10791 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

я еще эти книги не прочитал  это первое  второе  я делал еще много чего в том числе и на трицепс возможно это была последняя капля что добила мои локти а травмировал я их в другом упражнении - но не заметил в каком именно

 

жор, на бицепс - подъем, можшь написать тяга) неправильно будет, но по сути верно

но не жим - жмут разгибатели, тянут сгибатели

 

начни уже с этого - какие мышцы тянут, какие жмут)) если уж хочешь знаний

там всего- то запомнить 5 минут и 5 минут на чтение

Сообщение изменено: Фельдфебель (29 августа 2018 - 11:17)

[Фельдфебель]

ОТВЕТ: НЕ ДЕЛАЛ НЕ ЗНАЮ

 

ясно, ответ - не знаю и знать не хочу

вполне по плану

[esgard]

По Казакову здесь люди тренируются, тратя 20 минут на тренировку 3 раза в неделю и умудряются кто - набирать, кто - стройнеть. Плюс - всемерное улучшения здоровья. А какие-то дебри себе создал...

Дануна)) 20 минут за треню. Хотя это наверное на силовую выносливость, вроде кросс-фита?

[Nonika]

Какая всё-таки замечательная тема, друзья. Приятно видеть такое количество отзывчивых людей, которые изо всех сил и совершенно бескорыстно пытаются помочь пациенту, несмотря на то, что он активно сопротивляется 

[Виктор С]

Дануна)) 20 минут за треню. 

Нудада. На заключительных микроциклах и за 10-12 минут получается. Но почти отдыха. Хотя 15 сек все-таки отдых.)

 Хотя это наверное на силовую выносливость, вроде кросс-фита?

Точнее на улучшение всех функциональных показателей.

И, кстати, кроссфит - это корявая компиляция кругового и интервального метода, которые известны давно. Но какой мощный и удачный маркетинг.

[Georgiy_Osadhciy]

ясно, ответ - не знаю и знать не хочу

вполне по плану

нет не так - я не делаю того, что может навредить локтям и ухудшить ситуацию (на это хоть ума хватает)

Знать хочу - но боюсь напортачить

Мне уже один раз было сказано: полный покой три недели!!!!

А Вы меня то один то другой подбиваете на подвиги!!!

Нет и еще раз нет!

Отжимания не как не вписываются в термин:

Три недели локти - полный покой!!!

Ну не как!!!

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 августа 2018 - 11:51)

[Sakhalinets]

esgard,  Сверхмощный тренинг   

[Serhio Ulinado]

Какая всё-таки замечательная тема, друзья. Приятно видеть такое количество отзывчивых людей, которые изо всех сил и совершенно бескорыстно пытаются помочь пациенту, несмотря на то, что он активно сопротивляется 

Как повезло Жоре, что они с Анатолием не просто в разных городах - в разных странах живут!

Давно бы Жорин куй был на пятаки порублен мачете )))

[Georgiy_Osadhciy]

Какая всё-таки замечательная тема, друзья. Приятно видеть такое количество отзывчивых людей, которые изо всех сил и совершенно бескорыстно пытаются помочь пациенту, несмотря на то, что он активно сопротивляется 

Да я конечно понимаю - что мне хотят помочь

Но просто это идет вразрез с тем, что мне сказал Анатолий: 

три недели покоя локтям - можно только тяги и упражнения не вызывающие нагрузок на локти

(надеюсь я правильно понял его рекомендации и он меня простит - если не так)

 

Я должен слушать кого-то одного, в данном случае - Анатолия!!!

ИНАЧЕ БУДЕТ БАРДАК

Извините меня за мою твердолобость - но я не хочу напортачить!!!

А то будет потом - черт знает что

Без обид всем остальным! 

[Sakhalinets]

Жора, тебя никто не заставляет чего-то делать прямо сейчас. То, что тебе пишут, призвано обеспечить нужную мотивацию и является просто полезной информацией. Просто принимай её  к сведению, а не читай переписку Любера с Булановым...

[Фельдфебель]

Да я конечно понимаю - что мне хотят помочь Но просто это идет вразрез с тем, что мне сказал Анатолий:  три недели покоя локтям - можно только тяги и упражнения не вызывающие нагрузок на локти (надеюсь я правильно понял его рекомендации и он меня простит - если не так)   Я должен слушать кого-то одного, в данном случае - Анатолия!!! ИНАЧЕ БУДЕТ БАРДАК Извините меня за мою твердолобость - но я не хочу напортачить!!! А то будет потом - черт знает что Без обид всем остальным! 

 

так тебя никто не заставляет что то делать

у нас просто мысли вслух

 

а делай то, что говорил Толя, раз уж взялся

____

 

У тебя канеш талант не вникать в написанное другими.))) читаешь, но СУТЬ - мимо

[Фельдфебель]

Анатолия!!!

напортачить!!!

 

Рига тож с !!! начинал после Таньки, щас что с человеком творица - нипонятна)

Жора, бойсааа "!!!" ))

[Georgiy_Osadhciy]

 а не читай переписку Любера с Булановым...

уже не  читаю удалил эту книгу - другие на очереди - делавье анатомия силовых упражнений

 и гончарова читаю

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 августа 2018 - 12:29)

[Georgiy_Osadhciy]

так тебя никто не заставляет что то делать

у нас просто мысли вслух

 

а делай то, что говорил Толя, раз уж взялся

____

 

У тебя канеш талант не вникать в написанное другими.))) читаешь, но СУТЬ - мимо

я думал - у Вас призыв к действию

поэтому отбивался ногами и руками

Извините я опять не правильно понял

Суть понятна: 

Изучить и вникнуть - что нужно делать, а что нет в дальнейшем и понять принципы

Ответ - да буду штудировать анатомию и теорию тренинга

[Sakhalinets]

Боп, Спасибо       сижу на жопе ровно и пока без ГЗТ и без бустеров

У БОПа не совсем приемлема риторика со словами "жопа", "писька" и т. п.   

 

В следующий раз вместо "жопа" пиши "попа"... 

[Grillmaster]

Ох, Георгий Георгий... Косяк на косяке, и косяком погоняет.....

[puffi88]

Он должен выйти на Олимпию судя по всему. Ну или хоть до 18% схуднуть.

[Anatolii]

Georgiy_Osadhciy, держи пока книжку. По каждой мышце очень коротко, очень понятно, точки крепления, функции, вектора развития усилия. Как раз для технического мышления)  

[Честер]

держи пока книжку.

пиздец какая она сложная

[Anatolii]

пиздец какая она сложная

Стебешься?))

[Честер]

Стебешься?))

ну я глянул и охренел - разбираться во всем этом нужно время и нужно думать

нафига это? тем более Жоре? там вопросов родится миллион и еще три миллиона идей необычных

[esgard]

Georgiy_Osadhciy, держи пока книжку. По каждой мышце очень коротко, очень понятно, точки крепления, функции, вектора развития усилия. Как раз для технического мышления)

Где прога то для него? Книжка в качестве отмазки не катит))

[Anatolii]

ну я глянул и охренел - разбираться во всем этом нужно время и нужно думать

нафига это? тем более Жоре? там вопросов родится миллион и еще три миллиона идей необычных

Если это сложно, то я уж не знаю))

 

[Anatolii]

Где прога то для него? Книжка в качестве отмазки не катит))

Потерпит, до вечера есть еще. 

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy, держи пока книжку. По каждой мышце очень коротко, очень понятно, точки крепления, функции, вектора развития усилия. Как раз для технического мышления)  

  Спасибо буду читать       

[Georgiy_Osadhciy]

У БОПа не совсем приемлема риторика со словами "жопа", "писька" и т. п. 

 

В следующий раз вместо "жопа" пиши "попа"... 

Извинился уже перед Бопом 

За мной не заржавеет - если я не прав

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 августа 2018 - 01:48)

[Serhio Ulinado]

Если это сложно, то я уж не знаю))

 

спина.JPG

Есть ютуп, не всё в нём помойка

https://www.youtube....Motion/featured

[Georgiy_Osadhciy]

Есть ютуп, не всё в нём помойка

https://www.youtube....Motion/featured

Все очень не плохо - плохо что я не могу бегло переводить английский

а так конечно очень наглядно спасибо и видно какие мышцы работают и в каких случаях включаются

очень познавательно

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 августа 2018 - 02:00)

[esgard]

Потерпит, до вечера есть еще.

Да мне просто уже самому стало жутко интересно, что за прогу ты ему напишешь)

[Georgiy_Osadhciy]

Да мне просто уже самому стало жутко интересно, что за прогу ты ему напишешь)

Не Вам одному

Я уже на низком старте.....

жду когда уже кончиться этот бесконечный рабочий день - и я пойду на тренировку

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 августа 2018 - 01:58)