6343 ответов в этой теме

[Oscar01]

Не тренируюсь до отказа почти никогда. 1-3 Rir

Даже в изоляции типа пгнб?

[yarema]

Даже в изоляции типа пгнб?

Стараюсь потому что бицепс трицепс и плечи я делаю 3х в неделю. Вряд ли восстановлюсь если буду в отказ делать.

[Oscar01]

yarema,Ясно, ну удачи тебе). Кстати, руки у тебя здоровые, не знаю, почему ты пишешь что не смог их накачать...

Сообщение изменено: Oscar01 (10 января 2024 - 08:49)

[renepjd]

Не тренируюсь до отказа почти никогда

тогда не накачаешься

[yarema]

yarema,Ясно, ну удачи тебе). Кстати, руки у тебя здоровые, не знаю почему ты пишешь что не смог их накачать...

Ну это мне саша качок пишет. Я считаю руки смог подтянуть, но пика бицепса нет, потому двойной бицепс очень печально выглядит.

[Алексей Батькович]

но пика бицепса нет

Это от папы с мамой зависит.

Он или есть или нет.

[Pandora]

Это от папы с мамой зависит.
Он или есть или нет.

в крайнем случае силикон и туда ставят)))

[yarema]

в крайнем случае силикон и туда ставят)))

Синтол , насколько мне известно, но в WABBA и IFBB за такое мне по шапке надают

Сообщение изменено: yarema (10 января 2024 - 09:37)

[yarema]

Кто что может сказать об этой обуви для тяги? Повезло найти по хорошей цене...

[Skobyelena]

Кто что может сказать об этой обуви для тяги? Повезло найти по хорошей цене...
Screenshot_2024-01-11-10-43-45-260_ua.slando.jpg Screenshot_2024-01-11-10-43-39-590_ua.slando.jpg Screenshot_2024-01-11-10-43-35-473_ua.slando.jpg

а что можно сказать по фото, по фото нормальные башмаки, я на соревах использую чешки, а в зале босиком

[Fortnite]

Больше на борцовки похожи чем на обувь для тяги . У меня сабо для тяги , нормальные тапочки

[yarema]

Народ что можете сказать о подобной технике тяги? какие мышцы лучше всего развивать для нее? приводящие?

[oscid]

Народ что можете сказать о подобной технике тяги? какие мышцы лучше всего развивать для нее? приводящие?

Аж страшно на коленки смотреть. Обратный угол

[Skobyelena]

Народ что можете сказать о подобной технике тяги? какие мышцы лучше всего развивать для нее? приводящие?

Ярема, ты-ж сам всё видишь и знаешь в этом случае, но важней чтоб суставы подходили под это движение.

[yarema]

Ярема, ты-ж сам всё видишь и знаешь в этом случае, но важней чтоб суставы подходили под это движение.

Я пока тянул в такой технике 120Х12 в трех рабочих и могу сказать что усталость после 12 повторений примерно такая как после 3 повторений в класике. Я буквально ничего не чувствовал в плане выработки ресурса.

[yarema]

Хотя на утро приводящие и задница болят) именно как крепатура.

[Алексей Батькович]

И в тягу все больше "амплитуда 3 см" как в жиме пробирается.

За такую парашу как на видео давал бы 3 "красных" уже при занятии стартового положения.

Пусть звиздует к жене и ей на 1/8 шишечки вставляет.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (11 января 2024 - 03:08)

[oscid]

И в тягу все больше "амплитуда 3 см" как в жиме пробирается.

За такую парашу как на видео давал бы 3 "красных" уже при занятии стартового положения.

Пусть звиздует к жене и ей на 1/8 шишечки вставляет.

Как присед Мутагена 450 ))

[Skobyelena]

Я пока тянул в такой технике 120Х12 в трех рабочих и могу сказать что усталость после 12 повторений примерно такая как после 3 повторений в класике. Я буквально ничего не чувствовал в плане выработки ресурса.

Я не об этом, я про суставы, это редко встречается но тем не менее, я один из таких представителей у меня колени, а ещё бывает и тазобедренные. До определённого веса всё хорошо, а потом начинают жутко болеть во время подъёма и при чём в определённых углах, вот у меня; сумо для меня это очень хорошая прибавка в тяге против классики, но боли начинаются в среднем от 180-200 кг. с помоста, а вот с плинтов даже 10 см. всё прекрасно, где-то, то-ли 2, то-ли 3 года назад я зарубился в тяге с одним молодым, с плинтов тянули, вытащили по 260, я чуть не усрался, но сдаваться не хотел и предложил ему что-б я попробовал в сумо, он был не в курсе и согласился, я ни когда не работаю в сумо от слова совсем, и это была его фатальная ошибка, я вытащил 300, вот как-то так, попробуй на большие веса сходить, а то малоли что.

[Алексей Батькович]

Этот ваш паверлифтинг ничего полезного вообще и в материальном плане в частности не принесет, а кучу болячек - изи.

Имеется в виду "соревновательный уровень" конечно же.

Поприседать 100-150кг, потянуть 150-200, пожать до 150 в повседневной жизни не помешает, а может даже и помочь.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (11 января 2024 - 03:21)

[Skobyelena]

И в тягу все больше "амплитуда 3 см" как в жиме пробирается.

За такую парашу как на видео давал бы 3 "красных" уже при занятии стартового положения.

Пусть звиздует к жене и ей на 1/8 шишечки вставляет.

ну у Яремы хорошая амплитуда

[yarema]

Я не об этом, я про суставы, это редко встречается но тем не менее, я один из таких представителей у меня колени, а ещё бывает и тазобедренные. До определённого веса всё хорошо, а потом начинают жутко болеть во время подъёма и при чём в определённых углах, вот у меня; сумо для меня это очень хорошая прибавка в тяге против классики, но боли начинаются в среднем от 180-200 кг. с помоста, а вот с плинтов даже 10 см. всё прекрасно, где-то, то-ли 2, то-ли 3 года назад я зарубился в тяге с одним молодым, с плинтов тянули, вытащили по 260, я чуть не усрался, но сдаваться не хотел и предложил ему что-б я попробовал в сумо, он был не в курсе и согласился, я ни когда не работаю в сумо от слова совсем, и это была его фатальная ошибка, я вытащил 300, вот как-то так, попробуй на большие веса сходить, а то малоли что.

Короче прислушиватся к ощущениям. Окей. Сегодня выложу видео. Я уже готов к критике - реагировать буду адекватно.

[Алексей Батькович]

ну у Яремы хорошая амплитуда

К нему нет претензий.

Я специально уточнил "как на видео", имея в виду тот видос, который он скидывал с примером.

Насмотрюсь тут "вот этого всего вот этого" и сам тянуть начну

По приседаниям уже "раскодировался".

 

Но если бедро будет опять быстро расти, то ну их на хрен, завяжу.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (11 января 2024 - 03:24)

[Skobyelena]

К нему нет претензий.

Я специально уточнил "как на видео", имея в виду тот видос, который он скидывал с примером.

Насмотрюсь тут "вот этого всего вот этого" и сам тянуть начну

По приседаниям уже "раскодировался".

 

Но если бедро будет опять быстро расти, то ну их на хрен, завяжу.

как на видео, это я совсем не считаю тягой для тренинга, так, для сорев пока правила позволяют, вот народ и пользуется как мостом в жиме довели до 3 см.

[yarema]

Глубокий полный присед 130кг 8 раз

 VID_245750930_171025_573.mp4    19,62Мб

[Alex6]

Как присед Мутагена 450 ))

 

 

Не надо завидовать сильным 

[renepjd]

Глубокий полный присед 130кг 8 раз
VID_245750930_171025_573.mp4

до параллели же ж, не?

[Wal72]

....но пика бицепса нет, потому двойной бицепс очень печально выглядит.

по пику вообще не парься. Привезешь на соревнования  баланс, качество, спину с ногами и за места будешь бороться. Я следил как готовится один парень, он взял IFBB Pro Card. Так у него бицепс был в отстающих и он сам это озвучивал. Но спина и ноги + талия были топ. Ему правда тренер еще позирование поставил классное...

[OldBoy]

Народ что можете сказать о подобной технике тяги? какие мышцы лучше всего развивать для нее? приводящие?

Ну тут рычаги, лямки-восьмерки, мягкий и длинный гриф и толстые блины. В таком сэтапе даже не сумо самое читерское - дай ему жесткий гриф с тонкими блинами и забери лямки - результат может сразу процентов на 15-20% упасть.

Общался на эту тему с ребятами с натуральной тягой 300+, мнение такое: если у тебя рычаги как у чела на видео, то да - есть смысл максимально оптимизировать углы и тренироваться все время на соревновательном оборудовании. Если же обычные пропорции и амплитуда, то лучше тренироваться в "усложненных" условиях - на относительно жестком грифе - веса будут меньше, нагрузка на суставы тоже - зато на соревнованиях на тяговом всегда можно будет рассчитывать на небольшую прибавку.

[yarema]

до параллели же ж, не?

Ну конечно же до параллели