9469 ответов в этой теме

[renepjd]

renepjd,Я недавно запланировал по три базовых движения на тренировке: жимовое, тяговое и ножное.Каждое движение по пять подходов.Не потянул. Вернее, потянул, но без радости.А у тебя четыре движения плюс мелочь.Не мудрено, что тяжело

так я ж на полшишки
Подтягивания 5 из 12-13
Жим 3 из 6
И остальные примерно так же
Шло нормально, не уставал, но думал что буду летать после такого безотказного объема, но что-то легче не становилось

[oscid]

Какой-то тип делает подтягивания и отжимания на брусьях.
Говорит, что двух подходов для накачки достаточно.

Волосатик. Тестостероновый какой то

[renepjd]

[oscid]

IMG_20240624_105413.jpg

Женя. Если уш выебываешься уш, тебе нужен прогресс в выебывании. А то все одно и тоже. Нужно прикупить разных шорт и освоить разные позы и найти пиздатые задние планы. А то одно и тоже заебывает. Больше не вау.

[Семён]

Шота талия расползлась

[oscid]

Шота талия расползлась

косые раскочал ))) 

[Very Fat Boy]

косые раскочал ))) 

Мощный кор! (с)

Телефон для съемки надо как-то на уровне груди/головы фиксировать, а у Жеки всё с уровня земли....

[Fortnite]

Шота талия расползлась

в Крыму начался сезон чебуреков

[Very Fat Boy]

в Крыму начался сезон чебуреков

Срочно нужно подключать изнурительное жиросжигающее кардио с какой-нибудь отдыхающей...

[Pandora]

разных шорт

плавки как у Бората

[renepjd]

Нужно прикупить разных шорт

чтобы прикупить надо будет работать а когда фоткаться тренироваться на море ходить?

[oscid]

чтобы прикупить надо будет работать а когда фоткаться тренироваться на море ходить?

сшей. тыж художнег.

[Pandora]

чтобы прикупить надо будет работать а когда фоткаться тренироваться на море ходить?

можно бюджетно носовой платок намотать)

[oscid]

можно бюджетно носовой платок намотать)

Можно нарисовать просто одежду какую хошь гыы. Бодиарт )

[renepjd]

можно бюджетно носовой платок намотать)

ещё посоветуй носок натянуть

[renepjd]

Можно нарисовать просто одежду какую хошь гыы. Бодиарт )

вот это дельная мысль и не жарко будет

[renepjd]

Ещё ж можно и пресс нарисовать
Погнал за красками или фломастер лучше взять?

[Горец67]

Налетели завистники)))

[Pandora]

Ещё ж можно и пресс нарисовать
Погнал за красками или фломастер лучше взять?

смоется. Найди пляжное кафе с грилем и приляг на решетку

[Горец67]

Ещё ж можно и пресс нарисовать
Погнал за красками или фломастер лучше взять?

Лучше тату сделай, это надёжнее))

[IDKFA]

Всему вас учи.
Рисуешь кубики солнцезащитным кремом и загораешь

[Alex6]

чтобы прикупить надо будет работать а когда фоткаться тренироваться на море ходить?

 

С отдыхающей какой сними. У вас же там разводила на разводиле сидит и разводилой погоняет.  

[renepjd]

Кстати, внатуре полегче сегодня подтягивания пошли, хоть и не выспался из-за футбола
Сделал 4*6 вместо 4*5 как позавчера и все равно в пятом подходе на макс +1 повтор
Еще может и чередование хватов сказывается, все таки акцент на разные участки
Кароч, какой то Лев Гончаров получается, почти
Делал кругами

Подтягивания широким 4*6 1*8
Приседания 4*10 1+1*3 на одной
Гиперы 5*10
Жим наклон в тренажере 5*3
Пресс 5*10
Обр гиперы 5*10

[renepjd]

Поставили мне возле дома турнички
Не смог пройти мимо и сделал 3 круга подтягиваний и брусьев 5+10
Терь как Ганнибал Кинг буду тренить и утром и вечером

[Very Fat Boy]

Поставили мне возле дома турнички
Не смог пройти мимо и сделал 3 круга подтягиваний и брусьев 5+10
Терь как Ганнибал Кинг буду тренить и утром и вечером

Завидую по-доброму... У меня под окнами детский городок поставили..(((( горки-слоники, качели.. Гам, шум, крики, плач... И не единого турниках...(((

[renepjd]

Завидую по-доброму... У меня под окнами детский городок поставили..(((( горки-слоники, качели.. Гам, шум, крики, плач... И не единого турниках...(((

не все так просто
Кое что осталось за кадром

[Горец67]

Поставили мне возле дома турнички
Не смог пройти мимо и сделал 3 круга подтягиваний и брусьев 5+10
Терь как Ганнибал Кинг буду тренить и утром и вечером

IMG_1235.jpeg

IMG_1234.jpeg

Я для тебя ролики снял, а ты не заходишь в мою тему(

[renepjd]

Блин, мне кстати кольца не повесили
В соседнем районе одновременно делали площадку - там повесили
Но у нас еще не закончили, может еще повесят
И ручек для параллельных подтягиваний пока нет

[renepjd]

Жарко было идти вызвал такси с кондишкой

[Very Fat Boy]

Жарко было идти вызвал такси с кондишкой

IMG_20240628_103814.jpg

А водительша топлес где?

Не комплект, однако... )