54740 ответов в этой теме

[roninrey]

Ладно, полезем в интернет.

[Diabloawm]

Ладно, полезем в интернет.

 

гляньте личку плиз

[Дмитрий Р]

Ну или зададим вопрос Маэстро?)

[otets]

Не уверен, но вроде бы эти новые велотренажеры, которые "полулежа" будут интересным вариантом, особенно для не молодых.

[Злодей]

Так вот вопрос - какой выбрать, по положению тельца, есть ли там какие-нить особенности?

Владимир Иванович, на сколько знаю полулежачие велотренажеры в основном и созданы для снижения нагрузки на суставы. По производителям не подскажу, сам таким только один раз пользовался в каком то отеле на отдыхе.

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, я наверное завтрашнее мероприятие просрал...поскольку:

1)Треня вышла тяжелее чем ожидал

2)На ней же от приседа возникли те судороги,в итоге ноги крепатурят уже сейчас

3)Пришлось в рамках субботника пройтись пешком км 6

4)Дома посеялся со всеми вытекающими с корзинами, мешками, копкой небольшой

5)Ну и немного волейбола-по самой-то нагрузке ерунда, но лопнул мозоль на главной правой руке...

Все складывается короче как и всегда...)

[roninrey]

Коллеги, спасибо за подсказки. Разобрался. Выбрал вертикальный, с электромагнитной регулировкой, 32 уровня нагрузки, вес ротора от 9 до 12 кг, вес седока до 135 кг, фирма Рибок. Стоит 22751 гр., это около $900.  Поставит на цокоьном этаже, возле окна, в спортзале, и будет пырять. ))))

[Дмитрий Р]

Ну в принципе, все не так и плохо. 130 раз- в своей весовой я второй, уступив МС, да и опередив пару кмс-неков.

[otets]

Дима, я что-то не очень разобрался в твоем последнем посте...

Ты сегодня выступал и занял второе место? Проясни.

[Дмитрий Р]

Районная спартакиада работников образования, рывок гири, две категории- до 80 и свыше. В моей весовой как минимум три именно гиревика было, я второй. Но командного места не будет- ибо физкук запорол- всего 63 раза рванул. В принципе и дури и дыхалки пусть и при говенной технике мне хватает, лимитирует хват, если усилить,то уже можно было бы... Но кулаками не стоит махать...

[AnatolyR]

32кг?

[Дмитрий Р]

Да не смеши, Толя, шеснашка...я в руках держал ее впервые за год наверное. Но сам бы предпочел больший вес если честно.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (24 апреля 2016 - 01:01)

[Dimik]

Скока две 24ки толкнешь с груди?

[Дмитрий Р]

Не знаю, на мах работаю вот только на соревах таких. Ну можно как- то прикидывать только по жимам гантелей...

[aid]

Да не смеши, Толя, шеснашка...я в руках держал ее впервые за год наверное. Но сам бы предпочел больший вес если честно.

130 - это одной рукой или с одной сменой рук?

[Дмитрий Р]

aid,сменой...хват слабый.

[aid]

130 раз- в своей весовой я второй, уступив МС, да и опередив пару кмс-неков.

 

Опередить кмс-ов по гиревому спорту с результатом 130 рывков? Может, они в далеком прошлом кмс-ы?

Сообщение изменено: aid (24 апреля 2016 - 02:23)

[Дмитрий Р]

Опередить кмс-ов по гиревому спорту с результатом 130 рывков? Может, они в далеком прошлом кмс-ы?

Вот такие попались, по универам выступали. Видно в диком откате. У одного-102,у второго-чето чуть больше, около 120.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (24 апреля 2016 - 02:30)

[aid]

Вот такие попались, по универам выступали. Видно в диком откате. У одного-102,у второго-чето чуть больше, около 120.

Как я понял, давалось 10 минут с одной сменой рук?

А сколько сделал МС?

Сообщение изменено: aid (24 апреля 2016 - 04:24)

[Дмитрий Р]

Как я понял, давалось 10 минут с одной сменой рук?

Уточню, в принципе абсолютное большинство укладывалось в меньшее время.

Но судили строго-за нефиксацию снимали повтор, у меня как левая рука стала разжиматься,показалось что гиря сейчас вылетит-заорали меняй руку.

 

А сколько сделал МС?

Извини, глянул пост первый свой- опечатался-там КМС должно быть. Судья точно МС.

Тот КМС, что со мной начал(по крайней мере как объявил его судья) уложился еще раньше меня на минуту примерно,я где-то в 5.

В нашей весовой мах результат был 168-и парень схватился за бок после выполнения. В "тяжах" результаты с диким разбросом от 60/63/7/72/80 до 150/218/240+.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (24 апреля 2016 - 06:19)

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, что будем по тренировкам решать?

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, впору рвать волосы)

Статус международного( читай звания дают), Могилев(читай 100км езды), апрель месяц( читай я в форму в санате пришел-досохнуть плевое дело), новая для турнира категория-до 75кг(я с запасом вписываюсь) и вот такие конкуренты:

 

Миниатюры

• 

[aid]

Владимир Иванович, впору рвать волосы)

Статус международного( читай звания дают), Могилев(читай 100км езды), апрель месяц( читай я в форму в санате пришел-досохнуть плевое дело), новая для турнира категория-до 75кг(я с запасом вписываюсь) и вот такие конкуренты:

А если в менсфизик? Вроде, там не такая уж конкуренция:

[Дмитрий Р]

aid,неа. Ну их...

[Дмитрий Р]

А если в менсфизик? Вроде, там не такая уж конкуренция:

ха...это иная федерация вроде.

[roninrey]

Владимир Иванович, впору рвать волосы)

Статус международного( читай звания дают), Могилев(читай 100км езды), апрель месяц( читай я в форму в санате пришел-досохнуть плевое дело), новая для турнира категория-до 75кг(я с запасом вписываюсь) и вот такие конкуренты:

 

Дима, этих самых сорев - их куча, у тебя будет! А с тренировками - дельты. И ноги, б.б. Остальное - как есть. 3 Тренировки - дельты, 3- б.б.. Остальное - прицепом. Б.б., - это сгибания плюс мёртвая. Дельты - всё. Все режимы, все приёмы. И пилить, пока не отва вырастут. А на соревы - наплевать. Слюной, жидко. До осени. А осень - скоро уже. И... Если осенеью будут более сильне соперники, это только плюс. Как-бы это выразить.... мышцы, они имеют свойство увеличиваться, в объёмах. О... Слово вспомнил, очень умное - мышцы могут гипертрофировать. Вот и надо, обеспечить им гипертрофию. Тем более, речь идёт о довольно мелких, МГ, то есть анаболизма хватит. Своиво. Вот и вся проблематика. Если при такой частоте эти МГ не будут расти, так, как надо, тем хуже для них. Берём не опасные упры, и делаем 6 тренировок в неделю на дельты+б.б.. Мы же не связаны, ничем. У нас - ни науки, ни трусости пред нагрузкой. Никаких авторитетов и правил. Кроме одного - пахать столько, сколько надо, чтобы оно выросло. Если не растёт, то пахать еще больше. Подход к тренингу - очень простой.  Примитивный, можно сказать. Акуда деваться, если надо выступать и выигрывать?! Только ССА нас держит, больше ничего. 

Сообщение изменено: roninrey (25 апреля 2016 - 10:15)

[roninrey]

Дима, я бы рассмотрел такой вариант. 4 дня дельты, передняя фоново, то есть средняя и задняя, + б.б.. В два других дня - приседания, тупо со штангой на спине, на время отвлечемся, от баланса, раз на 15, на проработку и общую нагрузку; спина - одно упро, грудь - как угодно, по разному. В целевых тренировках на б.б. сгибания и тяга мёртвая.  Только надо прикинуть, где тягу рывковую разместить. Кстати - если ты ровно дышишь к тяге рывковой, то надо на это обратить внимание. Оценить, как это упражнение использовалось, че дало, есть ли ошибки. Может, это тоже - тот актив, который небрежно использовался?

[Дмитрий Р]

Ну мертвая мне намного веселее идет. После вчерашнего крепатурит процентов 80  мышц.. По разгрузке что? Ваш вариант интересен, особо если совместить эти 15-повторные приседания с дыхательным пулловером.

[roninrey]

Дима, надумал разгрузиться? Не верю своим очам.

[Дмитрий Р]

Дима, надумал разгрузиться? Не верю своим очам.

так хрена делать?)

1)после вчерашнего болит все, абсолютно все-уже не скажу,что 80%, 80-вно дико крепатурят.

2)6 недель  отработал как часы-строго без срывов, на очень хорошей нагрузке, закончил вчерашними гирями,что стресс...

3)смысл ипашить если питание сейчас реально уменьшаю, а то 6 недель ел чуть не по минутам...смысла нет, только связки и ЦНС перегружать...

Пара недель легких, первые трени так вообще пампово-сокращенные.