103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Не. Еще не все
Соленых огурчиков и капусточки квашенной
Да под водочку ледяную
После баньки

....и тут Остапа понесло..!

[Железякин]

Ну молодцы, помогли новичкам ))))))

Остап то латентный алкоголик)))

[zhizhaev]

Да под водочку ледяную

Ледяной можно незаметно наглотаться и потеряться. Только комнатной температуры.

Чему молодёжь учим? 

[Виктор С]

Не я первый начал....

Но мне бы только повод....

 

Дом Остап не алкоголик, а дегустатор, ценитель, эстет... как и другие...

 

Резюме: можно успешно тренироваться и без спортивного питания, но со спортивным питанием удобнее.

[Железякин]

Можно праздновать без водки, но с водкую дурнее )))) ага .

[Domus]

нах, нах..
после-спать!

Не верю! (с)

Поддерживаю.
Возражу. Ледяной можно незаметно наглотаться и потеряться.
Только комнатной температуры.
Мягче усваивается, можно меньше выпить, наступление кайфа более постепенное и видно стоп - сигнал.))

Незаметно наглотаться можно и комнатной температуры. Мы против отказа!

....и тут Остапа понесло..!

Это я сдерживаюсь

Ну молодцы, помогли новичкам ))))))

Остап то латентный алкоголик)))

Завидуй молча

Чему молодёжь учим?

Культуре пития и закуски

[пачварык]

Не верю! (с)
Незаметно наглотаться можно и комнатной температуры. Мы против отказа!
Это я сдерживаюсь
Завидуй молча
Культуре пития и закуски

даже боюсь представить Твою стадию:"А теперь -в номера!"

[Пуня]

Сволочи вы все со своей селёдкой и прочим антуражем!!!!!!!

[StaRblu]

А селедка разрешается из консерв соленая? Или лучше отварная? Ведь тогда весь антураж пропадает

[Don VOVCHIK]

А донскую селедку ел кто?!

[Domus]

Консервированная селедка
Безалкогольное пиво
Резиновая женщина
....

[zeroq]

Консервированная селедка
Безалкогольное пиво
Резиновая женщина
....

Жизнь тлен...

[Vlaken]

Ну, хватит про селедку. Есть серьезный вопрос. При тяге штанги в наклоне не могу понять что считать отказом, или какое число повторений засчитывать - руки просто не так высоко поднимаются по мере усталости, лопатки уже не так сближаются, но всё это происходит по чуть-чуть, и получается какая-то размытая граница между полной амплитудой с сохранением техники и их потерей.

Это ладно, я сейчас тяну с опорой для головы, а раньше ещё и разгибался по-немногу, снижая нагрузку.

[AnatolyR]

При тяге штанги в наклоне не могу понять что считать отказом, или какое число повторений засчитывать - руки просто не так высоко поднимаются по мере усталости, лопатки уже не так сближаются, но всё это происходит по чуть-чуть, и получается какая-то размытая граница между полной амплитудой с сохранением техники и их потерей.

не заморачивайтесь

тяга в наклоне не то упражнение где надо идти до отказа
видите что техника сильно нарушается - бросайте

[Oblako]

Консервированная селедка

 

+молоко ....дешевый способ похудеть

Сообщение изменено: Oblako (18 февраля 2015 - 10:37)

[пачварык]

Ну, хватит про селедку. Есть серьезный вопрос. При тяге штанги в наклоне не могу понять что считать отказом, или какое число повторений засчитывать - руки просто не так высоко поднимаются по мере усталости, лопатки уже не так сближаются, но всё это происходит по чуть-чуть, и получается какая-то размытая граница между полной амплитудой с сохранением техники и их потерей.
Это ладно, я сейчас тяну с опорой для головы, а раньше ещё и разгибался по-немногу, снижая нагрузку.

к технике выполнения упражнений этого парня стоит прислушаться но, пока ТОЛЬКО к технике.
http://vk.com/video218369060_170996166

Сообщение изменено: пачварык (18 февраля 2015 - 10:53)

[Vlaken]

тяга в наклоне не то упражнение где надо идти до отказа

Я и не иду до отказа с некоторых пор, но всё-же хотелось бы знать четко ПМ-10, например.

[AnatolyR]

всё-же хотелось бы знать четко ПМ-10, например.

это невозможно

[Железякин]

Консервированная селедка
Безалкогольное пиво
Резиновая женщина
....

уже пройдено или в планах ? )))

[AnatolyR]

этого парня

 

 в видео представлена шестерка моих любимых (лучших упражнений) для тренировки спины натурального атлета

типа для натурального атлета свои лучшие упражнения а не для натурального - другие?

[Железякин]

Vlaken,определи для себя свою версию отказа и считай от нее. это может быть и отрыв головы от упора и  " не косание корпуса при подъеме"  вот и точка отсчета.   а то гадать будешь долго.

[пачварык]

типа для натурального атлета свои лучшие упражнения а не для натурального - другие?

уверят, что самый натуральныйнатурал. но спина полюбому зачетна и техника хороша!

[demonskl]

новый термин "ненатуральный атлет" в натуре.....

[Elzar Salimov]

Спасибо за советы, тут подумал, решил жениться. Как раз и масса попрет и жена будет готовить всё то что вы советуете, самому будет лень.

[Пуня]

Спасибо за советы, тут подумал, решил жениться. Как раз и масса попрет и жена будет готовить всё то что вы советуете, самому будет лень.

Экий самонадеянный ))))

[Виктор С]

Сволочи вы все со своей селёдкой и прочим антуражем!!!!!!!

Паша, тоже слюни глотаешь? Я когда писал - глотал, пришлось давиться творогом с изюмом...

Консервированная селедка
Безалкогольное пиво
Резиновая женщина
....

Извращенец...авторитетный, но извращенец...

. При тяге штанги в наклоне не могу понять что считать отказом, или какое число повторений засчитывать - руки просто не так высоко поднимаются по мере усталости, лопатки уже не так сближаются, но всё это происходит по чуть-чуть, и получается какая-то размытая граница между полной амплитудой с сохранением техники и их потерей.

Попробуй тянуть с опорой груди ( в станке типа Т-гриф или рычажная тяга сидя). Там точно не прохалявишь.

+молоко ....дешевый способ похудеть

Гороховая каша на молоке тоже помогает (рассказывали)))))

[winstro]

cxzyaka

 

если не сложно помогите пожалуйста с программой, могу создать отдельную тему тренинга,сейчас опишу почему:

 

почитал ваши советы,как попасть в грудь осмыслил и попал как ни когда,

я узкоключичьный,в расслабленном состоянии плечи вываливаются вперед и всю нагрузку забирают на себя

тоже занимался по силовой в росте массы это ничего не дало,вернее дало но не мышечьной

занимался лифтингом но мое строение не для него

жим с мостом 120 становая 200 присед 160 а толку ноль, в мышцы не попадал

почитал ваши посты и я с вами полностью согласен

прошу помочь

заранее спасибо

[Vois]

Такой вопрос  как  влияет массаж на рост мышечной массы после тренировки ?

[Железякин]

Vois, положительно.

[Vois]

Vois, положительно.

спасибо будем тогда делать