15 голосов
Невыступающий неспортсмен
Почему никто не скажет очевидное kison сразу, что надо менять время отдыха, зачем ходить вокруг да около.
Попробуй прочитать 1й пост темы, чтобы понять о чём она. Здесь не обсуждаются сферические отдыхи в сферической программе. Всё уже установлено изначально, только тренируйся по чертежу.
Новичок
Так он же по авторской программе занимается, там вроде время отдыха установлено.
Тут просто дробсет натуральный получился. Если нужен по авторской проге дробсет - пусть дробсетит. Но дробсет по авторской проге вроде не предусмотрен.
Новичок
Попробуй прочитать 1й пост темы, чтобы понять о чём она. Здесь не обсуждаются сферические отдыхи в сферической программе. Всё уже установлено изначально, только тренируйся по чертежу.
Обсуждается.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
по мне так прогресс это увеличение веса, при определенном времени отдыха между подходами, а не увеличение времени отдыха.Обсуждается.
Новичок
по мне так прогресс это увеличение веса, при определенном времени отдыха между подходами, а не увеличение времени отдыха.
У kisonа не было вопроса про прогресс. Вопрос был про резкое падение рабочего веса между подходами.
Сообщение изменено: Teоretik (10 января 2021 - 07:55)
Интересующийся
Тут просто дробсет натуральный получился. Если нужен по авторской проге дробсет - пусть дробсетит. Но дробсет по авторской проге вроде не предусмотрен.
Это он вес неправильно подобрал, слишком близко к отказу.
IgG к SARS-CoV-2
Интересующийся
У меня в последнем массонаборном цикле на тяжелом жиме было 118*8, 118*8, 115*8, 115*8, 113*8, 110*8, но я думаю это неправильно.
В следующий раз не буду допускать падения более 3 кг.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Новичок
Уже обсудили 100 раз без тебя. Ты готов тренироваться по проге- да, нет? Просто так поболтать можно и в других темах.
Болтаешь здесь просто так - это ты. Поскольку kisonу на вопрос так и не ответил.
Тренироваться по твоим схемам - боже упаси. И зимой я не тренируюсь, много физической работы, начинаю не раньше апреля обычно.
Сообщение изменено: Teоretik (10 января 2021 - 08:20)
Новичок
Почему никто не скажет очевидное kison сразу, что надо менять время отдыха, зачем ходить вокруг да около.
_Fortnite_
25 мин на жим лёжа ... да уж , может тогда и вообще не стоит тренироваться , времени сразу много появитсяТак у меня тогда нужно делать перерывы минут по пять , это получиться 25 минут минимум только на жим лёжа ) это долго очень , время столько нет , да и устаю я сильно если тренировка больше часа максимум. Я утром тренируюсь , и если до часа , то целый день на классной энергетике проходит , если больше , то убитый целый день )
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
по профилю жим 80 кг.25 мин на жим лёжа ... да уж , может тогда и вообще не стоит тренироваться , времени сразу много появится
Гедонист - экстремал
Ко всем. Это тренировочная тема с практическим руководством и методической поддержкой автора. Вопросы обсуждаются только по существу тренинга. Кому попиздеть, кому поумничать, подъебнуть, прошу в "околотренировочные". Нестерпимый зуд поделиться собственным взглядом на тренинг - создаем собственные темы и тренируем людей.
Банить в тренировочных темах буду жестко.
Сообщение изменено: Anatolii (10 января 2021 - 08:40)
_Fortnite_
Саш , когда уже заранее хотят все что можно запихнуть в час , то стоит ли тренироваться по программам ? Результат при нормальном тренинге должен расти , время тоже , а здесь строго час , может и просто достаточно физкультуры , которой до этого занимался ?по профилю жим 80 кг.
Старожил
Саш , когда уже заранее хотят все что можно запихнуть в час , то стоит ли тренироваться по программам ? Результат при нормальном тренинге должен расти , время тоже , а здесь строго час , может и просто достаточно физкультуры , которой до этого занимался ?
Как говаривал Брюс Ли - лучше отработать один удар тысячу раз, чем тысячу ударов по разу (не точная цитата, но по смыслу близко)... толку больше будет.
IgG к SARS-CoV-2
Болтаешь здесь просто так - это ты. Поскольку kisonу на вопрос так и не ответил.
Тренироваться по твоим схемам - боже упаси. И зимой я не тренируюсь, много физической работы, начинаю не раньше апреля обычно.
Новичок
_Fortnite_
Так вам силу или массу ?Ну не строго час , дело в самочувствии , тренироваться по 1,5 часа три - четыре раза в неделю , это не много разве ?
Дим 80 кг рабочий. 90 кг на 5 раз , 100 кг на раз вчера сделал. Просто прогресс по весам есть , а мышцы не растут особо , хочу вот другую программу попробовать )
Новичок
Так у меня тогда нужно делать перерывы минут по пять , это получиться 25 минут минимум только на жим лёжа ) это долго очень , время столько нет , да и устаю я сильно если тренировка больше часа максимум. Я утром тренируюсь , и если до часа , то целый день на классной энергетике проходит , если больше , то убитый целый день )
Можно вставлять упры на антагонисты либо какие-то далекие группы мышц. Я в перерывах между жимами делал тягу в наклоне или сгибания ног в тренажере.
А зачем ты тогда тут пишешь?
Отвечаю kisonу, поскольку конструктивных ответов не вижу. Кроме моих ответов был еще один ответ по существу, больше конструктивных ответов не видел.
Сообщение изменено: Teоretik (10 января 2021 - 08:54)
Невыступающий неспортсмен
Болтаешь здесь просто так - это ты. Поскольку kisonу на вопрос так и не ответил.
Тренироваться по твоим схемам - боже упаси. И зимой я не тренируюсь, много физической работы, начинаю не раньше апреля обычно.
Ну тогда изыди из темы, здесь для тех, кто тренируется, а не языком пришёл почесать.
Кисон ответ получил и понял, если он не устраивает тебя- проблемы твои.
Новичок
Ну тогда изыди из темы, здесь для тех, кто тренируется, а не языком пришёл почесать.
Кисон ответ получил и понял, если он не устраивает тебя- проблемы твои.
От тебя не было ответа. Ты сказал, что это не правильно, а как правильно - не сказал. Так что не было от тебя ответа.
IgG к SARS-CoV-2
Теоретические вопросы в Думай обсуждаются. Странно прийти в клуб вязания и демонстрировать отвращение к вязанию.Можно вставлять упры на антагонисты либо какие-то далекие группы мышц. Я в перерывах между жимами делал тягу в наклоне или сгибания ног в тренажере.Типа чо вы тут вяжете, я вот шью ))
Отвечаю kisonу, поскольку конструктивных ответов не вижу. Кроме моих ответов был еще один ответ по существу, больше конструктивных ответов не видел.
Сообщение изменено: oscid (10 января 2021 - 08:59)
Бывалый
странно прийти в ветку Вит ,назвать всех пиздоболами и т.д)))Теоретические вопросы в Думай обсуждаются. Странно прийти в клуб вязания и демонстрировать отвращение к вязанию.
IgG к SARS-CoV-2
странно прийти в ветку Вит ,назвать всех пиздоболами и т.д)))
Невыступающий неспортсмен
Ну тут конкретная прога. В ветке вит сами же адепты затрудняются сформулировать и отделить вит от невит. Там по сути филиал «Думай»
Думай оттуда и отпочковался, как здравое зерно из просто флудильни.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
