103732 ответов в этой теме

[Апостол]

Это уже интересно

а то... со мной не соскучишься!

[Domus]

Снаряды надо вначале сертифицировать и аккредитовать перед допуском на соревнования. Порядок есть порядок

[Oblako]

Снаряды надо вначале сертифицировать и аккредитовать перед допуском на соревнования. Порядок есть порядок

 

а тебе,Хомочка,все бы бумажками пошуршать

[Апостол]

Порядок есть порядок

продезинфицировать! порядок есть порядок

[Олег К]

Снаряды надо вначале сертифицировать и аккредитовать перед допуском на соревнования. Порядок есть порядок

продезинфицировать! порядок есть порядок

и проверить через КВД! 

[Апостол]

и проверить через КВД!

порядок есть порядок!

[Domus]

Ребята я смотрю вы в теме

[Олег К]

Ребята я смотрю вы в теме

Поживи с наше   

[Апостол]

Ребята я смотрю вы в теме

ты обратился по адресу! хорошо на мошенников не нарвался... кстати стартовые взносы принимаются на карту 5469........3233 

[Domus]

Никаких стартовых взносов!
Мы не коммерческая организация

[Алексей Юрьевич]

Ребята, подскажите: можно ли набирать, совмещая с другими видами спорта? Учитывая, что тренироваться приходится ежедневно.

[Domus]

Привет!
Теоретически да
Практически очень сложно

[puffi88]

Это смотря какой спорт . )

[Алексей Юрьевич]

Привет, Дим. 

Ну я стараюсь есть достаточно, чтобы слишком уж не гореть(8г углей на кг), но все равно сжигаю слишком много. Жиров тоже ем полтора грамма на кг. За последнее время слил 3 кило. Есть ли смысл съедать еще больше?

Это смотря какой спорт . )

Ну там тренировки не особо интенсивные, но тренироваться приходится не менее часа ежедневно (это в рабочие дни. По выходным 3-4 часа).

[puffi88]

А что за спорт ?

[Domus]

Не фига себе!!!
8 гр / кг? Круто
Ты правильно считаешь?
Общий каллораж сколько в расчета на кг веса

[Mr_El_96]

Звучит как..я нашел 2 таблетки - красную и синюю...какую пить?

тебе уже советов насоветовали вагон и малую телегу..начал бы уж что ль заниматься,глядишь уже пару кг слил..так нет же сидит как пришитый...

А я начал минусь 200 г

[Олег К]

А я начал минусь 200 г

Стакан мочи?)))

[Виктор С]

Главный и два боковых?
А положение по аппеляциям
Доп подход для рекордов,

Вам профессионалам виднее.

А простые зрители допускаются? Обещаю не шуметь...))

[Domus]

Угу
И максимум два выводящих.

[Алексей Юрьевич]

Не фига себе!!!
8 гр / кг? Круто
Ты правильно считаешь?
Общий каллораж сколько в расчета на кг веса

Ну у меня в рационе довольно немало простых углеводов в виде фруктов, соков и т.п.. Я уже ничем не брезгую. Считаю правильно, не первый раз ведь. Каждый прием пищи чуть более сотни грамм углей — итого 6 приемов (иногда 7). Общий  каллораж выходит порядка 53 кк на кг.

А что за спорт ?

Ну это не совсем спорт — назовем это физкультурой. Просто она занимает много времени и жжет немало энергии.

[Domus]

Ну можно еще увеличить до 60
Но честно говоря итак уже выше крыши

[Алексей Юрьевич]

Ну можно еще увеличить до 60
Но честно говоря итак уже выше крыши

Ну у меня обмен очень быстрый. Я уже как-то смирился с тем, что на набор особо рассчитывать нечего, но в последние месяцы силовые пошли вниз и я забеспокоился, как бы не вернуться к тому, с чего начинал.

[Domus]

Уменьшать объем силовых тренировок. Причем значительно При этом старайся удержать силовые

Если креатин на тебя действует - возьми его
Пропей курс адаптогеннов
Элеутерококк
Эхинацея
Родиола

[Алексей Юрьевич]

Уменьшать объем силовых тренировок. Причем значительно При этом старайся удержать силовые

Но вот что странно. В последнее время тренировался как раз по фулбади 2 раза в неделю и чувствовал, что мышцам не хватает нагрузки, вес уходил. В последние недели 2-3 вернулся к двухдневной программе 3 раза в неделю — вес остановился и пока стоит на месте.

[Domus]

Значит оставь этот вариант
Никаких отказов но работа достаточно тяжелая

[Алексей Юрьевич]

Уменьшать объем силовых тренировок. Причем значительно При этом старайся удержать силовые

Если креатин на тебя действует - возьми его
Пропей курс адаптогеннов
Элеутерококк
Эхинацея
Родиола

Креатин работает хорошо. Можно сказать, что только на нем я и набирал. Но это по большей части вода, а не мясо. Когда слезаешь с него, все равно уходит половина набранного.

[Domus]

Тебе надо удержать силовые
Кстати вместо моногидрата попробуй гидрохлорид. Меньше воду насасывает но силовые дает хорошо

[Алексей Юрьевич]

Тебе надо удержать силовые
Кстати вместо моногидрата попробуй гидрохлорид. Меньше воду насасывает но силовые дает хорошо

Попробую. Кстати, пришлось вернуть становую, потому как с лайтовым приседом на одном жиме катастрофически не хватает тяжелых упров. Всякие тяги к поясу, подтягивания с весом и прочее не дают ощущений базовой нагрузки — словно изоляцию поделал и даже не устал толком. Вот только силовые в становой после перерыва у меня, конечно, совсем уж пионерские. На последней тренировке поясница трещала уже на 80кг. Дальше придется прибавлять совсем уж по чуть-чуть.      

[Persistopulus]

Тебе надо удержать силовые
Кстати вместо моногидрата попробуй гидрохлорид. Меньше воду насасывает но силовые дает хорошо

Рынок переполнен моногидрой
Посоветуй гидрохлоридный какой то
Желательно несколько марок