64419 ответов в этой теме

[Игорь Новиков]

Ничего нормального, по моему грубо. А я ведь Игорь, всегда относился к тебе с уважением.

Я тоже любил Семёна,а он меня дятлом назвал. Но, это былое. Саша имеет лучшую видуху на форуме, поэтому я продолжу к ней стремиться.

[ehdima]

Я тоже любил Семёна,а он меня дятлом назвал. Но, это былое. Саша имеет лучшую видуху на форуме, поэтому я продолжу к ней стремиться.

Это тебя не оправдывает. Все, я тебя вычеркнул из  уважаемых мной персон. 

[Игорь Новиков]

Это тебя не оправдывает. Все, я тебя вычеркнул из  уважаемых мной персон. 

Но,от поедания овощей, тебя это не освобождает.

[Дмитрий Р]

Ничего нормального, по моему грубо. А я ведь Игорь, всегда относился к тебе с уважением.

Стало быть зря)

[ehdima]

Стало быть зря)

Ну переживу как-нибудь, наверно)))

[sergei-777]

Саша имеет лучшую видуху на форуме

И худший ум...

[George2487]

По Гончарову не банят, поэтому можно и матом и оскорблениями. Например, я могу назвать тебя дятлом и норм.

По Гончарову как раз потому и не банят, что там Новиковых не бывает. Там люди с тараканами, конкретными, любят тренироваться. Поэтому их обходят стороной. Хотя.... Раз хочется, пробуйте. Начните с вводного. Есть надежда, серьезная, что тренинг влияет на ментальность.

[Игорь Новиков]

По Гончарову как раз потому и не банят, что там Новиковых не бывает. Там люди с тараканами, конкретными, любят тренироваться. Поэтому их обходят стороной. Хотя.... Раз хочется, пробуйте. Начните с вводного. Есть надежда, серьезная, что тренинг влияет на ментальность.

Я тренируюсь 12-16 часов в неделю. Около 5 тонн в неделю получается. Думаю, на этом и закончить. Объём слишком большой для меня.

[Игорь Новиков]

И худший ум...

Ну, не могу сказать подобного про своего брата. Думаю, мы стали бы лучшими друзьями в реальной жизни. Пока всё по делу говорит.

[Arik]

Ну, не могу сказать подобного про своего брата. Думаю, мы стали бы лучшими друзьями в реальной жизни. Пока всё по делу говорит.

толстый и тонкий (с)

[Горец67]

Я тренируюсь 12-16 часов в неделю. Около 5 тонн в неделю получается. Думаю, на этом и закончить. Объём слишком большой для меня.

5 тонн?? В неделю?? И при этом 16 часов тренировки?.
А почему такой маленький тоннаж??" Розовые" гантельки??

[Анаболий Метанович]

5 тонн?? В неделю?? И при этом 16 часов тренировки?.
А почему такой маленький тоннаж??" Розовые" гантельки??

Тренер же по ББ... 

[Arik]

5 тонн?? В неделю?? И при этом 16 часов тренировки?.
А почему такой маленький тоннаж??" Розовые" гантельки??

он обманывает. При весе за сотку , 10 раз покушать сесть/встать - уже тонна набегает полуприседами
Там тоннаж ебанись какой

[ehdima]

Такое ощущение, из разговоров о любви и братстве, что скоро они сблизятся настолько, что Игорю придется делать своему тренеру брачное предложение...И жили они долго ...и делили они 5 кг овощей -на пополам.  

[RTR150]

Вот хз, последние годы мой тренинг ушел в сторону снижения объема, интенсивности и частоты и стал субъективно (да и объективно) легким. При этом я начал прогрессировать после почти десятилетнего застоя.

Я бы это объяснил возрастными изменениями, ухудшается восстановление, но зато уменьшается катаболизм.

С возрастом наверно всем надо чуть уменьшать тренировочные объемы.

[Анаболий Метанович]

он обманывает. При весе за сотку , 10 раз покушать сесть/встать - уже тонна набегает полуприседами
Там тоннаж ебанись какой

Да уж, ежели хорошо покушать, потом сесть/встать.....

И так много раз....

То на выходе тоннаж точно будет ебанись какой....

[Arik]

Такое ощущение, из разговоров о любви и братстве, что скоро они сблизятся настолько, что Игорю придется делать своему тренеру брачное предложение...И жили они долго ...и делили они 5 кг овощей -на пополам.  

думаешь, многоходовочка, чтоб грин карту получить ?

[Arik]

Я бы это объяснил возрастными изменениями, ухудшается восстановление, но зато уменьшается катаболизм.
С возрастом наверно всем надо чуть уменьшать тренировочные объемы.

не спора ради , а так , на попиздеть
Мне кажется , лучше наоборот, веса вниз , а обьемы вверх (ну или темп замедлять и тд). Не Олдбою, а в принципе, с возрастом
Щаз Метаныч пояснит

[ehdima]

думаешь, многоходовочка, чтоб грин карту получить ?

Вроде есть такая тактика, не?

[Arik]

Вроде есть такая тактика, не?

еще как да ! Тем более , у вас там нездоровая движуха с макдаками ... По Игоряну это ударило, наверняка

[Игорь Новиков]

5 тонн?? В неделю?? И при этом 16 часов тренировки?.
А почему такой маленький тоннаж??" Розовые" гантельки??

Да. Главное это нейромышечная связь. Вот табличка. Вес снаряда это путь к инвалидности и болезням.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

не спора ради , а так , на попиздеть
Мне кажется , лучше наоборот, веса вниз , а обьемы вверх (ну или темп замедлять и тд). Не Олдбою, а в принципе, с возрастом
Щаз Метаныч пояснит

Ну да, приходится примерно так выходить из положения, когда уже серьёзные веса не тянешь...

Плюс я ещё, когда позволяет упражнение, работаю в сокращенной амплитуде - максимальная амплитуда не всегда полезна пенсам

[Игорь Новиков]

Я бы это объяснил возрастными изменениями, ухудшается восстановление, но зато уменьшается катаболизм.
С возрастом наверно всем надо чуть уменьшать тренировочные объемы.

Абсолютно верно. После 29 лет, лучше снизить тоннаж до 5 тонн в неделю максимум. Восстанавливаться на сахаре, который сразу идёт в мышцы и на мучном, так как мучное лучший тестобустер.

[Горец67]

Да. Главное это нейромышечная связь. Вот табличка. Вес снаряда это путь к инвалидности и болезням.

у тебя другой путь- не вес снарядов, а твой вес растет))

[Arik]

Да. Главное это нейромышечная связь. Вот табличка. Вес снаряда это путь к инвалидности и болезням.

вопрос : как ты будешь прогрессировать в натугах и попытках сжать ,допустим, сиси ?
Темп понятно , можно таймер ставить . Вес тоже понятно
А вот как натуги будешь контролировать ? Непонятно

[ehdima]

еще как да ! Тем более , у вас там нездоровая движуха с макдаками ... По Игоряну это ударило, наверняка

Может затарился конечно...В морозильные лари распихал, в виде полуфабрикатов...

[Горец67]

Абсолютно верно. После 29 лет, лучше снизить тоннаж до 5 тонн в неделю максимум. Восстанавливаться на сахаре, который сразу идёт в мышцы и на мучном, так как мучное лучший тестобустер.

откуда такая информация?? Вот тебя от сахара и мучного прёт)))

[Игорь Новиков]

у тебя другой путь- не вес снарядов, а твой вес растет))

Вес не имеет никакого значения. Любой вес может выглядеть по разному. Главное сейчас это восстановить мышечную память и поэтому, вес сначала увеличится, а потом начнёт падать, когда мышцы достигнут своего максимального объема памяти.

[Горец67]

Вес не имеет никакого значения. Любой вес может выглядеть по разному. Главное сейчас это восстановить мышечную память и поэтому, вес сначала увеличится, а потом начнёт падать, когда мышцы достигнут своего максимального объема памяти.

гаш перелогинься))

[Игорь Новиков]

вопрос : как ты будешь прогрессировать в натугах и попытках сжать ,допустим, сиси ?
Темп понятно , можно таймер ставить . Вес тоже понятно
А вот как натуги будешь контролировать ? Непонятно

Эм. Для этого у бодибилдера есть мозг. Если ты за 20 лет тренировок этому не научился, значит бодибиддинг не твоё. Нужно чувствовать мышцу, иначе никак. Вес можно грузчиком поднимать.