13717 ответов в этой теме

[Arik]

IDKFA,не ну тут в кого не плюнь , не накачались )) кроме Сашо, конечно
Так неинтересно

[rihad]

Ок. Инструмент у тебя рабочий есть. Ну и как, накачался?

Негативы давно не делал, пока их не включил в прогу. Отношение как к ещё одному инструменту в арсенале. Скептически не отношусь и не боготворю)

[Grillmaster]

У тебя же грааль в руках был!

Мне непонятен твой сарказм
Ты ещё Арни предложи сейчас присесть 200 на сколько там он раньше приседал
Я предложил Андрюхе присесть, т е. сесть с ебанистическим весом, а потом садиться и вставать со своим разовым пээмом. Те чё надо, учОный? Иди в свою лабораторию астероиды жрать

[Grillmaster]

IDKFA,не ну тут в кого не плюнь , не накачались )) кроме Сашо, конечно
Так неинтересно

Да заебали эти учОные со шприцом в жопе

[IDKFA]

Негативы давно не делал, пока их не включил в прогу. Отношение как к ещё одному инструменту в арсенале. Скептически не отношусь и не боготворю)

Я ни разу не видел и не слышал, что хоть кто-то получил бы толк с негативов.
Сам с них получал адовую потерю силовых и ноль массы.

Единственный, кому они пошли впрок: это Гриль. Да и то, его так пропёрло, что он испугался и бросил тренировки

[IDKFA]

Мне непонятен твой сарказм

А что тут понимать, предлагальщик?
Предложения твои говно. У Осцида всё нормально без твоих советов.

[Grillmaster]

А что тут понимать, предлагальщик?
Предложения твои говно. У Осцида всё нормально без твоих советов.

Совет был даден тебе? Нет? Ну и ..... .. ...
Осцид старый натурал. Я тоже старый натурал. Посему делюсь личным натуральным опытом с другим натуралом. А химикам, выглядящим, как деревенский мужик, слова не давали

[rihad]

Я ни разу не видел и не слышал, что хоть кто-то получил бы толк с негативов. Сам с них получал адовую потерю силовых и ноль массы.

Хз, чисто интуитивно, негативы это выше рабочие веса, выше натяг, и так прямо ужасно быть не должно. А по силовым - возможно вы их потеряли из-за исключения обычной позитивной работы, принцип специфичности же, тренируете позитивы как обычно они и растут, не делаете их и сливаете навык. Возможно ключ лучшего результата - комбинировать позитивы и негативы, тот случай когда 1+1==3.

[Семён]

тот случай когда 1+1==3.

ты зачем засираешь тему своим бредом?

[MrCherdak]

Возможно ключ лучшего результата - комбинировать позитивы и негативы, тот случай когда

никто из настоящих спортсменов не занимается такой хуйней.

[aid]

никто из настоящих спортсменов не занимается такой хуйней.

 

Меня на тренировке так одна девушка обломала. Делает разводки с гантелями градусов до 45. Я не удержался и спросил, в чем идея такой маленькой амплитуды. Она меня спрашивает менторским тоном - "на что это упражнение, на среднюю дельту, а до какого угла работает средняя дельта - до 70 градусов, а потом работает передняя, учите биомеханику и будет вам счастье". Я аж растерялся, не спросил источник знания и не сказал, что у нее на глаз не больше 45 градусов. Только пожелал успехов в накачке. Сегодня посмотрел в ютубе - никто из спортсменов не знает биомеханики, вышло дело.

[Arik]

Меня на тренировке так одна девушка обломала. Делает разводки с гантелями градусов до 45. Я не удержался и спросил, в чем идея такой маленькой амплитуды. Она меня спрашивает менторским тоном - "на что это упражнение, на среднюю дельту, а до какого угла работает средняя дельта - до 70 градусов, а потом работает передняя, учите биомеханику и будет вам счастье". Я аж растерялся, не спросил источник знания и не сказал, что у нее на глаз не больше 45 градусов. Только пожелал успехов в накачке. Сегодня посмотрел в ютубе - никто из спортсменов не знает биомеханики, вышло дело.

john meadows делал такие покачивания в стороны с микро амплитудой , но вес побольше и повторений побольше
Сколько там градусов , не знаю )

[Семён]

покачивания

для гипертрофии это онанизм

[aid]

john meadows делал такие покачивания в стороны с микро амплитудой , но вес побольше и повторений побольше
Сколько там градусов , не знаю )

Ну там для нее тоже вес был нормальный - по 7 кг, а она была хрупкая.

А он как обосновывал такую технику?

[Arik]

aid,емнип, позволяет добить убитое ) попробую видео найти

[Семён]

А он как обосновывал такую технику

наверняка для силы и привычки к большим весам

[Arik]

Это было в нескольких видео и везде немного отличалось , но суть та же


Ровно с 3 минуты

[rihad]

"на что это упражнение, на среднюю дельту, а до какого угла работает средняя дельта - до 70 градусов, а потом работает передняя, учите биомеханику и будет вам счастье".

Напутала конечно, но там есть что выше параллели с полом трапециевидная кажется подключается, поэтому достаточно до тех пор. А достаточно тяжёлый вес выше чем чуть ниже параллели и не хочет идти)

[Семён]

Ровно с 3 минуты

понятно. Верным было мое первое предположение, второе- нет

[Arik]

На зд та же история и тоже с 3 минуты )

[Семён]

Иногда я делал это упражнение в такой амплитуде, но вес брал на на 50 процентов больше, чем в обычных махах
Такой микроцикл позволял в дальнейшем сильно увеличить рабочий вес при обычном исполнении

[aid]

Напутала конечно, но там есть что выше параллели с полом трапециевидная кажется подключается, поэтому достаточно до тех пор. А достаточно тяжёлый вес выше чем чуть ниже параллели и не хочет идти)

Выше параллели 100 лет уже не делают. Меня ее апломб убил. "Учите биомеханику". УчОная, блин. (с)

[Arik]

Выше параллели 100 лет уже не делают. Меня ее апломб убил. "Учите биомеханику". УчОная, блин. (с)

не подумай , что я доебался )) но делают и это тоже )))

[Arik]

[aid]

не подумай , что я доебался )) но делают и это тоже )))

Не, в том-то и дело, что у любой техники найдется разумное обоснование или несколько, потому и спросил у нее - хотел узнать - делает с какой-то идеей, или, может, просто не знает, как надо делать. Вот у Мидоуса другое обоснование. Там именно неожиданный тон ответа.

[aid]

Ну и в любом случае, это скорее экзотика, а не принятая практика профи. 

[aid]

Вывод - как ни делай - все будет правильно

[terminalX]

Там именно неожиданный тон ответа.

Может, в вопросе услышала претензию.

[Arik]

Вывод - как ни делай - все будет правильно

вот поэтому ,надо накачаться как грузовик , потом можно любую херню втирать ))

Сообщение изменено: Arik (04 августа 2023 - 11:48)

[Семён]

не подумай , что я доебался )) но делают и это тоже )))

пока молодые и суставы не стерты, как у меня примеру. Попробуй я сейчас так махать, пизда прийдет уже ко 2й тренировке. Не стоит так делать. В любом возрасте..