10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

С фармой тоже)

при такой калорийности и упражнениях почти всех на изоляцию и таких тренировках (можно сказать на выносливость)  - конечно не о какой накачке не будет и речи 

я на  это и не рассчитываю от слова совсем 

тут не потерять бы и то, что осталось от мышц

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 августа 2018 - 06:59)

[Stas R]

так и не собирался - 5км в дни силовой а в остальные 10км - в воскресенье выходной только от ходьбы только вот сегодня сфилоню 

в силовые не надо 5 км. И пока погода располагает - бегай на открытых стадионах. Легкоатлеты не приветствуют крытые манежи для тренировок в летнее время. И беговая дорожка , как крайний вариант зимой в снегопад.

[Georgiy_Osadhciy]

Я узнаю себя на первой диете :-))) Тяни/Толкай 6 дней в неделю. Сама тренировка около часа и следом час интервального кардио :-)))) Калорийность в районе 1800к :-))) Белка 300г плюс немного углей и жира :-))) За 2 с половиной месяца (начало января по середину марта в 2013-м) согнал со 100 до пр. 82 кг))) Я себя тогда ушатал в ноль. Шары запавшие, чёрные круги вокруг них, самочуствие в жопе, с работы чуть не уволили за агрессивность. Короче полный букет. Так что осторожней, Георгий)))

Примерно это бы и было - если бы не схлопотал травму локтей 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 августа 2018 - 07:02)

[Честер]

Georgiy_Osadhciy,

 

Жор, а фотки есть актуальные?

а то может ты уж покруче некоторых советчиков выглядишь

а мы об этом и не знаем

[Stas R]

с работы чуть не уволили за агрессивность.

тоже проходил этот этап. На детях срывался. Ну его нах !

[Georgiy_Osadhciy]

в силовые не надо 5 км. И пока погода располагает - бегай на открытых стадионах. Легкоатлеты не приветствуют крытые манежи для тренировок в летнее время. И беговая дорожка , как крайний вариант зимой в снегопад.

Где бы его взять и кто бы меня туда впустил и где еще взять время до него добраться 

проще на беговой дорожке

так мне норм в силовые еще 5км отходить- ничего со мной не будет - избавлюсь от жира

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy,

 

Жор, а фотки есть актуальные?

а то может ты уж покруче некоторых советчиков выглядишь

а мы об этом и не знаем

да не, плохо еще выгляжу - до моей (поставленной планки - мне еще далеко!!!)

пока есть живот - значит боров еще который внутри - не уничтожен!!!

И мне тут рано говорить о прогрессе - тем более сейчас - жиротоп выключил

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 августа 2018 - 07:09)

[Честер]

да не плохо еще выгляжу

казнить  нельзя помиловать )

[Честер]

Georgiy_Osadhciy,

 

давай фотки!

[Grillmaster]

тоже проходил этот этап. На детях срывался. Ну его нах !

Не. Я в зале и на работе отрывался. Домой уже спокойный приходил обычно)))

[Georgiy_Osadhciy]

так вот ютуб вчера снимал

так свин же пока еще - что-тут фотографировать

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 августа 2018 - 07:16)

[Честер]

так вот ютуб вчера снимал так свин же пока еще - что-тут фотографировать

 

никакой не свин, спортивный достаточно мужик

чего ты гонишь на себя?

 

упражнение какое-то странное ) ты не папа Юрика11?)

[sandwolf77]

Чой то у меня это видео с читаем бредом не бьется.
Подросток в формате взрослого печального мужика.

[Stas R]

так мне норм в силовые еще 5км отходить- ничего со мной не будет - избавлюсь от жира

колени береги! Х.з. как это реализовать , с таким подходом?

[Anatolii]

никакой не свин, спортивный достаточно мужик

чего ты гонишь на себя?

 

упражнение какое-то странное ) ты не папа Юрика11?)

Сын, они поменялись телами))

[Anatolii]

Georgiy_Osadhciy, похоже ты манкируешь ДР супруги)

[Игорек!]

Норм упражнение)) надо взять на вооружение)) главное йайца не отбить в запале)))

[Честер]

главное йайца не отбить в запале)))

 

слегка надо гантелей по ним шлепать

стимулирует выработку тестостерона

вон у Жоры тесто, как у молодого, 25 нмоль

[Grillmaster]

колени береги! Х.з. как это реализовать , с таким подходом?

Я на эллиптическом маслал. Ума хватило не бегать) На нём-же и свои первые 30 кг сбросил со 120-ти до 93-х. Без всяких бжуков и диет. Каждый божий день интервалка была по часу :-)))

[Фельдфебель]

так вот ютуб вчера снимал
так свин же пока еще - что-тут фотографировать

Думал заснёт пока делает. Ан нет. Не заснул.

[Фельдфебель]

Anatolii,

Повезло тебе с учеником.
Много таких набирать будешь в группу? И как записаться? Можно в личку!

[Горец67]

Я узнаю себя на первой диете :-))) Тяни/Толкай 6 дней в неделю. Сама тренировка около часа и следом час интервального кардио :-)))) Калорийность в районе 1800к :-))) Белка 300г плюс немного углей и жира :-))) За 2 с половиной месяца (начало января по середину марта в 2013-м) согнал со 100 до пр. 82 кг))) Я себя тогда ушатал в ноль. Шары запавшие, чёрные круги вокруг них, самочуствие в жопе, с работы чуть не уволили за агрессивность. Короче полный букет. Так что осторожней, Георгий)))

да ладно.. в зале парень похудел со 135 до 82..никакой агрессии..просто срок 18месяцев..потихоньку с 'перекурами'..

Сообщение изменено: sasha1967 (28 августа 2018 - 08:39)

[Grillmaster]

да ладно..у меня в зале парень похудел со 135 до 82..никакой агрессии..просто срок 18месяцев..потихоньку с 'перекурами'..

У меня натура дурная. Во всём радикальный подход. Так сказать - Если ипать, так королеву. Если мочить, то всех подряд без разбора :-)))

[Grillmaster]

да ладно..у меня в зале парень похудел со 135 до 82..никакой агрессии..просто срок 18месяцев..потихоньку с 'перекурами'..

У меня натура дурная. Во всём радикальный подход. Так сказать - Если ипать, так королеву. Если мочить, то всех подряд без разбора :-)))

[Горец67]

У меня натура дурная. Во всём радикальный подход. Так сказать - Если ипать, так королеву. Если мочить, то всех подряд без разбора :-)))

опасный ты тип...ты энта королев где находишь??

[Anatolii]

Anatolii,

Повезло тебе с учеником.
Много таких набирать будешь в группу? И как записаться? Можно в личку!

Не, не потяну я Жору) А так. Беру всех, кто не Жора))

[Горец67]

Не, не потяну я Жору) А так. Беру всех, кто не Жора))

фу...повезло мне.. я не Жора

[Anatolii]

фу...повезло мне.. я не Жора

Ну, тебя я лично знаю) А вообще справка требуется...

[Grillmaster]

опасный ты тип...ты энта королев где находишь??

:-))))
Ну загнул конечно малёха, но смысл думаю понятен

[Горец67]

Ну, тебя я лично знаю) А вообще справка требуется...

ага ..я же не просил у вас справку по приезду в Грузию...