103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Я вот не считаю себя каким то особенным.Но вижу как тренятся ща пионэры...оне свою заветную 100ку мот и не пожмут никогда, даже и за 10 лет.. и мелкий был, пахал много, жрал много, но не системно и техника не очень была.А вот как мне через 3.5-4 года умные парни объяснили что к чему, так у меня и поперло и жим и присед .. Алексей Викторович-умный парень.

Ну да, обычный верихардгейнер с бицепсом 47 см 

Киреев- серьёзный спец, тут не поспоришь. Думаю, что нормативы он подкинул для мотивации, чтоб было нам, дрищам, к чему стремицца

[пачварык]

Ну да, обычный верихардгейнер с бицепсом 47 см 
Киреев- серьёзный спец, тут не поспоришь. Думаю, что нормативы он подкинул для мотивации, чтоб было нам, дрищам, к чему стремицца

ничего необычного не вижу.тренинг, жратва, отдых.в детстве чуть"витаминок"...совсем чуть..

[Виктор С]

Киреев- серьёзный спец, тут не поспоришь. Думаю, что нормативы он подкинул для мотивации, чтоб было нам, дрищам, к чему стремицца

Лифтер, не примазывайся к нам, дрыщам физкультурникам...

[Vlaken]

пачварык,

Я эти нормативы выполняю без особых проблем. Недавно читал книгу Любера,откуда это как раз взято,что скажете о системе,описаной там?Как думаете,сработает на эктоморфе, или лучше все же обычный ФБТ?

[пачварык]

Ну да, обычный верихардгейнер с бицепсом 47 см 
Киреев- серьёзный спец, тут не поспоришь. Думаю, что нормативы он подкинул для мотивации, чтоб было нам, дрищам, к чему стремицца

ну и добавлю:меня Бабаук, когда я к нему в бомбоубежище пришел заниматься, сразу стал тащить в ПЛ, чуть отмахался(зря наверно),но я НИКОГДА не тренился по лифтерским схемам.я даже не знал что это такое!
с меня все Вова Никольский удивлялся, как это так, на таком минимуме, такие результаты, хотя сам он начинал жим с разминкив 120 кг.и кста, предплечье имел 50+, армрестлер.

[Олег К]

Я эти нормативы выполняю без особых проблем. Недавно читал книгу Любера,откуда это как раз взято,что скажете о системе,описаной там?Как думаете,сработает на эктоморфе, или лучше все же обычный ФБТ?

Для начала выкинь из башки стереотип- нет программ для эктоморфов или мезоморфов. Если силовые показатели растут и питаешься достаточно, то и мясо будет расти.

Не до бесконечности, конечно.

[Виктор С]

Vlaken, сложность в том, что и Любер и Олег сработает на эктоэндомезоморфе, но надо определиться и попробовать.

Невозможно априори определить идеальную схему тренинга.

ну и добавлю:меня Бабаук, когда я к нему в бомбоубежище пришел заниматься, сразу стал тащить в ПЛ, чуть отмахался(зря наверно),

Может и зря. Может и жал бы тогда уже 210.

А может херня мнение какого-то физкультурника....))

[пачварык]

Vlaken, сложность в том, что и Любер и Олег сработает на эктоэндомезоморфе, но надо определиться и попробовать.Невозможно априори определить идеальную схему тренинга.Может и зря. Может и жал бы тогда уже 210.А может херня мнение какого-то физкультурника....))

мое мнение вполне может быть херня, каждый решает сам
а мнение председателя федерации арма РБ наверное что-то значит..
это я к тому, что вполне себе дрищь, коим я был, может, при грамотном тренинге(Алексей Викторович детально расписал)добиться вполне себе значимых результатов.
Жал что мне небыло возможности трениться по Люберской схеме в детстве..

пачварык,
Я эти нормативы выполняю без особых проблем. Недавно читал книгу Любера,откуда это как раз взято,что скажете о системе,описаной там?Как думаете,сработает на эктоморфе, или лучше все же обычный ФБТ?

каие нормативы? В какой технике выполнения?
На эктоморфе сработает, тока жрать еще больше надо.

[Mr_El_96]

Уже почти неделя как я на диете. И силовые показатели пока такие же как и были на массе. И не знаю хорошо это или плохо ,но потерял всего 3 кг . Питание строгое . Но сегодня случилось ужасное , Был на Дне Рождение и когда ребята заметили ,что я почти ничего из еды не трогаю ,они заставили (ну как заставили ,уговорили) съесть торт ,говоря ,что ничего не будет от куска. И я как  наивный глупец поверил.  И я съел целый кусок торта ,незнаю ,что теперь делать ,очень себя за это терзаю ,надеясь ,что ничего не пойдет в жировые отложения. Надо ли из за такого происшествия отказываться от ужина или может все сначала начать. 

Сообщение изменено: Mr_El_96 (18 января 2015 - 12:03)

[puffi88]

Уже почти неделя как я на диете. И силовые показатели пока такие же как и были на массе. И не знаю хорошо это или плохо ,но потерял всего 3 кг . Питание строгое . Но сегодня случилось ужасное , Был на Дне Рождение и когда ребята заметили ,что я почти ничего из еды не трогаю ,они заставили (ну как заставили ,уговорили) съесть торт ,говоря ,что ничего не будет от куска. И я как  наивный глупец поверил.  И я съел целый кусок торта ,незнаю ,что теперь делать ,очень себя за это терзаю ,надеясь ,что ничего не пойдет в жировые отложения. Надо ли из за такого происшествия отказываться от ужина или может все сначала начать. 

Нечего переться на ДР если на диете. 

[AnatolyR]

И я съел целый кусок торта ,незнаю ,что теперь делать ,очень себя за это терзаю ,надеясь ,что ничего не пойдет в жировые отложения. Надо ли из за такого происшествия отказываться от ужина или может все сначала начать. 

катастрофы не случилось

надо просто заботится чтобы единичный случай не перерос в привычку

[IgorUdo]

И я съел целый кусок торта ,незнаю ,что теперь делать ,очень себя за это терзаю ,надеясь ,что ничего не пойдет в жировые отложения. Надо ли из за такого происшествия отказываться от ужина или может все сначала начать. 

 

По-моему проблема только в голове. Не парься, двигайся дальше.

Кстати, а что значит "все сначала начать" в твоем случае?

[puffi88]

По-моему проблема только в голове.

Я постеснялся так написать .

[IgorUdo]

Я постеснялся так написать .

 

Да я по-привычке. У меня жена - психолог

[puffi88]

Да я по-привычке. У меня жена - психолог

А психологу можно говорить , что у человека с башкой проблемы ? 

[Mr_El_96]

По-моему проблема только в голове. Не парься, двигайся дальше.

Кстати, а что значит "все сначала начать" в твоем случае?

В моем, это начать сначала ,новый отсчет и более жесткие условия питания

Сообщение изменено: Mr_El_96 (18 января 2015 - 01:05)

[пачварык]

Нечего переться на ДР если на диете. 

чего это!? А вот сожрал торт, с утра побежал км 5-8

[AnatolyR]

новый отсчет и более жесткие условия питания

не надо себя наказывать за нарушения диеты

вы так долго не продержитесь и так можно двинутся мозгами

[Апостол]

В моем, это начать сначала ,новый отсчет и более жесткие условия питания

так и сделай! не слушай этих людей, которые говорят что ничего страшного не произошло! случилось страшное!!! сегодня кусок торта- завтра Родину продашь?! всё с начала и никаких больше поблажек! ты мужик или птицеплащ?! только полное воздержание и аскетизм приведут тебя к цели! давай, не подведи нас!

[puffi88]

чего это!? А вот сожрал торт, с утра побежал км 5-8

Я прямо вижу это , как после ДР он бегает.    

[Железякин]

Апостол, Миша, ты еще забыл рассказать, (или утаил?), про самоистязание в награду за нарущение и карающую длань ....

[Domus]

А я уже стал волноваться было...
Отлегло

[IgorUdo]

А психологу можно говорить , что у человека с башкой проблемы ? 

 

Да можно Но не с головой, а в голове.

Парень видно сильно переживает и накручивает себя на пустом месте.

 

В моем, это начать сначала ,новый отсчет и более жесткие условия питания

Не переживай. Для успокоения прикинь, сколько ты раньше этих тортиков съел. Если эти три грузовика с тобой ничего не сделали, то один кусочек - и подавно.

[Апостол]

Парень видно сильно переживает и накручивает себя на пустом месте.

Игорь, ты как муж психолога, очень заблуждаешься, парень переживает, но вовсе не из-за торта, а из-за лулзов... их катастрофически мало! для питания на массу(...

[puffi88]

Да можно Но не с головой, а в голове.

Парень видно сильно переживает и накручивает себя на пустом месте.

Сахар - наркотик и надо избегать контактов на диете , если плохо с силой воли . 

[IgorUdo]

избегать контактов на диете , если плохо с силой воли .

 

Я поэтому когда топил свой жирок не делал читмилов. Боялся, потом не удержусь

[Mr_El_96]

Я переживаю не из за куска торта и не из за чего-то другого,а из за подкожного жира. Мне очень надо снизить процент подкожного жира и  и это основна цель. Я знаю что низкоуглводное и низкокалорийное питание помогает понизить процент жира. Но я не должен был есть на празднике. И из за этого свожу себя с ума сам того не хотя. Буду надеяться ,что больше так не сделаю и это не отразится на диете

[AnatolyR]

Буду надеяться ,что больше так не сделаю

обязательно сделаете

[puffi88]

 снизить процент подкожного жира и  и это основна цель.

С такой основной целью торты не жрут. 

[Виктор С]

Сахар - наркотик 

Сахар - белая смерть.

Торт - крупная смерть.

Mr_El_96, никакого бега - это проблемно. Собаки на улице и девки в зале помешают.

Но расплатиться за слабость надо, чтобы наработанный рельеф не пропал.

Клизма. 1 литр. Быстро, эффективно.

Выработается условный рефлекс не через голову, а через жопу: 1 торт=1 клизма.