349875 ответов в этой теме

[rihad]

Идея о свободе и о том, что ты мыслишь не как все - искрустирована в твое сознание.

Заметьте, это вы сказали, не я. Значит вы так думаете. Я сказал, что по крайней мере в каче и диете у меня нет заготовленных клише, не делаю что-то только потому что так принято. А мыслю в чем-то как все, в чем-то нет, что справедливо для каждого человека.

[roninrey]

Wyclef Jean Ft. Mary J Blige-911 Jernej Voga

 

Любимо-избранное.))))

Сообщение изменено: roninrey (09 марта 2015 - 08:49)

[Dimik]

Есть несколько чужих систем для подъема повторов в подтягах как раз цифра 25 мелькала вроде, если взялся бы сделать - попробовал бы. Или просто на своем, исключив другой тренинг. И все равно дойти до такого результата мясом было бы бОльшим результатом, чем всегда делать 20-25 из-за выгодной рычажности.

ну разумеется у Сереги при 185ти см роста выгодная рычажность а у тебя при 172-нет, ты на это намекал?)

[rihad]

Dimik, он сам писАл что подтягивания всегда легко давались, значит рычажность, но это не суть. Не проблема до этого уровня и доработать, просто мне высокоповтор в подтягах не так интересен, пока на веса с преднакопом.

[Dimik]

Dimik, он сам писАл что подтягивания всегда легко давались, значит рычажность, но это не суть. Не проблема до этого уровня и доработать, просто мне высокоповтор в подтягах не так интересен, пока на веса с преднакопом.

ну а тебе частичка в тяге легко давалась относительно веса судя по энтузиазму с которым там веса росли, почему то в других упрах ты с такой скоростью не прогрессировал.
В подтягах кстати высокоповтор завязан с общим весом отягощения.
Типа 10 раз подтянулся без веса- с +20 2-3 раза
20-25раз без веса- уже с 40кетом 3-5раз.
типа такого, еще от своего веса конечно сильно зависит

Сообщение изменено: Dimik (09 марта 2015 - 09:41)

[Олег К]

ну а тебе частичка в тяге легко давалась относительно веса судя по энтузиазму с которым там веса росли, почему то в других упрах ты с такой скоростью не прогрессировал

Там и амплитуда- только жопу вставить)))

[Dimik]

Там и амплитуда- только жопу вставить)))

Я б один йух не стал например 300 вешать и пытаться жопу вставлять))

[rihad]

ну а тебе частичка в тяге легко давалась относительно веса судя по энтузиазму с которым там веса росли, почему то в других упрах ты с такой скоростью не прогрессировал.

Не потому ли, что частичка была только там?

В подтягах кстати высокоповтор завязан с общим весом отягощения.
Типа 10 раз подтянулся без веса- с +20 2-3 раза
20-25раз без веса- уже с 40кетом 3-5раз.
типа такого, еще от своего веса конечно сильно зависит

Ну тем более лучше как и хотел на веса преднакопом идти. В этом цикле +10кг в планах.

Я б один йух не стал например 300 вешать и пытаться жопу вставлять))

А не сразу, постепенно.

[Олег К]

Я б один йух не стал например 300 вешать и пытаться жопу вставлять))

Где ты и где Рихард с Коломбой?   

[Dimik]

Не потому ли, что частичка была только там?

из того что видел, пшнб и тяга гантели в наклоне тоже частички, вернее целевые мышцы там только в малой части амплитуды работают

[ryabuji]

Где ты и где Рихард с Коломбой?   

 

Коломба вообще - начинал качаццо с тяги дестких велосипедов. Потом мотоцикл тянул. А чтобы выиграть Олимпию - пришлось делать частички с легковушкой.

Хитрый Коломба.

Сообщение изменено: ryabuji (09 марта 2015 - 09:52)

[Dimik]

Где ты и где Рихард с Коломбой?   

Мне даж тупо пустой гриф тянуть неудобно)))

[ryabuji]

Dimik,

 

Вот тебе видео-пособие из соседней ветки. Тяни, не прогадаешь

 

http://forum.steelfa...32&p=1057229298

 

[rihad]

из того что видел, пшнб и тяга гантели в наклоне тоже частички, вернее целевые мышцы там только в малой части амплитуды работают

Ну и в тяге гантели задирал до 70, в поламплитуды.
В бицепсах специально так пробовал не до конца, многие так делают, но и веса не задираю слишком.

[Олег К]

Коломба вообще - начинал качаццо с тяги дестких велосипедов. Потом мотоцикл тянул. А чтобы выиграть Олимпию - пришлось делать частички с легковушкой. Хитрый Коломба.

Тянул, контрабандистам продавал, пока на поездку в Америку не преднакопил)))

[Претор]

rihad, кстати о свободе - а где еще а Азербайджане кроме Баку ты бывал?

Рихад, ответь.

[rihad]

из соседней ветки

Бля. Там тоже кто-то сказал Рихад.

Рихад, ответь.

В ГёйчАе, в ГубЕ, в ИлисУ, в ГАхе, в ШекИ, проездом может еще где-то. А что?

[ryabuji]

Бля. Там тоже кто-то сказал Рихад.

 

Ты популярен. Я даже в риал лайф уже использую слова рефиднуть, преднакопить и рекомпознуть.

[aid]

Первые для возможного декондицирования тканей эффекту креатина

 

А сколько времени ты его без перерывов принимал? Ты его прнинимаешь 3 раза в неделю?

[aid]

придумай еще каку-то хуету, в которой я буду с тобой по твоему мнению должен посоревноваться. напоминает когда запор на светофоре пытается уделать мерс, а водитель мерса об этом даже не знает.

 

Кстати, у Сережечки тяга 150 на 8, а у Рихада уже 145 на 5 и Рихад в тяге прогрессирует. Если повторит, то сделает Сережечку по меньшему собственному весу

[sereje4ka]

Кстати, у Сережечки тяга 150 на 8, а у Рихада уже 145 на 5 и Рихад в тяге прогрессирует. Если повторит, то сделает Сережечку по меньшему собственному весу

 

У меня сейчас тяга 0х0 и присед 0х0, т/к больное колено не позволяет делать ни то ни то, если это рихада радует :-)

 

Но 150*8 и 170*1 я делал с пола при своем весе 75 и очень невыгодной рычажности.

 

Рахид для сравнения должен тягуть этот вес из ямы в 20 см

Сообщение изменено: sereje4ka (09 марта 2015 - 10:18)

[rihad]

А сколько времени ты его без перерывов принимал? Ты его прнинимаешь 3 раза в неделю?

Да. 5 недель пью, 1 нет.
 

у Сережечки тяга 150 на 8

170х1. Я свою тоже считаю синглом, пусть и с небольшим запасом.

[AnatolyR]

В циклировании креатина еще меньше смысла чем в стратегическом деконде от тренинга

[sereje4ka]

170х1. Я свою тоже считаю синглом, пусть и с небольшим запасом.

 

ну если ты хоть 170х1 сделаешь, то тебя уже половина перестанут подъебывать (я продолжу)

[rihad]

AnatolyR, отвыканию скорее всего нужно гораздо больше времени для заметной разницы. Недаром наиболее заметный эффект от креатина у восприимчивых мышц.

sereje4ka, для эквивалентности будет достаточно и 160х1.

[merQ]

Заметьте, это вы сказали, не я. Значит вы так думаете. Я сказал, что по крайней мере в каче и диете у меня нет заготовленных клише, не делаю что-то только потому что так принято. А мыслю в чем-то как все, в чем-то нет, что справедливо для каждого человека.

Совершенно верно, ведь со стороны виднее. Ты следуешь установке "лишь бы не так, как надо", потому что "как надо" - это заготовленные клише. Твое клише - это "против течения" в любом случае, но помни, сын мой:

[aid]

не проблема если потренироваться поднять до 25 раз, просто мне это не нужно.

 

[sereje4ka]

sereje4ka, для эквивалентности будет достаточно и 160х1.

 

из ямы в 20см

[Dimik]

ну если ты хоть 170х1 сделаешь, то тебя уже половина перестанут подъебывать (я продолжу)

При условии что преднакоп не модернизируется к тому времени в обычную рыготневую систему, а так и останется таким какой есть сейчас.

[aid]

Есть несколько чужих систем для подъема повторов в подтягах как раз цифра 25 мелькала вроде, если взялся бы сделать - попробовал бы.

 

Так ведь чужими методиками ты принципиально не пользуешься.

А вообще, почему бы тебе вместо отжиманий не делать подтягивания в дни отдыха. Тогда бы и проверил - легко ли дойти до 25 повторов.