20032 ответов в этой теме

[Sasho]

Косые !

Миниатюры

• 

[yarema]

он типичный похудельщик) худеет за счёт того, что ничего не ест)) 

Ты вообще не худеешь.

[gasch12]

Ты вообще не худеешь.

я с Гриллем зарубился, кто быстрее похудеет, он на Кето или я по вейдерам, а пока он в бане, я не считаю возможным вырываться вперёд, вот откинется тогда дальше буду худеть.

[yarema]

я с Гриллем зарубился, кто быстрее похудеет, он на Кето или я по вейдерам, а пока он в бане, я не считаю возможным вырываться вперёд, вот откинется тогда дальше буду худеть.

Ну удачи хули.
Я сам должен каким то чудом сделать 82,5 к чемпионату Европы 3 октября

Но у меня в планах до 88 скинуть и потом водичку слить так как взвешивание за сутки до турнира, смогу восстановить 3-5кг до выхода на помост.

[gasch12]

Ну удачи хули.
Я сам должен каким то чудом сделать 82,5 к чемпионату Европы 3 октября

Но у меня в планах до 88 скинуть и потом водичку слить так как взвешивание за сутки до турнира, смогу восстановить 3-5кг до выхода на помост.

а по какой диете, собираешься скидывать?

[yarema]

а по какой диете, собираешься скидывать?

да мне написали тут

200\250\100

БУЖ

[gasch12]

да мне написали тут

200\250\100

БУЖ

интересно, насколько будет эффективно, можно будет сравнить с Кето и вейдерами

[AnatolyR]

насколько будет эффективно, можно будет сравнить

Как будем оценивать "эффективность"?

[gasch12]

Как будем оценивать "эффективность"?

Грилль откинется, обсудим.

[Мастадонт]

а пока он в бане,

Опять всем за кето втирал?

[Grillmaster]

Кстати да Гриль, Сашо прав. Чо там по сушке?

https://forum.steelf...20&p=1059112138

Плюс небольшое пояснение. Я ничего не делаю для похудения. Просто питаюсь кетогенно. Ничего не считаю, не взвешиваю, не голодаю и т. д. Вес и объёмы на талии падают сами.

[Grillmaster]

Косые !

Это что за жиробас?
Вот косые!

[Grillmaster]

Как будем оценивать "эффективность"?

По косым. Если делятся, значит просох. С косыми хрен наебёшь ракурсами, хододильниками, натуживаниями и прочими хитрожопостями.
А самое главное, это комфортность.

[Grillmaster]

Опять всем за кето втирал?

Правду говорил 8)

[Grillmaster]

Жимы
среда 23 июн. 2021

Жим штанги лёжа 30°
Set 1: 70 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 70 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 70 кг × 5

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 22,5 кг × 10
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 22,5 кг × 10
Set 4: 17,5 кг × 12
Set 5: 17,5 кг × 12

Подъёмы в стороны
Set 1: 12,5 кг × 12
Set 2: 12,5 кг × 12
Set 3: 12,5 кг × 12

Время 37 минут

[Grillmaster]

Вчера грузил углеводы, сегодня уже в Кетозе 8)

[Семён]

Жимы
среда 23 июн. 2021

Жим штанги лёжа 30°
Set 1: 70 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 70 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 70 кг × 5

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 22,5 кг × 10
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 22,5 кг × 10
Set 4: 17,5 кг × 12
Set 5: 17,5 кг × 12

Подъёмы в стороны
Set 1: 12,5 кг × 12
Set 2: 12,5 кг × 12
Set 3: 12,5 кг × 12

Время 37 минут

трицепс что ли качаешь?

[Grillmaster]

трицепс что ли качаешь?

Это только кажется. Он вообще поактически не включается. Подъём веса идёт только за счёт грудных и дельт.

[Семён]

Это только кажется. Он вообще поактически не включается. Подъём веса идёт только за счёт грудных и дельт.

ага) еще давай расскажи мне чтонить, что где включается и что куда идёт)))

[Grillmaster]

ага) еще давай расскажи мне чтонить, что где включается и что куда идёт)))

Я знаю, что тебя не наебёшь) Но, тем не менее, я ощущаю именно работу дельт и грудных. Трицепс вообще ни капли не забивается. Это примерно как поднимать на бицепс - работа не в суставе, а в мышце. Поднтмаешь не к груди, а как будто хочешь отдать штангу/гантелю якобы перед тобой стящему человеку)

[Семён]

Неа. Я тебя уже говорил все ощущения субъективны, хочешь грудь- локти в стороны, трицепс- вперед, как утебя..)
Последнее предложение не понял.. Что за техника?))

Сообщение изменено: Семён (23 июня 2021 - 09:21)

[Grillmaster]

Неа. Я тебя уже говорил все ощущения субъективны, хочешь грудь- локти в стороны, трицепс- вперед, как утебя..)

Я просто на прошлой тренировке жал крестом)

[Grillmaster]

Семён, ты только не подумай, что я мимо ушей твои советы пропускаю.

[Семён]

Я просто на прошлой тренировке жал крестом)

не отмазывайся))

[Семён]

Семён, ты только не подумай, что я мимо ушей твои советы пропускаю.

но выходит то так, споришь, стоя на своём)

[Grillmaster]

но выходит то так, споришь, стоя на своём)

Да это у меня просто натура такая ебанутая) Не обращай внимания)

[Семён]

Да это у меня просто натура такая ебанутая) Не обращай внимания)

лады)) так про технику, где кому то штангу отдаёшь, расскажи. Что то я такого не знаю))

[Grillmaster]

лады)) так про технику, где кому то штангу отдаёшь, расскажи. Что то я такого не знаю))

Ну я просто так представляю себе. Если просто сгибаю, то не то совсем. А когда "отдаю" - бицуха забивается и наливается шо пипец)
"Отдавать", это не значит поднимать дельтой и плечом. Трудно объяснить вообщем.

[Семён]

Так если " отдаёшь" , так это и получится передней дельтой. Но может ещё низ груди даже немного.. Но бицепс?
Сдаётся мне, очень косвенно
Ну сделай видео, посмотрим

Сообщение изменено: Семён (23 июня 2021 - 09:35)

[Grillmaster]

Так если " отдаёшь" , так это и получится передней дельтой. Но может ещё низ груди даже немного.. Но бицепс?

Видимо криво выразился... Тянешь кисти как-бы вперёд. Плечо и дельта на месте.
Хреновый из меня передаватель мысли вообщем
А насчёт жима локтями вперёд - там такая фишка. Движение идёт от локтя, а не от кисти.