10497 ответов в этой теме

[Davidov]

а у него что новый ассистент?

[L e z v i E]

17 июня. Джей начал предсоревновательную диету
"My first contest meal for this years MR.Olympia 2010... TIME TO KILL PEOPLE!!!! Yes I always have my phone next to me"

ну и второе фото наз-ся "почувствуй разницу". Походу с гостевого

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: L e z v i E (05 июля 2010 - 12:13)

[L e z v i E]

[Николай Жуков]

шикарное копыто

[andrey_v]

Отколы сцуко !!!

[Jenuari]

Джей сидит и что то натирает между ног........

[balaban1974]

Jenuari
У него тама мышыца зачесалась (средний квадрицепс)

[private]

|||----------|||

http://www.fst-7.com/
а на форуме есть обсуждения этого ФСТ-7 ?
я что то не нашёл.

[Вован Владимирский]

Круто выглядет, и талия не широкая и ноги полосатые, жоские мышцы...

[musclemecca]

private
на нашем форуме не видел. А вообще это и системой то назвать сложно, Суть в том что в конце тренировки какой-либо МГ делаешь упражнение состоящее из 7сетов и с мин.отдыхом между ними (30-45сек).
Вот к примеру тренировка бицепса с оф.сайта:
-Сгибание рук с гантелями 3х8-12
-Сгибание рук на тр-е 3х8-12
-Сгибание рук с ЕZ-штангой 7х8-12(30-45сек отдыха.)
также рекомендуют маленькие МГ тренировать два раза в неделю а большие один раз, рекомендуют вот такой сплит:
1.Бицепс Трицепс Икры
2.Ноги
3.-
4.Грудь Трицепс.
5.Спина Икры
6.Плечи Бицепс.
7.-
Ах, да еще растягивать мышцы обязательно между подходами. Ну вот вроде и всё.

[Serggio]

Отличные фото....
Хорошая форма у Джея.

[I_am_Iron_Man]

Логика системы проста и очень ефективна-Большие мишци сильные мишци и Наоборот
тоесть в начале типичные 3-4 базовых упр. на мишцу + с любым методом иненсификации а в конце "Семёрке"
Между подходамт в "Семёрке" не только растяжка но и сокращение
этот приём очень сильно сказиваетса на росте медленосокращающихся волокнах+ растягивает фаскцию которая тормозит рост+делает мишщи более округлими что очень важно
http://forum.steelfa...p;#entry1231488

Сообщение изменено: I_am_Iron_Man (05 июля 2010 - 01:56)

[private]

Заинтересовался я, нужно попробывать... Поидее обычный пампинг в конце тренировки на мышечную группу, но вот интересно попробывать именно 7 сетов и порастягивать.

[balaban1974]

Фото №2 супер !!! Нога развита не реальлно, квадрицепс отпад

[musclemecca]

private
если в натуралку то скорее всего это онанизм Как попробуешь отпишись в личку.

[private]

|||----------|||
Не не в натуралку
Поэтому можно и попробывать - отпишу. Я уже года 3 как ничего новенького не пробывал - захотелось.

[amyp4uk]

Я поддерживаю, тоже попробую фишку

[-VADOS-]

Джей с Хаусом в Глодз

Миниатюры

• 
• 
• 

[I_am_Iron_Man]

Я натурал
и в комбинации с DoggCrapp FST-7 сработала БОМБОВО для мишщ которые слабо реагировали на отдых-паузу по DC
Теперь для плечей, трицепсов и верха груди Fst-7 в базовых упражнениях основная техника вместо старих трисетов и отдыха-паузи

[-VADOS-]

Джей на West Coast Classic 2010.

ВИДЕО



http://mdtv.muscular...st-classic.html

Сообщение изменено: -VADOS- (08 июля 2010 - 09:19)

[LUCKY PUNCH]

Джей отжог
на 4.18 выкинул парня с места и встал на его кресло чтобы попозировать )))

[BlackBird]

Гуд видео, гуд Катлер. Ждем 4 победы

[АНДРОГЕН]

Лучшие ТРАПЕЦИИ!

[musclemecca]

I_am_Iron_Man
можно теперь по русски?

[Mirex]

Нашел видео с Джеем в возрасте 19 лет, незнаю было оно здесь или нет, но залить не получается, могу только ссылку скинуть...

[kvintto]

Mirex
Было! На 180-й странице!

[-VADOS-]

Из альбома muscletech 2003\2004

[-VADOS-]

13 недель до Олимпии! (вес 290 фунтов)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: -VADOS- (11 июля 2010 - 09:13)

[BlackBird]

Да тут целый сюжет на фотках

На 15 фотографии Катлер со своим напарником приметили дамочку приятной наружности, на 16 и 17 фото он все таки решил сначала закончить начатое упражнение (Олимпия то не за горами), и на 18 фотографии долгожданное знакомство. Что было дальше, об этом история умалчивает

Сообщение изменено: BlackBird (11 июля 2010 - 09:31)

[Вован Владимирский]

13 недель до Олимпии!

еп "вашу" мать...сижу и думаю какая нах олимпия через 13 недель а потом бабах на календарь....дак она ж совсем скоро, а я думаю, чо они все подкачиваться начали