53245 ответов в этой теме

[Anatolii]

С точки зрения анатомии - это не так.

[merQ]

Мне проще жать по прямой, даже немного "от себя". По дуге сильно плечи чувствуются.

[Anatolii]

Жим по прямой рациональнее и безопаснее. Дуга - следствие неправильно выбранной точки касания груди. Относится к б/э, естественно.

[Дмитрий Р]

Все уже итак поняли, что к честному соперничеству ты не готов.

Все давно поняли, что ты пиздюк, считающий, что тебе ничего не будет за твой треп, не готовый ни извиниться, ни ответить за свои слова.

Я лишь указываю на то, что заслуженное получишь.

[evicerator]

Gjkmpjdfntkm, я уже проходил, спасибо.

[Gjkmpjdfntkm]

я уже проходил, спасибо.

Похвалитесь. Задавите Юрия интеллектом

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 февраля 2018 - 10:49)

[суровая правда]

у меня тож большеватая башка...

...может быть...но ты выглядиш как атлет...а ришат как просто худой человек,который делает зарядку...отжимается от пола...

[sandwolf77]

Кстати, по теории ПСТ все же хочу спросить еще раз, раньше не ответили: в чем отличия жима по прямой вверх и по дуге вверх? По дуге вроде как проще.

Анатолий прав, жать прямо безопаснее и рациональнее(прежде всего по этому.). А удобнее начинающим и тем, кто сохранил технику начинающих. это не в обиду будет сказано, это зависит не от рабочих весов , а от сознательного изменения техники. 

Попробую объяснить. Вот ты принимаешь штангу на руки,ноги напряжены. Потом опускаешь, тоже ноги нормально держатся. Потом начинаешь поднимать, и в какойто момент ноги позволяют телу опустится, и тогда удобнее переместить штангу к лицу. Представь, что ты и сразу бы опустил штангу крестом, ее удобная позиция была бы не внизу груди, а вверху, и телу было бы комфортнее лежать плоско. Вот туда ты ее и перемещаешь в процессе подъема. 

Возникает замкнутый круг - ноги не нужны во время подъема,потому что штангу идет к лицу, а штанга идет к лицу, потому что ноги привычно подрасслаблят при подъеме. Ну а уж остальные мышцы развиваются с учетом этого движения - то есть больше нагрузки на грудь и трицепс, меньше на широчайшие и переднюю дельты. А это с каждым новым закрепленным килограммом фиксирует перекос в амплитуде.

Боюсь, сейчас Юрий скажит - херня какаято, чувствую что не так.))))

[evicerator]

Похвалитесь. Задавите Юрия интеллектом

Ok.

[Anatolii]

Анатолий прав, жать прямо безопаснее и рациональнее(прежде всего по этому.). А удобнее начинающим и тем, кто сохранил технику начинающих. это не в обиду будет сказано, это зависит не от рабочих весов , а от сознательного изменения техники. 

Попробую объяснить. Вот ты принимаешь штангу на руки,ноги напряжены. Потом опускаешь, тоже ноги нормально держатся. Потом начинаешь поднимать, и в какойто момент ноги позволяют телу опустится, и тогда удобнее переместить штангу к лицу. Представь, что ты и сразу бы опустил штангу крестом, ее удобная позиция была бы не внизу груди, а вверху, и телу было бы комфортнее лежать плоско. Вот туда ты ее и перемещаешь в процессе подъема. 

Возникает замкнутый круг - ноги не нужны во время подъема,потому что штангу идет к лицу, а штанга идет к лицу, потому что ноги привычно подрасслаблят при подъеме. Ну а уж остальные мышцы развиваются с учетом этого движения - то есть больше нагрузки на грудь и трицепс, меньше на широчайшие и переднюю дельты. А это с каждым новым закрепленным килограммом фиксирует перекос в амплитуде.

Боюсь, сейчас Юрий скажит - херня какаято, чувствую что не так.))))

Не погружайся слишком глубоко - на дне лежат грабли)

[sandwolf77]

Не погружайся слишком глубоко - на дне лежат грабли)

в диалог бы я погружаться не стал, вот общая дискуссия - может быть интересной.

[Anatolii]

в диалог бы я погружаться не стал, вот общая дискуссия - может быть интересной.

http://forum.steelfa...45&p=1058235088

[Честер]

в выходные провел три тренировки по НСК

из оборудования - была лопата + снег, на каждой тренировке было примерно 700 зачерпываний и бросков (вес снаряда - около 6-8 кило)

результат хороший - двор частично очищен, выброс тестостерона, приятная усталость в теле

буду продолжать НСКшный тренинг!

[Anatolii]

в выходные провел три тренировки по НСК

из оборудования - была лопата + снег, на каждой тренировке было примерно 700 зачерпываний и бросков (вес снаряда - около 6-8 кило)

результат хороший - двор частично очищен, выброс тестостерона, приятная усталость в теле

буду продолжать НСКшный тренинг!

Зачем же ты тестостерон выбросил?) 

[Anatolii]

 (вес снаряда - около 6-8 кило)

Посчитай рычажность, думаю на 2.5 можно смело умножить.

[Честер]

Зачем же ты тестостерон выбросил?) 

 

а какие варианты? Леха Самбуров его сцеживает, я выбрасываю ) не достигли того уровня просветления, когда его можно в мышцы перенаправлять усилием воли )

[ММихаил]

в выходные провел три тренировки по НСК

из оборудования - была лопата + снег, на каждой тренировке было примерно 700 зачерпываний и бросков (вес снаряда - около 6-8 кило)

результат хороший - двор частично очищен, выброс тестостерона, приятная усталость в теле

буду продолжать НСКшный тренинг!

нск-фулбади выходит дело!

[Честер]

нск-фулбади выходит дело!

 

поясница вообще-то реально устала

а на картинке ее даже не пометили никак

[sandwolf77]

осчитай рычажность, думаю на 2.5 можно смело умножить.

не фига. честер прогормоновый эхик. нужно делить на 1,3.

[Честер]

честер прогормоновый эхик

 

я дополнительные ядра давно уже выбросил вместе с дополнительным тестостероном )

[Anatolii]

поясница вообще-то реально устала

а на картинке ее даже не пометили никак

Читерил ты, выходит дело)

Возьми вместо лопаты вилы. Нскатость возрастет, и поясницу побережешь)

[Татар]

поясница вообще-то реально устала
а на картинке ее даже не пометили никак

Еще косые хорошо забиваются, если в бок снег бросать

[Anatolii]

я дополнительные ядра давно уже выбросил

Видео есть?

[sandwolf77]

Еще косые хорошо забиваются, если в бок снег бросать

и пресс, если лопатой сверху ебашить

[Anatolii]

Еще косые хорошо забиваются, если в бок снег бросать

Вот если в бок, то с вилами вообще красота фэншуйная!)

[sandwolf77]

я дополнительные ядра давно уже выбросил вместе с дополнительным тестостероном )

ходить мешают?

[OldBoy]

Jurik-11,

Какие теперь цели - после достижения 1000 повторов?

 

поясница вообще-то реально устала а на картинке ее даже не пометили никак

А у меня только плечи и дыхалка, при том что бросал снег через забор. Видимо СЛТ (снежный лопаточный тренинг) выявляет слабые места атлета и бьет прицельно по ним.

[sandwolf77]

Честер,

короче, мужики решили, что снег нужно вилами убирать и вбок. и лопатой сверху притаптывать. тогда жктка размашется как следует.

 

если снега мало уберешь, не беда. тебе Юрик отдельный коэффициент выделит, не менее 3, он к тебе хорошо относится.

[sandwolf77]

А у меня только плечи и дыхалка, при том что бросал снег через забор. Видимо СЛТ (снежный лопаточный тренинг) выявляет слабые места атлета и бьет прицельно по ним.

а я прошлой зимой пытался машину откапать, через 15 минут пуховик был насквозь мокрый , ни ничего не забило, просто сдох. значит кардио слабое, выходит дело!

[Anatolii]

Jurik-11,

Какие теперь цели - после достижения 1000 повторов?

 

 

А у меня только плечи и дыхалка, при том что бросал снег через забор. Видимо СЛТ (снежный лопаточный тренинг) выявляет слабые места атлета и бьет прицельно по ним.

Наверное, убирал снег со своей крыши во двор соседа?)