5532 ответов в этой теме

[Красная машина]

за 1 раз - 25мг, 3 раза в день.

Сел на трен ац+эка. Пруха ппц, только нюанс один - зрачки расширены, если гайцы тормознут и на экспертизу - будет же жопа((

А меня с этой связки давление накрыло, чтобы понизить ел Энап.

[тор24]

Ну всё равно, насколько я знаю/слышал отзывы,

а я сам пробовал. вдову по 9 колес в день хавал (3х3) - куита. не ощущал ее.
хз короче. но на подобный хлам тратить бабки я не хочу больше. Лучше побегаю побольше.

[Alfar]

Итак, прошла неделя. Было 6 тренировок в сумме - 4 силовых с кардио и 2 чистого кардио.

Пил бронхолитин, Гидроксикат и аспирин. После чистого эфа почему-то немного очковал садиться на бронх, посему вначале залил тока 20 мл - один полный мерный колпачок. Прихода почти никакого не почувствовал, на следующий день засадил уже 30 мл - результат тот же. Но вот когда, осмелев, жахнул 3 колпачка по 15 мл - началась просто песня! Эффект такой же, как от чистого эфа с Гидроксикатом.

Диету старался держать низкоуглеводную - получилось за исключением одного дня, когда был ужин с коллегами-иностранцами

Результат сего мероприятия - минус 1 см на пузе и минус 1,5 кг на весах

Вывод - ЭКА на бронхолитине и кофеине в виде Гидроксиката является достойнейшей заменой чистого эфа Работает 100%.

[Bajamut]

Пить его долго невозможно, вкус становится тошнатворный! Неделю выдержал в свое время.

[Arik]

выпил всего 50 тапок , по 1-4 в день с кофе , одной недели отдыха будет достаточно или надо 2 ? планирую недели на 3-4 заход сделать с 3 приемами по 24мг

[тор24]

Arik,Лучше даже 3 недели

[Alfar]

Bajamut, не знаю, как по мне - нормальный вкус совершенно. Водичкой чуток запиваю и отлично, такая приятная сласть во рту

[Жеребец]

И я когда ооочень давно чуть с эка и бронхом эксперементировал, тоже нормально воспринимал бронх, даже не запивал

[Блин на 15]

Ребят, напишите вкратце по диете и тренировке при приеме ЭКА

[СОЛНЫШКО]

Блин на 15,Не жрать,и пахать!!!!

[Azimut]

СОЛНЫШКО, да я бы вообще посоветовал парню не принимать ЭКА если он даже диетить не умеет... про тренинг вообще молчу)

[Azimut]

напишите вкратце по диете и тренировке при приеме ЭКА

понимаешь в кратце ну никак не получится, и даже больше скажу - трактат написать тоже не выйдет. Неизвестен твой вес, тоя цель, твоя конституция. Может ты весишь 80, тогда тебе надо белка 200, углей 50, ккал 1500, а может ты весишь 130 кг. Что ты конкретно хочешь получить на выходе, просушиться до рельефа, скинуть 30 кг жира, "шобы кубики появились"? Отсюда и сам тернинг с определённой нагрузкой выходит.

[тор24]

понимаешь в кратце ну никак не получится

за запросто..
три раза в день ЭКА. Кардио на пустой желудок в течении часа. Жрать мало углей и много белка. Пить много воды и есть много овощей.
вот тебе и кратко.

просто щас начнутся нудные вопросы,на которые есть давно все ответы на форуме, но никто их читать не хочет. Ибо все деловые шопиздец и времени ни у кого нет.

[СОЛНЫШКО]

тор24,

[Alfar]

Блин на 15, по поводу кардио с ЭКА на пустой желудок - можешь попробовать, веселые ощущения гарантированы.

Я лично делал такое только один раз - мне хватило, теперь ЭКА только раз в день и кардио вечером. Может поэтому мое ЭКА-похудение не так интенсивно, как у других форумчан, но меня устраивает.

ЗЫ Вес стабилизировался на отметке 89! Провел насыщение углеводами, с сегодняшнего дня отправляюсь в дальнейший путь - на эту неделю по плану дойти до 87,5, далее делаю перерыв в 3 недели.

Сообщение изменено: Alfar (29 октября 2012 - 04:01)

[Блин на 15]

Конкретизирую ) В планах: за три - четыре (как пойдет) недели сбросить КГ 10 , рельеф не нужен, так жирка лишнего подубрать хочется.
По поводу диеты: хочу подобрать рацион так, чтобы не ходить овощем как на низкоуглеводке, то бишь обеспечить организм прожиточным минимум при котором вес жир будет уходить. То бишь я не хочу выщитывать досконально дневные нормы белка\углей\жиров. Просто, скажите, на каких продуктах акцентировать внимание.

И по поводу аминок и гейнера. Аминки, как понимаю нужны, а вот с гейнером вопрос - надо ли?

А по тренингу, просто, надо совет по типу: каждый день три базовых упражнения (сплитом\пампингом там) по три подхода, плюс кардио на 60 минут. )

[Alfar]

Не хочешь ходить овощем - используй УЧ.

Можно также на круговую тренировку перейти, описание на форуме есть.

[тор24]

просто щас начнутся нудные вопросы,на которые есть давно все ответы на форуме, но никто их читать не хочет. Ибо все деловые шопиздец и времени ни у кого нет

[СОЛНЫШКО]

тор24,Как в воду глядел)))))

[Arik]

И по поводу аминок и гейнера. Аминки, как понимаю нужны, а вот с гейнером вопрос - надо ли?

на диете,с целью похудеть ? конечно надо !

[V1ctoR]

на диете,с целью похудеть ? конечно надо !

Гейнер-это мешок с сахаром. На сушке? Ты шутишь!?

[Жеребец]

Конечно надо....ты еще сомневаешься? Побегал, жахнул гейнера и хорошо

[Arik]

Гейнер-это мешок с сахаром. На сушке? Ты шутишь!?

учитывая,насколько очевиден ответ на вопрос того человека,видимо, да , шучу =)

[V1ctoR]

Конечно надо....ты еще сомневаешься? Побегал, жахнул гейнера и хорошо

А лучше до, на углях очень легко бежится, это тебе не с утра на тощак мучиться

[Alfar]

Ребята, вы че....надо и ДО и ПОСЛЕ, ибо гликоген из мышц уходит... Восполнять-то надо как-то.

[СОЛНЫШКО]

Восполнять надо в загрузочные дни,а так если цель-сушка,то какие угли до и после,какой Гейнер,вы чё ребята?????!!!!

[тор24]

Восполнять надо в загрузочные дни,а так если цель-сушка,то какие угли до и после,какой Гейнер,вы чё ребята?????!!!!

кэп, Вы сегодня слишком очевидны

[СОЛНЫШКО]

тор24,Я с них прозреваю.Спецы СУШКИ!!!!!))))))

[V1ctoR]

Я с них прозреваю.Спецы СУШКИ!!!!!))))))

Это все стеб)))

[Alfar]

Это все стеб)))

Почему стеб? Выше же написали, что на углях легко бежится