64419 ответов в этой теме

[aid]

если бы не было онколога на тыщи верст вокруг, я бы не обратился к гомеопату только на том основании, что его нет

 

Ну ты сравнил! Онколог = тренер по ББ, а гомеопат = тренер по ТА?

Сообщение изменено: aid (18 июля 2022 - 03:25)

[Disco]

О чём спор-то?!

Это перманентное состояние .. форум же, все дела

Сообщение изменено: Disco (18 июля 2022 - 03:12)

[Валерочка]

Ну ты сравнил онколог = тренер по ББ, а гомеопат = тренер по ТА?

Ну, аналогии это всегда неконструктивный прием в споре, конечно. Но и оппоненты им не брезгуют. Оба же в белых халатах.
Я же концептуально. Идея, что какую-то отрасль лучше (также хорошо) знают специалисты из смежной кажется не очень верной. Или нет?

[AnatolyR]

Что такое "основы роста"?

Причины почему растут мышцы

[aid]

2,7 (два целых и семь десятых раза) в неделю, частота ниже, чем три раза

однотипные, значит типа  3х8 / 4х8 / 3х10 ...

А что за исследование, что прямо так вот четко границу установили? Это должен быть какой-то колоссальный метаанализ.

[Disco]

А что за исследование, что прямо так вот четко границу установили? Это должен быть какой-то колоссальный метаанализ.

Дядя Толя выкладывал, паритетный объем и разная частота проработки

я запомнил, что там около 3-х раз в неделю самая эффективная частота

Сообщение изменено: Disco (18 июля 2022 - 03:24)

[aid]

Ну, аналогии это всегда неконструктивный прием в споре, конечно. Но и оппоненты им не брезгуют. Оба же в белых халатах.
Я же концептуально. Идея, что какую-то отрасль лучше (также хорошо) знают специалисты из смежной кажется не очень верной. Или нет?

Это слишком некорректная аналогия. Гомеопатия и настоящая медицина. 

[AnatolyR]

Насколько я помню частота не имеет значения при равном объеме, но с оговорками.
Если сравнивается к примеру 10-12 подходов в неделю то разница несущественная, разбивать это на 1/2/3 или на 4 раза. Но когда объем растет, может сказаться эффективнее чаще чем 1 раз в неделю тренинг

[Олег К]

Мне вот эти потуги на противостояние и методическое конкурирование напоминает отношения между попсой и классической музыкой.
На уровне - "народу" это не нужно; народ не поймёт; это слишком сложно; что вы там пиликаете, брамсов с моцартами, мыстадионы собираем!

Бедный ББ. Сколько я всего выслушал, за свою жизнь, негативного, о ББ, так еще и на профильном форуме читаю всякий доморощенный бред. От процентов от 1ПМ до миофибрилльных "основ роста". ))))
Вот хоть обрыгайся, но будем в ББ тренироваться по ПЛ. Почему? А хуй иво знает... ))))

Ну да, классическая музыка- это та, что невозможно записать нотами )))

[AnatolyR]

Вокруг одни враги или дураки

[George2487]

Причины почему растут мышцы

Не знаю ни одного тренера, кто смог бы ответитьна этот вопрос. Если бы интересовался, то спрашивал бы у физиологов, точнее, у миологов.
В рамках спортивной практики достаточно концепции, причем сущностной - мышечное развитие есть результат развития и использования профильного набора ФК.

[Олег К]

Смайлы их тренировок... У Грина разделение по мг было, как у билдера типа день задней поверхности бедра, день передней. Виллс вообще по бб выступает так-то

Выходит дело, можно сферически качаться по ПЛ (иначе откуда такие зверские результы) и по ББ, имея некий гибридный тренинг

[Олег К]

Да, нас голыми руками не возьмешь!

Поначитаются процентовок и ябут друг друга в жоппы!

[George2487]

Ну да, классическая музыка- это та, что невозможно записать нотами )))

Интереснейшее определение! Гениально, коллега...)))) Действительно, где симфонический оркестр, и где ноты. Может, в кабаке надо посмотреть?

[George2487]

Вокруг одни враги или дураки

Лучше поменять союз "или" на "и". И да, изобретатель часто одинок.))))

[AnatolyR]

Крик одинокого гения в пустыне.
Аж слезы наворачиваются.

[cxzyaka]

Насколько я помню частота не имеет значения при равном объеме, но с оговорками.
Если сравнивается к примеру 10-12 подходов в неделю то разница несущественная, разбивать это на 1/2/3 или на 4 раза. Но когда объем растет, может сказаться эффективнее чаще чем 1 раз в неделю тренинг

 

Можно ссылку?

Пожалуйста-пожалуйста

[George2487]

Крик одинокого гения в пустыне.
Аж слезы наворачиваются.

Если бы - в пустыне... Самоделкины везде. Профаны, можно сказать. Дилетанты! Примитивы. Эклектики спекулятивного толка. Суррогатчики и методические агрессоры.... Пойду, коллеги, пройдусь. Подышу морским воздухом, в каюте душно.

[Олег К]

Вы про швунг? Швунг, как и другие упражнения из ТА, на начальном уровне полезны ВСЕМ представителям силовых видов, а равно и множеству других дисциплин, вплоть до балета.
ПЛ не подходит никому. В силу неполной амплитуды применяемой техники.

Т.е. тяга с виса по укороченной амплитуде подходит, а с пола по нормальной уже нет, так как амплитуда укорочена....

[Disco]

Т.е. тяга с виса по укороченной амплитуде подходит, а с пола по нормальной уже нет, так как амплитуда укорочена....

 

Двойные стандарты, дикие обычаи, методический каннибализм ...

[sergei-777]

Иваныч, повторите страждущим, почему не даёте тягу с пола... а то опять начнут собственные версии рожать.)))

[AnatolyR]

Можно ссылку?

Пожалуйста-пожалуйста

А что у кригера ссылку на которого я вам давал этого нет?

[oscid]

Вы про швунг? Швунг, как и другие упражнения из ТА, на начальном уровне полезны ВСЕМ представителям силовых видов, а равно и множеству других дисциплин, вплоть до балета.
ПЛ не подходит никому. В силу неполной амплитуды применяемой техники.

Нипонял щас. А разве неполная амплитуда не из ББ взялась. Так называемая целевая без локаутов.  Полуприседы там всякие, частички тяги и прочее

[AnatolyR]

А разве неполная амплитуда не из ББ взялась. Так называемая целевая без локаутов.  Полуприседы там всякие, частички тяги и прочее

Это неправильная классика, там рыбу заворачивали

[Олег К]

P.S. Я бы в тренинг Олега ввел циклы на 4 дня по классическому ОТ и получился бы еще более эффективный вариант тренинга, но я же не автор )))))

Вариант не для моей целевой группы. Либо новички за него будут хвататься не готовые к таким нагрузкам, либо те прожженые, кто уже давно в теме, скажут -оно нам не надо,3 фулбади по 1.5 часа итак достаточно.

[OldBoy]

В этом нет никаких сомнений. В 90-х, на заре отечественного соревновательного ББ я видел массу таких спортсменов. С хорошо развитыми квадрами, грудными и руками. Постоянно проигрывали менее объёмным но сбалансированным атлетам. Парни реально не понимали, почему у него рука как у призёра нога, но его "задвинули". Это повторялось из соревнований к соревнованиям. Постоянно спрашивали у наших спортсменов: "Сколько приседаешь, сколько жмёшь лёжа?". И не верили, что ребята не могут ответить на такие вопросы. В общем, 1000 раз это проходили. Это путь в некуда, даже для любителя. Всем нужен баланс, всем нужно гармоничное мышечное развитие, в этом суть ББ, не в части мяса от базы.

Думаю подавляющему большинству любителей в зале нужно как раз развитие определенного набора МГ (причем у разных людей он будет разным), ну или абстрактно стать "большим". Баланс с точки зрения соревновательного ББ нужен собственно бодибилдерам,

[oscid]

Вариант не для моей целевой группы. Либо новички за него будут хвататься не готовые к таким нагрузкам, либо те прожженые, кто уже давно в теме, скажут -оно нам не надо,3 фулбади по 1.5 часа итак достаточно.

Как вариант тренировки через день без привязки к дням недели. Получится 6 восьмидневных блоков по 4 тренировки за 8 недель.  

[Sasho]

у кригера

актуалочка на тему чо там у кригера! Гибкая диета

Миниатюры

• 

[ROM256]

Как вариант тренировки через день без привязки к дням недели.

Можно и через два, 2+2+2+2=4

[oscid]

Можно и через два, 2+2+2+2=4

маловато нагрузки