103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Vlaken, для чего лучше ?  цель прием то какая ?:

[demonskl]

и там, и там хорошо пойдет. Увеличится выносливость -  удастся выполнять больший объем, либо сокращать время тренировки + задержка воды ведет к увеличению массы тела.

[Железякин]

Соревновательную паузу для жима нужно тренировать - это известно.

Но существует ли взаимосвязь жим в касание - жим с паузой?

Например, жим в касание 100, значит с паузой 90 или ещё меньше?

так все ж будет от касания и паузы зависисть )))

кто то и удар касанием считает )

и пауза может быть 1 сек. а может и 5 быть )

[puffi88]

Соревновательную паузу для жима нужно тренировать - это известно.

Но существует ли взаимосвязь жим в касание - жим с паузой?

Например, жим в касание 100, значит с паузой 90 или ещё меньше?

Я не понял ...

[пачварык]

Креатин лучше на объемном или на силовом цикле принимать?

если отклика от креатину нет, то пофиг ваще на каком цикле.

может потому что на курсе?

я залетопишу, когда буду на курсе.ща нет.
в детстве ....в общем на "хлебе"есть хотел круглосуточно.но тогда мало углей ел...до 10ти раз только за день ел..вобщем..

[Vlaken]

Vlaken, для чего лучше ? цель прием то какая ?:

Перефразирую: на каком цикле принимать креатин, чтобы он максимально эффективно раскрыл свои свойства?

Цель=сила+масса.

[AnatolyR]

на каком цикле принимать креатин

креатин надо всё время пить

[puffi88]

Перефразирую: на каком цикле принимать креатин, чтобы он максимально эффективно раскрыл свои свойства?

Цель=сила+масса.

То есть рельеф пофигу ? 

[Vlaken]

То есть рельеф пофигу ?

Считаю, что у меня большой дефицит массы, поэтому пока рельеф вторичен - хочу выйти на достойный уровень, а затем сушиться. Если не ошибаюсь, ты сторонник как раз рельефа и плавного набора массы, но в моей ситуации надо срочно кабанеть, думаю с сушкой проблем не будет.

[Don VOVCHIK]

надо срочно кабанеть

жри да спи, зал можешь не посещать.

надо срочно кабанеть

жри да спи, зал можешь не посещать.

[Vlaken]

Еретик!

[puffi88]

Считаю, что у меня большой дефицит массы, поэтому пока рельеф вторичен - хочу выйти на достойный уровень, а затем сушиться. Если не ошибаюсь, ты сторонник как раз рельефа и плавного набора массы, но в моей ситуации надо срочно кабанеть, думаю с сушкой проблем не будет.

Просто у Железякина вопрос "какая цель ?" Цель - это единственное число . Надо выбрать одну цель.

[Железякин]

Vlaken, просто если цель - Сила, то , если он на вас работает( что вы должны бы были уже на себе проверить  и знать ) , то это может не плохо сработать.  массы в виде задержанной воды , тоже поднаберетесь ).   что то потом конечно сойдет, но что то и останется.

 

а вот в варианте " на массу"  может пройтись вариантом набора воды, которая потом просто сольется ...

 

в общем если ваша цель поднять силовые по итогу цикла, то пойдет.   опять же если он на вас работает ).  

[SerjVK]

Разогнать метаболизм нужно.

Это каким образом?

[puffi88]

Это каким образом?

РАЗГОН - вид мошенничества, когда пpеступники, одет.в милиц.фоpму, изымают ценности.

[zhizhaev]

Vlaken,На силовом.

[Don VOVCHIK]

Это каким образом?

некоторые утверждают, что базой иные что база+ многоповторка.
третьи говорят, что после женитьбы, метаболизм такипрет.

[Виктор С]

и пауза может быть 1 сек. а может и 5 быть )

Я не понял ...

Удивлен непониманием.

Сколько кг разница в жиме с касанием (отбивом) и жиме с паузой на раз,два, три (соревновательной)?

[Domus]

Удивлен непониманием.

лет через 5 перестанете удивляться )

 

разброс велик

касание и отбив - две большие разницы

Пауза три счета тоже может занимать разное количество времени - от полусекунды до трех и выше

от 5 до 25%

меньший Гап когда паузу тренируешь

больший - когда жмешь в отбив на постоянку

[puffi88]

Удивлен непониманием.

Сколько кг разница в жиме с касанием (отбивом) и жиме с паузой на раз,два, три (соревновательной)?

Зачем вообще делать с отбивом ? Какой в этом смысл ?

[калыван]

Сколько кг разница в жиме с касанием (отбивом) и жиме с паузой на раз,два, три (соревновательной)?

Мне кажется, кил 10, но, как справедливо заметил Железякин, пауза паузе рознь, да и 

касание и отбив - две большие разницы

Сообщение изменено: калыван (16 февраля 2015 - 03:43)

[Железякин]

Зачем вообще делать с отбивом ? Какой в этом смысл ?

это для души ( стучишь в нее  и вдруг тебе откроют )  и для цифер .  ведь пожал 100  это ж редко кто уточняет КАК . обычно это и с помощником и в отбив, и с мостом и криком ...... ть .   кто то так и 150 жмет ) .

Виктор С, а ты попробуй как нибудь пожать с паузой и сними это на видео.  а потом возьми секундомер и когда смотреть будешь замерь реальные паузы и сравни с тем что ты считал когда жал ),  очень показательно будет )

[AnatolyR]

Зачем вообще делать с отбивом ? Какой в этом смысл ?

мне и ещё 2 моим друзьям в своё время помогло улучшить результат

[пачварык]

Это каким образом?

большой работой.

[ryabuji]

Зачем вообще делать с отбивом ? Какой в этом смысл ?

 

толкатели ядра традиционно жмут в отбив, веса там 200+

Думаю, смысл в том, чтобы одномоментно иннервировать максимальное количество волокон. Точно не спрашивал, да вряд ли кто и ответит. Просто это традиционно так и для толкания это работает.

Сообщение изменено: ryabuji (16 февраля 2015 - 04:14)

[SerjVK]

большой работой.

Не знаю, у меню неразгоняетцо чето.

[AnatolyR]

гранаты не той системы

[puffi88]

это для души ( стучишь в нее  и вдруг тебе откроют )  и для цифер .  ведь пожал 100  это ж редко кто уточняет КАК . обычно это и с помощником и в отбив, и с мостом и криком ...... ть .   кто то так и 150 жмет ) .

Пожать на 10кг больше за счет уродской техники , имхо , радость не понятна . Это на 1 раз делается ?

[Железякин]

Пожать на 10кг больше за счет уродской техники , имхо , радость не понятна . Это на 1 раз делается ?

когда 100 кг. , то да ))) .

 

а потом уже как пойдет )) .

а в период моей молодости в подвальных качалках по другому и не жали ). ( ну в окресных как минимум ) , все долбали об грудь только впуть.  насколько прогиб грудной клетки позволял ).

[Виктор С]

лет через 5 перестанете удивляться )

касание и отбив - две большие разницы

5 лет? Сурово.

Разница известна, но я снес всё в кучу умышленно..))

Зачем вообще делать с отбивом ? Какой в этом смысл ?

В РЖ жмут в отбив.

Пациент пока не определился с будущим и пытается экстраполировать актуальные возможности на перспективными амбиции.

 а ты попробуй как нибудь пожать с паузой и сними это на видео.  а потом возьми секундомер и когда смотреть будешь замерь реальные паузы и сравни с тем что ты считал когда жал ),  очень показательно будет )

Пробовал и снимал. Пока порно...

Мне кажется, кил 10, 

Спасибо за конкретику.