60094 ответов в этой теме

[AnatolyR]

В итоге имеем равмированного атлета, который все знает, но уже ничего не может. (Анатолий)

Умишка не хватает спорить интеллигентно и начинаешь персональные выпады?

[Sasho]

начинаешь персональные выпады

я тоже пошел сначала по этому пути, вовремя одумался

[Sasho]

Вот пример. Человеку на фото 53 года. Всю жизнь только так и тренируется.

ну так и видно, что 4 часа. Хороший физкультурник без претензий на точечную гипертрофию мышц.

[Олег К]

ну так и видно, что 4 часа. Хороший физкультурник без претензий на точечную гипертрофию мышц.

Не планирующему выступать по ББ больше и не надо. В меру объёмный, в меру сухой, в меру мускульный и довольно сильный в разных упражнениях. + Здоровье.

[Sasho]

Не планирующему выступать по ББ больше и не надо

ну да. Но я бы ещё скинул жира, он на пузе прям висит булькой, складка солидная.

[Олег К]

ну да. Но я бы ещё скинул жира, он на пузе прям висит булькой, складка солидная.

Будь моему товарищу лет на 15-20 поменьше, я бы с твоим мнением и согласился.

[Sasho]

лет на 15-20 поменьше

да возраст неважен, но наверное жена дома готовит. Женщины не умеют готовить, все на масле готовится, поэтому нереально скинуть этот жир.

А так как этот жир может повышать риски по здоровью, я бы так не рисковал. Но это его личное дело, я ему советы не даю.

Сообщение изменено: Sasho (30 июля 2022 - 04:39)

[Олег К]

да возраст неважен, но наверное жена дома готовит. Женщины не умеют готовить, все на масле готовится, поэтому нереально скинуть этот жир.

А так как этот жир может повышать риски по здоровью, я бы так не рисковал. Но это его личное дело, я ему советы не даю.

Вот тут ты немного не угадал. Готовит он себе сам. Предпочитает постное мясо и птицу, сложные углеводы. В целом придерживается гибкой диеты от Лайла.

[Михаил 111]

да возраст неважен, но наверное жена дома готовит. Женщины не умеют готовить, все на масле готовится, поэтому нереально скинуть этот жир.

А так как этот жир может повышать риски по здоровью, я бы так не рисковал. Но это его личное дело, я ему советы не даю.

А как же без жира, жир тоже нужен да и вкусный он собака, местами конечно.

[Sasho]

А как же без жира, жир тоже нужен да и вкусный он собака, местами конечно.

жир очень калорийный, "вкусность" не стоит того, какой ущерб он наносит. Если в стране голод, то да, можно жира покушать. Но после создания удобрений, кол-во углеводных продуктов(злаки) в мире зашкаливает и жир как источник энергии уже не нужен.

[Sasho]

За последние 50 лет население земли удвоилось благодаря развитию удобрений, злаков очень много. В жирах нет необходимости, так как 30% еды все равно выкидывается.

[aid]

я тоже пошел сначала по этому пути, вовремя одумался

Сашо, предупреждение за инсинуации про здоровье форумчан.

[Sasho]

Сашо, предупреждение за инсинуации про здоровье форумчан.

либералы захватили стилфактор!

[Олег К]

Sasho, у тебя есть какое-то образование в диетологии, чтобы делать такие заявления (насчёт жира в рационе и т.д.)?

[aid]

жир очень калорийный, "вкусность" не стоит того, какой ущерб он наносит.

 

Так что на счет доктора Петрика? 

[Sasho]

Sasho, у тебя есть какое-то образование в диетологии, чтобы делать такие заявления (насчёт жира в рационе и т.д.)?

да, у меня есть образование в биологии и физиологии, я изучал в школе, что такой цикл Кребса. Можно изучить и понять некоторые вещи.


Жир в рационе будет присутствовать всегда, так как каша имеет жир в химическом составе.

[Sasho]

Так что на счет доктора Петрика? 

можно фотографию? Я ж его не видел.

Вот нашел что-то. Судя по этой фотографии, он довольно высокий. Значит может себе позволить лить масло в салат - поддержание высокое из-за длинных костей.

Миниатюры

• 

[Михаил 111]

Так что на счет доктора Петрика? 

Кстати молодец этот хлопчина, доктор Петрик, я имею в виду, я иной раз смотрю его видео.

[Олег К]

да, у меня есть образование в биологии и физиологии, я изучал в школе, что такой цикл Кребса. Можно изучить и понять некоторые вещи.


Жир в рационе будет присутствовать всегда, так как каша имеет жир в химическом составе.

Ну, насколько помню рекомендации ВОЗ, жиров в рационе должно быть примерно 1 гр/1 кг массы тела +/- туда-сюда. Ты не согласен с маститыми профессорами?

[Михаил 111]

Жир в рационе будет присутствовать всегда, так как каша имеет жир в химическом составе.

Я сразу прошу прощения, я не очень внимательно, следил за ходом беседы, но что вы имеете в виду, - не нужно есть жиры в чистом виде. Это в смысле сало.

[aid]

можно фотографию? Я ж его не видел.

Вот нашел что-то. Судя по этой фотографии, он довольно высокий. Значит может себе позволить лить масло в салат - поддержание высокое из-за длинных костей.

Я ж видео приводил. На счет роста интересная версия

Но думаю, важнее образ жизни и общая калорийность.

[aid]

Ты не согласен с маститыми профессорами?

 

А они учили в школе цикл Кребса?

[Sasho]

Ну, насколько помню рекомендации ВОЗ, жиров в рационе должно быть примерно 1 гр/1 кг массы тела +/- туда-сюда. Ты не согласен с маститыми профессорами?

согласен. Ещё профессоры рекомендуют 2000 калорий в день для среднестатического человека. Но никто не следует этой рекомендации. А когда дело доходит покушать жирненького, тогда сразу вспоминают воз.

Если бы люди следовали рекомендациям воз по количеству калорий, сразу бы выяснилось, что жиры есть нецелесообразно - они очень калорийные и ими не наедаешься.


Попробуйте съесть 200г перловки, это 700 калорий, а насыщение отличное.


Кстати, не задумывались, почему 100г любой каши имеет примерно одинаковые соотношения бжу? Потому, что это соотношение бжу и является идеальным для человека.

[aid]

Кстати, не задумывались, почему 100г любой каши имеет примерно одинаковые соотношения бжу? Потому, что это соотношение бжу и является идеальным для человека.

А яйца почему не такое же соотношение имеют?

[Sasho]

Я ж видео приводил. На счет роста интересная версия
Но думаю, важнее образ жизни и общая калорийность.

ну даже на фото он на велосипеде. Может себе позволить сделать салат "вкуснее". Я не против. Лично я люблю вкус именно овощей и не хочу портить его вкусом масла. Масло само по себе невкусное. Я лучше съем 3 вкусных яблока на эти 100 калорий, чем ложку масла 10г которое тоже 100 калорий, от которого хочется вырвать. Хотите масла, попробуйте рыбий жир.

[Sasho]

А яйца почему не такое же соотношение имеют?

ну яйца не из земли растут

[aid]

Хотите масла, попробуйте рыбий жир.

 

рыбий жир вкуснее потреблять в виде скумбрии

[aid]

ну яйца не из земли растут

умно (с)

[Sasho]

рыбий жир вкуснее потреблять в виде скумбрии

обожаю нежирную рыбу. Жирная рыба долго переваривается, это плохо, так как я люблю активность в жизни, а когда еда долго переваривается, это портит качество жизни.

[Олег К]

Sasho, не помню рекомендаций про 2000 ккал. Ссылку можно? 

Не знаю, как у вас за границей, а у нас в России несколько лет назад Роспотребнадзором были разработаны методические рекомендации по питанию для различных групп населения. В числе разработчиков несколько докторов наук. Там прямо указано на кол-во потребляемых калорий для разной физической активности.

--

Одной кашей, кстати, люди в своей длинной истории и не питались. Вся эволюция предков современного человека от ардипитеков до неандентальцев и сапиенсов шла под знаком увеличения животной пищи в рационе. А жиров там уж как получится. Разные зверушки имеют разную жирность )))