10673 ответов в этой теме

[Сергеев]

Вчера сделал фото весов и...удалил

 

За 2 недели похудел всего на 500 грамм.

 

Это какой то позор (С)

 

Текущий вес 134,5 кг.

Нормально, пока считаю это не позор, а успех. Да и собственный вес 134,5 уже хорошо. Посмотрим что будет через 2 недели, может быть найдёшь какой дополнительный резерв.

[Grillmaster]

[Stas R]

Выскажу имхо, которые крайне не популярно на ЖФ. Все эти советы для похудения новичку под полтора центнера только вредны. За редким исключением - убрать(сократить) завтрак/ужин, исключить регулярные десерты и т.д. и т.п.. Искать методы, чтобы дефицит не был сродни сражением ценой страданий. Менять по возможности прежний распорядок дня в пользу бОльшей подвижности - охота, рыбалка, походы, велосипед, лыжи и т.д.. В противном случае откат неминуем.

Сообщение изменено: Stas R (31 октября 2024 - 05:05)

[MrCherdak]

охота, рыбалка, походы, велосипед, лыжи и т.

можно ещё по блядям ходить

[aid]

Точное взвешивание продуктов оставьте когда собственный вес опустится ниже 100 кг.

 

 

 

Т.е. с таким подходом никогда. У - удобно

[aid]

убрать(сократить) завтрак/ужин, исключить регулярные десерты и т.д. и т.п..

 

А обед соответственно увеличится.

[Skier]

Жиры сократить до 50 гр в день.
Сахар получать только из фруктов.
Крахмалы получать только из цельнозерновых злаков и овощей.
Не есть рафинированных продуктов.
Калорийность до 2000.
Белка 1,6 г на кг.
5 км пешком каждый день, силовые через день.

Через полгода будет сотку весить.

Сообщение изменено: Skier (31 октября 2024 - 05:15)

[Grillmaster]

Жиры сократить до 50 гр в день.
Сахар получать только из фруктов.
Крахмалы получать только из цельнозерновых злаков и овощей.
Не есть рафинированных продуктов.
Калорийность до 2000.
Белка 1,6 мг на кг.
5 км пешком каждый день, силовые через день.

Через полгода будет сотку весить.

А ещё через полгода - двести)

[aid]

А ещё через полгода - двести)

Главное же тыщу баксов у Анаболия Метаныча выиграть!

Сообщение изменено: aid (31 октября 2024 - 05:16)

[Grillmaster]

Главное же тыщу баксов у Анаболия Метаныча выиграть!

Пусть Метаныч ещё предложит за каждый месяц удержания веса по сотке для мотивации)

[Мастадонт]

у местной аудитории глаз замылен, годами бжук считать и ежедневно взвешиваться, их можно понять, но этими советами только вредят топикастеру.

Топикстартер непонятно чем занимается. 

Не ново для жф, но все же.

[Горец67]

Выскажу имхо, которые крайне не популярно на ЖФ. Все эти советы для похудения новичку под полтора центнера только вредны. За редким исключением - убрать(сократить) завтрак/ужин, исключить регулярные десерты и т.д. и т.п.. Искать методы, чтобы дефицит не был сродни сражением ценой страданий. Менять по возможности прежний распорядок дня в пользу бОльшей подвижности - охота, рыбалка, походы, велосипед, лыжи и т.д.. В противном случае откат неминуем.

В принципе одно и тоже, только другими словами.

Имхо.

[Горец67]

Скоро мы не увидим топикстартера на жф 

[Горец67]

И как всегда так все хорошо начиналось))

Особенно в плане чмырения старожил,,))

Сообщение изменено: Горец67 (02 ноября 2024 - 10:01)

[Skier]

Скоро мы не увидим топикстартера на жф 

Похудеет и уйдёт в велосипедные гонки, как Гутарион?

[Горец67]

Похудеет и уйдёт в велосипедные гонки, как Гутарион?

О нет)) тут другой будет путь))

[aaleksdd]

охота, рыбалка, походы, велосипед, лыжи и т.д.. В противном случае откат неминуем.

Вроде такой анекдот есть

 

Офицерское многоборье: авто-мото, вело-фото гребля, ебля и охота

[aaleksdd]

Слава Богу! Форум починили. А то  я уже не надеялся увидеться с дрыщами ЖФ)

[Stas R]

А обед соответственно увеличится

Ещё раз, новичку под полтора центнера точные кухонные весы не требуются!. Не поменяв при этом пищевое поведение и вкусовые привычки. По любому будет наёбывать себя, 38 грамм кекса и 21 грамм круассана точно взвешенных вписываются в дефицитный бжук. Полный отказ на постоянной основе в качестве десерта к кофе/чаю. Это как бросать курить , по затяжке каждый день режем, через год глядишь и полностью бросишь.

[Олег К]

Похудеет и уйдёт в велосипедные гонки, как Гутарион?

Чрезмерных фанатиков надолго не хватает. Гуталину тоже надоело в 4 утра штангу поднимать. Закономерно...

[Stas R]

Чрезмерных фанатиков надолго не хватает. Гуталину тоже надоело в 4 утра штангу поднимать. Закономерно...

Не штангой единой живёт человек. Некрасиво коверкать ник таким способом, Гутарион реально красавчик и вполне заслуживает быть примером для подражания на ЖФ.

[Stas R]

можно ещё по блядям ходить

на третью работу устроиться, не благодари)

[Skier]

Чрезмерных фанатиков надолго не хватает. Гуталину тоже надоело в 4 утра штангу поднимать. Закономерно...

Самый интересный вопрос, удержит ли он вес.

Через год, три, пять, десять.

[Олег К]

Не штангой единой живёт человек. Некрасиво коверкать ник таким способом, Гутарион реально красавчик и вполне заслуживает быть примером для подражания на ЖФ.

Скажи, а зачем мне подражать Гутариону?  

[Олег К]

Самый интересный вопрос, удержит ли он вес.

Через год, три, пять, десять.

Может и удержит, если велопробегами увлёкся. Но то, что для железного спорта чел потерян, это с вероятностью 90%+

[Grillmaster]

Самый интересный вопрос, удержит ли он вес.
Через год, три, пять, десять.

Если не вылечит кукуху, или не применит Стратегию Доктора Гриля - не удержит.

[Grillmaster]

Скажи, а зачем мне подражать Гутариону?

Хардгейрам ему подражать точно не сто́ит) На данный момент в смысле

[Stas R]

Скажи, а зачем мне подражать Гутариону?  

Странный вопрос в теме Худею со 170. Но всё же отвечу. Подражать Гутариону тебе следует в его радушии, доброжелательности, вежливости и приветливости. Как впрочем и мне.)

[Олег К]

Странный вопрос в теме Худею со 170. Но всё же отвечу. Подражать Гутариону тебе следует в его радушии, доброжелательности, вежливости и приветливости. Как впрочем и мне.)

Так мне не надо худеть со 170 кг, а радушие и добродушие к тематике этого форума имеет очень косвенное отношение. Мы здесь (на форуме) по другой причине.  

[Grillmaster]

Хардгейнеры они как... качается, качается, "жрёт", "жрёт", "обжирается от пуза" (смайл 17 граммов овсяных хлопьев и и пол-яйца на завтрак, обед, ужин), набирает...набирает.. кило, два, три... потом пропустил один приём пищи - и пиздец! Всю массу просрал! Прошёл лишние 27 шагов - восстановление по пизде.