся. Пропорции нужны в первую очередь. А мясо дело такое.

Согласен. Это принято у тех, кто не пытался соревноваться орать о наборе любой ценой, мясо надо им, весы, чтобы дофига показывали....

 

Совсем не обязательно в ББ выступать. Есть еще классики и физик.

Ну в физики не хочу- не для того мы пашем на ногах)

По классикам я выходил уже-очень серьезные требования по качеству, что в целом устраивает, но тут попробовал в ББ-в категорию в качестве эксперимента, для которой я и слишком легкий и мелкий и может даже высоковат, но как выяснилось- не дико то и выпадаю.

 

А вот позирование надо ставить. Это онлайн не сделаешь. 

Бесспорно нужно ставить- это еще огромный мой резерв. Но на фоне того, что было уже имеются сдвиги. Помогли Владимир Иванович и Антон...

И это-у меня нет иного варианта чем работать дистанционно) Так же и тренироваться, так же и ставить позирование.


Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 октября 2016 - 07:36)


#41361
otets

otets

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
  • Имя: John Doe
  • Пол: Не определился
  • Город: Unknown

Думал ли он, когда начинал по Маку, что вот в прошлую пятницу, на подиуме, в Могилёве, будет исполнять например, "бицепс сбоку". Разве плоха, эта поза? И двойники у него хорошие, сзади, и спина. Ноги. В их мы зрим.... ))))

Владимир Иванович, интересный вопрос вы подняли... По крайней мере мне интересный.

А смог ли вообще Дима выступать, если бы продолжал заниматься по МакРоберту?! - Лично я считаю, что нет, потому что бы не выросло у него мясо настолько, оно не было бы проработанным, ровным и т.д. Он был бы обыкновенным слегка жирненьким (гладким) дрыщиком, который занимается физкультурой. Хотя при этом этот же дрыщенок был бы свято убежден, что впахивает, как надо, делает все возможное и невозможное для накачки своего бренного тельца...

 

P.S. Дима, не воспринимай мои слова всерьёз на счет дрыщика, т.к. это чисто рассуждния и красивые эпитеты, которые ничего общего с реальностью не имеют.



#41362
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 677 сообщений

Еле нащупали, что не так.

а что "не так"?



#41363
otets

otets

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
  • Имя: John Doe
  • Пол: Не определился
  • Город: Unknown

Ничего с массой не выйдет, пока Дима КООРДИНАЛЬНО не увеличит силовые. А запаса роста по наращиванию тонн уже нет, итак ебашит без продыху.

Значит интенсифицировать надо тренинг, а тонны обрезать. Запаса выносливости итак на пятилетку хватит.

Не знаю почему, видимо на уровне интуиции, но я с Олегом полностью согласен.

Дима всем и себе в первую очередь показал и доказал, что может впахивать, переваривать жуткие объемы. Пришло время потрудится и над силовыми, хотя тут (в этой ветке) мы и не сильно стремимся за силовыми.

 

Владимир Иванович, может пришло время попробовать на Диме специальный силовой тренинг? )))

 

P.S. Дима, ты тут в сторонке постой, пока мы тебе косточки перемываем... :rofl: :D



#41364
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Владимир Иванович, может пришло время попробовать на Диме специальный силовой тренинг? )))

нет, рано!



#41365
otets

otets

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
  • Имя: John Doe
  • Пол: Не определился
  • Город: Unknown

Зы.а по набору- парни, вы реально смешные- упираюсь...дело не в том, что не растет мясо- не растет и жир даже, жрешь немеряно, а вес стоит... Еле нащупали, что не так.

Дима, наверное полностью понять и осознать всю боль набора могут только прирожденные дрыщики...

Те кто родился не дрыщем и не компактным, тот до конца не поймет...

 

P.S. Дима, есть один рецепт по набору жирка! Переходи на тренинг по МакРоберту, но при этом постарайся жрать, как ты это делал в это межсезонье, если конечно получиться в себя при таком тренинги запихать это. Думаю, что жирок должен немного прилипнуть, может даже рекомпозик произойдет в жирок :spiteful: :rofl: :crazy: 8P



#41366
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

roninrey,

Владимир Иванович,  действительно, почему ССТ не применить?



#41367
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

Володь, я не понимаю как в  соревновательной деятельности не важны места, это её прямой смысл. Причем, я совсем недавно у тебя читал фразы про девчух каких то, примерно такого типа "надо европу и мир ВЫИГРЫВАТЬ, а не сопли пускать". Я еще понимал бы если атлет конченный аутсайдер, и надо его держать на плаву, тогда можно педалировать тему "главное участие". А тут ситуация примерно такая пошел в хоккей играть еловой палкой, ну все получается и коньки едут, но клюшку надо купить. И вот следующие соревы, а он, блять, опять с еловой палкой, с аргументом типа коньки это тоже важно. Извиняюсь за туповатую аналогию.



#41368
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

Это принято у тех, кто не пытался соревноваться орать о наборе любой ценой, мясо надо им, весы, чтобы дофига показывали....

Дим, это нормально, такой порядок вещей. Мы зеваки на форуме. Мы любим победителей, фриков и клоунов. Клади болт и делай как надо.



#41369
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Дим, это нормально, такой порядок вещей. Мы зеваки на форуме. Мы любим победителей, фриков и клоунов. Клади болт и делай как надо.

Так и делаем.

Володь, я не понимаю как в  соревновательной деятельности не важны места, это её прямой смысл.

Толя, речь совершенно об ином. Дословно "Атлет еще не доделан, куча работы, о каких местах идти может речь? Нам много важнее получить предельное развитие, качество пиковое, атлету и тренеру сделать все, что можно, а потом уж и места будут-никуда не денутся"

Я еще понимал бы если атлет конченный аутсайдер, и надо его держать на плаву, тогда можно педалировать тему "главное участие". А тут ситуация примерно такая пошел в хоккей играть еловой палкой, ну все получается и коньки едут, но клюшку надо купить. И вот следующие соревы, а он, блять, опять с еловой палкой, с аргументом типа коньки это тоже важно. Извиняюсь за туповатую аналогию.

Неа. Ситуация вот в чем:

Во-первых, конкретно я очень плохо набираю, если уж речь обо мне.

Во-вторых, без опыта сушек ты не выставишь достойное качество, сколько не усирайся, хоть 90кило набирай-будешь сыпаться очень сильно.

В-третьих, опыт соревнований, все эти подводные камни, соревновательные моменты очень важны.


Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 октября 2016 - 02:30)


#41370
tubik_cn

tubik_cn

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 890 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: пива

Еле нащупали, что не так.

и все же, если это не тайна, моэно услышать причину? хотя бы в общих чертах
дяде толе вот тоже интерсно




7 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)