103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Масажи разные бывают , под разные цели. Почитайте тематические форумы или книжки .

[пачварык]

Такой вопрос  как  влияет массаж на рост мышечной массы после тренировки ?

это смотря кто делать будет.

[AnatolyR]

как  влияет массаж на рост мышечной массы после тренировки ?

если массируете вы, может быть

[Vois]

нет это в мас. кабинете массаж спины 

[Tyrd]

Сегодня заметил что не могу сидя закинуть ногу за ногу, это нормально для занимающихся?) Или растяжки не хватает, я тяну ноги постоянно, футбольная растяжка и до пола легко дотягиваюсь на ровных ногах кулаками...

[Пуня]

Tyrd, ляхи раскачал/разожрал. Не сводятся ))

[StaRblu]

Ногу за ногу или ногу на ногу положить, как девочки и дрищи? Если второе, то все просто, твои яйца и бедра не дают тебе это сделать.

[Elzar Salimov]

Если качать руки в один день, что лучше первым качать бицепс или трицепс?

[Tyrd]

Вы меня успокоили) А то на работе все начали грузить что растяжки нету

[Don VOVCHIK]

Если качать руки в один день, что лучше первым качать бицепс или трицепс?

лучше качать бедро, спину и грудь в разные дни...
а потом, когда грудь, ноги и спина подрастут можно добавлять руки.
как правило их (бицу/трипс) по энерции тоже разнесешь на разные дни.

[Железякин]

Вы меня успокоили) А то на работе все начали грузить что растяжки нету

конечно растяжки нет, но есть мощное бедро ( кость и куча мышц вокруг нее).  оно не гнется. поэтому обвиться одно вокруг другого не может , не резиновое же.  на работе предлагаешь своим " гимнастам и йогам" эксперимент. берешь пототенца, наматываешь им на бедро до твоего размера в окружности и смотришь как у них получается закидывать и тд.   и тут либо они победят либо ты   не гибкий )))

Если качать руки в один день, что лучше первым качать бицепс или трицепс?

для чего лучше ?  это важно !

а в принципе тебе выше написали как строят трениг.

специализация на руки, это уже для шибко здоровых нужно.

[Tyrd]

конечно растяжки нет, но есть мощное бедро ( кость и куча мышц вокруг нее).  оно не гнется. поэтому обвиться одно вокруг другого не может , не резиновое же.  на работе предлагаешь своим " гимнастам и йогам" эксперимент. берешь пототенца, наматываешь им на бедро до твоего размера в окружности и смотришь как у них получается закидывать и тд.   и тут либо они победят либо ты   не гибкий )))

У меня сотрудник с ляхами большими закидывает, но я то понял что они с жирком и бицепса бедра нету, вот и получается у него)) Так что я без полотенца всех уже уделал))

 

Кстати  после покупки штангеток,  спина с коленями очень хорошо себя чувствует, да и результаты пошли вверх сразу, обувь очень важно!!!! До этого были кроссовки(((

Сообщение изменено: Tyrd (19 февраля 2015 - 01:46)

[Железякин]

До этого были кроссовки(((

вооо осознал ))) .   это только мегамастера могут в шелепах все ) 

[Tyrd]

вооо осознал ))) .   это только мегамастера могут в шелепах все ) 

Так я же сначала вообще не приседал, потом решился, но протеин же важнее, думал я наивно, истина пришла вот сейчас, спустя три года, я чувствую, по весу штанги, что наверное теперь я на правильном пути

[Виктор С]

Кстати  после покупки штангеток,  спина с коленями очень хорошо себя чувствует, да и результаты пошли вверх сразу, обувь очень важно!!!! До этого были кроссовки(((

вооо осознал ))) .   это только мегамастера могут в шелепах все ) 

Промежуточный вариант кеды - тоже хорошо.))

[пачварык]

Промежуточный вариант кеды - тоже хорошо.))

штангетки получше...

[Железякин]

Промежуточный вариант кеды - тоже хорошо.))

когда сравнишь, понимаешь разницу ),    но кеды однозначно лучше  шлепок )

[medvedm61]

когда сравнишь, понимаешь разницу ),    но кеды однозначно лучше  шлепок )

Шлепки зато можно быстро скинуть , а босиком гораздо лучше, нежели в кедах ....

[Пуня]

Босиком плавать и в пляжный футбол играть лучше. А тяжести таскать лучше в хорошо зашнурованной обуви с надёжной опорой стопы и пятки.

[medvedm61]

Босиком плавать и в пляжный футбол играть лучше. А тяжести таскать лучше в хорошо зашнурованной обуви с надёжной опорой стопы и пятки.

кеды как не шнуруй, опоры там не будет..

[Пуня]

потому - штангетки!!!

 

...Хотя лифтеры, паразиты... - и приседают, и тянут сумо в кедах. )))

Сообщение изменено: Пуня (19 февраля 2015 - 04:28)

[Don VOVCHIK]

собственно пох в чем, лижбы удобно было и не мешали.
кста, а профи штангетки под заказ делают?!
со слепка ног?!

[Железякин]

Don VOVCHIK, не, шьют прям на ноге.  и исключительно из кожи мамонта, с добавлением бивней саблезубых тигров

[Gjkmpjdfntkm]

Железякин, Тока я муркнуть собрался...

 

кста, а профи штангетки под заказ делают?!

Чай не каменный век!! Создают трехмерную компутерную модель. Делают точную копию из полипропилена. И потом ей делают отпечатки ног в гипсе, а уже потом с отпечатков ног штангетки!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 февраля 2015 - 04:34)

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK, не, шьют прям на ноге. 

не на ноге, а К ноге сразу пришивают подошву, чтобы стлы лишние не тратить на шнурки во время сорев!

[Железякин]

Железякин, Тока я муркнуть собрался...

 

Чай не каменный век!! Создают трехмерную компутерную модель. Делают точную копию из полипропилена. И потом ей делают отпечатки ног в гипсе, а уже потом с отпечатков ног штангетки!

Леха , ты забыл , что делать надо исключительно с " ноги под нагрузкой"  иначе   будет  мешать .

 

 

и вообще хва уже тут оффтопить )))))) .

[Пуня]

....Блииин, только я про гелевые стельки поумничать вздумал... 

[medvedm61]

и тянут сумо в кедах. )))

Либо штангетки, либо борцовки, ли бо специальные ботинки для тяги, либо какие-то тапочки, очень похожие на чешки.

[Пуня]

Либо штангетки, либо борцовки, ли бо специальные ботинки для тяги, либо какие-то тапочки, очень похожие на чешки.

...всяко бывает )))

[Виктор С]

Штангетки, борцовки - лифтерам, хотя им - всё что угодно..!

Кеды - физкультурникам,

Кроссовки - лох начинающим...или бегунам.

)))))))))

Сообщение изменено: Виктор С (19 февраля 2015 - 05:09)