103732 ответов в этой теме

[калыван]

Приседать начинай с маленького веса, чтоб дискомфорта не было.

И, наверное, это был станок Смита... А то в Скотте точно дискомфорт будет приседать. 

Сообщение изменено: калыван (25 февраля 2015 - 07:09)

[Domus]

Вы что?
Никогда не приседали в станке Скотта?!! Это ж классика
Не буду уточнять чего только

[SerjVK]

В том-то и дело, что кабанею. А пропорция набираемого веса жир/мышцы где-то 50/50. А то и 60/40.

Зачем вы набираете столько жира? 

 

Вот я и думаю, что когда закончу свой цикл к июню - жира станет очень много...

Талия сейчас какая? 

 

Никогда не приседали в станке Скотта?

Нет, Скотт был против)) 

Сообщение изменено: SerjVK (25 февраля 2015 - 08:06)

[MaxMaxx]

Талия сейчас какая?

88 см

[SerjVK]

88 см

А была до какая? 

[Elzar Salimov]

Завидую тем кто хоть что то набирает, уже год на 70 стою и никак, силовые с тех пор повысились в 1.5 раза, а вес видимо в унитаз идет. Может попробовать методику Маккалума, которую так рекламирует MaxMaxx может масса попрет.

[Don VOVCHIK]

MaxMaxx,
дык набирать или сбрасывать?!
я чет уже пятую страницу не пойму твою цель!

[пачварык]

Спасибо за совет, подумаю. Просто конкретно именно эти упражнения интересовали, если кто знает.

технику упражнений меняй, вес ненадо будет.

[Don VOVCHIK]

Завидую тем кто хоть что то набирает, уже год на 70 стою и никак, силовые с тех пор повысились в 1.5 раза, а вес видимо в унитаз идет. Может попробовать методику Маккалума, которую так рекламирует MaxMaxx может масса попрет.

растешь вне зала, а в зале закпускаешь механизм роста.
вот и думай. что у тебя на отдыхе не так....из перечня:
сон, еда, витамины, стрессы, ебля, болезни.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (25 февраля 2015 - 09:08)

[пачварык]

Экстремальные - это я образно. А то вон "кретинизмом" обзывают. Я употребляю 4-5 граммов белка на 1 кг ЖЕЛАЕМОГО веса. То есть хочу весить 100кг - от него и считаю. Общая калорийность в районе 4000 получается.

Согласен, читал, знаю. Но ведь делают как-то а. Своими глазами видел, как у людей мышцы пухнут и силовые растут, а жир уходит. Андрогены и АС - не хочу.

это ваще отжиг! Потребление белка на 1кг ЖЕЛАЕМОГО веса! Это -шедевр!!!
ЧТО ЭТО ДАСТ???это как могу пожать 70, но желаю 200, вешаю и ....ПОДСТРАХУЙТЕ!!!

[Don VOVCHIK]

пачварык,
Не может солдат сожрать за раз мешок клюквы.

[SerjVK]

MaxMaxx,
дык набирать или сбрасывать?!
я чет уже пятую страницу не пойму твою цель!

Набирать и сбрасывать - одновременно!

[Виктор С]

И, наверное, это был станок Смита... А то в Скотте точно дискомфорт будет приседать. 

Тренер внимателен всегда. 

А я не заметил.

 

Завидую тем кто хоть что то набирает, уже год на 70 стою и никак, силовые с тех пор повысились в 1.5 раза, а вес видимо в унитаз идет. Может попробовать методику Маккалума, которую так рекламирует MaxMaxx может масса попрет.

Ты уже 10 дней с 15 февраля не можешь определиться с тренингом.

Рискни - начни и закончи любую программу. Самой лучше программы в мире не существует. Та, что сработала на одном брате может не сработать на другом.

Надо пробовать, как коньяк..)))

вот и думай. что у тебя на отдыхе не так....из перечня:
сон, еда, витамины, стрессы, ебля, болезни.

Классный перечень!!))

Что-то надо вычеркнуть или добавить?

[Don VOVCHIK]

Набирать и сбрасывать - одновременно!

Ну есть же это в АЗАх.
велосипед придумать -дело благородное!)))

Тренер внимателен всегда. 
А я не заметил.
 
Классный перечень!!))
Что-то надо вычеркнуть или добавить?

проанализировать и привести в соответсвие к суточным нормам человека с большими физ нагрузками.

[SerjVK]

Завидую тем кто хоть что то набирает.

Что значит хоть что-то? Завидовать можно набираемой мышечной массе, а набираемой жировой можно только сочувствовать.

[Виктор С]

проанализировать и привести в соответсвие к суточным нормам человека с большими физ нагрузками.

Проанализировал и вспомнил старинный рецепт похудения: "Кекс и секс".

Если не помогает - мучное отменить.)))

[Don VOVCHIK]

Проанализировал и вспомнил старинный рецепт похудения: "Кекс и секс".
Если не помогает - мучное отменить.)))

не отменить а заменить, получиться Секс-секс!

[Виктор С]

Don VOVCHIK, ты могЁшь суперсетом? 

Уважаю 

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK, ты могЁшь суперсетом? 
Уважаю 

Пока, могу))))

[Domus]

А дропсет с тремя ступенями и форсировано негативными повторами изобразишь?

[Don VOVCHIK]

вам поди и видео падавай?!

форсануть можна, а нужно?!

[Domus]

Не надо нам видяо - мы ж не коты какие то
Джентельменам верят на слово

Смотрю месье знает толк в извращениях. Чай и на лавке Скотта приседал?!

[Don VOVCHIK]

Чай и на лавке Скотта приседал?!

[MaxMaxx]

А была до какая?

81

Может попробовать методику Маккалума

Попробуй. Но вся соль, насколько я понимаю в белке и в коктейле по особому рецепту.

дык набирать или сбрасывать?!

Сжечь жир, но при этом набрать хоть чуток сухих мышц. Может это и вправду невозможно, практика покажет.

ЧТО ЭТО ДАСТ???

Ну мне это дало 10 кг массы за 1,5 месяца. При том, что у меня огромные проблемы с набором веса - это почти чудо.

[Пуня]

Ну мне это дало 10 кг массы за 1,5 месяца. При том, что у меня огромные проблемы с набором веса - это почти чудо.

разожраться на 10 кг - это не чудо. это аппетит.

[MaxMaxx]

Пуня,

Это чудо. И ем я через силу. Давлюсь, блять, но ем

[antic]

Это чудо. И ем я через силу. Давлюсь, блять, но ем

 

Я бы еще и клизмы делал питательные.

[MaxMaxx]

antic,

Почему "бы" - бери и делай.

[AnatolyR]

мне это дало 10 кг массы за 1,5 месяца

прирост мяса за месяц может составлять порядка 1-2кг

всё остальное у вас - жир от которого вам надо будет избавлятся в дальнейшем

не самое лучшее соотношение

уменьшите потребление

[MaxMaxx]

AnatolyR,

Неправда. Мне виднее, что где наросло.