40311 ответов в этой теме

[Nonika]

Теперь на всю жизнь такими останутся   с оттопыренными ножками

[:-)))]

еперь на всю жизнь такими останутся   с оттопыренными ножками

ну красиво ведь?

нет?

[Oblako]

Почитаешь вас ....и начнет мерещиться...

Главное,чтобы до такого не дошло

[Железякин]

Oblako,поздно, Облачко, поздно... у них уже гастроли ... и енто видимо оттудава ...

[Silovichok]

Почитаешь вас ....и начнет мерещиться...

Главное,чтобы до такого не дошло

 

       

[Oblako]

у них уже гастроли ... и енто видимо оттудава ...

 

чо??Домус еще и петь будет?

[Железякин]

чо??Домус еще и петь будет?

ето я хз, ну если поклонники попросят  только .... 

не рычать же ...

[Железякин]

Дому, Руст, вы заканчивайте в уровне тестостерона умничать, народ вон ваши познания уже в Первый курс перетаскивает и лечит друг друга ). 

[леди икс]

Главное,чтобы до такого не дошло

 Вот тут рекомендую посмотреть...забавно))))

http://forum.rosesgu...c1c0eb6010fa5c7

[Domus]

ну красиво ведь?

нет?

ничего они не понимаютЬ

как говорится - нет пророка в своем отечестве

ну ниче

мы не гордые

Дому, Руст, вы заканчивайте в уровне тестостерона умничать, народ вон ваши познания уже в Первый курс перетаскивает и лечит друг друга ). 

Ща зайду почитаю

[:-)))]

Вот тут рекомендую посмотреть...забавно)))) http://forum.rosesgu...c1c0eb6010fa5c7

ну а чо! весьма не плохо

мы недавно с другом на катке себяшеску сделали с оттопыренными (ну или как там их? с утиными) губами и у меня семья до сих пор до слеж уржахиваеца над этим произведением

[Железякин]

ну так делись " улыбкою своей " )))

[:-)))]

поехал ка я скатаюсь на гору Волчиху (а то дети подтянулись). поубиваюсь так сказать. завтра не приду значицца убилсо наглухо. 

[Железякин]

поехал ка я скатаюсь на гору Волчиху (а то дети подтянулись). поубиваюсь так сказать. завтра не приду значицца убилсо наглухо. 

мы бум про тебя помнить, если что ...

[:-)))]

заодно и форму к бикиням подтяну 

[Domus]

Ножку главное ножку тяни....

[Железякин]

решил продложить доброе дело Бывалых   и накропил тут малек.

предлагаю присоединиться и дополнить.  я что то на сегодня уже выжатый как тряпочка, и даже слов для оборотов не хватает ...  а

то весна впереди ), подснежник явно торжествуя,  свой тощий бицепс тащит в зал ...

 

Заблуждения которые мешают вам расти.

1. Определение себя в условную группу.  Помните , что деление на разные типы телосложения и  сложности с  занятиями на этом фоне очень и очень условны.  Куда правильнее , честно признаться себе что в 90-96% случаев  :

Эндоморф -человек который многои безразборно ест . Физ активность низкая.

Эктоморф- человек который малоесть . Физ активность низкая.

Хардгейнер – человек который отвратительно питается и хаотично, чемто занимается.

Мезоморф – человек который умудрился найти точку равновесия в вопросах питания и физ активности.

Остальные 10- 4 % это люди у которых реальные проблемы со здоровьем и там требуется надзор врача в обязательном порядке.

 

Индивидуальная программа .  нужна ли вам прям индивидуальная программа ?  так ли сильно вы отличаетесь от обычных людей вокруг вас ? у вас три ноги  или шесть рук ?  нет ?  так почему  же вам нужна индивидуальная программа ?  в школе вас учили  писать как и всех или по индивидуальной программе?  Играть в футбол на улице , тоже как все или индивидуально ?  и таких примеров вы найдете вокруг целое море. Забудьте  про все индивидуальное пока не достигли уровня  « выше среднего»  и на вас уже начинают показывать пальцем ). Работайте  по « общим»  программам , они вам  принесут  явно больше пользы , чем мифические индивидуальные.

 

Мне нужен сплит .   ответ на вопрос « зачем?»  , вы конечно ж знаете!  Что бы больше загрузить мышцу и организм.  Открою небольшой секрет, сплиты нужны, что бы ОБЛЕГЧИТЬ нагрузку , когда работа «фуллбади- все в один день» становиться уже слишком большой, распределив ее   на разные дни.  А умеете ли вы настолько тяжело заниматься, что требуется уже что то распределять??? Признайтесь себе в этом честно.

 

Мышцы не « горят» и не болят.  Первое это  показатель « перегрева» и забитость системы кровоснабжения , второе показатель  повышенного разрушения мышечной ткани.  Ездите ли вы на автомобиле до появления пара из под капота и рвя сцепление, резину и мосты ?  нет ? машину жалко ?  а почему вы решили что с организмом можно так поступать ?

 

Работаем  в отказ !!!    Что бы мышца росла , ее надо « убить»!  ведь чем больше  измочалим, тем больше  она потом вырасти , это же логично !   .....

[леди икс]

Леша, хорошо и своевременно! Только я бы это поместила не в АЗЫ, а в раздел для новичков первой темой. Назвать, например. "Я НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕ!" и народ потянется)))

[Gjkmpjdfntkm]

Мне нужен сплит . ответ на вопрос « зачем?» , вы конечно ж знаете! Что бы больше загрузить мышцу и организм. Открою небольшой секрет, сплиты нужны, что бы ОБЛЕГЧИТЬ нагрузку , когда работа «фуллбади- все в один день» становиться уже слишком большой, распределив ее на разные дни. А умеете ли вы настолько тяжело заниматься, что требуется уже что то распределять??? Признайтесь себе в этом честно.

Они по 5 упров на группу себе сделают и скажут - "ДА"!!

[Железякин]

Леша, хорошо и своевременно! Только я бы это поместила не в АЗЫ, а в раздел для новичков первой темой. Назвать, например. "Я НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕ!" и народ потянется)))

почему бы нет ))) .  я как раз и выложил начало на обсуждение. )))

Они по 5 упров на группу себе сделают и скажут - "ДА"!!

да , надо поработать над этим.   хитрые умы всегда найдут способ признать себя  НЕТАКИМИ )))

[Domus]

надо поработать

!!!

[Железякин]

Domus,т.е. вы пока сняли купальники и готовы впрячься вместе с нами ? 

 

 

 

накидайте еще " любимные  примазки к  НЕТАКОЙКАКВСЕ"

[Domus]

Я ваше то о том чтоб в рабочее время работать )))

[Железякин]

 так и работаем.  все остальное, в " перекуры"  . 

их наличие обосновывать не буду , сам умный правила охраны труда знаешь.

[Domus]

Курить вредно
В общем не спать не спать
Пахать пахать!

[Железякин]

Вы свои корпаративные гимны оставте для планерок и зарубежных съездов буржуинов )

[Железякин]

Ой какие люди нас посетили))) где пропадал?

[Domus]

Тихо сам с собой котэ ведет беседу

[Железякин]

Да нее, к нам Вадим sachados заходил ))))

[Domus]

Это он так. Мимо пробегал