103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Жму 200 ... и первый вопрос :"А это много ? У меня брат тоже качек !" и покажет пальцем на дрища . ( реальные события )

это достаточно для того, чтобы выделяться из общей массы народа.

[Виктор С]

это достаточно для того, чтобы выделяться из общей массы народа.

Кому что. 

Не хочу выделяться. Хочу отличаться от одного кренделя, которого видел в зеркале месяц назад. Того кто там был пять лет назад я уже урыл))))

Только он меня мотивирует и больше никто.

[Igor61]

Только он меня мотивирует и больше никто.

 

И меня он же , тот который в...

[demonskl]

Перед новым годом подтягивался с вису по очереди на правой и левой руке (без прыжков и прочего). На двух подтягивался больше 40, с 32 кг гирей подтягивался не меньше 5 раз при весе 70, специально для одной руки ничего не делал. Связкам очень тяжело такой номер выполнять. Про программу для одноруких подтягиваний никогда не слышал и не заморачивался, тупо подтягиваюсь на каждой тренировке.

[Виктор С]

demonskl, 

И это с бицепсом 37?!

Я понимаю, что в подтягиваниях работает спина+бицепс и у рекордсменов по подтягиваниям нет больших банок.

Стратегия накачки рук ясна, но возник новичковский вопрос:

Возможно ли накачать ММ бицепса без ПШНБ и ПГНБ - только тягами? 

Бред?))

[Ratatoui11e]

Всем привет! Ребята, парни, мужики , и просто друзья, дайте пару советов по питанию во время болезни, нахожусь на диете( не сушка, а именно скидываю вес!) Как то я уже писал что ем 1200-1300 кк, так вот приболел( температура все дела) , так вот до полного выздоровления стоит ли изменить питание, добавить жиры, общий калораж, подсесть на фрукты там я не знаю, витамины все таки, или оставить все как есть и пичкать себя лишь таблетками?

Сообщение изменено: Ratatoui11e (08 февраля 2015 - 08:36)

[Виктор С]

Ratatoui11e, привет.

1. Диету отложить и нормально питаться. Организму и так хреново, а ты будешь продолжать издевательства?

2. Выздоровительных продуктов не существует.

3. Таблетки изобрели неглупые люди и если температура за 38, то без таблеток терпят только дикари.

4. Таблетированные витамины нормальные физкультурники едят круглый год.

5. Когда из-за температуры и общего состояния никакая еда не лезет, то фрукты лезут всегда.

[Ratatoui11e]

Ratatoui11e, привет.
1. Диету отложить и нормально питаться. Организму и так хреново, а ты будешь продолжать издевательства?
2. Выздоровительных продуктов не существует.
3. Таблетки изобрели неглупые люди и если температура за 38, то без таблеток терпят только дикари.
4. Таблетированные витамины нормальные физкультурники едят круглый год.
5. Когда из-за температуры и общего состояния никакая еда не лезет, то фрукты лезут всегда.

Большое спасибо , получил все ответы! Даже спросить нечего, все ясно и понятно! )

[StaRblu]

Мой личный опыт поверенный на моем организме годами: поесть от пуза, поспать вдоволь, обычно болезнь сама отступает, серьёзно более 2х дней слабости не разу не было. Еда и сон и живые витамины лимон мед и прочее =)

[puffi88]

На 1200 ккалах имунка быстро валится и в феврале заболеть сам бог велел . 

[Виктор С]

На 1200 ккалах имунка быстро валится и в феврале заболеть сам бог велел . 

Летом диетить спокойнее?

[puffi88]

Летом диетить спокойнее?

Тут мое имхо ... а как летом набирать ? Я тупо не сожру сколько надо по жаре . Ну и лето такое время , что отвлекающих факторов много ))) Логичней летом ходить подсушенным , а осенью уже нажирать массу . 

[Ikar]

Возможно ли накачать ММ бицепса без ПШНБ и ПГНБ - только тягами?  Бред?))

Если с середины движения не спиной тянуть досводя лопатки а жеско руками финишировать акцентированно (мозг-мышца) и все такое сгибая локотки - наверно можно - особенно с узким обратным/узким параллельным хватами.Но после спины заполировать гантельками - это ж в удовольствие должно быть.Веса умеренные, цнс отдыхает, бицепс кипит.

[puffi88]

Возможно ли накачать ММ бицепса без ПШНБ и ПГНБ - только тягами? 

Бред?))

Это не просто бред .Если в гугле набрать "самый бредовый бред " , то по идее , должно выкинуть теорию накачки бицепса тягами ))))

[Железякин]

Ну не знаю, я например замечал, что у ребят с хорошими спина и и бицепсы всегда были не плохи ))) тенденция однако.

[Виктор С]

 теорию накачки бицепса тягами ))))

Теория - слишком круто...

Неосторожное мнение - так точнее))

Уж и спросить нельзя что ли....

[puffi88]

Ну не знаю, я например замечал, что у ребят с хорошими спина и и бицепсы всегда были не плохи ))) тенденция однако.

Наверное они их качали не только тягами . Я не становые тяги имел ввиду .

[Виктор С]

Наверное они их качали не только тягами . Я не становые тяги имел ввиду .

Я тоже подразумевал только подтягивания и тяги на блоках и в наклоне.

 

Ну не знаю, я например замечал, что у ребят с хорошими спина и и бицепсы всегда были не плохи ))) тенденция однако.

Спору нет, но рекордсмены по подтягиваниям ММ не блещут.

[Железякин]

Угу, но и бицепсов без спин тоже не наблюдается )))).

[Виктор С]

Железякин, дилемма: подтягиваются более 30 раз турникмены или качки?

[puffi88]

Железякин, дилемма: подтягиваются более 30 раз турникмены или качки?

Константинов 50 раз с полтосом подтягивался , но бицепс и трицепс качает как положено по понятиям )))

[medvedm61]

Константинов 50 раз с полтосом подтягивался , но бицепс и трицепс качает как положено по понятиям )))

с полтосом  50 раз не видел, видел 50 раз без полтоса

[puffi88]

с полтосом  50 раз не видел, видел 50 раз без полтоса

Я видел как он пресс с полтосом качал . 

[Виктор С]

В 2009 он 55 раз подтягивался. Вес 125. Инопланетянин.

Я понял где я...

 

[puffi88]

В 2009 он 55 раз подтягивался. Вес 125. Инопланетянин.

Я понял где я...

 

Комплекс на бицепс-трицепс ему писал Виталий Александров , занимается в том же зале . Хочешь бицепс - качай .

[greg777]

Виктор С, Это конечно круто, но там он мах делает ногами, что дает ему инерцию, думаю без такого финта раз 30 будет!

[Железякин]

Виктор С,они и спинами не блещут )))). Ониже марофонцы по сути.

[Олег К]

думаю без такого финта раз 30 будет!

А может и не будет

[Виктор С]

. Хочешь бицепс - качай .

Само собой.

Это конечно круто, но там он мах делает ногами, что дает ему инерцию, думаю без такого финта раз 30 будет!

У лифтеров свои приколы.

[Железякин]

Не ищите отдельных индивидов, посмотрите в общем "по больнице ")))