14 голосов
Пердун с пропитым ебалом
15.04.19
грудь трицепс плечи - легкая
1) жим лежа 47.5кг 3*10
2) жим гантелей наклонный 17.5+17.5кг 3*9
3) разгиб на блоке 16кг 3*10 + упр на плечи 4+4кг 3*18
4) разгиб на блоке 16кг из-за головы + упр на плечи 4+4кг 3*18
ноги - тяжелая
1) фронт присед 24+24кг 3*8
2) разгиб ног 30кг 3*12 + сгиб ног 35кг 3*12
Пердун с пропитым ебалом
гирю в раскачку можно закинуть любого весаА ты попробуй и всё узнаешь и почувствуешь как кисть ломает, это тебе не 24 кг и не гантелю поднимать.
Аксакал
Прикол. Онотолей ныл, ныл и все таки добился своего. Меня забанили в теме новичков, примерно так же как нытик Качок поступил.
1. Он не ныл, а предупреждал.
2. Ты мог этого не допустить.
3. Из некоторых мест лучше уйти, пока не выкинули и двери не закрыли.
4. Из одной темы меня тоже выкинули в окно (хорошо, что сумел сгруппироваться и не ушибся) вместе с аксонами и синапсами. Но дверь не закрыли.)
Пердун с пропитым ебалом
Новичок
В любом случае с лифтёрами , оккупировавшими тему новичков-культуристов каши не сваришь. Они по-прежнему будут талдычить про свою тягу и присед и жим с мостом. А больше ничего они не умеют - что хоть немного отличается от этих движений считается чем-то невообоазимо трудным.
Аксакал
В любом случае с лифтёрами , оккупировавшими тему новичков-культуристов каши не сваришь.
Вари свою кашу в своей теме.
Среди новичков нет билдеров или лифтеров, они ещё не определились с ориентацией, но главное, чтобы на старте советы опытных силовиков были под рукой.
Новичок
Прикол. Онотолей ныл, ныл и все таки добился своего. Меня забанили в теме новичков, примерно так же как нытик Качок поступил.
Алексей, ну ты как бы сам выпрашивал. Не знаю истоков твоей неприязни к Анатолию, но имхо ты не прав.
При нормальном отношении пользы было бы куда больше..
Гедонист - экстремал
В любом случае с лифтёрами , оккупировавшими тему новичков-культуристов каши не сваришь. Они по-прежнему будут талдычить про свою тягу и присед и жим с мостом. А больше ничего они не умеют - что хоть немного отличается от этих движений считается чем-то невообоазимо трудным.
Ты не делаешь становую тягу, приседания со штангой, тягу Пендлея и т.д. потому что это невообразимо трудно?) И разве вина лифтеров, что бодибилдеры не хотят помогать новичкам?
Не толерантен к пидора*ам
Ты не делаешь становую тягу, приседания со штангой, тягу Пендлея и т.д. потому что это невообразимо трудно?) И разве вина лифтеров, что бодибилдеры не хотят помогать новичкам?
При том, что для набора ММ или жироудаления ПЛ и ББ делают практически одно и то же.
ОколоКроссфит
Ты не делаешь становую тягу, приседания со штангой, тягу Пендлея и т.д. потому что это невообразимо трудно?) И разве вина лифтеров, что бодибилдеры не хотят помогать новичкам?
Пердун с пропитым ебалом
Пердун с пропитым ебалом
Гедонист - экстремал
Летксхик, товарищ вообще не понимает для чего он занимается в зале, толи что бы жир сжечь, толи стать сильнее, или просто фанат становой тяги. Хз
Чем занимаешься ты тоже мало кому понятно. А товарищ имеет право заниматься чем угодно. Он не обратился с просьбой помочь ему определиться с направлением и соответствующей методикой тренинга. Он попросил помочь ему с техникой тяги. Можешь помочь - помогай, нет молчи.
Невыступающий неспортсмен
Чердык, зачем тебе куда-то ходить по темам, нарываться на текстовые писдюли?
Видишь, люди сами к тебе в тему тянутся, уже почти как к мастеру. )))
Сообщение изменено: Олег К (17 апреля 2019 - 02:10)
Гедонист - экстремал
Онотолей, поднять гантель на плечо должен уметь поднять любой физкультурник. А тем более лифтер химик кмс весом 100кг типа самбурова. Может швунговать не все умеют, типа ОлегаК ( вообще странно - я сколько себя помню всегда умел делать швунг, как можно не уметь его делать, я с трудом представляю. ) но закинуть на гантель плечо должен каждый суметь.
Ну так я и умею - тот вес, с которым работаю, и в той технике, которая позволяет мне это сделать безопасно и комфортно. Полтинники я жму только лежа, так я и закидываю их с колен. Жал бы стоя - закидывал бы стоя. А так-то никто никому ничего не должен, это раз. Выступающий спортсмен не физкультурник и не станет растрачиваться на движения за рамками своей специализации это два.
Не толерантен к пидора*ам
ППЦ мне жим гантелей не нравится - 36 еле закидываю, пол-сил на это уходит. Наверно, не приловчился ещё, не так давно 28 проблемно было.Полтинники я жму только лежа, так я и закидываю их с колен.
_Fortnite_
Онотолей, поднять гантель на плечо должен уметь поднять любой физкультурник. А тем более лифтер химик кмс весом 100кг типа самбурова. Может швунговать не все умеют, типа ОлегаК ( вообще странно - я сколько себя помню всегда умел делать швунг, как можно не уметь его делать, я с трудом представляю. ) но закинуть на гантель плечо должен каждый суметь.
так я тебе предложил - я закидываю гантель, ты приседаешь со штангой, иначе смысл мне это делать , но ты опять слился
Пердун с пропитым ебалом
Пердун с пропитым ебалом
А товарищ имеет право заниматься чем угодно. Он не обратился с просьбой помочь ему определиться с направлением и соответствующей методикой тренинга. Он попросил помочь ему с техникой тяги. Можешь помочь - помогай, нет молчи.
да конечно. он мог тихо в уголочке спортзала лепить на гончарном круге кувшины и консультироваться по инету, снимая видео , повышая свою квалификацию
Сообщение изменено: MrCherdak_. (17 апреля 2019 - 03:27)
Пердун с пропитым ебалом
конечно не должен. но тем не менее лифтеры считают что все должеы делать становую присед и жим. без них никуданикто никому ничего не должен
_Fortnite_
Что за бред? 200кг я никогда не встану, а поднять гантель половину своего веса на плечо и толкнуть вверх должен уметь любой , кто занимается с железом
если любой , значит считай что я ее поднял . Присесть 200 кг должен любой , у кого ноги в районе 65 см есть или были. У тебя же они были такие ?
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
