103732 ответов в этой теме

[laminar]

500гр - грамм что ли???!!

500+700 итого минус 1,2кг за 4 дня, блин у меня так долго вес стоял, так что этот килограмм был мне очень дорог (((

[astrolog]

Да что же это такое

 

явно не мясо - не переживай.

[allsites]

Задержки воды/кал масс, вообще как уже сотню раз тут говорили, ориентируйся не на весы, а на замеры талии/бица и отражение в зеркале.

[Domus]

500+700 итого минус 1,2кг за 4 дня, блин у меня так долго вес стоял, так что этот килограмм был мне очень дорог (((

Могу бесплатно отдать еще 9.
Даже 10

[StaRblu]

Могу бесплатно отдать еще 9.
Даже 10

Ты это так растил, почему так стремишься сбросить

[Yurkentiy]

Всем привет. Не могу определить эктоморф я или нет. Подскажите пожалуйста!

Сам по себе худой, вес 60 рост около 180 с чем-то, ел всегда в принципе как захочется - поел, не хочется - не ем. Как-то фастфудом увлекся, все равно не вес не сдвинулся.

Однако начинал заниматься с тренером и за 2 мес набрал 5 кг.(занятия 3 раза в неделю, спал днем ночью работал, вечером занимался).

Вроде, судя по тому что весь никогда не набирал - отнес себя к эктоморфам. Однако говорят эктоморф не набрал бы 5 кг за 2 мес. В общем подскажите!

[Tyrd]

500+700 итого минус 1,2кг за 4 дня, блин у меня так долго вес стоял, так что этот килограмм был мне очень дорог (((

Нервы всегда жрут быстро и много и за частую как раз мышцы, пей валерьянку, ходи на йогу, читай мантры, учись самоконтролю!

Ну можно еще накатить вискаря один день 500 грамм, а потом еще 500 и наберешь полтора кило точно, но это в ветке бухающие новички)

[Domus]

Ты это так растил, почему так стремишься сбросить

Патаиушта сейчас вешу под сотню
А боевой вес около 90

[Олег К]

Всем привет. Не могу определить эктоморф я или нет. Подскажите пожалуйста!

Для начала сколько лет тебе, напиши

[Yurkentiy]

Для начала сколько лет тебе, напиши

20 недавно совсем исполнилось) 

[puffi88]

Всем привет. Не могу определить эктоморф я или нет. Подскажите пожалуйста!

Сам по себе худой, вес 60 рост около 180 с чем-то, ел всегда в принципе как захочется - поел, не хочется - не ем. Как-то фастфудом увлекся, все равно не вес не сдвинулся.

Однако начинал заниматься с тренером и за 2 мес набрал 5 кг.(занятия 3 раза в неделю, спал днем ночью работал, вечером занимался).

Вроде, судя по тому что весь никогда не набирал - отнес себя к эктоморфам. Однако говорят эктоморф не набрал бы 5 кг за 2 мес. В общем подскажите!

А слой жира большой?

[Yurkentiy]

Да нет, я пока не спец определять сколько жира много , сколько мало, но в принципе я так его вообще почти не заметил. Заметил увеличение в груди, бицепсах, но там с таким весом , вроде, жира особо и не появляется(но и не сухая мыш.масса разумеется)

Сообщение изменено: Yurkentiy (08 января 2015 - 08:13)

[puffi88]

Да нет, я пока не спец определять сколько жира много , сколько мало, но в принципе я так его вообще почти не заметил. Заметил увеличение в груди, бицепсах, но там с таким весом , вроде, жира особо и не появляется(но и не сухая мыш.масса разумеется)

Будет думать , что мезоморф , если жира мало , а масса прет. 

[Олег К]

20 недавно совсем исполнилось) 

Тогда считай себя эктоморфом))) Только что это тебе даст?   Тренируйся и кушай- вот и весь секрет 

[laminar]

Могу бесплатно отдать еще 9. Даже 10

беру )))

 

Задержки воды/кал масс, вообще как уже сотню раз тут говорили,

ну как то за 1,5 года я разобрался как следить за весом, спасибо

 

пей валерьянку, ходи на йогу, читай мантры, учись самоконтролю!

честно говоря в последнее время серьезно задумался заняться чем то подобным, без шуток

[laminar]

Каждый раз меня удивляют люди начинающие с - "я эктоморф/мезоморф/хреноморф" прямо сообщество анонимных алкоголиков какое-то. Куда как проще - есть лишний вес/нет лишнего веса, от этого берешь питание из азов.

 

Тогда считай себя эктоморфом))) Только что это тебе даст?

+100500

[Domus]

Вот зря вы так. Это точно имеет значение
Вот я зуб даю что я с 99,99999% степенью уверенности эндоморфный мезоэктоморф. Это знание полностью изменило мою жизнь.
Как начинаю жрать как не в себя - так моя эндоморфная сущность берет вверх
Как начинаю есть на полтазика меньше - через два-три месяца, ептыть - я эктоморф
А когда еще тренируюсь ударно - вылитый мезоморфище

А вы говорите - не имеет значения
Эх... Молодежь

[Виктор С]

...А когда еще тренируюсь ударно - вылитый мезоморфище

Универсальный рецепт для всех?)

[Железякин]

Эктомезоэндоморф самая распространенная сущность, чуть реже встречаются эндомезоэктоморфы.
А тазикамиеденье одна из эфективниших метод изменения смещений внутри сущности.

[Виктор С]

Железякин, я со второго раза всё понял.)

[Железякин]

Праздники берут свое )))).
А это так, тутошней "музыкой" навеяло ))))8

[Domus]

Всё равно
С мезоэктоэндоморфами никто не сравнится!!!

[Железякин]

Ну они круче всех по умолчанию, там природа порезвилась всласть. Другим только догонять.

[Mr_El_96]

Сегодня занимался вычислениями калорийности для похудения. И везде где считал все разное ,почти не связано друг с другом ,но сейчас я потребляю 3200-3400 ккал в сутки. Что бы устроить дефицит думаю надо 2000 или 2500 ? Сойдет?

Вспоминал своё мучительно лето и немного ступил ,а почему летом при регулярных (3 раза в неделю) кардио нагрузках (почти без силовых) по полтора часа  и калорийностью не более 900 ккал в сутки я нифига не "просушился" и не похудел , весы только показывали изменения ,а зеркало нет, ничего не изменилось практически ,вес уходил ,но жир оставался. Летом я только делал это не осознано, тупо худел, и наверное допустил много ошибок ,но что-то должно было получиться Тогда как можно ожидать чего то сейчас?


P.S 
В чем разница между сушкой и тренировкой на рельеф ?
 

Сообщение изменено: Mr_El_96 (08 января 2015 - 11:00)

[StaRblu]

Я как домус тогда!

[пачварык]

Женщины стараются откормить мужа , что бы у него уровень теста упал и он спокойно в стойле стоял .

какие-то золотые слова!
а как ссыль на сообщение делать?

[StaRblu]

Не просушился, потому, что организм сохранял максимум жира в экстренной ситуации, мышцы горели.

[Domus]

Шоб не быть голословным
Слева направо
Экто- эндо- мезоморф

[Draigo]

какие-то золотые слова!
а как ссыль на сообщение делать?

http://forum.steelfa...49&p=1057167181

 

Вот тебе ссыль.

Над сообщением справа его номер. Тыкаешь в него и все ок 8-)

[Domus]

Mr_El_96,
Потому что организм избавляется в первую очередь от мышечной массы при дефиците тем более таком идиотском как у тебя
А в твоем случае ты создал все условия - идеальный шторм так сказать чтобы повысить удельный процент жира в организме
У меня так тетя худеет. Каждую весну. Смотрю и умиляюсь