54751 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

А самое важное не написал - как самочувствие?)))

Ну вроде стабильно-спать всегда не против, прухи нет разумеется, настрой нормальный,аппетит кстати-все, просел,так жрать уже не хочется как раньше, ну и попутно немного зажиревать стал вроде.

[roninrey]

Понял. Есть хорошие новости. Форсированный вариант - работает.

[Дмитрий Р]

Можно предметнее?)

[roninrey]

Ну, есть результаты, предметные, достоверные. Эта версия, она же не на практике нарабатывалась, а как-то вычислилась, в основном. Так что есть и такой, вариант.

А само содержание ФТ ты ведь представляешь, в целом, так? В общем, сорри, пора, дела. Сашу помучай... ))))))))

Прошу извинить, Дима, позвонили, - надо встретиться.

[Дмитрий Р]

Ну, есть результаты, предметные, достоверные. Эта версия, она же не на практике нарабатывалась, а как-то вычислилась, в основном. Так что есть и такой, вариант. А само содержание ФТ ты ведь представляешь, в целом, так? В общем, сорри, пора, дела. Сашу помучай... )))))))) Прошу извинить, Дима, позвонили, - надо встретиться.

Ну намек понял:

1)Надо звонить,а то кинули на полпути)

2)Форсированный рулит

3)Осталось определиться самому какую МГ форсируем.

Вариантов немного-ноги/дельты/грудь/триц/икры

Триц-мелковат чтобы его индивидулаьно тащить-много роскоши,а вот прикрутить его к груди или дельтам само то.

Икры-это святое, они вне тренинга обязаны гаситься, другое дело меня уже самого посещают мысли, что возможно в моем случае внатураху я их явно не улучшу, по крайней мере не за год этот.

Грудь-она  у меня в целом отзывчивая, поэтому можно не рвать сильно в карьер, умеренных акцентов может хватить для некоего улучшения вероятно.

Дельты-святое, не обсуждаются-на них первая мысль.

Ноги-аналогично, это вторая мысль и как бы вот та самая искомая МГ.

Пресс, разгибатели, спина, биц-в целом те мг, которые все равно будет грузиться, но умеренно,либо ввиду хорошего развития/отзывчивости либо ввиду фона от работы на целевые мг.

[Balgo]

Форсированный рулит

Что я слышу, Дим ты не заболел? ))

[Jekyll]

Между курсами обязательно использовали эссенциальную терапию. Внутривенно + орально.

Владимир Иванович, перечитал пока, обдумал, вот вспомнилось по данному моменту... Речь про препарат "Эссенциале форте", так? Он дорогой что-то, собака. 30 капсул стоят около 600 рублей сейчас, а если их пить по инструкции (по 2 капсулы 3 раза в день), то упаковки за 600 рублей хватит всего на 5 суток приёма. А надо бы, на мой взгляд, пить его хотя бы 2 недельки. Курс "Эссенциале форте" на 2 недели будет стоить примерно 3000-3500 р., это орально+внутривенно. Посему - вопрос. Можно ли чем-то заменить "Эссенциале форте", из недорогого, и насколько будет хуже эффект от такой замены? Пример - порошок расторопши, на его основе делаются такие лекарства, например, как "Карсил". Для печени как раз. Вот такой порошок на те же 2 недели приёма стоит примерно 100 р. Насколько будет хуже по эффекту? Критично? Или удовлетворительно, может являться заменой? "Карсил", "Лив-52" - на 2 недели приёма там подороже, 300-400 р. Опять же, насколько лучше порошка расторопши и хуже "Эссенциале"? Есть такие данные?

И - все курсы не допинговой фармакологии, в теме была ссылка, на работу ленинградских авторов, с ресурса нашего коллеги, киевлянина, Антона Гречухова. Вот по ней мы и работали. Димарик может подсказать, ссылку, на это пособие.

Вот очень хотелось бы получить ссылочку, я в своё время читал, но не сохранилось у меня к ней закладки.

[Дмитрий Р]

Что я слышу, Дим ты не заболел? ))

Я не утверждаю, просто написанное Иванычем для себя сокращаю. Буду пробовать-буду видеть.

[lapatus]

Вот очень хотелось бы получить ссылочку, я в своё время читал, но не сохранилось у меня к ней закладки.

 

Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме

[Jekyll]

Блин, точно! Оно ж у него на сайте было! Антона-то я помню, по форуму... Благодарю, запамятовал.

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, короче пока Вас нет надумал такой вариант...Только не знаю как в двух-трех предложениях описать.

Короче, продвигаем две группы-ноги(точнее Бб) и дельты+триц. Т.е. понедельно идет чередование частоты работы на ноги и дельты+триц-от 2 до 4 раз, в обратном направлении, т.е. если на ноги-4 трени, то на дельты-2. Спина+биц-гуляет от 1 тяжелой трени до 2 легких и за счет легких треней к спине можно прикручивать, то ноги, то дельты+триц,а при выпадании 1 трени спины в недельном цикле-туда ставим целевую МГ.

Грудь, икры и пресс-буду смотреть чисто по ощущениям, пока думаю пресс намертво крутить к спине, грудь-к деьтам+трицу, но грузить средне-легко.

Короче, как буду отчитываться станет яснее.

Пока ноги.

Сгибания 2х12-30 2х10-40 2х8-45

Мертвая 2х12-60 2х10-70 2х8-80

Сгибания 2х10-40 2х10-35 2х10-30

Присед 2х12-50 2х10-60 2х8-70

Сгибания 6х10-30

Подъём на носки стоя 2х30-50 2х25-60 2х20-70 2х18-80 2х15-90

Время-70 минут. Запас в мертво и приседе, в последнем может набрасывать и не буду-чисто так делаю на добивку ног, сгибания-вот тут оторвался,как-то ударил, вообще ноги забились зачетно вообще)

[otets]

Что я слышу, Дим ты не заболел? ))

Гела, а Димка был против форсированного ранее? Чего тебя так удивило? Димарик у нас еще тот "грузчик" ))))

[Balgo]

Гела, а Димка был против форсированного ранее? Чего тебя так удивило? Димарик у нас еще тот "грузчик" ))))

Он к форсам относится с большим подозрением.

[Дмитрий Р]

Он к форсам относится с большим подозрением.

И продолжаю, поэтому частоту нагрузки на Мг до 5 раз не поднимаю.По крайней мере пока.

Скорее не столь подозрительно, сколь просто считал форсированный лишь одним из вариантов.

[otets]

Какой подозрительный...
Как пахать, так сразу Я, а как еще больше попахать, то не Я )))
Ай, Владимир Иванович, ай умело подвели Димку к этому моменту... $)

[Дмитрий Р]

Какой подозрительный... Как пахать, так сразу Я, а как еще больше попахать, то не Я )))

Дело не в этом- опыт тренировки МГ свыше 3 раз,а именно 4, имеется...и по нему пришел к выводу,что в плане роста, именно роста, мне такой вариант в свое время не пошел. В плане проработать-годно,в плане роста-буду смотреть.

Ай, Владимир Иванович, ай умело подвели Димку к этому моменту... $)

Тут еще вопрос,ч то он хотел, может я не так понял...

[Balgo]

И продолжаю, поэтому частоту нагрузки на Мг до 5 раз не поднимаю.По крайней мере пока. Скорее не столь подозрительно, сколь просто считал форсированный лишь одним из вариантов.

Цикл не 5-6 недель проведи, попробуй. Думаю станешь самым рьяным приверженцем ФТ ))

[otets]

Может быть ты функционально не был готов тогда к росту? А сейчас вон, с твоих слов, в три горла кушаешь. Авось сработает теперь форс

[Дмитрий Р]

Цикл не 5-6 недель проведи, попробуй. Думаю станешь самым рьяным приверженцем ФТ ))

Ну несколько кругов дам.Недель 5-6 считаю первым отчетным сроком.

Может быть ты функционально не был готов тогда к росту? А сейчас вон, с твоих слов, в три горла кушаешь. Авось сработает теперь форс

3000-3300 влетает спокойно,сегодня правда меньше-чет аппетит просел, думаю 2800)Пока думаю чуть питание так и придержать, чисто по аппетиту гляну.

ну в плане функционально- в плане нагрузок естественно готов был, в плане резервов-хз, сейчас не думаю, что у меня лучше ситуация особо.

[Дмитрий Р]

Речь про препарат "Эссенциале форте", так? Он дорогой что-то, собака. 30 капсул стоят около 600 рублей сейчас, а если их пить по инструкции (по 2 капсулы 3 раза в день), то упаковки за 600 рублей хватит всего на 5 суток приёма. А надо бы, на мой взгляд, пить его хотя бы 2 недельки. Курс "Эссенциале форте" на 2 недели будет стоить примерно 3000-3500 р., это орально+внутривенно. Посему - вопрос.

Вопрос интересный и актуальный. Я лично по препам всем пока решил поддержать народного производителя. Вероятно качество не в разы хуже, да и я дико отзывчивый на все-вероятно можно юзать даже витамины в дозировках ниже рекомендуемых)

[Дмитрий Р]

Жимовая

Разводка стоя 2х12-(8+8 ) 2х10-(10+10) 2х8-(12+12)

Жим сидя в балансе гири 6х10-16

Разводка стоя 6х10-(12+12)

Жим лёжа 2х12-50 2х10-60 2х8-70

Разводка наклонная 6х10-(15+15)

Жух 2х12-40 2х10-50 2х8-60

Разгибания на нижнем блоке 4х10-25

65 минут, все вполне так убил, запасы есть везде.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (24 мая 2016 - 07:22)

[Jekyll]

Господа, вот, не могу не поделиться впечатлениями. Пришла часть фотографий с фотосета, сделал я себе недавно такой подарок небольшой, прогресс запечатлеть, так сказать'с... Вот насколько же искусство фотографа способно визуально улучшить качество и отчасти даже объём мускулатуры! Я просто в восторге. А в зеркало смотрю - дрыщ дрыщом...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Jekyll (24 мая 2016 - 02:48)

[roninrey]

По эссенциале. Ничем не заменяется, адекватно, сравнимо. Наилучший препарат для ББ, как для натуралов, так и для людей, использующих фармобеспечение. А цена - увы... Цена адекватная. Перед применением обязательно исследуется уровень биллирубина. Не должен превышать норму. Не применяется на курсе. И сразу после курса - тоже. В общем, механика примерно такая - восстанавливает мембраны, и на время этого процесса проницаемость мембран снижается, что может отчасти блокировать выведение всех этих желчных кислот, биллирубина. Печень - важнейший орган культуриста. Есть такая аксиома, в этом спорте. Надо постоянно проводить курсы терапии, эссенциальной. Но есть и приятная сторона ситуации - мы ведь не тратим финансы на дорогую и объёмную химию, на спортпиты. Так что по любому, у нас всё еще довольно бюджетно, получается. ))))  

[Дмитрий Р]

По эссенциале. Ничем не заменяется, адекватно, сравнимо. Наилучший препарат для ББ, как для натуралов, так и для людей, использующих фармобеспечение. А цена - увы... Цена адекватная. Перед применением обязательно исследуется уровень биллирубина. Не должен превышать норму.

Ну мне то пофигу и это) Все равно выше нормы раза в 1,5-2 хорошо если)

[AnatolyR]

Наилучший препарат для ББ

https://ru.wikipedia...циале

 

Эффективность данных препаратов не доказана

 

С 1989 г. было проведено 5 клинических исследований. Первоначально предполагалось, что, возможно, фосфолипиды могут быть эффективны при алкогольной болезни печени и стеатозе печени иного происхождения, а также при приёме так называемых гепатотоксичных препаратов в качестве «лекарственного прикрытия». Однако в исследовании 2003 года ветеранских медцентров США[4] не было обнаружено никаких положительных влияний данных препаратов на функцию печени. Более того, было установлено, что при острых и хронических вирусных гепатитах он противопоказан, так как может способствовать усилению застоя жёлчи и активности воспаления.

 

Ни один из так называемых «гепатопротекторов» не представлен в фармакопеях стран Северной Америки, Европы, Австралии и Новой Зеландии и не включён в Клинические Рекомендации — практические руководства для врачей и хирургов, которыми они пользуются для принятия решений по диагностике и лечению заболеваний, как не подтвердившие своей практической значимости.

 

Формулярный комитет РАМН приводил Эссенциале в списке популярных препаратов с недоказанной эффективностью

[roninrey]

Дело не в этом- опыт тренировки МГ свыше 3 раз,а именно 4, имеется...и по нему пришел к выводу,что в плане роста, именно роста, мне такой вариант в свое время не пошел. В плане проработать-годно,в плане роста-буду смотреть.

 

Тут еще вопрос,ч то он хотел, может я не так понял...

 

Дима, как версия, по твоей ситуации - ты находишься на плато. Уровень пахоты и стажа, а также проблемы с набором - всё позволяет эту версию считать рабочей.

Что можно предпринять? Расбалансировать ситуацию, прежде сего. Мы так и делаем - отдыхаем. Перед этим - увеличили рацион. То есть потихоньку раскачиваем, ситуацию, со всех сторон.

Дальше... Отказываемся от всех параметров ситуации, твоей, текущей, многолетней. Что у нас за параметры?

 

Баланс, работа всегда увязывается с выходом в баланс и его удержанием. Плюваем, на баланс.

 

Качество, проработка, форма МГ - три раза, плюваим.

 

Поноформатность тренинга, работа со всеми МГ. Вообще не понимаем, о чем речь.

 

Тренированность, функциональная составляющая - с этими позициями - тоже расплевываемся.

 

Трепетная забота о ССА. Ну, наплевать не получится, к сожалению, однако же и риски можно увеличить, по нашему запасу.

 

Конечно, не значит, что мы не будем использовать туже тренированность. Для того мы её и нарабатывали.

Что получается? Свобода получается. Вот в рамках неожиданно обретённого наплевательского счастья и сдвинем ситуацию как можно дальше и сильнее. По нагрузке, например. Сделаем цикл предельной нагрузки, потом восстановимся, и потом применим форсированный тренинг. Есть версии по предельной нагрузке, на 6 днях? Надо прикинуть и обсудить. С теми корректировками, о которых я писал выше, от которых мы отказываемся.

Что интересно, - свобода полная; сколько будет версий практики, вариантов действий?

[Arik]

Его жрут только на пост советском пространстве)
Тут в качалке его не жрет НИКТО))

[AnatolyR]

Тут в качалке его не жрет НИКТО))

американцы, они же тупые

[Arik]

американцы, они же тупые

зато астероиды дорогие у них)) я как с барыгой ближе познакомился(израильский чел),оказалось,что поеупают все,кто хоть кле как выглядит ,ущербные тож берут))
На весь зал всего человек 5 попадалось серьезных размеров ,то ли экс выступающие,то ли канадские осомы

Сообщение изменено: Arik (24 мая 2016 - 09:12)

[Дмитрий Р]

Что получается? Свобода получается. Вот в рамках неожиданно обретённого наплевательского счастья и сдвинем ситуацию как можно дальше и сильнее. По нагрузке, например. Сделаем цикл предельной нагрузки, потом восстановимся, и потом применим форсированный тренинг. Есть версии по предельной нагрузке, на 6 днях? Надо прикинуть и обсудить. С теми корректировками, о которых я писал выше, от которых мы отказываемся.

на какие параметры двигать? я задвину.

Максимальный тоннаж был на подводке как правило...Но там и чсило треней часто росло.

как сдвинуть максимально далеко? да давить на самые крупные МГ и чатсоту на них поднять повыше.