7570 ответов в этой теме

[Grillmaster]

после небольшого уточнения


Это делает ваши показатели скорости ещё более невероятными!
Одно дело — выдать среднюю 26 км/ч на абсолютно прямой, пустой и огороженной велодорожке, и совсем другое — ехать по городу, где нужно маневрировать, притормаживать перед перекрестками и проходить круговые движения (кольца).
На графике скорости из Polar (особенно на обратном пути) как раз четко видны эти несколько просадок — скорее всего, это и были те самые перекрестки или кольца, где вам приходилось сбрасывать темп ради безопасности, а потом снова резко ускоряться.
Такой стиль езды («разогнался – притормозил – ускорился») по своей сути очень похож на **фартлек** или интервальную тренировку. Для сердца и сосудов это даже более мощный стимул, чем монотонная езда с одной скоростью:
* На разгонах после колец вы кратковременно задействовали быстрые мышечные волокна (что опять же отлично работает против саркопении).
* Сердце училось быстро адаптироваться к изменяющейся нагрузке.
Учитывая, что вы были на кето и двигались в городском ритме, ваша координация, концентрация и метаболическая адаптация — на высоте. Прекрасный задел для долгой, активной и здоровой жизни!

[renepjd]

Grillmaster, а какой пульс когда на велике катаешь?

[Grillmaster]

Grillmaster, а какой пульс когда на велике катаешь?

Когда последний раз надевал нагрудник - было 110 на средней скорости 21 км/ч, на дистанции 20 км без остановок. Где то в велотеме отчёт должен валяться.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 May 2026 - 02:25)

[Grillmaster]

вот нашол в истории
20 км, на средней ск. почти 20 км, на среднем пульсе 110
Это на тяжолом ржавом велике я катался.

 Screenshot_2026-05-25-13-30-40-236_fi.polar.beat-edit.jpg    275.61К   5 Количество загрузок

Сообщение изменено: Grillmaster (25 May 2026 - 02:34)

[Мастадонт]

крутите педали под 36 км/ч

С горки можно и 54 крутить. Делов то

[Grillmaster]

С горки можно и 54 крутить. Делов то

Значить в горку я крутил 31, или сколько там. Тоже нихуёво

[Grillmaster]

С горки можно и 54 крутить. Делов то

С горки я максимум 45 хуярил. Быстрее уже ссыкляво было. Я ж без шлеймы катаюсь.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 May 2026 - 02:52)

[renepjd]

вот нашол в истории
20 км, на средней ск. почти 20 км, на среднем пульсе 110
Это на тяжолом ржавом велике я катался.
Screenshot_2026-05-25-13-30-40-236_fi.polar.beat-edit.jpg

ну хз канеш, но вроде для кардио лучше 120-140

[Grillmaster]

ну хз канеш, но вроде для кардио лучше 120-140

Я там жир жог в основном. Как раз самая нужная зона для этого.

[renepjd]

Я там жир жог в основном. Как раз самая нужная зона для этого.

да оно пофиг что тратишь, жир или углеводы, главное сколько калорий потратиться

[Мастадонт]

Значить в горку я крутил 31, или сколько там. Тоже нихуёво

Мне бы вашу погоду без ветров. Но довольствуемся 20км в лучшем случае.

[renepjd]

Мне бы вашу погоду без ветров. Но довольствуемся 20км в лучшем случае.

переезжай
Тебе ж здесь не нравится

[Grillmaster]

да оно пофиг что тратишь, жир или углеводы, главное сколько калорий потратиться

Однако в научном сообществе зона 2 считается самой жиросжигаюшей.
Не говоря уже о том, что большинство на таком среднем пульсе ХOДЯТ Но это уже другая история....

[Grillmaster]

Мне бы вашу погоду без ветров. Но довольствуемся 20км в лучшем случае.

У нас без ветров редко бывает. В среднем 15-20 км/ч.
С Голландии хуярит, блять. Она ж тут рядышком у меня)

Сообщение изменено: Grillmaster (25 May 2026 - 03:08)

[Сергеев]

ну хз канеш, но вроде для кардио лучше 120-140

По мне так 110-120 лучше для кардио, чем 140, потому что на 120 как раз сердце уже растягивается на 100% и больше гнать скорость не надо, надо время подольше, если растянуть хочешь камеры в идеале 1 час 40 минут. На 140 растяжение точно такое же как на 120 , но тяжелая нагрузка и 1час 40 минут можешь не выдержать. У каждой тренировки своя цель. 140 это на выносливость, а не на сердце и также если пульс ПАНО 140 , то не надо 160, это другая тренировка будет на лучшее усвоение кислорода если повторы или на МПК, если интервалка, а для выносливости хватит 140.

Сообщение изменено: Сергеев (25 May 2026 - 06:41)

[Николай_Чернокульский]

По мне так 110-120 лучше для кардио, чем 140, потому что на 120 как раз сердце уже растягивается на 100% и больше гнать скорость не надо, надо время подольше

-- тут приборы не нужны, это понятие "лёгкий разгон".

[Сергеев]

-- тут приборы не нужны, это понятие "лёгкий разгон".

Да, просто комфортно легко педалируешь и именно вот это и надо для растягивания сердца минимум от 40 мин до 1 час 40 мин и по желанию можно и болеее. Наш марафонец РОМ раньше так делал перед началом сезона месяца 3 и называл это вкаткой. Он когда вкатку бегал, то никаких быстрых бегов у него и в помине не было, ни каких интервалок, только легкие пробежки, но длинные и даже раз в неделю до 30 км длинная. Потом уже на этой базе через 3 месяца начинал работать над скоростью.

Сообщение изменено: Сергеев (25 May 2026 - 07:23)

[Котофей Котофеевич]

Я уж не знаю, в какой раздел закинуть. Сюда, наверное?

 

 

В Лас-Вегасе пройдет «Олимпиада на стероидах». Спортсменов заманивают на нее высокими гонорарами, а зрителям рекламируют «улучшающие» добавки

24 мая в Лас-Вегасе пройдут первые Enhanced Games, участникам которых разрешено принимать допинг. На них выступят около 50 спортсменов, и ожидается, что некоторые из них побьют мировые рекорды и получат за это по миллиону долларов. Компания Enhanced привлекает атлетов роскошными условиями в надежде устроить зрелище, которое нормализует и прорекламирует другой ее бизнес: продажу экспериментальных препаратов на массовом рынке, отмечает The Economist.

Сделка с дьяволом

Пройдя пик карьеры, многие профессиональные спортсмены оказываются в незавидном положении. Несмотря на молодость, их тела уже изношены, и конец выступлений может наступить после любой следующей травмы. Что делать после этого, они не понимают: большую часть карьеры они едва сводили концы с концами — гонорары и стипендии атлетов обычно невелики. К тому же они постоянно находятся под контролем антидопинговых чиновников, которые могут явиться к ним домой с проверкой.

В этот момент появляется компания Enhanced с предложением, которое может изменить их жизнь: вернуться в спорт на новом уровне. Атлетам предоставляют все условия: проживание в роскошном отеле в Дубае, огромные тренажерные залы, квалифицированных тренеров, физиотерапевтов, врачей и массажистов; специальное меню, одновременно изысканное и богатое белком. И доступ к допингу — под контролем медиков и тренеров. А за спортивные достижения предлагается щедрая оплата: победители Enhanced Games получат по $250 тысяч призовых, а установление нового мирового рекорда принесет $1 млн.

Скорее всего, для атлетов это билет в один конец: мировые спортивные и антидопинговые организации выступают резко против «Игр на стероидах», называют их предательством спортивных принципов и едва ли разрешат участникам этих игр когда-либо выступать на «обычных» соревнованиях.

От субкультуры к техноутопии

Атлетам доступен целый ряд препаратов — от тестостерона и анаболиков до модафинила и аддералла. Все они одобрены для использования на людях — от совсем экспериментальных субстанций в Enhanced отказались, из-за чего некоторые называют их список препаратов скучным. Спортсмены начали с низких дозировок и постепенно увеличили их до уровней, «используемых в стандартной медицинской практике» — организаторы утверждают, что некоторые посетители спортзалов принимают больше.

По сути, Enhanced Games возникли как раз из субкультуры посетителей спортзалов, которая вращается вокруг «улучшения» себя с помощью различных препаратов, например пептидных биорегуляторов — далеко не все из них лицензированы и часто производятся сомнительными компаниями в Китае. Некоторые утверждают, что такие препараты способны ускорить восстановление и заживление, сделать волосы гуще, усилить загар или улучшить либидо. Серьезных исследований за этим не стоит, но это не мешает адептам субкультуры экспериментировать с комбинациями веществ в надежде на силу, долголетие и красоту.

Австралийский юрист Арон Д'Суза вывел идею на новый уровень и обратился с проектом «Игр на стероидах» к сооснователю Palantir Питеру Тилю, экс-главе Coinbase Баладжи Шринивасану и предпринимателю Кристиану Ангермайеру, и они профинансировали предприятие. Ангермайер в итоге возглавил Enhanced, и в начале этого года компания запустила линейку препаратов для увеличения производительности и продолжительности жизни. Теперь они рекламируются прямо на сайте Enhanced Games.

Если такие люди как Ангермайер рискуют деньгами, то участвующие в играх спортсмены потенциально рискуют здоровьем, поскольку долгосрочный эффект допинга мало изучен. И не всегда это приносит ожидаемые результаты: например, в мае 2025-го пловец Джеймс Магнуссен не смог установить новый рекорд: он так нарастил мышцы, что они замедлили его.

[gift]

в какой раздел закинуть

в "Химию")) или "Турниры")))

[Grillmaster]

шесть вечера, и тридцать два градуса. Хорошо!

 IMG_20260526_175049.jpg    2.93Мб   5 Количество загрузок

[renepjd]

шесть вечера, и тридцать два градуса. Хорошо!
IMG_20260526_175049.jpg

бесишь
У нас 23

[gift]

У нас 23

у нас резкое похолодание, 18-22, дожди, ветер

одним словом - Эль Ниньо   

[Grillmaster]

бесишь
У нас 23

Не всё коту масленица!

[Сергеев]

шесть вечера, и тридцать два градуса. Хорошо!

IMG_20260526_175049.jpg

 При том что для гирь температура окружающего воздуха не должна быть выше +18  градуса, иначе результат снижается с каждым градусом после 18.

Сообщение изменено: Сергеев (26 May 2026 - 07:12)

[commandos]

у нас резкое похолодание, 18-22, дожди, ветер
одним словом - Эль Ниньо   

какое ж это похолодание? Вот у нас похолодание

 IMG_4985.jpeg    49.96К   7 Количество загрузок

 IMG_4986.jpeg    170.62К   7 Количество загрузок

[gift]

какое ж это похолодание? Вот у нас похолодание

ой вей... 

Прикрепленные файлы

•  9240c902370f645ca5086213132e5247.jpg    80.88К   0 Количество загрузок

[renepjd]

у нас резкое похолодание, 18-22, дожди, ветер
одним словом - Эль Ниньо   

у нас через пару дней тоже обещают

[renepjd]

 При том что для гирь температура окружающего воздуха не должна быть выше +18  градуса, иначе результат снижается с каждым градусом после 18.

потому что гиревики слабаки
У стритбилдеров результат не снижается даже в в 30+

[renepjd]

какое ж это похолодание? Вот у нас похолоданиеIMG_4985.jpegIMG_4986.jpeg

ну мы всё-таки конкретно южнее

[Михалы4]

пловец Джеймс Магнуссен не смог установить новый рекорд: он так нарастил мышцы, что они замедлили его

 

По этому поводу вспоминаются слова одного тренера по кикбоксингу. У него был ученик - талантливый, которого он планировал через несколько лет выставить на соревнования и, как знать, может быть он станет чемпионом мира по кикбоксингу. А там гонорары - не такие, конечно, как в боксе - но, тем менее, весьма хорошие.

 

Но на лето секция закрывалась - и все тренировались самостоятельно.

 

И вот, в сентябре приходит этот ученик в зал - и он заме-е-е-е-дленный что пиздец. Тренер спрашивает - как так, что случилось?? А тот говорит, что всё лето - качался, набирал массу.

 

Массу-то он поднабрал - но скорость потерял настолько, что с такой не то что чемпионом, а даже десятое место не занять.