110 голосов
Новичок
О пене. У меня жена любитель рано вставать. Ну вот она и приноровилась в 5.30 мне коктейль взбалтывать ))) Когда я встаю в 6.00, там уже пены вообще нет ))) А когда после тренировки сам делаю, то пью медленно, наслаждаясь. словно пиво, с улыбкой
Александр, в эту трудную минуту МЫ с Тобой ... Крепись!
нихерасибе... как заставить жену делать коктейль, поделись?
Новичок
Новичок
Новичок
нихерасибе... как заставить жену делать коктейль, поделись?
Дак, она просто поняла что время я все-равно трачу, задерживаюсь. Не заставляю даже. А ежели я высплюсь в течение дня добрее буду... ))) По поводу "Золотого Ярлыка" - спасибо, попробую. Хотя если честно сложно, давно не пил на молоке. Как подсел в 2011 году на сок (привет Александру 
) так и сижу...
Интересующийся
Уважаемые спортсмены, к сожалению, мое восстановление затягивается, как минимум, до конца следующей недели.
з.ы. Операция на колене прошла успешно, все нормально, но есть сложности с реабилитацией.
Новичок
Привет товарищи спортсмены!!!! Живу в Москве, если у кого есть пару- кг- лишнего протеина , взял бы на пробу или приму участие в покупке 89261315115
Сообщение изменено: Мурик (06 апреля 2013 - 03:03)
Новичок
Уважаемые спортсмены, к сожалению, мое восстановление затягивается, как минимум, до конца следующей недели.
з.ы. Операция на колене прошла успешно, все нормально, но есть сложности с реабилитацией.
Успешного выздоровления Александр!
Новичок
Гидролизат сывороточного протеина против казеина
Ценность протеина для бодибилдеров оспариванию не подлежит. Действительно, протеин является тем макронутриентом, без которого набор мышечной массы, да и, кстати, рост силовых показателей практически невозможен. Однако, протеин протеину рознь. На протяжении последнего времени среди атлетов-силовиков особой популярностью пользуется сывороточный протеин, обладающий наибольшей биологической ценностью. Ученые решили выяснить, насколько оправданной является такая популярность, для чего в начале этого года провели эксперимент, результаты которого были совсем недавно опубликованы в журнале, именуемом International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.
В качестве «подопытных» были избраны гидролизат сывороточного протеина (частично переваренный белок, обладающий наивысшей скоростью усвоения и наивысшей же биологической ценностью) и казеин (казеинат натрия), который усваивается очень медленно. Исследование проводилось на спортсменах, занимающихся с отягощениями не менее двух лет, не применявших и не применяющих андрогены и анаболические стероиды. Их разделили на две группы, одна из которых принимала исключительно гидролизат сывороточного протеина, другая – только казеин. Суточное количество как первого, так и второго составляло 1,5 г на килограмм собственного веса спортсмена (на добавки приходилась большая часть всего протеина, потребляемого на протяжении дня).
Результаты десятинедельного эксперимента оказались, честно говоря, несколько неожиданными. Во-первых, сывороточный протеин дал прибавку в сухой массе в среднем в 5 кг, в то время, как казеин всего 0,8 кг. При потреблении сывороточного протеина происходило сжигание жира (в среднем 1,5 кг), а при потреблении казеина – набор (0,2 кг). Силовые показатели также выросли более значительно у первой группы (измерялись показатели в жиме лежа и приседаниях).
Разница в результатах в наборе массы может объясняться тем, что потребление гидролизата сывороточного протеина провоцирует значительный выброс инсулина, в то время, как применение казеина, наоборот, выброс этого гормона тормозит. Инсулин же позволяет доставлять в клетки аминокислоты, на которые расщепляется протеин, значительно быстрее, кроме того, этот гормон повышает проницаемость клеточной мембраны, в том числе и для аминокислот. Наконец, инсулин является мощным антикатаболиком.
Правда, не совсем ясно в этой связи, почему в результате применения сывороточного протеина происходит сжигание жира – ведь инсулин как раз способствует усиленному его отложению. Как бы то ни было, факт остается фактом: как для бодибилдеров, так и для атлетов, у которых на первом месте стоит рост силовых показателей, сывороточный протеин является приоритетным.
Интересующийся
Информация о сывороточном белке против казеина стара, как мир, еще советские ученые проводили опыты на этот счет.
А по поводу ЗНАЧИТЕЛЬНОГО выброса инсулина, которое провоцирует сывороточный белок, то это оооооочень спорно.
Из аминокислот, влияние на секрецию инсулина в основном лейцин оказывает, но это нельзя называть значительным, в сравнении с влиянием глюкозы вообще, как до луны.
Интересующийся
Sany117 появятся ли у вас в ближайшее время (1-2 мес.) в ассортименте протеины в мешках 10кг, если да, то какие?
спасибо.
Никогда не было и не будет, 15 кг это уже большое одолжение завода по отношению к нам.
Уралец
Таким личка противопоказана ,первую страничку не судьба почитать?Александр, понятно, что заказать можно будет после 14-го, но как именно это сделать? В личку писать или как?
Интересующийся
Новичок
dimkaekx, полный разрыв заднего рога медиального и латерального менисков. Однако, мне повезло у меня не порвалась ПКС,а растянулась, что дичайшая редкость.
Согласен, вам ОЧЕНЬ повезло!!!!!!!))) Рад прям за вас, потому что ПКС это полный п..дец!!! У меня уже вторая операция, первый раз, разрыв заднего рога медиального миниска и немного надорвана пкс. Прошло 6 недель восстановился. И через 4 месяца опять же на футболе, полный разрыв ПКС и полное удаление медиального миниска... Прошёл год, хожу как ходил, бегать уже 9 км пробывал, но после такой пробежки сустав кончено болит. На корточки ещё сесть не могу полностью, за счёт чего не могу делать всю "Базу" качественно. В общем это жесть полная, а не дай Бог заднюю порвать это ваще - трешш.... но вам кончено дико повезло, разорвать оба рога задних, при чём тока с растяжением пкс, это надо уметь!!!))) А что вы собственно сделали?? присели со штангой 200 кг, или спрыгнули откуда??
Интересующийся
Согласен, вам ОЧЕНЬ повезло!!!!!!!))) Рад прям за вас, потому что ПКС это полный п..дец!!! У меня уже вторая операция, первый раз, разрыв заднего рога медиального миниска и немного надорвана пкс. Прошло 6 недель восстановился. И через 4 месяца опять же на футболе, полный разрыв ПКС и полное удаление медиального миниска... Прошёл год, хожу как ходил, бегать уже 9 км пробывал, но после такой пробежки сустав кончено болит. На корточки ещё сесть не могу полностью, за счёт чего не могу делать всю "Базу" качественно. В общем это жесть полная, а не дай Бог заднюю порвать это ваще - трешш.... но вам кончено дико повезло, разорвать оба рога задних, при чём тока с растяжением пкс, это надо уметь!!!))) А что вы собственно сделали?? присели со штангой 200 кг, или спрыгнули откуда??
Футбол конечно же, я не тяжелоатлет, я кмс по плаванию в прошлом, отсюда и эластичность всего связочного аппарата
Бывали и пострашнее ситуации, в которых я отделывался, что называется "легким испугом".
С разрывом ПКС я знаком не по наслышке, насмотрелся на друга, возил и забирал его с больницы, где и сам в итоге оперировался, прекрасно знаю, как это жестоко, ходить 6 недель на костылях и т.д. и т.п. В вашем же случае ужас даже скорее в полном удалении мениска, чем в замене связки, так как пока у вас не натрется, так называемая "мозоль" между костями, болевые ощущения не исчезнут, отсюда же и проблема с приседанием. Мой друг с разрывом пкс и удалением заднего рога, с момента операции играл в футбол уже через 8 месяцев в ортезе и сейчас играет уже без проблем, прошел уже год, все нормально.
Я надорвал мениски в трех местах и растянул пкс еще год назад, и продолжал играть, но три недели назад оторвал их окончательно, с блокировкой сустава, как положено.
Сейчас уже все хорошо, хожу сносно, мешки начну таскать со следующей недели, ну и соот-но возобновим работу
Новичок
Футбол конечно же, я не тяжелоатлет, я кмс по плаванию в прошлом, отсюда и эластичность всего связочного аппарата
Бывали и пострашнее ситуации, в которых я отделывался, что называется "легким испугом".
С разрывом ПКС я знаком не по наслышке, насмотрелся на друга, возил и забирал его с больницы, где и сам в итоге оперировался, прекрасно знаю, как это жестоко, ходить 6 недель на костылях и т.д. и т.п. В вашем же случае ужас даже скорее в полном удалении мениска, чем в замене связки, так как пока у вас не натрется, так называемая "мозоль" между костями, болевые ощущения не исчезнут, отсюда же и проблема с приседанием. Мой друг с разрывом пкс и удалением заднего рога, с момента операции играл в футбол уже через 8 месяцев в ортезе и сейчас играет уже без проблем, прошел уже год, все нормально.
Я надорвал мениски в трех местах и растянул пкс еще год назад, и продолжал играть, но три недели назад оторвал их окончательно, с блокировкой сустава, как положено.
Сейчас уже все хорошо, хожу сносно, мешки начну таскать со следующей недели, ну и соот-но возобновим работу
Очень ждем! Выздоравливайте!!
Новичок
Футбол конечно же, я не тяжелоатлет, я кмс по плаванию в прошлом, отсюда и эластичность всего связочного аппарата
Бывали и пострашнее ситуации, в которых я отделывался, что называется "легким испугом".
С разрывом ПКС я знаком не по наслышке, насмотрелся на друга, возил и забирал его с больницы, где и сам в итоге оперировался, прекрасно знаю, как это жестоко, ходить 6 недель на костылях и т.д. и т.п. В вашем же случае ужас даже скорее в полном удалении мениска, чем в замене связки, так как пока у вас не натрется, так называемая "мозоль" между костями, болевые ощущения не исчезнут, отсюда же и проблема с приседанием. Мой друг с разрывом пкс и удалением заднего рога, с момента операции играл в футбол уже через 8 месяцев в ортезе и сейчас играет уже без проблем, прошел уже год, все нормально.
Я надорвал мениски в трех местах и растянул пкс еще год назад, и продолжал играть, но три недели назад оторвал их окончательно, с блокировкой сустава, как положено.
Сейчас уже все хорошо, хожу сносно, мешки начну таскать со следующей недели, ну и соот-но возобновим работу
Вы совершенно правы! Вся проблема именно в этой мазоли, потому как любая ударная нагрузка(бег к примеру) очень нагружает сустав. аххаха кстати я тоже плаваньем 7 лет занимался, 1 разряд)))) Рад что вы поправляетесь, здоровья вам, крепкого!
Новичок
Ребят читаю форум и не вижу вообще сообщений по поводу результатов. Вижу много переписок о том кто сколько взял себе, кто разделить мешок с кем хочет, вопросы про то вредно это или нет, про то что лучше казеин или сывороточный, но не увидел отзывов о результатах, о приросте мышц ну и так далее... странно.. вроде по анализам 80 г. белка а ни кто не хвастается и даже не радуется что купил данный продукт и не прогадал.
Новичок
странно.. вроде по анализам 80 г. белка а ни кто не хвастается и даже не радуется что купил данный продукт и не прогадал.
Хвастаются обычно новечки. Те кто занимается уже не один год такой ерундой не страдают. А что касается радости, опять же, это привилегия новичков, а здесь уместнее будет сказать - Благодарны, о чём свидетельствуют положительные отзывы о работе Александра и пожелания ему скорейшего выздоровления.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
