6602 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Третий?

Второй

[Хабар]

У качка на первом месте с виду только икры больше чем у Александра, может еще чуть больше квадрицепс и он менее сухой, Александр суше выглядит, имхо.

Сообщение изменено: Хабар (09 октября 2017 - 11:05)

[Znatok Ne]

У качка на первом месте с виду только икры больше чем у Александра, может еще чуть больше квадрицепс и он менее сухой, Александр суше выглядит, имхо.

Саша суше, но победитель мяснее, там чуть меньше 10 кило мясной разницы, вроде бы

[ryabuji]

У качка на первом месте с виду только икры больше чем у Александра, может еще чуть больше квадрицепс и он менее сухой, Александр суше выглядит, имхо.

Ну суше то я был намного, фото, как показывает практика, действительно не передаёт качества. Но Алексей был, соответственно, намного мяснее. Это просто одно фото, причем более выгодное мне ) со спины там разница в мясе просто космос.

[OldBoy]

Ну суше то я был намного, фото, как показывает практика, действительно не передаёт качества.

А есть нормальные фотки, в смысле поближе и с хорошим разрешением?

[ryabuji]

А есть нормальные фотки, в смысле поближе и с хорошим разрешением?

Вроде есть. Ещё не отправляли. Ну и плюс мы делаем видео по всей подготовке, там будут вставлены хорошие фото и видео-материалы.

[Arik]

Если бы на грудках с огурцами,то был бы первый

[ryabuji]

Если бы на грудках с огурцами,то был бы первый

 

ахахах, вот это годно 

[Znatok Ne]

... был бы первый

[Честер]

ryabuji, Сань, поздравляю! не знаю, ты сам на какое место рассчитывал, но 2-е место - это достойный результат!

[ryabuji]

А есть нормальные фотки, в смысле поближе и с хорошим разрешением?

 

Вот 2 дня после соревнований, +2,5кг от веса на сцене, но вроде не сильно залило ) и сейчас в общем-то не заливает, т.к. контролирую калораж и БЖУ и вообще действую "по инструкции" )

 

[Death Star]

Вот 2 дня после соревнований, +2,5кг от веса на сцене, но вроде не сильно залило ) и сейчас в общем-то не заливает, т.к. контролирую калораж и БЖУ и вообще действую "по инструкции" )

 

IMG_0816.jpgIMG_0823.jpgIMG_0824.jpg

А можешь сфоткать защип на пузе? Там тупо кожа осталась или все таки есть чуток жира? И какой защип на внутренней стороне бедер, тоже только кожа?

[ryabuji]

А можешь сфоткать защип на пузе? Там тупо кожа осталась или все таки есть чуток жира? И какой защип на внутренней стороне бедер, тоже только кожа?

 

Паша, я ведь, уже говорил, что вы с Виталичем родные братья, разлученные в детстве?.. ))

Извини, просто шучу )

[ryabuji]

Там тупо кожа осталась или все таки есть чуток жира?

 

Жира во мне на соревнованиях было 7% или меньше. То есть он таки был. Складка - тонкая. Кожа оттягивается в любую сторону. Фоткать эту порнографию почему-то не тянет )

[Death Star]

Паша, я ведь, уже говорил, что вы с Виталичем родные братья, разлученные в детстве?.. ))
Извини, просто шучу )

Только не говори, что он тоже просил подобное)))

Жира во мне на соревнованиях было 7% или меньше. То есть он таки был. Складка - тонкая. Кожа оттягивается в любую сторону. Фоткать эту порнографию почему-то не тянет )

Меня интересует была ли складка на животе такая же тонкая как и на кисти, там же только кожа, всего пара миллиметров толщина.

[Znatok Ne]

Только не говори, что он тоже просил подобное)))
.

И не один раз

[Death Star]

И не один раз

Бля))) Реально братишка.

[ryabuji]

Меня интересует была ли складка на животе такая же тонкая как и на кисти, там же только кожа, всего пара миллиметров толщина.

 

Нет конечно, не настолько тонкая как на предплечье или бицепсе (там вообще хрен защипнешь даже сейчас - при напряженных мышцах), но толщина действительно была "пара миллиметров".

Проще говоря, кожа стала тоньше везде. Где была изначально тонкой - трудно отделить от мяса под ней.

Сообщение изменено: ryabuji (10 октября 2017 - 09:00)

[sk123]

Хрен знает, с чем это связано, но не с толщиной жировой прослойки. У меня, когда был жир на бёдрах, не получалось защипнуть, а сейчас получается.

Может просто пальцы подкачал?

[Dimik]

Хрен знает, с чем это связано, но не с толщиной жировой прослойки. У меня, когда был жир на бёдрах, не получалось защипнуть, а сейчас получается.

Лишняя растянутая кожа образовалась. А когда ты был жирнее - она была натянута сильнее.

[OldBoy]

ryabuji,

Все-таки дельты реально вытаскивают всю видуху. Повезло тебе с "генетичной" МГ.

[BananaKBB]

Добрый день. Вопрос наверное больше к врачам, но врачи 2ыми, после этого форума будут(да, синдром наверное)

В общем такой вопрос- тренировался по следующей программе сегодня.

День1 (метаболический)  

Комбисет № 1
Б1Гиперэкстензиях15    
Б2 Тяга верхнего блока к груди х15
Отдых между кругами около 1минуты 4 круга, (1я неделя-3 круга) Перед следующим комбисетом отдых до 3-х минут  
Комбисет № 2
В1 Отжимания (или жим лёжа) х15    
В2 Бицепс х15 Отдых между кругами около 1минуты 4 круга,( 1я неделя-3 круга)
Перед следующим комбисетом отдых до 3-х минут  

Комбисет № 3 
А1 присед х15 раз   
А2 Жим стоя х15 раз 
Отдых между кругами около 1 минуты (тут и везде внутри кругов ориентир-восстановление до пульса 110-120 уд.) 4 круга, (1я неделя-3 круга) Перед следующим комбисетом отдых до 3-х минут 
Комбисет № 4
Г1Скрутки на прессх15    
Г2 Махи в наклоне х15
Отдых между кругами около 1минуты 3 круга, 1я неделя-2 круга Отдых 48 часов

 

И в конце 3ьего комбисета у меня дико заложило ухо по наростающей, сначала не очень, на половине подхода последнего в этом комбисете, вконце полностью. (с одной стороны,левое) до такой степени что я слышал свое дыхание очень чётко+ слова которые я произносил, так же была тошнота, но это не впервой, так что это не особо важно. Тренировку на этом и закончил, боясь сильно повышенного давления.

Так вот, заложенное ухо- это признак чего вообще? Пульс в конце был выше чем 150, это факт. Сколько именно- измерить не смог.
калорийность 1000-1300 в день. все макро\микро нутриенты присутствуют описанные в 1 топике.

[Олег К]

калорийность 1000-1300 в день.

А в оригинале что про калорийность написано?

И про пульс?

[Anatolii]

Добрый день. Вопрос наверное больше к врачам, но врачи 2ыми, после этого форума будут(да, синдром наверное)

В общем такой вопрос- тренировался по следующей программе сегодня.

 

 

И в конце 3ьего комбисета у меня дико заложило ухо по наростающей, сначала не очень, на половине подхода последнего в этом комбисете, вконце полностью. (с одной стороны,левое) до такой степени что я слышал свое дыхание очень чётко+ слова которые я произносил, так же была тошнота, но это не впервой, так что это не особо важно. Тренировку на этом и закончил, боясь сильно повышенного давления.

Так вот, заложенное ухо- это признак чего вообще? Пульс в конце был выше чем 150, это факт. Сколько именно- измерить не смог.
калорийность 1000-1300 в день. все макро\микро нутриенты присутствуют описанные в 1 топике.

Вы слишком много едите. Решили умереть, так не мучайте себя и других. Умирать нужно тихо и быстро.

Сообщение изменено: Anatolii (11 октября 2017 - 05:01)

[BananaKBB]

А в оригинале что про калорийность написано?

И про пульс?

Так это пульс в конце круга, до начала был такой же что и в оригинале.

У меня проблема с калорийностью, в силу малой повседневной активности,кушая больше- вес растёт, что бы я не делал.

[Олег К]

BananaKBB,

Как давно сидишь на похудательной диете?

[BananaKBB]

BananaKBB,

Как давно сидишь на похудательной диете?

C середины августа

http://forum.steelfa...42&p=1058085816

Сообщение изменено: BananaKBB (11 октября 2017 - 05:16)