349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Дядя Миш!Ну не хочет товарищ АБСОЛЮТНО НИКОГО слушать,окромя Пилона(мало белка)и Хэйкока(веса в "линейку"-натяги)...Ловко убрав из списка Лайла и Мартина-с их спортпитом и белком гораздо больше!Не удобно...Лучше Натс с гамбургером...Но подключив Блэйда-мио-репсы...)))Всё,что по удобству-моё!!!

 Ну не хочет-ладно...Все сделали,что могли...Предлагаю с завтра-НЕ ПОСТИТЬ НИЧЕГО в данной теме ВСЕМ!...Ради блага Рихада!...Может в свет выйдет к реальным людям...И грудку купит вместо Натса...Не мытьём,так катаньем...Епучие рога...

[MikeKazakov]

, стопудово.

[M. Kvakin]

MikeKazakov писал 29 Янв 2014 - 18:42:

Не будет там рельефа никогда на пицах и гамбургерах, только если ГР подключит.

ГР не откликнется на эхо Рихада....

PRIEST.72 писал 29 Янв 2014 - 18:55:

Всё,что по удобству-моё!!!

Это его философия. Весь остальной его словесный блуд для прикрытия и оправдания утопии.

[Death Star]

Я через дней 10 надумал сушиться... Точнее, хочу скинуть наеденное сало и возвратиться в форму. Химию использовать не буду, только карнитин и бета-аланин есть. Но в свете последних событий предрекаю что Рихад скажет что-то типа "дельты химические" или "стероидное эхо".

[rihad]

Руст, рекомпозиция это и есть этап сушки ))) т.к. именно это и происходит.
, вес костей тоже играет роль в весе тела. Главное мне кажется как все будет выглядеть, а не вес и обхваты Просушиться до кубов и весить под 70 с видом кубов не выглядит большой проблемой. Мне с 65 кг рукой подать и туда и туда

[Руст]

Death Star, У тебя по-любасу эхом будут работать препы ещё с той сушки, так что зачем тебе щас химия? )))))

[Death Star]

Руст писал 29 Янв 2014 - 19:34:

Death Star, У тебя по-любасу эхом будут работать препы ещё с той сушки, так что зачем тебе щас химия? )))))

Я на это и рассчитываю. Это эхо-фармакологическая поддержка.

[MikeKazakov]

Рихад "просушился".

[Руст]

И все тёлочки у его ног))))

[Caze]

Quote

Просушиться до кубов и весить под 70 с видом кубов не выглядит большой проблемой. Мне с 65 кг рукой подать и туда и туда

 

С 65 этого состояния , до 70 с кубами - 8-10 кг мяса. Теперь выглядит проблемой? С твоими темпами, это будет, 3 плюс 5 плюс 10.... никогда!  

И я не пытаюсь тебя обидеть, или задеть. Это факт. 

 

Если, правда, под видом кубом ты имеешь нарисованные на пузе, тогда уже легче

[merQ]

На третью сотню постов... пошел!!!

[rihad]

Херня это с весом, просто меряю для себя чтобы отслеживать динамику и сопоставлять с тем, что делал. В конце самое важное это общий вид, к чему и стремлюсь. Вот у меня сегодня 63.2 вес после того как несколько раз не поел в последний прием плотно, т.к. много ел днем. сейчас только 100 гр. творога, хурма и пара долек апельсина.

Spoiler

20140130 78.3cm 63.2
20140129 78.5cm 63.4
20140128 79.0cm 64.6
20140127 78.4cm 63.8
20140126 79.0cm 65.3
20140125 79.3cm 64.2
20140124 79.7cm 64.2
20140123 78.0cm 64.2
20140122 78.7cm 65.1
20140121 78.0cm 65.1
20140120 78.7cm 65.1
20140119 77.8cm 64.4
20140118 78.5cm 65.1
20140117 77.7cm 64.2

Сегодня продолжу до завтрака наклонные отжимания (10+3+3) и приседы (15+5+5), всего по 10 заходов каждого, а то слишком резво пошло

[sandwolf77]

rihad:

Сегодня продолжу до завтрака наклонные отжимания (10+3+3) и приседы (15+5+5), всего по 10 заходов каждого, а то слишком резво пошло

дык нехай резвее идет. это же жир сгорает, мышца-то растет. добавляй становую с гантелью! рекомпозиция же!

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 января 2014 - 08:22)

[merQ]

Рихард, а каков твой рост?

[Пуня]

rihad:

я разучу, синглами

rihad:

ничто не мешает технику ставить дома с 3 кг гантельками, что я собственно только что поделал

rihad:

вы на эхе ААС

rihad:

что-то мне подсказывает, что не я болен

rihad:

нельзя отрицать нарост мышц пресса от отжиманий

...И это всего за 5 страниц темы!..

Рихад, ну его нахер, бросай уже эту неблагодарную затею - кач! Издай книгу! С твоим автографом я её точно куплю!!!

...Только гонораром поделись с Пристом - он всегда был за тебя...

[Борзый]

Пуня писал 30 Янв 2014 - 05:19:

..

Рихад, ну его нахер, бросай уже эту неблагодарную затею - кач! 

Тебе же как то советовали бросай фигней заниматься и иди в стрипбар сними себе симпотную телочку и то больше удовольствия и толка будет чем от твоих хитроумных схем тренинга.

[rihad]

merQ, в профиле есть, 171.

[merQ]

Рихард, к сожалению, мобильная версия не отображает эту информацию.

[rihad]

Caze писал 29 Янв 2014 - 21:37:

С 65 этого состояния , до 70 с кубами - 8-10 кг мяса. Теперь выглядит проблемой?

Фигня - если кушать правильные объемы, то заполняются мышцы водой и этот вес вносит свою лепту в "мясо", а не в жир.

Сообщение изменено: rihad (30 января 2014 - 08:37)

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 30 Янв 2014 - 05:36:

Фигня - если кушать правильные объемы, то заполняются мышцы водой и этот вес вносит свою лепту в "мясо", а не в жир.

10 л воды собрались в себе таскать? Ну удачи.

[Пуня]

rihad:

если кушать правильные объемы, то заполняются мышцы водой и этот вес вносит свою лепту в "мясо", а не в жир.

Надо сохранить для книги.

Сообщение изменено: Пуня (30 января 2014 - 08:46)

[rihad]

Алексей Юрьевич, вы будете удивлены, что уже тащите в "весе" 60% воды...

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 30 Янв 2014 - 05:48:

Алексей Юрьевич, вы будете удивлены, что уже тащите в "весе" 60% воды...

Хим состав тела здесь совершенно ни при чем. Не надо съезжать.

[rihad]

Алексей Юрьевич, я никуда не съезжаю Вы утверждаете вопреки фактам, что при чем, а что ни при чем. Я даже очень сильно догадываюсь, что 60% воды было мелким шоком и быстренько прогуглили на тему.

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 30 Янв 2014 - 05:58:

Алексей Юрьевич, я никуда не съезжаю Вы утверждаете вопреки фактам, что при чем, а что ни при чем. Я даже очень сильно догадываюсь, что 60% воды было мелким шоком и быстренько прогуглили на тему.

Попытка провокации — не зачет.
Каким таким фактам? Тем фактам, что билдеры заливают в бицепс 5л, чтобы накинуть десяток см в обхвате? Не, не слышал.

[sandwolf77]

rihad:

Фигня - если кушать правильные объемы, то заполняются мышцы водой и этот вес вносит свою лепту в "мясо", а не в жир.

а как избежать потери кубов при таких "правильных объемах"? вода то водой, но от донер-кебаба в таких количествах с пиццей и жирок подрасти опять же успеет.

[rihad]

Алексей Юрьевич, фактам, что тело в среднем состоит из 60% воды. Загружайтесь углями, качаясь, и прибавите несколько килограмм.
sandwolf77, не прибавится, если аккуратно не переваливать за норму. мне кажется запасы гликогена в мышцах не входят в поддержку т.к. оно откладывается про запас и пока еще не тратится в качестве энергии. Вот если заполнить и остановиться, баланс приход/расход не будет нарушен. Проверим когда досушимся

[Алексей Юрьевич]

rihad писал 30 Янв 2014 - 06:06:

Алексей Юрьевич, фактам, что тело в среднем состоит из 60% воды. Загружайтесь углями, качаясь, и прибавите несколько килограмм.
 

Насчет 60 спорить не буду, так как точно не знаю, хотя наслышан от разных профессоров и ученых и про 70, и про 80... кто-то даже про 90 оговорился как-то раз. Вот по поводу загрузки не все так однозначно. Кому-то и 500г в день недостаточно для прибавки, а кто-то и на 200 прибавляет в талии. Вот у вас, как я понял, прибавка в жировой ткани весьма ощутима от малейших колебаний каллоража, поэтому для меня вообще загадка, какую там вы себе выстроили схему правильной загрузки, чтобы заливать мышцы водой и при этом не прибавлять в жире.

[rihad]

Алексей Юрьевич, мышцы сенситивны (чувствительны) бывают к инсулину после поста, или после тренинга. Вот и весь секрет, загружаться в эти периоды, но не переборщить

Сообщение изменено: rihad (30 января 2014 - 09:25)

[rihad]

Znatok Ne, думаю буду очень осторожно повышать еду (в две недели раз), в основном угли, например гречку, и наблюдать за динамикой. Если падение веса остановилось, то уже как минимум на правильном пути. Две недели достаточный срок, чтобы хотя бы 1 мм. в груди прибавилось (при одинаковых условиях измерения). Замечу также, что грудь может расти даже снижая талию, от тренинга зависит - я так уже пару см. к груди прибавил. Также для контроля не лишним будет хотя бы 1 день в неделю, желательно нетренировочный и малоактивный, снизить угли до 100 или даже до 50-60 гр.