57731 ответов в этой теме

[Pandora]

пулловер - для груди??
Данунах, всегда его для шир делал, грудь там особо не пашет

на скамье лежа с гантелью. Считается для груди. А в кросовере с верхнего блока для спины.

[Dimik]

на скамье лежа с гантелью. Считается для груди. А в кросовере с верхнего блока для спины.

Да ну бред какой-то. Там грудь почти не напрягается, вся работа спиной.
Я делал как раз на скамье с гантелей, пиздец как спину накачивает, и трицепсы малмал, но не грудь.

[Pandora]

Таня , может снова на курсы сходить , освежить память ?

не стоит. У меня лекции перед глазами. Я к тому что это очень противоречивое упро

[AnatolyR]

https://exrx.net/Kin...logy/BenchPress

[Dimik]

не стоит. У меня лекции перед глазами. Я к тому что это очень противоречивое упро

Да препод потроллил)

[AnatolyR]

Грудь участвует в пуловере

[swistl]

Доставай тогда козыри , выкладывай скан описания в конспекте

 

Ты вот так на шару решил прильнуть к знанию?)))

[Dimik]

Может Таня или ее преподы попутали пулловер дыхательный, для растягивания грудины в юном возрасте с пулловером для работы мышц?

[Pandora]

Доставай тогда козыри , выкладывай скан описания в конспекте

Во. Написано как курица лапой, но это потому что мелкие заметки на коленке в тренажерном зале во время практики писала)))))))

Упры для груди)))))))

[Dimik]

Грудь участвует в пуловере

Примерно как и в подтягиваниях

[Pandora]

Агонист - грудная))))

[aid]

Откройте раздел строение и функции мышц и прочтите.

 

Если бы было так просто. Выше я привел несколько примеров. Ну у Контрераса допустим, понятно. Но у него именно специализация соответствующая.

А беру, например, анатомию Гусева и Сергеева: функция - приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь. Но вращение руки - это не то движение, что происходит при разводках лежа. 

Получается, во многих учебниках по анатомии мы вообще не можем найти, какие же мышцы участвуют в таком простом движении, как разводки лежа.

 

Пожалуй, пока наилучшие пояснения в вопросе терминологии я нашел в книге Капанджи: http://padabum.com/d.php?id=31873

Оказывается, это движение - горизонтальное сгибание.

[aid]

да. Оно считается упром для грудных, но дудушкин сказал что чисто его мнение, что упро больше проходит для прокачки спины

Я всегда его воспринимал, как упр для шир, при чем не самый удачный. Так же, как разводки с гантелями для груди. Тут я согласен с Димой-плагиатором. 

[Disco]

Если бы было так просто.

 

Тогда есть замечательная книга Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений".

Там визуально все прекрасно продемонстрировано.

[aid]

на скамье лежа с гантелью. Считается для груди. А в кросовере с верхнего блока для спины.

вот кроссовер с верхнего блока - хорошее упро, имхо.

[Disco]

Оказывается, это движение - горизонтальное сгибание.

Вот так у нас в учебниках и появляются "вертикальное сгибание предплечья"!

 

 

[Pandora]

вот кроссовер с верхнего блока - хорошее упро, имхо.

согласна! Раньше не делала, а недавно добавила в прогу - довольна.

[aid]

Тогда есть замечательная книга Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений".

Там визуально все прекрасно продемонстрировано.

Ну Делавье  все же ближе к книге по ББ, а не к анатомии. Я открыл и его - там сами функции, как в анатомии, не расписаны, там приводится набор упражнений для мышцы.

Например, с помощью Делавье мы не решим обсуждаемый выше вопрос - участвуют ли в разводках или в бабочках передние дельты.

У Капанджи все четко:

Сгибание в горизонтальной плоскости (рис. 17),

сочетающееся с приведением, имеет амплитуду в

140" и требует участия следующих мышц:

• дельтовидной (передневнутренние волокна (I) и

передненаружные волокна (II) в разной степени,

а также наружные волокна (III));

• подлопаточной;

• большой и малой грудных;

• передней зубчатой.

[Pandora]

Ну Делавье  все же ближе к книге по ББ, а не к анатомии. Я открыл и его - там сами функции, как в анатомии, не расписаны, там приводится набор упражнений для мышцы.
Например, с помощью Делавье мы не решим обсуждаемый выше вопрос - участвуют ли в разводках или в бабочках передние дельты.

У Капанджи все четко:

как это не участвует? Передняя дельта синергист в разводках

[aid]

СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ.jpg

Вот так у нас в учебниках и появляются "вертикальное сгибание предплечья"!

Да, это режет слух, но это меньшее зло, чем вообще отсутствие функции грудных - участвовать в разводках гантелей.

Интересно, если спросить врача, изучавшего анатомию, но не интересующегося телостроительством, какие мышцы участвуют в разводках, сможет ли он сказать?

[aid]

как это не участвует? Передняя дельта синергист в разводках

Вот, а у Делавье на картинках дельты не закрашены при разводках. Т.е. как бы и не при делах.

[Disco]

Да, это режет слух

Нет, это не "режет слух" это не применяется к названию упражнений вообще.

 

чем вообще отсутствие функции грудных - участвовать в разводках гантелей.

Не смешивайте название ФУ и анатомические функции мышц. Это разные классификации и области научного знания.

 

В описании ФУ с точки зрения ТМФК НЕТ сгибаний предплечий есть только сгибания.

[aid]

Да ну бред какой-то. Там грудь почти не напрягается, вся работа спиной.
Я делал как раз на скамье с гантелей, пиздец как спину накачивает, и трицепсы малмал, но не грудь.

Кстати, у Делавье пулловер действительно в упрах для груди стоит. Хотя ширы тоже закрашены. И в тексте написано, что работают. 

Сообщение изменено: aid (15 декабря 2019 - 12:23)

[Disco]

Интересно, если спросить врача, изучавшего анатомию, но не интересующегося телостроительством, какие мышцы участвуют в разводках, сможет ли он сказать?

 

Да, конечно, если Вы ему продемонстрируете само движение.

[aid]

Не смешивайте название ФУ и анатомические функции мышц. Это разные классификации и области научного знания.

 

В описании ФУ с точки зрения ТМФК НЕТ сгибаний предплечий есть только сгибания.

Тогда все к тому же вопросу возвращаемся - анатомия не способна ответить на вопрос - какие мышцы участвуют в разводках?

[Disco]

Кстати, у Делавье пулловер действительно в упрах для груди стоит

До тех пор пока плечевая кость приближается в вертикальной оси тела вдоль сагитальной плоскости к туловищу, грудные мышцы будут участвовать в движении. Следовательно, в пулловере грудные работают.