60096 ответов в этой теме

[Sasho]

Им будет и тяжело, и непонятно, ради чего эти мучения.

занятия физкультурой вообще-то привелегия, а не мучения. Мы же не пытаемся чемпионами стероидной Олимпии стать, а просто накачаться до уровня Димасика. Это физкультура. Да, придется делать много физкультуры, но это физкультура. Безопасная физра в спортзале.

[Sasho]

5% выхлопа, это мечта любого тренера, в спорте

спорт это всмысле использование стероидов? Не, оставьте себе. Пока что я вижу тут только пример Димасика, так как он натурал и вышел на хороший натуральный уровень. Но если он не один и из ваших 100 клиентов вышло как минимум 5 таких как димасик, предоставьте доказательства. Натурально, химия 0 ценности.

[oscid]

все, конечно, могут. Это называется работа без отказов. Так можно тренироваться целый день. В любом состоянии здоровья.

По ВИГу тоже без отказов. ВИГ же - это антиВИТ.  Че до Иваныча докопался

[Hosen44]

Окуенный диалог, учитывая схожесть методик...

[sachados]

Привстаете на большой палец- внутренняя, на три малых пальца- внешняя

Почему Фёдоров советует на большом только делать? Вроде на картинке они примерно одного размера.

[Валерочка]

спорт это всмысле использование стероидов? Не, оставьте себе. Пока что я вижу тут только пример Димасика, так как он натурал и вышел на хороший натуральный уровень. Но если он не один и из ваших 100 клиентов вышло как минимум 5 таких как димасик, предоставьте доказательства. Натурально, химия 0 ценности.

У тебя вообще только Игорь с доказательствами.. и клиент, который тянул двести на десять или типа того через месяц или типа того. Без доказательств. И при твоём мнении об отсутствии работы с большим весами. Контроль ты тоже не сдавал, насколько я помню

[Анаболий Метанович]

У тебя вообще только Игорь с доказательствами.. и клиент, который тянул двести на десять или типа того через месяц или типа того. Без доказательств. И при твоём мнении об отсутствии работы с большим весами. Контроль ты тоже не сдавал, насколько я помню

Не ебёт....

Он, сука, чемпион Гарлема.

А остальные тут все так, шелупонь....

[Sasho]

доказательствами

то есть имея одного натурального успешного клиента уже можно писать и издавать книгу? Отлично, возьму на заметку. . Вопросов больше нет

[sachados]

не от большого методического ума сдобреных процентовками да рпэеями

В посте Диско, который я сегодня постил в теме Квартуса, хорошо объясняется, что эти процентовки и рпе, лишь один из способов добавить "движок" для управления интенсивностью, как в ОСТ. Поэтому, какой именно движок стоит, не сильно меняет суть объёмки, если остальное выдерживается.

[Семён]

Почему Фёдоров советует на большом только делать? Вроде на картинке они примерно одного размера.

не. основная масса икр во внутренней головке

[sachados]

основная масса икр во внутренней головке

Тогда сразу по тяге на прямых ногах вопрос. Там носки прямо, или вовнутрь или наружу продуктивнее?

[Семён]

Тогда сразу по тяге на прямых ногах вопрос. Там носки прямо, или вовнутрь или наружу продуктивнее?

конечно прямо, зачем перекашивать себе колени

[Валерочка]

то есть имея одного натурального успешного клиента уже можно писать и издавать книгу? Отлично, возьму на заметку. . Вопросов больше нет

А чё на вопрос то не ответил. Ты ещё во времена изнанки итнеса кого-то там тренировал вроде. Сколько лет уш прошло.. где твое легаси..
Вообще, у тебя крайне тяжёлая стадия веллнеса твоего. Откуда столько страхов за своё здоровье

Сообщение изменено: Валерочка (27 июля 2022 - 03:37)

[Валерочка]

Окуенный диалог, учитывая схожесть методик...

Сашо просто уже много лет ждёт поток клиентов

[Sasho]

Ты ещё во времена изнанки итнеса кого-то там тренировал вроде

я тренировал себя. Советую Жоржу тоже потренировать себя, чтобы не быть 19 из 20 неудачников.

[sergei-777]

процентовки и рпе, лишь один из способов добавить "движок" для управления интенсивностью

Вадим, расскажи Мэду про необходимость процентовок для управления интенсивностью...) в лучшем случае тебе будет задан вопрос "А нахуя?".)))

У него неоднократно спрашивали по его схеме, а где процентовки? Ответы меня веселили. А ведь Мэд фактически чистый спортсмен ПЛ и готовит людей тоже по этому спортивному направлению.

А уж для культуризма их применение вообще представляется маловозможным.

Диско проценты указывал возможно, чтобы было понятно вот этим: 

БодиЛифтеры, Пауэры, и всякие доморощенные умники со своими прогрессивными системами

[AnatolyR]

проблема в нетерпимости отличного мнения 

тренинг в бб это религия

[sachados]

Вадим, расскажи Мэду про необходимость процентовок для управления интенсивностью...)

Это лишь описательный инструмент. Нет разницы, как написать, "возьми 80-70-60% от 1ПМ и сделай 4х4-5х5-6х6, или сделай 4х4-5х5-6х6 с весами, которые отличаются на Y (как у Мэда), причём Y для каждого свой. Просто разница в описательном инструменте. Сути не меняет.

[Sasho]

проблема в нетерпимости отличного мнения 
тренинг в бб это религия

тренинг без отказа - опиум для народа

[Олег К]

Это лишь описательный инструмент. Нет разницы, как написать, "возьми 80-70-60% от 1ПМ и сделай 4х4-5х5-6х6, или сделай 4х4-5х5-6х6 с весами, которые отличаются на Y (как у Мэда), причём Y для каждого свой. Просто разница в описательном инструменте. Сути не меняет.

У Мэда всё крутится от 8-10ПМ, насколько помню. Это стартовая точка. Т.е. по сути дела это и есть процентовка. Дельта килограммов, допустим +10-15 зависит как от уровня результата, так может и индивидуализироваться. в целом всё это перевести на стандартную процентовку от 1ПМ- вообще не проблема, я даже делал такой "перевод" кому-то из интересующихся в личку.

[Валерочка]

Это лишь описательный инструмент. Нет разницы, как написать, "возьми 80-70-60% от 1ПМ и сделай 4х4-5х5-6х6, или сделай 4х4-5х5-6х6 с весами, которые отличаются на Y (как у Мэда), причём Y для каждого свой. Просто разница в описательном инструменте. Сути не меняет.

Проценты для иллюстрации нужна в статьях и т п. Или если большое количество человек по общему плану работает.
В живои работе непонятно зачем это надо. И абсолютная интенсивность и ее соотношение с конкретнвм занимающимся в любом случае важнее и обьективнее гораздо.

[sergei-777]

возьми 80-70-60% от 1ПМ

1ПМ нужно знать и систематически его перепроверять... кто из чистых "культов" это будет делать и как часто?)

Просто опытный человек знает уже свои возможности в нужном ему режиме работы и всё.

[sergei-777]

Проценты для иллюстрации нужна в статьях и т п.

По сути они просто обозначают 10-процентные зоны интенсивности, которые зачастую считаются от ближайших (прошедших) соревновательных резов (иногда от ближайших двух с вычислением среднего значения). В ТА это по резам 2-х соревновательных упров.

Как это применить в культуризме?) И, главное, зачем?

Болгары вон зоны с процентами не считали, а для каждого применяемого в тренировке упражнения определяли свой сегодняшний ТМ (тренировочный максимум) без накрутки психики и надрыва, потом от него и плясали. 

[sergei-777]

определяли свой сегодняшний ТМ (тренировочный максимум) без накрутки психики и надрыва, потом от него и плясали. 

И после определения не проценты вычисляли, а, что-то вроде "Красимир, сбрось десятку и поработай двойками в 4-х подходах..." или "Любомир, скинь пятнарик и 5 повторов до отказа в приседе".))

[sachados]

И после определения не проценты вычисляли, а, что-то вроде "Красимир, сбрось десятку и поработай двойками в 4-х подходах..." или "Любомир, скинь пятнарик и 5 повторов до отказа в приседе".))

Посмотри у Олдбоя по Ташерреру один в один так же, только с %%. Делай хоть так, хоть эдак, разницы не будет

[sergei-777]

Посмотри у Олдбоя по Ташерреру

Мне если очень захочется заняться культуризмом, то я инфу по методике лучше посмотрю у Тэнно и Гончарова, а не у Таршерров каких-то...)

[sachados]

лучше посмотрю у Тэнно

И после этих слов у тебя поднимется язык отругать фск??))))

[Grillmaster]

хаха, то есть сначала мы говорим, что 19 из 20 не выжержат "ебаш тренинг", а затем предлагаем какому-то дрыщу качаться по науке, типа, так не накачаешься. А как накачаешься? А по тренингу Жоржа. Но то, что у Жоржа только 1 из 20 накачается, это норма.

Покажи своих накачавшихся, или отсоси. Выбирай.

[Grillmaster]

наверное в бодибилдинге хорошо ориентируетесь. Покажите натуральную соревновательную форму тогда. Интересно, очень!

Иди нахуй, пока не послал.

[Grillmaster]

не надо больше умных вещей, нужно подтверждать теорию действиями. Много слов, мало натуральной хорошей формы. Предоставьте результаты методики, пожалуйста. Только не надо говорить, что вы попадаете в 19 из 20.

Словесный понос пока что только от тебя в течении трёх лет. Тебе до 50-ти хуйня осталась. Пора подумать о вечном.