64419 ответов в этой теме

[sergei-777]

Жим... Тяга верхнего блока... Приседания не нужны... Тяга не нужна... мне лень... Подъем штанги на бицепс.

А где бодибилдинг-то?))

[aid]

Я тоже любил Семёна,а он меня дятлом назвал. Но, это былое. Саша имеет лучшую видуху на форуме, поэтому я продолжу к ней стремиться.

Но тренироваться строго по Гончарову! Чтобы не забанили.

[Игорь Новиков]

А где бодибилдинг-то?))

В залах страны. Каждый, кто ходит в зал и использует штанги/гантели для упражнений-бодибилдер. Надо просто перестать сравнивать простых бодибилдеров с Оливами и Нюбре. А сравнивать с Чарльзом Атласом. В реальной жизни, а не на железном факторе, совсем другие представления. Натуральный атлет это Сашо, Олег К,Олдбой, Димик. Вот надо смотреть в эту сторону, а не в индустрию, где выращивают бодибилдеров нереальных размеров. Главное, чтобы фигура бодибилдера устраивала самого бодибилдера. Остальное вторично.Я просто очень большой и эта оценка превыше всего. Попробуйте начать тренироваться, рекомендую.

[swistl]

В залах страны. Каждый, кто ходит в зал и использует штанги/гантели для упражнений-бодибилдер. Надо просто перестать сравнивать простых бодибилдеров с Оливами и Нюбре. А сравнивать с Чарльзом Атласом. В реальной жизни, а не на железном факторе, совсем другие представления. Натуральный атлет это Сашо, Олег К,Олдбой, Димик. Вот надо смотреть в эту сторону, а не в индустрию, где выращивают бодибилдеров нереальных размеров. Главное, чтобы фигура бодибилдера устраивала самого бодибилдера. Остальное вторично.Я просто очень большой и эта оценка превыше всего. Попробуйте начать тренироваться, рекомендую.

 

Рекомендует он, бля, ой не могу)))

[sergei-777]

Каждый, кто ходит в зал и использует штанги/гантели для упражнений-бодибилдер.

Гиревики используют в залах и штанги, и даже иногда гантели... они ни разу не бодибилдеры.

Натуральный атлет это Сашо, Олег К,Олдбой, Димик. Вот надо смотреть в эту сторону

Есть ещё мр. Чердак. Вот это самый Натуральный Комфортный Культурист! Имеет семью (жена и трое детей), работает на двух работах (иногда) и занимается дома по собственной системе "НКК". Воспользуйтесь его опытом, рекомендую.)

[Игорь Новиков]

Гиревики используют в залах и штанги, и даже иногда гантели... они ни разу не бодибилдеры.

Есть ещё мр. Чердак. Вот это самый Натуральный Комфортный Культурист! Имеет семью (жена и трое детей), работает на двух работах (иногда) и занимается дома по собственной системе "НКК". Воспользуйтесь его опытом, рекомендую.)

Телостроительством занимаются и гиревики. Они просто строят своё тело не для того чтобы выйти на сцену в трусах и чтобы судьи оценили все их прелести, а чтобы тело выполняло определенную работу. Это кстати гораздо функциональнее, чем груда мышц для судей. Но и те и другие занимаются телостроительством. Поэтому, бодибилдеры. Или можно говорить культуристы, как удобнее.

[Игорь Новиков]

Рекомендует он, бля, ой не могу)))

Именно. Надо тренироваться, может и тебе когда-нибудь напишут, что ты очень большой. Пока рекомендую похудеть, чтобы привести себя в форму. Если что, ирония, друг. Не обижайся, ты в отличной форме!

Сообщение изменено: Игорь Новиков (22 июля 2022 - 12:56)

[Dimik]

Например в последнем видео у одного мощного атлета, который переходит в более тяжелую категорию, был такой протокол - присед х8@8, минута отдыха -15%х8, и далее через минуту отдыха продолжаем с тем же весом пока не дойдем до @9.

Как вы понимаете блин, например где 7 рпе а где 8, непосредственно в процессе упражнения с одним весом и на одни повторы? Для меня все что после 7го из 10 возможных повторов, и до отказного иной раз одинаковы на ощущения, особенно когда речь про какоето многосуставное базовое упро, это както нужно тренировать, вслушиваться или есть четкие маркеры?

[Олег К]

У Михалы4а 5 тонн где то за год набегает, вот где оптимизация!

Спиртного? )))

[Дмитрий Р]

Главное, чтобы фигура бодибилдера устраивала самого бодибилдера. Остальное вторично.Я просто очень большой и эта оценка превыше всего. Попробуйте начать тренироваться, рекомендую.

Так похудеешь и ничего на твоём тренинге не останется- ни веса, ни размеров, ни твоей гордости- грудей) никто никакие размеры твои хвалить не будет.
Ах да, не похудеешь.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 июля 2022 - 07:40)

[puffi88]

Может  похудеет, но радости от этого не будет. Все знают какой будет видик. Ничего другого не будет

[oscid]

Как вы понимаете блин, например где 7 рпе а где 8, непосредственно в процессе упражнения с одним весом и на одни повторы? Для меня все что после 7го из 10 возможных повторов, и до отказного иной раз одинаковы на ощущения, особенно когда речь про какоето многосуставное базовое упро, это както нужно тренировать, вслушиваться или есть четкие маркеры?

По скорости снаряда. Она начинает падать.

[Dimik]

По скорости снаряда. Она начинает падать.

У меня нет, я не делаю всегда с максимально возможной, а скорее есть запас и падает разве что в предотказном, точнее не падает даже а упирается в потолок

Сообщение изменено: Dimik (22 июля 2022 - 08:07)

[oscid]

У меня нет, я не делаю всегда с максимально возможной, а скорее есть запас и падает разве что в предотказном, точнее не падает даже а упирается в потолок

мутант

[Dimik]

мутант

Просто привычка с детства держать темп, чтобы не строчить как из пулемета первые повторы

[Виктор С]

Просто привычка с детства держать темп, чтобы не строчить как из пулемета первые повторы

Свой вес на сколько раз пожмешь?

[Dimik]

Свой вес на сколько раз пожмешь?

хз)
лучшее 110х10 на небольшой наклоночке с ногами на лавке и типа гильетиной, и стока же узким без наклона, при своем около 94

Сообщение изменено: Dimik (22 июля 2022 - 08:30)

[Виктор С]

хз)
лучшее 110х10 на небольшой наклоночке с ногами на лавке и типа гильетиной, и стока же узким без наклона, при своем около 94

Значит можно предположить, что 100х19 реально. 1 разряд WPF.

Без специализации в многоповторе - нехило. 

[oscid]

Значит можно предположить, что 100х19 реально. 1 разряд WPF.

Без специализации в многоповторе - нехило. 

х15

[Dimik]

Значит можно предположить, что 100х19 реально. 1 разряд WPF.
Без специализации в многоповторе - нехило. 

А , ну и 110х6 при весе 85 подсыхал когда в той же манере - наклон, без ног.

[Dimik]

Значит можно предположить, что 100х19 реально. 1 разряд WPF.
Без специализации в многоповторе - нехило. 

Ну не то что без специализации, а вообще с пропусками тренировок жима лежа годами.
Проще с жимом стоя, там я именно упирался, чето там пытался и пыхтел, и лучшее 85х5 при весе 92

[ROM256]

х15

Это уже специальная силовая выносливость)

Для физкультурника 8-10 - хороший результат.

На 15-17 - это уже бывалый.

А 20 + ближе к профи или одаренным.

Я пока болтаюсь между 10 и 15))

[Dimik]

Ну при 94 гораздо проще схуднуть до 90 же чем поднимать сотку.
А если типа тока жим и пох на ноги то и вообще до 82 сдриснуть, чо от 85 недалеко)

[oscid]

Именно. Надо тренироваться, может и тебе когда-нибудь напишут, что ты очень большой. Пока рекомендую похудеть, чтобы привести себя в форму. Если что, ирония, друг. Не обижайся, ты в отличной форме!

Просушишься до уровня Уоткина Тюдора?

Миниатюры

• 

[Виктор С]

х15

Пессимист.

 

А , ну и 110х6 при весе 85 подсыхал когда в той же манере - наклон, без ног.

Потенциал есть и выбор есть.

Чиста проста для справки: WPF (открытая) вк 90, 90х21 (1 разряд), 90х30 (КМС)

 

Это уже специальная силовая выносливость)

Для физкультурника 8-10 - хороший результат.

На 15-17 - это уже бывалый.

А 20 + ближе к профи или одаренным.

Я пока болтаюсь между 10 и 15))

Жим своего веса демократичен и требует только времени. До КМСа доступно всем силовикам.

А для несиловиков на пенсии есть жим 1/2 веса. Тоже требует тренинга по строгим понятиям.

Сообщение изменено: Виктор С (22 июля 2022 - 09:30)

[Виктор С]

Это уже специальная силовая выносливость)

Для физкультурника 8-10 - хороший результат.

На 15-17 - это уже бывалый.

А 20 + ближе к профи или одаренным.

Примерно так, а для точности есть нормативы.

Я пока болтаюсь между 10 и 15))

Без указания веса - ни о чем. Ветераны М5, 60х21- 3 разряд. Не дожимаешь.

В жиме своего веса было 80х13. Тоже не дожимал до 80х14 - 3 разряд. 

Но почти всё тренируемо.)

[oscid]

Примерно так, а для точности есть нормативы.

Без указания веса - ни о чем. Ветераны М5, 60х21- 3 разряд. Не дожимаешь.

В жиме своего веса было 80х13. Тоже не дожимал до 80х14 - 3 разряд. 

Но почти всё тренируемо.)

80х8 тоже недотягиваю до 3

[Виктор С]

80х8 тоже недотягиваю до 3

Для парнишек в 45 лет нормативы нехилые: 80х15 - 3 разряд.

 

Сейчас, наверное, не осилю и 80х10. Ну очень узкая специализация для 40 кг.)

[OldBoy]

Как вы понимаете блин, например где 7 рпе а где 8, непосредственно в процессе упражнения с одним весом и на одни повторы? Для меня все что после 7го из 10 возможных повторов, и до отказного иной раз одинаковы на ощущения, особенно когда речь про какоето многосуставное базовое упро, это както нужно тренировать, вслушиваться или есть четкие маркеры?

Да, вопрос практики. Кто серьезно заморачивается - используют приложение, которое замеряет скорость подъема или даже специальный девайс, который цепляется к грифу.

Мне в принципе хватает видео + собственных ощущений.

[Игорь Новиков]

Так похудеешь и ничего на твоём тренинге не останется- ни веса, ни размеров, ни твоей гордости- грудей) никто никакие размеры твои хвалить не будет.
Ах да, не похудеешь.

Значит, останусь очень большим. Женщины в телеге ценят, а это самое главное. Друг, а тебе действительно 35 лет? Просто выглядишь очень уставшим и лет на 50-55. Может просто фото такие? Или какие-то проблемы со здоровьем были/есть? Не хочешь набрать массу до 90-100 кг?