57731 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Там нагрузку можно дать большую, смайл Михалыча с его одноножным и темнокоричневым экспериментом ..
Вот как у Сашо объем можно сделать?

Я не понял вопроса, простите

[Hosen44]

Правда я не совсем понимаю зачем искусственно себя ограничивать.

Не все любят приседания и даже жимы ногами. Не все хотят , чтобы работала жопа. И это научная ветка , в конце концов..

[Sasho]

Прогрессия в них обеспечивается так же как и во всех других упражнениях

никто никогда не хвастается силовыми рекордами в разводках и в разгибаниях, потому что долгосрочную прогрессию создать невозможно - будут лимиты. Так что прогрессия не обеспечивается.

[AnatolyR]

Возможно одним упражнением невозможно развить квадры до генетического предела, в силу ограниченности влияния любого конкретного движения

[Hosen44]

Я не понял вопроса, простите

Такой объем квадр как у Сашо относительно его роста веса и сухости можно сделать лишь разгибаниями?

[AnatolyR]

никто никогда не хвастается силовыми рекордами в разводках и в разгибаниях, потому что долгосрочную прогрессию создать невозможно - будут лимиты. Так что прогрессия не обеспечивается

У вас один вывод ебанутее другого.
Вы вообще читаете что пишете?

[AnatolyR]

Такой объем квадр как у Сашо относительно его роста веса и сухости можно сделать лишь разгибаниями?

Не знаю

[Hosen44]

Возможно одним упражнением невозможно развить квадры до генетического предела, в силу ограниченности влияния любого конкретного движения

Соответственно к приседу это тоже относится?

[AnatolyR]

Соответственно к приседу это тоже относится?

Разумеется

[Gjkmpjdfntkm]

Такой объем квадр как у Сашо относительно его роста веса и сухости можно сделать лишь разгибаниями?

А какой у него объем? Судя по фото его можно сделать приседаниями без веса на количество))

[Hosen44]

Возможно одним упражнением невозможно развить квадры до генетического предела, в силу ограниченности влияния любого конкретного движения

Хорошо, но тогда выходит, что мышцы все таки понимают разницу между упражнениями?

[Hosen44]

А какой у него объем? Судя по фото его можно сделать приседаниями без веса на количество))

Мне кажется, личное отношение не должно влиять на объективную оценку. Форма у него хорошая.

[Sasho]

А какой у него объем? Судя по фото его можно сделать приседаниями без веса на количество))

думаешь многоповторка на рельеф?

[AnatolyR]

мышцы все таки понимают разницу между упражнениями?

мышцы не понимают.
Разные упражнения могут задействовать разные части мышцы либо разные мышцы

[AnatolyR]

В любом случае фраза: одного упражнения(разгибания в нашем случае) может не хватить для полноценного развития квадрицепса не значит что оно бесполезно

[Gjkmpjdfntkm]

думаешь многоповторка на рельеф?

Думаю чтобы прибавить к объему ноль не важно что делать)) Можно делать ничего

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2019 - 08:54)

[aid]

Хорошо, но тогда выходит, что мышцы все таки понимают разницу между упражнениями?

Были исследования, по которым от приседа одна из головок квадрицепса - прямая мышца бедра - вообще не растет.

[Sasho]

не значит что оно бесполезно

делать упражнения полезнее, чем не делать. Да, тут все правильно.

[Gjkmpjdfntkm]

Мне кажется, личное отношение не должно влиять на объективную оценку. Форма у него хорошая.

Я разве плохо отношесь к нему? К кому я плохо отношусь я ругаю неприличными словами. Так какой у него объем?

55? 56?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2019 - 08:56)

[Hosen44]

мышцы не понимают.
Разные упражнения могут задействовать разные части мышцы либо разные мышцы

То есть все таки возможно отдельно прорабатывать, скажем, верх и низ груди? А над Качком и его бицепсом, помнится смеялись здесь ( я не вас конкретно имею в виду)

[Sasho]

Я разве плохо отношесь к нему? К кому я плохо отношусь я ругаю неприличными словами. Так какой у него объем?
55? 56?

у тебя кумир парень руки базуки? Купи у него методику как без качалки сделать обьем

[aid]

То есть все таки возможно отдельно прорабатывать, скажем, верх и низ груди? А над Качком и его бицепсом, помнится смеялись здесь ( я не вас конкретно имею в виду)

развитие по спирали идет. Наука подтверждает некоторые вещи, которые раньше рассматривались, как мифы. Вон Бирдсли пишет, что можно на верх и низ широчайших акцент делать, со ссылками на исследования. 

А уж на счет груди наука с бро-наукой вроде и раньше не сильно расходилась.

[Gjkmpjdfntkm]

у тебя кумир парень руки базуки? Купи у него методику как без качалки сделать обьем

Что, еще меньше? 53? 52? Это же бедро, не рука

[Dimik]

То есть все таки возможно отдельно прорабатывать, скажем, верх и низ груди? А над Качком и его бицепсом, помнится смеялись здесь ( я не вас конкретно имею в виду)

Прям отдельно нет, а смещать акцент конечно можно, строение то сложное.
А "бицепс" вообще имеет две разные головки+брахиалис, они же там не просто так, и работают по-разному, соотвецно тоже отдельно можно акцент смещать.

[Sasho]

55? 56?

тебе повезло, сегодня в качалке никто ещё не успел украсть мерную ленту. Нога 60. Но я щас начал приседать 140кг х 10 сетов х 10 повт 2 раза в неделю, будет лучше

[Gjkmpjdfntkm]

140кг х 10 сетов х 10 повт

Если вы правильно используете термин приседать то вполне достойно, не Никулин конечно, но сойдет))

В таком протоколе правда скорее всего мало что вырастет

 

Нога 60

Не страшно, какие ваши годы...

 

сегодня в качалке никто ещё не успел украсть мерную ленту

Одно ворье у вас там в Штатах

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2019 - 09:07)

[Sasho]

В таком протоколе правда скорее всего мало что вырастет
 

я не против, пусть ничего не растёт, я все равно прогресс только по зеркалу определяю, так что главное чтобы выглядело красиво

[Михалы4]

никто никогда не хвастается силовыми рекордами в разводках и в разгибаниях, потому что долгосрочную прогрессию создать невозможно - будут лимиты. Так что прогрессия не обеспечивается.

2 Hosen

Здесь та же картина, что и в тренинге Ивана56 : Иван заявляет, что ЧИСТАЯ техника рано или поздно упирается в лимит, выше которого рабочие веса не растут. И ЕДИНСТВЕННЫМ способом преодолеть это ОГРАНИЧЕНИЕ является переход на технику с ЧИТИНГОМ.

---------
С точки зрения науки это идиотия, конечно.

Но.

Давайте не будем строги к художнику.

В конце-концов, тренинг - процесс творческий. Как говорил Брукс Кубик - "НАСТОЯЩИЙ силовой тренинг - это не наука, а ИСКУССТВО!"

[oscid]

Я вот сашо понимаю

В базе негатив как правило тяжелее
В изоляции а растянутой позиции легко себе чего нибудь отломать оторвать
Прогрессия в 2% от 100 кг это не 2% от 20 кг а тем более от 8 кг

[Gjkmpjdfntkm]

С точки зрения науки это идиотия, конечно

Не совсем... Мы поднять не можем, но можем опустить. Это своего рода прогресс в негативе. Если он дает какой-то рост, то за ним следует прогресс в позитиве

 

так что главное чтобы выглядело красиво

У нас уже есть красивый атлет на форуме которому не важен размер, ниша занята.

Бодибилдинг это вроде и объем в том числе, а не просто похудеть до сечки

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 декабря 2019 - 09:22)