10 голосов
звиздюк спорту
Рыся,зачем тебе МРТ?Ты же в ней все равно не понимаешь нихуя,равно как в вопросах профилактики и реабилитации.
Тебе же задавали вопрос,ты нихуя не смог ответить.Тупо двух слов связать не можешь по теме.
Несмотря на это продолжаешь из себя чего-то корчить.
Сообщение изменено: madpower (12 ноября 2016 - 12:56)
звиздюк спорту
Пост #3896 тебе в помощь. Ну и #3882 и #3899, если пропустил.
И то что,думаешь что кому-то интересно читать твое очередное некомпетентное тупое унылое говно?
Ты ошибся.Не интересно.
У тебя,походу,охуенные проблемы с головой.Тебе очень важно,чтобы тебя замечали,иначе ты чувствуешь себя нахуй никому не нужным унылым говном,кем ты и являешься.И похую как,лишь бы о тебе говорили и с тобой общались.Уйти от реальности любой ценой.
Люди перестали заходить и писать в твоей говнотеме.Потому что ты ни на один вопрос не можешь ответить.С тобой уже все ясно.
Ты теперь вылез сюда.
Новичок
вы спину по методе Плющенко лечите ? пока не отвалится на химке сидим? та он миллионер . есть такая народная мудрость если что то из травмы само не прошло за 2-4 дня и не стало явно лучше -пи....й к врачу благо мрт есть хулимяу??? там может диск раскрошился или отрыв корешка а они тут обсуждают че вколоть. трамадол епта ...
Гедонист - экстремал
вы спину по методе Плющенко лечите ? пока не отвалится на химке сидим? та он миллионер . есть такая народная мудрость если что то из травмы само не прошло за 2-4 дня и не стало явно лучше -пи....й к врачу благо мрт есть хулимяу??? там может диск раскрошился или отрыв корешка а они тут обсуждают че вколоть. трамадол епта ...
А пару страниц назад почитать трудно было? Решил отумничать сразу?
Гедонист - экстремал
сегодня будет. Они не сразу всё делают, сперва снимок, на след. день расшифровка. По снимкам, можете что-то сказать?
Лордоз чрезмерный и сколиоз в поясничном отделе, возможно вынужденное положение тела. По заключению в общем, ничего особо критичного. Я бы начал закачку, не форсируя особо. Боли сейчас как?
Новичок
Лордоз чрезмерный и сколиоз в поясничном отделе, возможно вынужденное положение тела. По заключению в общем, ничего особо критичного. Я бы начал закачку, не форсируя особо. Боли сейчас как?
сидеть не могу. 10 минут посижу и начинается жжение в районе копчика и отдавать в левую ногу, примерно, до голени. И основная боль в левой ягодице. Объяснить могу только так: левее и ниже того места, куда ставится укол
Сообщение изменено: SHIFFER (12 ноября 2016 - 01:23)
Гедонист - экстремал
сидеть не могу. 10 минут посижу и начинается жжение в районе копчика и отдавать в левую ногу, примерно, до голени
У меня то же самое было. Лежать мог, стоять мог, сидеть - нет. Придется набраться терпения и работать.
Новичок
У меня то же самое было. Лежать мог, стоять мог, сидеть - нет. Придется набраться терпения и работать.
я вчера пробовал делать упражнения при защемлении седалищного. Упражнений 5-6, где-то так... С одного раза не сработает, конечно же ничего... Тянул бицепс бедра и грушевидную. Ложился поочерёдно на согнутую коленку животом, вторую ногу вытягивал и лежал в таком положении примерно по минуте с каждой стороны. И упражнения в роде поворачиваешься плечами в одну сторону, не отрывая жопы и т.д.
Расскажите, какие упражнения делать?
Сообщение изменено: SHIFFER (12 ноября 2016 - 01:33)
Гедонист - экстремал
я вчера пробовал делать упражнения при защемлении седалищного. Упражнений 5-6, где-то так... С одного раза не сработает, конечно же ничего... Тянул бицепс бедра и грушевидную. Ложился поочерёдно на согнутую коленку животом, вторую ногу вытягивал и лежал в таком положении примерно по минуте с каждой стороны. И упражнения в роде поворачиваешься плечами в одну сторону, не отрывая жопы и т.д.
Расскажите, какие упражнения делать?
Те наклоны, что я на видео сбрасывал. То что ты делаешь, это для снятия спазма, но нужна еще закачка и стимуляция кровообращения в пораженной области, вот для этого и делай наклоны.
Новичок
Те наклоны, что я на видео сбрасывал. То что ты делаешь, это для снятия спазма, но нужна еще закачка и стимуляция кровообращения в пораженной области, вот для этого и делай наклоны.
гантель 10 кило есть, много?
Гедонист - экстремал
гантель 10 кило есть, много?
Нужно пробовать, лучше 5 для начала. Но если комфортно с 10 - делай. Только глубину наращивай постепенно. И сними видео, как будешь делать, чтобы проверить технику.
Новичок
Нужно пробовать, лучше 5 для начала. Но если комфортно с 10 - делай. Только глубину наращивай постепенно. И сними видео, как будешь делать, чтобы проверить технику.
больно в левой ягодице, прям чётко в одну точку бьёт. Щас сниму видео
Гедонист - экстремал
Нет. Ты наклоняешься с прямой поясницей. Нужно скручиваться. Как скручивание на пресс, когда ты стараешься приблизить нижний край реберной дуги к тазу, только стоя. Может не сразу получиться, но стремись к этому.
Сообщение изменено: Anatolii (12 ноября 2016 - 02:06)
Новичок
Сообщение изменено: SHIFFER (12 ноября 2016 - 02:10)
Гедонист - экстремал
сейчас пересниму. Сколько повторений и подходов так делать? И сколько раз в день?
Я делал один раз в день 4х40 и еще раз 1-2х40. Только на 4х40 сразу не получалось, сначала было как-то так 1х30, 1х25, 1-2 х20.
Новичок
Новичок
Я делал один раз в день 4х40 и еще раз 1-2х40. Только на 4х40 сразу не получалось, сначала было как-то так 1х30, 1х25, 1-2 х20.
Гедонист - экстремал
SHIFFER а ты пробуй сначала без гантели закачать,заодно и прочувствовать что бы спина как бы в трубочку скручивалась,как учил Anatolii,сначала голова,плечи и так коромыслом все остальное,у меня с гантелей тоже не сразу получалось../ 3 месяца не мог ходить вообще в том году,только ягодица справа
Можно и так, гантель просто вектор задает. Но тут как кому удобнее.
Новичок
SHIFFER а ты пробуй сначала без гантели закачать,заодно и прочувствовать что бы спина как бы в трубочку скручивалась,как учил Anatolii,сначала голова,плечи и так коромыслом все остальное,у меня с гантелей тоже не сразу получалось../ 3 месяца не мог ходить вообще в том году,только ягодица справа
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
