103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Дмитрий_Арбузов, пардон, просохатил. ))

[antic]

ахаха на двух и подтягиваюсь ток надаела эта дрочка ) 30 дошёл и больше не хочу ) хочу на одной научится и да я ща с весами подтягиваюсь ) подумал может есть какая программка спецальная))

 

Странно... При возможности подтянуться 20 раз на двух - автоматом получается пару раз и на одной. Для себя эту зависимость открыл давно.

Что касается тренинга - то  развить можно так: свободной рукой придерживаться за опору турника (помогая рабочей руке) сначала выше плеча, затем ниже. Довести в дальнейшем до полного неучастия свободной руки.

[Дмитрий_Арбузов]

Странно... При возможности подтянуться 20 раз на двух - автоматом получается пару раз и на одной. Для себя эту зависимость открыл давно.

Что касается тренинга - то  развить можно так: свободной рукой придерживаться за опору турника (помогая рабочей руке) сначала выше плеча, затем ниже. Довести в дальнейшем до полного неучастия свободной руки.

ну да может быть если ты весишь 50-60 кг то да ,а я вешу  82 кг и чёт не получается хотя подтгиваюсь 30 

[antic]

ну да может быть если ты весишь 50-60 кг то да ,а я вешу 82 кг и чёт не получается хотя подтгиваюсь 30

я вешу 91

при 86 легко подтягивался 20 раз, делал раз 7-8 выход на две и пару раз мог подтянуться на одной. Сейчас потяжелел - прыть пропала.

[Don VOVCHIK]

Вы мне подскажите:
А зачем?!
подягиваться на одной руке, чтобы подтягиваться на одной руке???

[Дмитрий_Арбузов]

Вы мне подскажите:
А зачем?!
подягиваться на одной руке, чтобы подтягиваться на одной руке???

просто цель подтягиваться на одной руке тоесть на обеих по очереди) 

[пачварык]

Ветка о ББ-есть.о единоборствах тоже, о ПЛ-есть...но вот незадачка, о турникменщине нет..! Нужно срочно исправлять!

[Виктор С]

пачварык, кто бы говорил.

Сам всех на перекладину гонишь ))))

[Дмитрий_Арбузов]

Ветка о ББ-есть.о единоборствах тоже, о ПЛ-есть...но вот незадачка, о турникменщине нет..! Нужно срочно исправлять!

если можно ссылочку  на действующую программу по подтягиванию на одной руке .

[пачварык]

ахаха на двух и подтягиваюсь ток надаела эта дрочка ) 30 дошёл и больше не хочу ) хочу на одной научится и да я ща с весами подтягиваюсь ) подумал может есть какая программка спецальная))
спасибо благодарен )

шире хват, в начале движения сведи лопатки, тянись от максимально снизу, до касаясь турником середины груди...плавно..выгнув спину.

[Gjkmpjdfntkm]

я вешу 91

Жеееестьь! Вроде совсем недавно хуинький был!! Шо химия с людьми делает...

[Дмитрий_Арбузов]

шире хват, в начале движения сведи лопатки, тянись от максимально снизу, до касаясь турником середины груди...плавно..выгнув спину.

буду юзать спс )

[пачварык]

пачварык, кто бы говорил.
Сам всех на перекладину гонишь ))))

турник по-люберу--это база ББ!! Не путай с турникмэнщинай!!

буду юзать спс )

обязательно отпишись, сколько от 30ки осталось в такой технике... ?

[Дмитрий_Арбузов]

турник по-люберу--это база ББ!! Не путай с турникмэнщинай!!


обязательно отпишись, сколько от 30ки осталось в такой технике... ?

ок ) но цель подтягиватся на одной руке ) 

[Железякин]

  ..

на самом деле все давльно просто , что бы подтягиваться на 1 руке, надо подтягиваться на одной руке )))  . все остальное лирика.

конечно надо начинать с подводящих упражнений и облегчать нагрузку. что бы связочный аппарат успел подстроится . иначе как с грудной закончиться )

[пачварык]

ок ) но цель подтягиватся на одной руке ) 

зачем? Бананы есть?

[Domus]

зачем? Бананы есть?

А в принципе почему бы нет?
Примерно с таким же смыслом как жать двести и/или иметь бицепс полтос и т.д.

[пачварык]

А в принципе почему бы нет?
Примерно с таким же смыслом как жать двести и/или иметь бицепс полтос и т.д.

так то оно так.тока вот умение подтягиваться на одной руке подразумевает;быстрее, быстрее влезть на пальму и жрать там бананы, держась одной рукой, подтягиваясь быстренько за следующим, пока другая бибизяна тоже на этой же пальме жрет их.
а вот с жимом 200 и соответственно рукой 50, другие бибизяны просто побоятся даже подходить к ТВОЕЙ ПАЛЬМЕ, и с рукой 50 , например я, просто напросто НАТРЯСУ себе бананов.
масса-рулит!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (06 февраля 2015 - 07:09)

[Domus]

Не. Бибизяны конечно зачет
Просто цели лежат в одной системе координат. Собственного эго )))

[пачварык]

Не. Бибизяны конечно зачет
Просто цели лежат в одной системе координат. Собственного эго )))

эго так эго..но оно-то тоже для чего-то надо...? Вот тут вопрос;для чего? Т.е.понятно человек хочет многораз подтягиваться на 1й руке...для чего? Увериться в своих силах/способностях? Но этого обычно мало, нужно перед кем-то продеманстрироваться...ага, перед парнями...о, какой ..могуч! Т.е заявить о своем превосходстве..а зачем? Так чтобы самочки же велись! Но есть самочки не верющие на слово...попросят демонстрацию....от уже и трудности, турника-то нет!
а масса, масса-рулит!
такчто хрень эти подтягивания на 1й руке.

[Domus]

А для чего жим двоечка или полтос? Или масса? Какое реальное преимущество они дадут?
О варианте школьников умолчим ибо уже сами не юноши
Продемонстрировать кстати подтягивание на одной руке куда проще чем жим двести кстати

[пачварык]

А для чего жим двоечка или полтос? Или масса? Какое реальное преимущество они дадут?
О варианте школьников умолчим ибо уже сами не юноши
Продемонстрировать кстати подтягивание на одной руке куда проще чем жим двести кстати

зачем чтото демонстрировать при жиме 200 и руке 50? Там итак все понятно-тестостероновый самец.

[puffi88]

зачем чтото демонстрировать при жиме 200 и руке 50? Там итак все понятно-тестостероновый самец.

 

Жму 200 ... и первый вопрос :"А это много ? У меня брат тоже качек !" и покажет пальцем на дрища . ( реальные события )

[Domus]

зачем чтото демонстрировать при жиме 200 и руке 50? Там итак все понятно-тестостероновый самец.

Ты знаешь мне допустим при моей профессии мои габариты скажем так несколько мешают )

[Железякин]

Даже боюсь спросить чем? Люди пугаются и не идут на контакт?

Кста подтягивания на одной может оказаться очень хорошим упром как и основным так и подводящим, в зависимости от цели.
Кста не многие с рукой 50 смогут это исполнить ))))))

[леди икс]

глянь на баллерин. они скачут на носках поболя чем все остальные, а икры просто изящные-не большие и не маленькие

 Некорректно, я бы сказала, показывать фото одной голени. Вот, посмотрим всю ногу. Сравним объем икры с объемом бедра, и все встанет на свои места - большие у них икры.

 

 

 

Смотрится, конечно, изящнее, чем у футболистов - мужчин. Все-таки это женщины). Но не забываем при этом, что ножки на первом и третьем фото обтянуты довольно плотным трико, а под ним - сушеные стальные мышцы.

 А вот женский футбол, тоже сравним объем голени и бедра. А потом посмотрим на свои копытца и сравним те же параметры))))))

[Domus]

Даже боюсь спросить чем? Люди пугаются и не идут на контакт?

Кста подтягивания на одной может оказаться очень хорошим упром как и основным так и подводящим, в зависимости от цели.
Кста не многие с рукой 50 смогут это исполнить ))))))

Стереотипами
Я кстати ни одного на знаю

[Железякин]

Ну рвать шаблоны и ломать стереотипы это твое призвание.
У армов надо поискать.

Больше негде

[Domus]

Ты знаешь чем закончилось мое знакомство с армами)

[Железякин]

Так с ними здороваться надо , а не бороться. )))