5810 ответов в этой теме

[TII]

Хз, я доделался жим до того, что теперь даже от пола не могу отжиматься как полагается... Жим лежа вызывает "незаживающие травмы", и само упражнение является анатомически неправильным. Жим лежа на наклонной скамье предпочтительнее

[Death Star]

Я раньше тоже считал жим лежа травмоопасным. После того, как Спасокукоцкого наслушался))) а сейчас жму так что вся нагрузка в грудные уходит, при чем болят они по всей площади. Суставы норм себя чувствуют. А вот от наклонного жима гантелями побаливает плечо.

[Cerel]

Хз, я доделался жим до того, что теперь даже от пола не могу отжиматься как полагается... Жим лежа вызывает "незаживающие травмы", и само упражнение является анатомически неправильным. Жим лежа на наклонной скамье предпочтительнее

вы просто не умеете его готовить ))

[Nikonor]

А вот от наклонного жима гантелями побаливает плечо.

такая ж херня

на жиме плечи быстрее гантелями убьются нежели штангой. она понежнее будет для хрящей

[Иван56]

на жиме плечи быстрее гантелями убьются нежели штангой. она понежнее будет для хрящей

У меня ровно наоборот...

[Kaчок]

Так что заявление про 160*10, это, очень мягко говоря, не корректно.

Я абсолютно согласен с тобой! Неточные, некорректные цифры делают некорректным любое заявление!

Даже скажу более данное заявление не мое. а тех у кого надавлен больной мозоль и память плоха, зато вейдеровские бцаа запомнили...

У меня у одного ощущение, что что-то тут пошло не так?

А что крутого в большом весе? Круче получить бОльше мяса, результата меньшими весами...

сам сколько приседаешь?

Нисколько...

Неужели и у соревнующихся билдеров нет силы воли? Или на химии другой коленкор?

С такими практически не сталкиваюсь в работе... Нет у нас таких...

Ну, я имею в виду, что в целом не заплывший, пусть и не соревновательная форма.

Я о своей форме более приземленного мнения, ну да это мои проблемы..

Уважуха Качку. Сколько бы не натуралил, всё равно похож на химека

Мне конечно приятно, но чем?

 

 

Миниатюры

• 

[aid]

А что крутого в большом весе? Круче получить бОльше мяса, результата меньшими весами...

А в случае с твоей женой этого не удавалось?

[Олег К]

Мне конечно приятно, но чем?

Улыбка какая-то ненатуральная 

[Kaчок]

А в случае с твоей женой этого не удавалось?

Нет... были предположения на основе результатов тренировок, а перед  беременностью подтвердилось... Тестостерон находится на нижнем крае нормы...

Поэтому только через интенсивность и веса... к естественному выбросу гормона роста...

Улыбка какая-то ненатуральная

[Gjkmpjdfntkm]

Мне кажется, Алексей прикалывается.

Алексей? Прикалывается?!!

Он сырьезный чаловек!

сами не прочь химануть...

А шо дилеры есть знакомые?!

Ты пока списочек составляй я как раз в нарконтроль устроися, в среду выхожу

Кстати, я жим лежа давно не делал, сейчас ебашу брусья +40кг 3*8. Я лох?

Я тоже 35 2х8 делалал када 70 весил

Химический лох!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2014 - 10:36)

[Death Star]

Алексей? Прикалывается?!!

Он сырьезный чаловек!

А шо дилеры есть знакомые?!

Ты пока списочек составляй я как раз в нарконтроль устроися, в среду выхожу

Я тоже 35 2х8 делалал када 70 весил

Химический лох!

Это с табуреткой или без?

[Kaчок]

есть техника упражнения и критерии его выполнения

Критерии приседа в студию...

Как глубоко нужно и можно приседать?

Вечный вопрос: как глубоко нужно приседать? На то, как глубоко вы приседаете, влияет много фактов, определяющих глубину:

• Подвижность голеностопа
• Подвижность таза
• Стабильность поясничного отдела
• Положение грифа на плечах (высокое против низкого)
• По правилам какой федерации пауэрлифтинга вы приседаете (если такое имеет место быть для вас)
• Какую пауэрлифтерскую экипировку вы используете
• Прочее

Главное придерживаться правила: глубина приседаний должна быть такой, при которой вы сможете достигать поставленных перед приседаниями целей, не подвергая себя риску получить травму. В приседаниях важно следить за положением спины, она всегда должна быть прямой и не скругляться. Поэтому если с прямой спиной вы может приседать только чуть выше параллели бедра полу, то значит это и есть ваша глубина приседа на данном этапе.

[Gjkmpjdfntkm]

Это с табуреткой или без?

Квакая ешо табуретка? Это в экстримальных условиях. Дело было так:

Стояло 2 трубы перед дверным проемом, сверху фанерка с дыркой прикручена  7 мм, внузу фанерка внутри трубы 5 мм

В трубе дырки на уровне пояса, в дырки засунута арматура метровая 2шт (покрашенная кстати в золотой цвет) вторым концом арматура лежит на стойках свареноой из труб и профнастила

Поперек арматуры лежит 2 грифа (незакрепленные). На грифах Отлет. На поисе висит 3 по 10кг и 1 - 5кг, цепь плетеная из гвоздей 70ки плоскогубцами, зацеплена крюками из гвоздей 150ки за пояс

Трубы пошатываются, стойки побалтываются, грифы укатываются, отлет балансирует пытаясь удержать равновесие и отжимается гараздо нижо угла 90гр как положено! И все это на сасисках, картошке жареной, макаронах и бутербродах! Экстримализм!!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2014 - 10:59)

[Samuel Wimes]

Романтика... И главное, что "отлет" еще жив, тьфу-тьфу.

[Death Star]

Квакая ешо табуретка? Это в экстримальных условиях. Дело было так:

Стояло 2 трубы перед дверным проемом, сверху фанерка с дыркой прикручена  7 мм, внузу фанерка внутри трубы 5 мм

В трубе дырки на уровне пояса, в дырки засунута арматура метровая 2шт (покрашенная кстати в золотой цвет) вторым концом арматура лежит на стойках свареноой из труб и профнастила

Поперек арматуры лежит 2 грифа (незакрепленные). На грифах Отлет. На поисе висит 3 по 10кг и 1 - 5кг, цепь плетеная из гвоздей 70ки плоскогубцами, зацеплена крюками из гвоздей 150ки за пояс

Трубы пошатываются, стойки побалтываются, грифы укатываются, отлет балансирует пытаясь удержать равновесие и отжимается гараздо нижо угла 90гр как положено! И все это на сасисках, картошке жареной, макаронах и бутербродах! Экстримализм!!!

На которую ты встаешь чтобы до брусьев дотянуться.

Кстати, ты Яшанькину писал что он лох стероидный? Ведь:

[Gjkmpjdfntkm]

На которую ты встаешь чтобы до брусьев дотянуться.

Защем табуретка када брусья на уровне пояса? Ножки поджал и вперед

Кстати, ты Яшанькину писал что он лох стероидный?

Я даже не знаю кто это

[Gjkmpjdfntkm]

Романтика... И главное, что "отлет" еще жив, тьфу-тьфу.

Отлет все-таки гробанулся када на бруске со штанга голень стоя делал)) Пострадал шкаф, отлет, пол и у соседей нервный стресс, отлет потом тока через пол года начал становую делать. С грифом)) На этом его экстримализм закончился

Это кстати единственная травма отлета за всю жизь

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2014 - 11:26)

[Dimik]

Отлет

Однажды отлет Олексей отжался от ормотуры, осилив одиннадцать отжиманий

И все это на

огурцах!

Сообщение изменено: Dimik (03 июня 2014 - 05:58)

[merQ]

Я делал брусья + 80 кг, что-то толков не увидел, только суставы трещат...

Потому что надо было не с 80, а, скажем, с 40 кг нормально отжиматься в нормальной технике и не в один подход для уничтожения суставов, а в несколько подходов для работы мышц

[Dimik]

Потому что надо было не с 80, а, скажем, с 40 кг нормально отжиматься в нормальной технике и не в один подход для уничтожения суставов, а в несколько подходов для работы мышц

Ты предлагаешь бруталоВИТовцам изменить своей философие! Им проще себя физически сломать, чем духовно, истинные воены, бери пример, салага

Сообщение изменено: Dimik (03 июня 2014 - 07:09)

[merQ]

Пример чего? Упертости и несгибаемости вплоть до травм? Нет!

[Иван56]

Потому что надо было не с 80, а, скажем, с 40 кг нормально отжиматься в нормальной технике и не в один подход для уничтожения суставов, а в несколько подходов для работы мышц

Так это ты всё время рядом стоял когда я отжимался ? ))) Ты попробуй в ненормальной технике отжаться с 80 кг... Там техника может быть единственной - а именно нормальной !

[Gjkmpjdfntkm]

огурцах!

Маринованных!

Ты предлагаешь бруталоВИТовцам изменить своей философие!

Вит не философия а единственно верная митодига тренировок!!!

А правда шо абъемщики пальцы загибают шопы не забыть скока подходов сделали? Не удобно жо как штанга держать?

[Dimik]

Маринованных!

Вит не философия а единственно верная митодига тренировок!!!
А правда шо абъемщики пальцы загибают шопы не забыть скока подходов сделали? Не удобно жо как штанга держать?

Када 10х10 тренил я 10железных рублей из одной горстки в другую перекладывал иначе не сбиться-анрыал
А матерые может и загибают..по 3пальца на каждой руке, но у них силовыносливости валом в руках

Сообщение изменено: Dimik (03 июня 2014 - 02:01)

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik, Надо тоже ченить придумать, а то если больше 4 я уже сомневаться начинаю в кол-ве подходов))

[Ikar]

Я черточки ставлю - четыре вертикально пятой гор. перечеркнул - некуда сбиваться, как раз 5хN павтоуров.

 

Правда иногда так могуче поперек черканеш что листик рвется, мощща прет  

Сообщение изменено: Ikar (03 июня 2014 - 03:21)

[Dimik]

Правда иногда так могуче поперек черканеш что листик рвется, мощща прет  

Или немощь когда не в силах ся держать организм авторучку за доп.точку опоры принимает

[Samuel Wimes]

Правда иногда так могуче поперек черканеш что листик рвется

Моща - это когда рвется весь дневник в 200 листов. В твердом переплете.

[Dimik]

Моща - это когда рвется весь дневник в 200 листов. В твердом переплете.

это уже-избыточный собственный вес, пора худеть

[TII]

Сегодня днем был на пляже (Левобережный называется, в Москве), там прилично так качков в это время тусуется. Видел мужика здорового - высокий, плечи, торс, мощь короче, широчайшие огромные, рельефа до кости и пресса нет, но и жира тоже. Короче говоря не впечатляет как то такая мощь. Нынче не в моде такая массивность имхо.