4970 ответов в этой теме

[kitty_boom2002]

результаты просто СУПЕР, Катюш, молодец!!!!!!!

 

Пасиб

 

откуда у тебя углей столько набирается? у меня не больше 15 гр в день.. хотя у меня 2-3 порции протеина в день и огурец-салат. Насчёт протеина не знаю, пока буду с ним, дальше посмотрим по результату..

 

Да вот. по мелочи и набирается. Сегодня доела порцию комплексного протеина.. Там 3.. Потом в орехах тоже есть... В семечках к счастью меньше..

Да вот. сама смотри,

 

 

вместе будем значит на безуглеводке, уже полегче!!!

 

Это точно! Вместе веселей! как здорово!

 

А как ты оцениваешь результаты прошлой кето? Долго держались? Как кожа среагировала?

Я вот грудь все кремом мажу... Ноги и бедра тоже... Но, блин, реально виснет...

[Кисёныш]

Да вот. по мелочи и набирается. Сегодня доела порцию комплексного протеина.. Там 3.. Потом в орехах тоже есть... В семечках к счастью меньше.. Да вот. сама смотри,

я ем 20 гр миндаля в день, больше даже не смею, из-за углеводов) уж лучше порцию протеина, это хоть насыщает))

А как ты оцениваешь результаты прошлой кето? Долго держались? Как кожа среагировала?

я сразу на массу села, раз внеделю ела почти всё, что хотела, но результат был почти до вчерашнего дня)) как вернулось 2,5-3 кг, так и держала до последней недели, последнюю неделю ела много, перед сушкой отрывалась (позор). Так что начала с 67.На коже вообще никак не отразилось, пей больше воды, я стараюсь пить 2,5-3 литра! не знаю, что делать с витаминами, пить-не пить, и какие...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Не я так просто не здаюсь. Вот читаю посты Кисеныша... Как она на кето была.. Мотивируюсь

Правильно Катюш...До последнего !!!!!!!!! А на финише МЫ тебя  с обнимашками ждать будем

. я сегодня тоже на неё села, кстати)

Вместе веселей! как здорово!

а может и мне с вами ?

Мне стыдно признаться...но я не в одной диете,не БУМ,БУМ...

БЖУ ( решила в сторону жиров перетянуть, хотя психологически было сложно есть 90-100 жира... Сегодня, на пример, ккал1414 у 22 ж 96 б 117

Вот такие вещи , так я вообще не считала и не умею этого делать....И КАК ЖЕ МНЕ ДИЕТНИЧАТЬ ТО ?!

уж как отрвалась я................МММММ. ..(даже стыдно вспоминать...я неисправимая сладкоежка !!!!!! )

Знаете что мне старший сын сказал ? Говорит, ты в прошлой жизни точно САРАНЧОЙ была ....Не, ну нашёл сравнение ???!!!! Свою родную мать и так.....СРАВНИВАТЬ ( я чуть не поперхнулась халвой..)

пей больше воды, я стараюсь пить 2,5-3 литра!

зажралась, разбаловала себя, что мне уже вода....совсем НЕИНТЕРЕСНОЙ КАЖЕТСЯ.........

[Кисёныш]

я чуть не поперхнулась халвой..

    аааааааааааааааа    

не говори таких страшных слов, мы на БЕЗУГЛЕВОДКЕ!!!  

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

не говори таких страшных слов, мы на БЕЗУГЛЕВОДКЕ!!!  

С сегоднешнего дня и я забыла(или пытаюсь забыть ) про такие ВРЕДНЫЕ(но такие сладкие и вкуууусные ) слова -продукты.......

Сегодня с утра фулбади.........вот сижу и думаю, надо бы с дома куда смыться ( у меня в вечернее время моя организмА сладости КЛЯНЧИТ   )...Пойду наверное в зал ещё схожу...на элипсе позанимаюсь, на людей посмотрю...СЕБЯ ПОКАЖУ ( всё ж больше пользы, чем шеколадные вафельки...ммммм...с кофе(вкус лесного ореха.. ) трескать.

ФУ на себя !!   побЁгла спортивку одевать...мне пора СМЫВАТЬСЯ !!  

[Кисёныш]

.вот сижу и думаю, надо бы с дома куда смыться ( у меня в вечернее время моя организмА сладости КЛЯНЧИТ   )...Пойду наверное в зал ещё схожу...на элипсе позанимаюсь, на людей посмотрю...СЕБЯ ПОКАЖУ ( всё ж больше пользы, чем шеколадные вафельки...ммммм...с кофе(вкус лесного ореха.. ) трескать.

К ТЕБЕ СТРАШНО В ГОСТИ ЕХАТЬ ...ТОЧНЕЕ, СТРАШНО ХОЧЕТСЯ!!!!!!!!!!      

[kitty_boom2002]

я ем 20 гр миндаля в день, больше даже не смею, из-за углеводов) уж лучше порцию протеина, это хоть насыщает))

 

А я наоборот, семечками глушусь.. там углей гораздо меньше, чем в орехах... Так что все в пределах..

А вот прот у меня только изолят  остался, в темке о ДДД его не жалуют из-за инсулинового всплеска, который из кетоза выводит... В многокомпонентном углей столько же сколько и в орехах, а то и больше в разы... Так что тут как посмотреть... ну и индивидуальные особенности организма... Я пока так оставлю..

 

Я ж ведь еще ОК пью... с ними-то вообще тяжелей...   А кому-то и творог и прот в кассу.. Остается только позавидовать

 

я сразу на массу села, раз внеделю ела почти всё, что хотела, но результат был почти до вчерашнего дня)) как вернулось 2,5-3 кг, так и держала до последней недели, последнюю неделю ела много, перед сушкой отрывалась (позор). Так что начала с 67.На коже вообще никак не отразилось, пей больше воды, я стараюсь пить 2,5-3 литра! не знаю, что делать с витаминами, пить-не пить, и какие...

 

Понятно молодец..

Воду пью.. витамины иногда.. Меня от них сыпет почему-то..

 

а помимо кг... Как см, как талия бедра? пресс смотрю у тебя многим на зависть..

 

 

а может и мне с вами ? Мне стыдно признаться...но я не в одной диете,не БУМ,БУМ...

Ксюхен, на нашей диете не то что халвы... гречки-то нельзя.. Оно те надо? Это правда жестяк.. Фактически ешь только мясо. рыбу  и льняное масло литрами..

В общем, мне самой уже стремно... 4 дня вроде ничего прошли, но еще 10 как пройду, не знаю

[Кисёныш]

А вот прот у меня только изолят  остался, в темке о ДДД его не жалуют из-за инсулинового всплеска, который из кетоза выводит...

я его пью сразу после трени, мне нормуль)

Я ж ведь еще ОК пью... с ними-то вообще тяжелей...   А кому-то и творог и прот в кассу.. Остается только позавидовать

это да....(((

а помимо кг... Как см, как талия бедра? пресс смотрю у тебя многим на зависть..

завтра замеры сделаю, сегодня убежала в 7 утра из дома... много!

В общем, мне самой уже стремно... 4 дня вроде ничего прошли, но еще 10 как пройду, не знаю

мне в прошлый раз было в кайф  если не считать 5-6 дня, когда было состояние жуткого похмелья (ацидоз), а вот потом...каааааайф!!!!!!! второе дыхание и ощущение, что тебе достаточно солнечной энергии для питания))))))))))

я вообще чувствую, что углеводы - это не моё, как бы я их ни любила...)) я от них вялая, спать вечно хочется, то ли дело-КЕТО!  

[Surf]

Я сегодня возобновляю тренировки. 3 недели отдыхала от зала. 2 недели была в горах. Ела всееееее!!!! И макароны на ночь и сыр и еще по пол бутылки красного вина выпивала. Но, ничего нигде не прибавила особо. Днем нагрузки были большие, так что ничего не отложилось. Весов нет (сломались ), так что вес свой не знаю. В зеркало выгляжу прилично. Сейчас буду 2 недели на умеренной диете, потом сяду на БУ на 3-4 недели.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

мне в прошлый раз было в кайф  если не считать 5-6 дня, когда было состояние жуткого похмелья (ацидоз), а вот потом...каааааайф!!!!!!! второе дыхание и ощущение, что тебе достаточно солнечной энергии для питания)))))

Девоньки...и я хОчу второе дыхание....

я вообще чувствую, что углеводы - это не моё,

почему то до меня ещё это ЧУСТВО не доходило....видно в дороге потерялось...

Люблю углеводы и вкусные сладкие УГЛЕВОДИКИ..

Я сегодня возобновляю тренировки.

тааакк....уже веселей...собираемся потихоньку до кучки  ..

вот себерёмся все и будем решать...кого казнить(    ) кого помиловать...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

К ТЕБЕ СТРАШНО В ГОСТИ ЕХАТЬ ...ТОЧНЕЕ, СТРАШНО ХОЧЕТСЯ!!!!!!!!!!

Иришка, а мне так СТРАШНО хочется !!!!!!!! ​  А ещё страшнее... чего мы и как мы.....эх !!    

Приезжай уже скорей...ПУГАТЬ МЕНЯ !!!!!

[kitty_boom2002]

мне в прошлый раз было в кайф если не считать 5-6 дня, когда было состояние жуткого похмелья (ацидоз)

 

Ириш, а почему ацидоз случился?

У меня качелями какими-то.. Второй день умирала-голова болела.. Третий все нормуль.. Только на треньках на последних подходах в холодный пот бросало..

Четвертый, т.е. сегодня.. так себе.. правда. я провалялась.. Поэтому наверное ...

 

а вот потом...каааааайф!!!!!!! второе дыхание и ощущение, что тебе достаточно солнечной энергии для питания))))))))))

Круть, я со дня на день жду прихода

 

я вообще чувствую, что углеводы - это не моё, как бы я их ни любила...)) я от них вялая, спать вечно хочется, то ли дело-КЕТО!

Мне без них тоже не плохо.. но с кашками лучше.. Съедаю 2 порции до 1400 и потом уже ни на что не тянет.

а вот к сладкому я теперь по-другому отношусь.. Реально вкус обострился и могу есть теперь только что-то супер мега вкусное... Если шоколад, то самый лучший.. если чизкейк или тирамису, то только домашние... (кстати, посчитала тут БЖУ кусочка чизкейка, прифегела... Там 25% жиров и 300 ккал... Съела  на ДР свекрови один кусочек неделю назад (до 12 дня) и спокойно отставила тарелочку... Как представила себе эти числа, то желание добавки враз отпало..

 

Только вот мороженое любовь моя на всегда.. С него я не поправляюсь.. Хоть на ночь (читай - вечером) ешь вместо ужина.. Но и не худею...

Тем не менее стараюсь покупать без сахара.. Или делать сама с сах замом без сливок.. Сорбеты помогают тоже...

Вот щас делала пломбир мужу.. Облизала ложку.. посмаковала.. и выплюнула... Чтоб ничего у себя там не нарушить.. Тоже выход, когда вкуса хочется, но кощунственный слишком

[Surf]

а вот мне без углей плохо....Конфеты, шоколад, мороженое - это мне все пофиг. А вот каши, рис, макароны - это мне очень нужно. Мозги без них не работают, сплю плохо, нервная. Я иногда ем утром простой геркулес на 1% молоке и думаю, боже , как вкусно!!!!

[Nonika]

А я на лингейнз подсела основательно. Третий месяц пошел - полет нормальный    на безуглеводке силовые падали, а тут ничего, растут. Меня еще чудом в отпуск отпустили на две недели, так что.... торчу в зале еще больше!!! 

[kitty_boom2002]

Урррряяяя! Я вошла в кетоз! Кето-тестик чуть темнее, чем 1,5 мг/моль
Вес 57,3 (-1кг) талия 65 (-1) бедра 95 (-2)
День пятый - полет отличный! Пошла ноги тренировать Все бодрого дня!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А я на лингейнз подсела основательно. Третий месяц пошел - полет нормальный

Урррряяяя! Я вошла в кетоз!

День пятый - полет отличный!

Ну блин....я вообще СОСИСЬКА...я даже не знаю, что это за термины... за исключением НОРМАЛЬНОГО ПОЛЁТА..

Пошла ноги тренировать

и я сегодня НОЖЕНЬКИ тренила....Вот, притащила их уже домой....(ноги для меня почему то всегда  больная тема...СЛАБЕНЬКИЕ ОНИ У МЕНЯ  ЕЩЁ...)

всем хорошего дня и отличных тренировок !!!!

Утром взвесилась....+ 1 кг ( а такое чуство , что все 10 набрала...........так и съеденно было не мало вредностей, и не вредностей...ВКУСНЯШЕК )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Вот щас делала пломбир мужу.. Облизала ложку.. посмаковала.. и выплюнула... Чтоб ничего у себя там не нарушить.. Тоже выход, когда вкуса хочется, но кощунственный слишком

Катюха....ну ты даёшь !!!!!!!!!!!

я бы себя не пересилила выплюнуть обратно ..............ХОТЯ , СМЕКАЛКА У ТЕБЯ НА ВСЕ 100%

[HappyWoman]

Облизала ложку.. посмаковала.. и выплюнула...

точно как я 

[HappyWoman]

на лингейнз подсела основательно

легко худеть в таком режиме. можно вообще в призрак превратиться.по молодости.когда надо было к событию какому "истончиться "-неделя и аки травинка.

последнее недолгое время лингейз вынужденная была...на завтрак бутерброды,пицца (готовить времени практически не было,муж уехал,так я одну пиццу три дня ела и всё равно таяла

[Nonika]

HappyWoman, да, для меня довольно комфортно оказалось, и главное - силовые растут. Таких чудес ни на одной диете у меня не было 

[леди икс]

Всем привет!

 Я снова в строю))))

 За отпуск плюс три кг. Два уже убрала. Продолжаю в том же духе, но с Оксиелитом. Оч. интересно, что выйдет

[kitty_boom2002]

Два уже убрала. Продолжаю в том же духе, но с Оксиелитом.

Молодец!

Я тоже отпускные быстро сливаю

Расскажешь потом, как он этот оксиелит

 

Я уже столько всего перепробовала.. (Lipo 6 hers, Lipo 6 X, Tight)

Эффект есть, но только на жесткой (как правило безмолочной) диете.. А на ней и так эффект будет.

Последнее время тайт использовала как предтрен.. Хорошо так вставляет... Правда и кофе с ним вообще не пила.. даже в дни отдыха редко.. а то колбасило.. Хотя я еще та кофеманка 2-3 кружки заваренного средней крепости кофе для меня нормуль. и даже на ночь..

Сейчас вот решила пока на Acitуl L-Carnitine перейти + одна таба кофеина.. А то и так много в животе всего болтается (яйца, масло, вода) тренировать тяжело..

 

Утром взвесилась....+ 1 кг ( а такое чуство , что все 10 набрала...........так и съеденно было не мало вредностей, и не вредностей...ВКУСНЯШЕК )

 

Это просто водичка задержалась все уйдет, если не злоупотреблять

[Кисёныш]

Ириш, а почему ацидоз случился?

ну, это нормальная реакция на переход к кетозу) индивидуально, конечно, но в первый раз (а у меня был 1-й в жизни опыт безуглеводки) - обычное дело)

Я иногда ем утром простой геркулес на 1% молоке и думаю, боже , как вкусно!!!!

я всегда это говорю, это то, что мне НИКОГДА не надоедает!!!))))

Урррряяяя! Я вошла в кетоз! Кето-тестик чуть темнее, чем 1,5 мг/моль Вес 57,3 (-1кг) талия 65 (-1) бедра 95 (-2) День пятый - полет отличный! Пошла ноги тренировать Все бодрого дня!

у меня тоже ноги сегодня были, жесть ещё таааа...

а кето-тесты везде продаются, кстати? я даже не знала о их сущестововании, надо поискать...

точно как я 

ну, вы и мазохистки  я в воскресенье мужу даже блины жарить не буду, а он даже не попросит, чтобы меня не мучить, бедный...  

Всем привет!  Я снова в строю))))  За отпуск плюс три кг. Два уже убрала. Продолжаю в том же духе, но с Оксиелитом. Оч. интересно, что выйдет

Привеееееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!      как ты отдохнула??

Я уже столько всего перепробовала.. (Lipo 6 hers, Lipo 6 X, Tight)

ну, и как?  я вообще ничего не пробовала и не хочу пока

Эффект есть, но только на жесткой (как правило безмолочной) диете.. А на ней и так эффект будет.

золотые слова

Я сегодня взвесилась, 69,9 кг, талия 68, бедра (таз) 98. В общем, с этих цифр и считаю начало старта.  Щас в своей теме выложу фотки, с чего началась сушка, чтобы все темы собой не захламлять..

[kitty_boom2002]

у меня тоже ноги сегодня были, жесть ещё таааа...

 

А у меня треня не очень как-то.. Сердце как у зайчишки колотилось.. Оно у меня всегда так.. но сегодня как-то не комфортно было..

Я еще и тренировку изменила.. Вместо круговой.. (при безуглеводке памповый тренинг или многоповторка вроде как не камильфо... Наоборот типа лучше потяжелее да поменьше повторов) сделала обычную с упором на ягодицы.. (жим с узкой постановкой, жим одной ногой, разгибания, толкания стоя, сведения, разведения, ГЭ

 

а кето-тесты везде продаются, кстати? я даже не знала о их сущестововании, надо поискать...

Не везде, но бывают.. У меня кетоглюг.  стоят 140р за 50 тест-полосок.. они еще и сахар измеряют.

 

ну, и как? я вообще ничего не пробовала и не хочу пока

Ну для меня они чисто как энергетик работают...  Потому как без предтренов мне тяжко.. особенно в 8-9 утра...

Я сегодня взвесилась, 69,9 кг, талия 68, бедра (таз) 98.

Ириш, вес хоть и не маленький. но тали вроде на 2см всего больше, чем после прошлой безуглеводки.. Значит мясца поднабрала.. Это хорошо

[kitty_boom2002]

Сижу, жую жевачку клубничную.. Кто бы мог подумать, реально веселее с фруктовыми жевачками

Да и вообще у меня сегодня гурманский день...

 

Грудка тушеная в собственном соку с шампиньонами и кинзой, и ложечкой соуса песто (базилик, кедровые орехи, оливковое масло, пармезан. На 100гр 66жиров и 1 уголь)

Лосось слабой соли, кешью

Какао (1 уголь на 5гр)  с соевым молоком (0 углей)

 

Вечером буду тигровые креветки с зеленым салатом лопать...

[OlenK@]

Сижу, жую жевачку клубничную.. Кто бы мог подумать, реально веселее с фруктовыми жевачками

Да и вообще у меня сегодня гурманский день...

 

Грудка тушеная в собственном соку с шампиньонами и кинзой, и ложечкой соуса песто (базилик, кедровые орехи, оливковое масло, пармезан. На 100гр 66жиров и 1 уголь)

Лосось слабой соли, кешью

Какао (1 уголь на 5гр)  с соевым молоком (0 углей)

 

Вечером буду тигровые креветки с зеленым салатом лопать...

Как почитаю такое меню сразу хочеццо на безуглеводку

[Кисёныш]

А у меня треня не очень как-то.. Сердце как у зайчишки колотилось.. Оно у меня всегда так.. но сегодня как-то не комфортно было..

посмотри на состояние в ближайшие дни, у меня только после 6 дня облегчение наступило, ты первый раз на безуглеводке или был опыт?

при безуглеводке памповый тренинг или многоповторка вроде как не камильфо... Наоборот типа лучше потяжелее да поменьше повторов)

не соглашусь... у меня пн-вт-ср- силовые, первое упражнение- тяжёлое (пн-подтягивания, вт-присед тяжёлый, ср- жим гантелей на наклонной), остальные как раз в пампинговом режиме, с минимальным отдыхом между подходами. Четверг- моя интервалка (приседания, отжимания, пресс), пятница силовые растяжки, сб-круговая. Вск-выходной. 

Ну для меня они чисто как энергетик работают...  Потому как без предтренов мне тяжко.. особенно в 8-9 утра...

вот мне так муж и говорит, что во всех этих волшебных жидкостях работают вспомогательные составляющие, типа кофеина, зелёного чая, гуараны и т.д. Поэтому мы не тратим на них деньги... Но если тебя бодрит, то пей) я просто кофе чёрный пью перед треней, и БЦА во время) мне хватает)

Ириш, вес хоть и не маленький. но тали вроде на 2см всего больше, чем после прошлой безуглеводки.. Значит мясца поднабрала.. Это хорошо

хочется верить в мясцо

Грудка тушеная в собственном соку с шампиньонами и кинзой, и ложечкой соуса песто (базилик, кедровые орехи, оливковое масло, пармезан. На 100гр 66жиров и 1 уголь) Лосось слабой соли, кешью Какао (1 уголь на 5гр)  с соевым молоком (0 углей)   Вечером буду тигровые креветки с зеленым салатом лопать...

вкусняшка...    

[леди икс]

как ты отдохнула??

Ириша, привет!!!! Я отлично отдохнула, а сейчас уже почти три недели ремонтом занимаюсь  поэтому пишу тут мало, но почитываю в перерывах)))))))

 Фото с отдыха вот тут:http://forum.steelfa...38466&page=1281 была на Волге, пыталась рыбу ловить, но она мои старания не оценила)))))))

 

 

Расскажешь потом, как он этот оксиелит  

 

Могу сейчас рассказать. Мне случайно попался старый состав. Бодрит, трясет  и заставляет таять прямо на глазах. Силовые тренировки пришлось легкие сделать, потому что иначе сердце выскакивает, а кардио просто прекрасно, включая ходьбу по лестнице на 13 этаж))) у нас лифты несколько дней не работали)))

Диета - оченьнизкоуглеводная с пониженным калоражем.

 

вот мне так муж и говорит, что во всех этих волшебных жидкостях работают вспомогательные составляющие, типа кофеина, зелёного чая, гуараны и т.д.

 Ириш, это не ко всем жиросжигателям относится, в некоторых действуют как раз главные составляющие))) но таких в продаже все меньше остается(((

Сообщение изменено: леди икс (27 августа 2013 - 04:47)

[Кисёныш]

Фото с отдыха вот тут:http://forum.steelfa...38466&page=1281 была на Волге, пыталась рыбу ловить, но она мои старания не оценила)))))))

красотища!!!!!!!!!!!!!!       моя родная Волга... В Ульяновск не заплывали случайно?

Могу сейчас рассказать. Мне случайно попался старый состав. Бодрит, трясет  и заставляет таять прямо на глазах. Силовые тренировки пришлось легкие сделать, потому что иначе сердце выскакивает, а кардио просто прекрасно, включая ходьбу по лестнице на 13 этаж))) у нас лифты несколько дней не работали)))

вот я из-за этого даже пробовать и не хочу... помню, купила от кашля бронхолитин, от обычной дозы (1 ложка)  словила мощную тахикардию, представляю, что со мной от ЭКА было бы))))))

[леди икс]

моя родная Волга... В Ульяновск не заплывали случайно?

 Нет, мы вверх ходили, за Тверь))) Ульяновск далековат, в месяц вряд ли можно уложиться. Хотя мысли посещают куда-то далеко сходить...но это надо яхту по суше транспортировать для экономии времени, а нет ни машины, ни трейлера...в общем, головная боль)

 

 Ну, про ЭКУ я узнала поздновато)))) а Оксиэлит ничего в принципе, если аккуратно себя вести и не лопать его больше, чем рекомендовано. Я на него очень надеюсь, ибо мой жир "на сухую" поддается тяжело, но зато легко набирается      .