10673 ответов в этой теме

[Stas R]

Расскажи свое видение, как надо взвешиваться?

частота взвешивания вторична. Имеет значение только глобальная смена пищевого поведения. Размер порции, частота приёма и компенсация дискомфорта от дефицита лёгкими тренировками любого направления. Регулярное ежедневное взвешивание с микроскопическими колебаниями стрелки весов лишь демотивирует и тормозит этот сложный и долгий процесс.

[aaleksdd]

Перешел от точного взвешивания продуктов к системе на глазок. На этом и погорел.

[renepjd]

За 2 недели похудел всего на 500 грамм.

не факт
Бывают скачки веса сегодня один вес завтра на килограмм больше послезавтра опять меньше поэтому по одному взвешиванию нельзя судить

[aid]

Регулярное ежедневное взвешивание с микроскопическими колебаниями стрелки весов лишь демотивирует и тормозит

 

Имхо, наоборот.

[renepjd]

частота взвешивания вторична. Имеет значение только глобальная смена пищевого поведения. Размер порции, частота приёма и компенсация дискомфорта от дефицита лёгкими тренировками любого направления. Регулярное ежедневное взвешивание с микроскопическими колебаниями стрелки весов лишь демотивирует и тормозит этот сложный и долгий процесс.

так каждый день взвешиваешь ся не для того чтобы понять насколько похудел за день а чтобы вывести среднее например за неделю исключаю погрешность от одного взвешивания

[Grillmaster]

так каждый день взвешиваешь ся не для того чтобы понять насколько похудел за день а чтобы вывести среднее например за неделю исключаю погрешность от одного взвешивания

Совершенно верно. Вот тут прописан СРЕДНИЙ вес каждую неделю, хотя скачки были по кило-полтора тудысюды каждый день. И СРЕДНЕЕ кбжу, т.е. я мог какойто день и три тысячи сожрать, а в какойто тысячу

[Михалы4]

так каждый день взвешиваешь ся не для того чтобы понять

 

Есть такое выражение – "Оставаться в обойме".

 

Каждый день взвешиваться – необходимо, чтобы ОСТАВАТЬСЯ В ОБОЙМЕ похудения.

 

Это ментальное самопрограммирование.

 

Перестал взвешиваться = перестал самопрограммироваться = проиграл.

[Very Fat Boy]

Перешел от точного взвешивания продуктов к системе на глазок. На этом и погорел.

Это нормально. По этим граблям должен пройтись каждый! )

[Мастадонт]

Перешел от точного взвешивания продуктов к системе на глазок. На этом и погорел.

при весе больше 100 можно вообще нихрена не считать и тупо чисто питаться. Само сгорит.

[Grillmaster]

при весе больше 100 можно вообще нихрена не считать и тупо чисто питаться. Само сгорит.

бггг
Я на чистом питании набрал 7 кг за три месяца ( 93~100)
Теоретики, блять

Сообщение изменено: Grillmaster (31 октября 2024 - 03:28)

[Мастадонт]

бггг
Я на чистом питании набрал 7 кг за три месяца ( 93~100)
Теоретики, блять

твое чистое питание как у гаша? тазами хроючело с водкой?

[Grillmaster]

твое чистое питание как у гаша? тазами хроючело с водкой?

Хуючело) Я в то время был фитнесфашистом.

[Михалы4]

при весе больше 100 можно вообще нихрена не считать и тупо чисто питаться. Само сгорит.

 

Согласен. Но вам в своём посте неплохо было бы указать продукт (один) – который является самым страшным, и от которого нужно избавиться В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

 

Например, лично я считаю причиной ожирения большинства людей – чай или кофе. С утреннего выпивания (читай, съедания) чая или кофе – начинается дневной нажор.

 

Я ещё Аларм писал, что она НИКОГДА не похудеет, пока будет выпивать чашечку кофе по утрам.

 

Отсутствие завтрака – читай, голодание с ужина-всю ночь-и до обеда = это для похудальщика Упражнение №1.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2024 - 03:33)

[Алексей Батькович]

и тупо чисто питаться. Само сгорит.

Хорошая шутка. Просто отличная.
 

[renepjd]

Я ещё Аларм писал, что она НИКОГДА не похудеет, пока будет выпивать чашечку кофе по утрам.

миллионы людей похудели выпиваю кофе по утрам
Я даже когда не завтракал специально наяривал кофе потому что он перебивает аппетит
Но я не завтракал просто потому что мне так было удобней уменьшить дневную калорийность

[Grillmaster]

Хорошая шутка. Просто отличная.

Ага, я, когда пришёл в бодибилдинг, тоже послушался таких горе-советчиков) Жрал творожок, груТку, гречу, овёс. НЕ ПИЛ, БЛЯТЬ!!! Зажирел мама не горюй НАДО ПРОСТО...

[RTR150]

Я бы на месте ТС, раз питание в ноль или совсем небольшой дифицит, попробовал бы заниматься нормально с целью увеличить мышечную массу.

Мышцы сжигают калории.

[Алексей Батькович]

Я бы на месте ТС, раз питание в ноль или совсем небольшой дифицит, попробовал бы заниматься нормально с целью увеличить мышечную массу.

Мышцы сжигают калории.

Килограмм мышц в сутки сжигает что-то около 40ккал.

Сколько кг он наберет лет за 5?

[Мастадонт]

Но вам в своём посте неплохо было бы указать продукт (один) – который является самым страшным, и от которого нужно избавиться В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Сахар

[Михалы4]

миллионы людей похудели выпивая кофе по утрам

Я даже когда не завтракал специально наяривал кофе потому что он перебивает аппетит

 

Имелось ввиду превращение приёма кофе в еду – добавлением в него сахара, закуски в виде булочек с маслом, печенья и т.п.

 

Смайл конфетки!

[Grillmaster]

Сахар

А так-же жирное, мучное, крахмалистое.

[Grillmaster]

Имелось ввиду превращение приёма кофе в еду – добавлением в него сахара, закуски в виде булочек с маслом, печенья и т.п.

Смайл конфетки!

Пить кофе с чем-либо, или что-то в него добавлять - молоко/сахар - только вкус портить. Разве что микрощепоть соли можно добавить для усиления вкуса.

[swistl]

Сахар

 

Диетарный максимализм, в том числе и из-за него ты и тебе подобные не можете ни толком похудеть ни накачаться

[Very Fat Boy]

миллионы людей похудели выпиваю кофе по утрам
Я даже когда не завтракал специально наяривал кофе потому что он перебивает аппетит
Но я не завтракал просто потому что мне так было удобней уменьшить дневную калорийность

Кофе бывают разные)))
Есть подозрение, что если выпивать чашку крепкого кофе без сахара ( а лучше и без молока), то это только в плюс похудению. Однако ж, если кофе не кофе, а вкусный сладкий напиток со сливками. Да к нему тортика кусочек, или пироженка. То это совсем другой кофе получается )))

[Михалы4]

Есть подозрение, что если выпивать чашку крепкого кофе без сахара ( а лучше и без молока), то это только в плюс похудению.

 

Вот тот мужик, который год голодал – он как раз из "еды" употреблял только пустые чай или кофе.

 

Непрерывное голодание 382 дня - мужик 207 кг --> 82 кг

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2024 - 04:13)

[RTR150]

Килограмм мышц в сутки сжигает что-то около 40ккал. Сколько кг он наберет лет за 5?

Там в покое замеряли.

[Sasho]

Сахар

организм не наебешь, он из подкожного жира будет сахар делать))))) в конце концов когда подкожного жира начнет не хватать для создания сахара, организм начнет создавать сахар из мышц.

Так что сахар нужен. Сколько сахара нужно? Зависит от вашего веса и процента жира. Детям много сахара, так как они растут. Взрослым меньше сахара, так как уже выросли.

[Stas R]

так каждый день взвешиваешь ся не для того чтобы понять насколько похудел за день а чтобы вывести среднее например за неделю исключаю погрешность от одного взвешивания

Жека, какая погрешность.на старте похудения со 135 кг? В приоритете задать устойчивый вектор снижения веса, без фанатизма как у качков на сушке. Не надо опускать контекст , пожалуйста!

[Stas R]

при весе больше 100 можно вообще нихрена не считать и тупо чисто питаться. Само сгорит.

у местной аудитории глаз замылен, годами бжук считать и ежедневно взвешиваться, их можно понять, но этими советами только вредят топикастеру.

[Stas R]

Перешел от точного взвешивания продуктов к системе на глазок. На этом и погорел.

да ладно, прекращайте косплеить местных качков. Точное взвешивание продуктов оставьте когда собственный вес опустится ниже 100 кг. Рецепт прост, кардинальное изменение пищевого питания и любые тренировки, что по душе. Не считаете же серьёзным советы точного замера продуктов на весах - типа 11,5 грамм ирисок и 18,5 грамм бисквита! Гроссмейстер, включите критическое мышление, для вас это изи.