50287 ответов в этой теме

[zhizhaev]

А я сейчас впервые L-карнитин пробую.

Пустая трата денег. Для простого физкультурника тем более не нужно. Только если чисто для самоуспокоения, вот поел я L-карнитинчика. 

[Quake]

Пустая трата денег

нет! писал в соответствующей теме

во. спина уже довольно сухая, а вот талия еще жирная... эх, нет чтоб равномерно все было...

гуд!

смотри иначе,у тебя не талия  жирная,она

не такая сухая как спина))

при венах внизу живота,талия просто не может быть жирной

[Виктор С]

Пустая трата денег. Для простого физкультурника тем более не нужно. 

Я не простой физкультурник, а любопытный физкультурник 

И Андрей со мной согласится.

 

.... Только если чисто для самоуспокоения, вот поел я L-карнитинчика. 

И для этого тоже.

 

Лет 15 назад впервые попробовал французское шампанское "Moet&Chandon". Ничего особенного. "Новый Свет" вкуснее.

Но коньяк только "Courvoisier".

С шампанским и коньяком определился, с L-карнитином ещё нет...  

[Mike3000]

Как опытный сомелье, из всех L- карнитинов, рекомендую свежую телятину)))
Предпочтительно с овощами гриль)))

Сообщение изменено: Mike3000 (27 мая 2014 - 05:36)

[KZIG]

Пустая трата денег. Для простого физкультурника тем более не нужно. Только если чисто для самоуспокоения, вот поел я L-карнитинчика. 

если брать карнитин только как жиросжигатель то возможно есть доля истины в твоих словах, но карнитин еще и другие свойства имеет для спорта очень даже полезные. К примеру во время приема карнитина очень неплохо себя сердце чувствует и во время СМТ или во время аэробной нагрузки. Я его больше как кардиопротектор пью. Доза тоже значение имеет. К примеру покупаю на ибей просроченный на месяц или два карнитин (один литр, 15 мл - 1000 мг) и по 2000 -3000 мг за раз перед тренькой, очень даже заметно как помогает. Проблема в том что его часто в магазинах рекламируют на одном уровне с LIPO или  Hydroxycut. А это развод чистой воды.... 

[Samuel Wimes]

Странно, что человек, заботящийся о здоровье, ест просроченные препараты, пытаясь сэкономить.

[Quake]

Пустая трата денег. Для простого физкультурника тем более не нужно. Только если чисто для самоуспокоения, вот поел я L-карнитинчика.

и вообще тот вид спорта,которым мы занимаемся

весьма дорогой,дорогой в плане питания в первую очередь.

Питание это не только гречка и творог,это добавки.Добавки здорово могут

помочь,но при этом добавку нельзя рассматривать как быстрое решение.

карнитин,как любой витамин,или аминокислота.У интенсивно тренирующихся

обязательно должен быть.Ждать от него сверхъестественного результата не нужно

но здоровье и выносливость будут выше

с L-карнитином ещё нет

попробуй найти порошком на развес

100гр -250 руб

Странно, что человек, заботящийся о здоровье, ест просроченные препараты, пытаясь сэкономить.

а что такого?срок годности довольно условен в пределах 2-3 месяца после от того,что на банке

протеин не портится быстро)помню в 12 году съел банку со сроком до 10

и ничем он нехуже

[KZIG]

Странно, что человек, заботящийся о здоровье, ест просроченные препараты, пытаясь сэкономить.

 

Специалист фармаколог меня убедил что любые витамины и химка для здоровья в пределах 7 месяцев вполне безопасна. Производитель намеренно занижает срок годности. Кстати в германии (страна где куча людей с ума сходят от заботы по здоровью) рынок просроченного спортпита очень широк. Фиг купишь. Сам поражаюсь. С другой стороны за 3 евро литр карнитина грех не купить....

Сообщение изменено: KZIG (27 мая 2014 - 06:08)

[Виктор С]

Андрей, я предпочитаю таблетированные формы. Удобно и некая пролонгация имеется - чтобы не сразу, а как раз после разминки.

[andre1977lifting]

   Провел 6ю тр. Специализации на новокоинчике (зубик лечил!) прикольно получилось, но СУКА Тяжко, душно сначала на секундомер посматривал, а потом бросил эту затею, но старался не филонить, в итоге тоже время что и на 3й тр. 17,3, тоннаж побольше уже 17462, ну мощь естественно 1009 УРААА!!!! После тренировки смотрю на две гантели по 5 кг и мысль "О как бы пригодился напарник, занести на место ЭТИ НЕПОДЪЕМНЫЕ Штуки , называемые (гантели дрыща)"!Душ принимать после тренировки, это сродни подвигу, плечи отказывались работать с мочалкой и мылом, душа опять требовала помощи в этот раз напарницы, но мольбы небыли услышаны, стойко на трясущихся ногах домылся Сам !!! Майк оказывается веселое это занятие - СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ!!!

[Quake]

ндрей, я предпочитаю таблетированные формы. Удобно и некая пролонгация имеется - чтобы не сразу, а как раз после разминки.

а зачем тебе пролангация? лишние ингридиенты -целлюлоза,кремния деоксид,фрм глазурь

дикая переплата за карнитин в табах

посчитай баночка 60 табов по 500мг=700-800 руб всего 30 гр карнитина

или 100грамм за 250 руб

[zhizhaev]

На сегодняшний момент тренируюсь без всяких добавок. Жру всё подряд. Вес колеблется вокруг 103,5 кг (+/- 05 кг). Прошлой осенью: витаминный комплекс Анимал Пак, до тренировки предтреник и BCAA, во время тренировки BCAA, после глютамин, изолят, на силовом МКЦ4- креатин. На дефиците BCAA реально помогали вытянуть тренировку. Сейчас (повторюсь) ничего не  принимаю. Тренировка в 16-00 приём пищи до тренировки ~ в 13-14 часов. После тренировки стакан сока с булкой или пара бананов.  Так вот по ощущениям никаких добавок мне не надо, тренировки проходят на ура. Восстанавливаюсь нормально. Сегодня утром жена говорит: "Мяса набрал, заметно".  Сравниваю веса с которыми работал осенью, сейчас по всем есть прибавка. Жирком с такой диетой конечно подзаплыл, но ремень на старой дырке ношу, что радует. Учитывая, что в феврале-марте мяса растерял килограммов 3-4. 

Всё вышесказанное лично мои ощущения и умозаключения. 

[Mike3000]

"Мяса набрал, заметно"

Фото давай!)))

[zhizhaev]

Слова жены ещё не говорит о том, что реально я что то там набрал. Пройду СМТ 1,5 до конца в июне присяду на ограничение в питании. А там посмотрим. Сейчас жира много, отражение в зеркале не  совсем устраивает. 

[игоряныч 75]

забавно опять развели спор на счет процента жира и прочего))
да нормально все с гормоналкойу меня и жира там далеко не 15%, даже кубиков еще не видно толком.
"ребра торчат"-всегда торчали
"слишком сухая"- да не сухая я нифига. талия и ноги жирные огого еще. а верх да уже типа сухой-ну так у женщин это стандартно.
"надо мясо набирать"-пол года как ненормальная набирала, растет плохо. конститутция у меня дрыща-что поделать. сама мучаюсь. но летом жирной ходить-нафиг-нафиг.... а вот с осени опять набирать

это конечно мое личное мнение, но тут ни убавлять не прибавлять нигде не надо-фигура СУПЕР !!!!

[Mike3000]

это конечно мое личное мнение, но тут ни убавлять не прибавлять нигде не надо-фигура СУПЕР !!!!

Что ти такое гаваришь,э? Скажешь харашё,-нибудэт зал хадыть! Гавари что плёхо всо!

Подытоживая тему про диеты)))

Сообщение изменено: Mike3000 (27 мая 2014 - 08:22)

[Quake]

После тренировки стакан сока с булкой или пара бананов. Так вот по ощущениям никаких добавок мне не надо, тренировки проходят на ура. Восстанавливаюсь нормально. Сегодня утром жена говорит: "Мяса набрал, заметно". Сравниваю веса с которыми работал осенью, сейчас по всем есть прибавка. Жирком с такой диетой конечно подзаплыл

 

Слова жены ещё не говорит о том, что реально я что то там набрал.

Добавки ты не принимаешь,ешь не лучшее после тренировки при этом набрал,

 жена тоже говорит набрал,сам ты видишь,что набрал не чисто,тогда в чём прикол?

зачем есть булку и сок,если есть протеин и бцаа? вот и ответ-принимаешь прот и бцаа- жира меньше

ешь булки-жира больше

отбросив эмоции получается,что добавки нужны

ибо набирать более менее чисто без них сложно.

да нагружая организм нужно и давать ему больше

Сообщение изменено: Quake (27 мая 2014 - 08:47)

[zhizhaev]

вот и ответ-принимаешь прот и бцаа- жира меньше ешь булки-жира больше

Так и есть. На данный момент пофиг полезность или не полезность. Тренировки в кайф веса растут. Об остальном писал выше.

[Quake]

Так и есть. На данный момент пофиг полезность или не полезность. Тренировки в кайф веса растут.

дело ,конечно,хозяйское

сгонять потом тяжелее будет

кроме того,видуха тоже не последнее

это вобщем то даже главное,чего уж говорить

[zhizhaev]

дело ,конечно,хозяйское

сгонять потом тяжелее будет

кроме того,видуха тоже не последнее

это вобщем то даже главное,чего уж говорить

Полностью согласен. Но я и так жестоко нарушаю режим после желтухи. Тренироваться рано начал, "не вынесла душа поэта". Вот анализы на АсАТ, АлАТ сдам по результатам посмотрю, может в июне-июле на дефицит присяду.  

[Виктор С]

.... Тренировки в кайф веса растут. ...

Сергей, можно считать, что восстановился?...    .......ттт...

[игоряныч 75]

Что ти такое гаваришь,э? Скажешь харашё,-нибудэт зал хадыть! Гавари что плёхо всо!

Подытоживая тему про диеты)))

jI-LbuebDrE.jpg

ну если так до и диета не нужна,можно и так

Миниатюры

• 

[zhizhaev]

Сергей, можно считать, что восстановился?...    .......ттт...

Думаю да!

[игоряныч 75]

Что ти такое гаваришь,э? Скажешь харашё,-нибудэт зал хадыть! Гавари что плёхо всо!

Плёхо-это вот так

Миниатюры

• 

[Mike3000]

ну если так до и диета не нужна,можно и так

http://forum.steelfa...entry1056949119

Э?

Даааа, бывают конечно нужные устройства)))

Сообщение изменено: Mike3000 (27 мая 2014 - 09:49)

[мыкола]

парни,кто нить занимался на СМТ 3 по 2+1? отпишитесь, очень тяжко? и вообще имеет смысл?

[andre1977lifting]

парни,кто нить занимался на СМТ 3 по 2+1? отпишитесь, очень тяжко? и вообще имеет смысл?

Думаю это слишком, за таких не знаю, на СМТ 2 пробовал кто-то! просто в СМТ 3 все тренировки тяжелые и надо восстановится!

[Frees]

Вот это я отмочил сегодня... 

 

11я "средняя" тренировка СМТ2. Утром посмотрел по таблице веса, собрал штангу на жим и штангу на плечи/пшнб, прикинул какие блины я буду менять на какие при переходе между упражнениями. Запустил секундомер - начал жать. Чувствую что как-то нихрена себе тяжко идет. Странно, ем же нормально, не болею, не уставший. Закралось подозрение. Я сделал раз 5 и решил прекратить. Пересчитал вес - и таки да, я взял на 10 кг больше положенного.    Ну ладно, вроде не успел убить руки, размялся как раз, пересобрал штангу, сделал жим. Начал делать ЖУХ и, блин, идет, но что-то тяжело. Ну, думаю, таки успел убить руки. Ну что ж делать - "заткнись и тяни". С матом и локаутами доделал положенное количество раз. Дальше присед пошел нормально, а жим на плечи опять тяжко идет. 10 раз нормально делаю, а еще 2 приходится подшвунговывать. Ну, думаю, совсем убил руки. Перехожу к тяге блока и тут до меня доходит, что я и на плечи на 10 кг больше взял, чем положено 

Пересобрал быстро штангу, сделал тягу блока и пшнб. Время, конечно, никакое. А сейчас вот сел заполнять табличку, пересчитал все - и оказалось, что я на 10 кг больше взял и на ЖУХ, поэтому и шло тяжко 

 

Такая вот тренировочка вышла. Настрой решает!!! 

 

Время 8:48, средний вес 42.94, мощность 527

[Алесанна]

это конечно мое личное мнение, но тут ни убавлять не прибавлять нигде не надо-фигура СУПЕР !!!!

спасибо спасибо большое)) приятно)

сегодня совсем тяжело было...точнее "приход" пришел и долго не отпускал, ходила не могла в себя прийти...жесть. веса те же. даже не представляю как увеличить...хотя в жиме можно

[Quake]

веса те же. даже не представляю как увеличить...хотя в жиме можно

и не увеличивай пока

работай с теми же.

Увеличишь на следующем

микроцикле